Paano sundin ang isang Ayurvedic diet
Nilalaman
Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.Mayroong 15 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na pamantayan ng kalidad.
Ang Ayurveda ay nangangahulugang "kaalaman sa buhay" at ito ay isang 4,000 taong gulang na sistema ng kapakanan mula sa India. Ang pilosopiya ng layurveda ay nakatuon sa kalusugan ng tao sa pangmatagalang paraan ng pag-iwas at ang Ayurvedic diet ay isang kumpletong sistema ng medikal kung saan kumakain ka ng mga pagkain alinsunod sa uri ng iyong katawan at isipan. Ang uri ng katawan at isip ay tinatawag na "dosha" at isinasaalang-alang ang iyong pag-uugali, iyong metabolismo, antas ng iyong enerhiya at iba pang mga aspeto ng iyong katawan at isip. Kapag natukoy mo ang iyong uri, maaari mong istraktura ang Ayurvedic diyeta sa paligid ng iyong dosha at magsagawa ng mga gawi sa pagkain na Ayurvedic na makakatulong sa iyo na ipagpatuloy ang iyong bagong diyeta.
yugto
Bahagi 1 ng 3:
Alamin ang uri ng iyong katawan at isipan
-
5 Kumuha ng isang mas malaking tanghalian at isang mas maliit na hapunan. Hinihikayat ka ng Ayurvedic diet na lumipat sa mas maliit na pagkain sa gabi upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at tulungan kang mawalan ng timbang. Ang iyong digestive system ay mas aktibo sa kalagitnaan ng araw sa tanghalian, kaya dapat mong subukang kumain nang higit pa sa tanghali at mas kaunti sa gabi. Papayagan ka nitong pagbutihin ang iyong pagtulog, dahil ang iyong katawan ay hindi na kailangang gamutin ang isang malaking pagkain sa hapunan at magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya sa araw. advertising
Para Sa Iyo
Paano maliligo ng aromatherapy
