Paano malalampasan ang neurosis

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Pagdaldal ng iyong damdamin at saloobin

Ang coauthor ng artikulong ito ay ang Tasha Rube, LMSW. Ang Tasha Rube ay isang sertipikadong manggagawa sa lipunan sa Missouri. Nakamit niya ang kanyang Master's degree sa Social Work sa University of Missouri noong 2014.

Mayroong 13 sangguniang binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang mga taong may neurosis ay madalas na may masamang reputasyon. Nerbiyos, panahunan, kakatwa, nahihirapan silang pamahalaan ang kanilang pagkapagod at emosyon at maaaring magdusa mula sa pagkabalisa at pagkalungkot. Kung nagdurusa ka mula sa neurosis, gumawa ng pagsisikap na harapin ang iyong negatibong mga saloobin at upang ipaalam sa iyong sarili ang higit pa tungkol sa sakit. Tanggapin ang iyong damdamin at ipahayag ang mga ito sa isang malusog na paraan. Sa harap ng pagkapagod, kinakailangan na matutunan mong higit na mabisa ang iyong sarili.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Pagdaldal ng iyong damdamin at saloobin

1. 
   

   
   4 Kumunsulta sa isang psychotherapist. Makakatulong siya sa iyo kung nahihirapan kang malampasan ang nag-iisa sa iyong mga problema ng neurosis. Maaari mong simulan ang cognitive-behavioral therapy (CBT). Makakatulong ito sa iyo na harapin ang iyong negatibong mga saloobin at palitan ang mga ito ng mas positibong mga saloobin. Kahit na mas mahusay, ang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga diskarte sa pagkaya na magbibigay-daan sa iyo upang makaya nang epektibo sa iyong pagkapagod at maging mas masaya at mas maligaya.
   • Tutulungan ka ng CBT na maunawaan kung paano nakikipag-ugnayan ang iyong mga saloobin, damdamin, at pag-uugali, at kung paano nakakaapekto ang iyong mga pagbabago sa tatlong bagay na iyon.
   advertising

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"