Paano malunasan ang pang-araw-araw na pananakit ng tiyan (sa mga kabataan)

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Nakaginhawa sa mga sakit ng tiyan na may gamot
• Bahagi 2 Ang pag-relie sa mga sakit ng tiyan na may mga herbal teas
• Bahagi 3 Tanggalin ang sakit sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay
• Bahagi 4 Alam kung kailan makakakita ng isang doktor

Sa artikulong ito: Nagpapaginhawa sa mga sakit ng tiyan na may mga gamotPagsuporta sa mga sakit ng tiyan na may herbal teasSimilar pain sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhaySeeing kapag makakita ng doktor18 Mga Sanggunian

Ang sakit sa tiyan ay sakit o kakulangan sa ginhawa sa lugar ng tiyan. Halos lahat ay nararamdaman ito sa kanyang buhay at ang ilang mga tao ay mas madalas na naapektuhan kaysa sa iba. Ang mga posibleng sanhi ng sakit sa tiyan ay marami at mula sa pagkain ng maling pagkain hanggang sa malubhang mga problema sa kalusugan tulad ng apendisitis. Dahil ang madalas na sakit sa tiyan ay maaaring maging tanda ng isang problemang medikal, dapat mong malaman kung paano mapawi ito at kung kailan makakakita ng doktor.

yugto

Bahagi 1 Nakaginhawa sa mga sakit ng tiyan na may gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng isang libreng gamot sa tiyan. Kumuha ng isang libreng gamot sa tiyan na inirerekomenda ng isang doktor. Marami sa mga kontra sa gamot ang epektibo laban sa pagkagalit ng tiyan. Gayunpaman, mahalaga na kumuha ka ng mga gamot na angkop para sa iyong mga sintomas. Bago ka bumili, tanungin ang payo ng isang doktor o isang parmasyutiko at maingat na respetuhin ang mga indikasyon.
   • Alalahanin na kung nakakaranas ka ng pang-araw-araw na sakit ng tiyan sa loob ng maraming araw nang sunud-sunod, kakailanganin mong gumawa ng isang appointment sa iyong doktor. Ang matagal na sakit ay maaaring maging tanda ng isang malubhang problema sa kalusugan.

2. 
   

   
   
   
   Sumakay ng antacid sa counter. Kumuha ng isang antacid o isang over-the-counter acid reducer upang gamutin ang iyong heartburn. Ang ilan sa mga gamot na maaari mong gamitin ay kasama ang Zantac, Prilosec at Nexium. Ang heartburn ay nagdudulot ng isang masakit na nasusunog na sensasyon sa dibdib. Sa pangkalahatan, nagaganap sila pagkatapos kumain o kapag natutulog ka at sanhi ng akumulasyon ng acid sa tiyan. Ang isang antacid o isang over-the-counter acid reducer ay gagamot sa karamihan ng mga kaso ng heartburn.
   • Kung patuloy kang nakakaranas ng heartburn pagkatapos ng 2 linggo ng over-the-counter na paggamot, o kung ang iyong sakit ay malubha, kung nagsusuka o hindi ka makakain dahil sa sakit, gumawa ng isang appointment kasama ng iyong doktor.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang mga antacids ay naglalaman ng aluminyo na potensyal na responsable para sa tibi. Naglalaman din sila ng magnesiyo na maaaring maging sanhi ng pagtatae.

3. 
   

   
   
   
   Kumuha ng isang laxative. Kumuha ng isang laxative o fecal emollient kung magdusa ka mula sa tibi. Ang pagkadumi ay isang hindi regular na paghihimok o kahirapan sa pagpunta sa dumi ng tao. Sa pangkalahatan, nangangahulugan ito ng mas mababa sa 3 lingguhang cravings para sa mga paggalaw ng bituka. Ang pagkadumi ay medyo pangkaraniwan, ngunit sa ilang mga tao ay nagdudulot ito ng pagkabalisa sa tiyan at kakulangan sa ginhawa. Ang isang laxative o fecal emollient ay mapawi ang iyong sakit. Hilingin sa iyong doktor o parmasyutiko na magrekomenda ng gamot.
   • Kung ang iyong pagkadumi ay tumatagal ng 3 linggo o higit pa, gumawa ng isang appointment sa iyong doktor. Tumawag din sa iyong doktor kung nawalan ka ng timbang o kung mayroong dugo sa iyong dumi.

4. 
   

   
   Kumuha ng bismuth under-salicylate. Kumuha ng bismuth under-salicylate upang mapawi ang sakit sa tiyan o pagtatae. Ang Bismuth subsalicylate ay magagamit sa counter (subukan ang Pepto-bismol, Kaopectate o Bismatrol) at binabawasan ang dami ng bakterya na nagdudulot ng pagtatae o kakulangan sa ginhawa sa iyong tiyan.
   • Ang Bismuth subsalicylate ay epektibo rin laban sa heartburn.
   • Tumawag sa iyong doktor kung ang iyong pagtatae ay tumatagal ng higit sa 3 araw o kung mayroong dugo sa iyong dumi.

5. 
   

   
   Kumuha ng isang analgesic na walang aspirin. Kumuha ng isang analgesic na walang aspirin upang mapawi ang iyong sakit sa tiyan. Ang mga painkiller na nakabatay sa aspirin ay nakakainis sa tiyan at maaaring maging sanhi ng pagdurugo. Iwasan ang aspirin, tulad ng ibuprofen at naproxen ay nakakainis din. Sa halip, kumuha ng acetaminophen upang mapawi ang sakit ng iyong tiyan.
   • Kung ang iyong tiyan ay tumatagal ng higit sa ilang araw o kung nag-aalala ka, tawagan ang iyong doktor.
   • Huwag kailanman magbigay ng aspirin sa mga bata o kabataan nang walang payo ng isang doktor dahil sa panganib ng Reye's syndrome, na mapanganib.

6. 
   

   
   Kumuha ng acetaminophen. Kumuha ng acetaminophen, ibuprofen, o naproxen para sa panregla cramp (para sa mga kababaihan). Pumili ng isa sa mga gamot na ito at sundin ang mga tagubilin sa kahon bago kumuha ng anumang pagdurugo o cramping.
   • Kung ang mga gamot na ito ay hindi epektibo, magrereseta ang iyong doktor ng isang mas malakas na paggamot.

Bahagi 2 Ang pag-relie sa mga sakit ng tiyan na may mga herbal teas

1. 
   

   
   Uminom ng isang tasa ng herbal tea. Maaari kang gumamit ng iba't ibang mga halaman. Uminom ng isang tasa ng herbal tea pagkatapos ng bawat pagkain upang mapawi ang iyong sakit sa tiyan. Ang 3 uri ng herbal tea sa ibaba ay nagkakahalaga ng pagsubok.
   • Ang chamomile tea ay naglalaman ng isang anti-namumula na ahente na pinapawi ang sakit sa tiyan. Malalaman mo ito sa halos bawat supermarket. Uminom ng isang tasa pagkatapos kumain upang mapawi ang iyong tiyan. Isawsaw ang bag ng tsaa sa mainit na tubig (ngunit hindi kumukulo) upang hindi sirain ang mga aktibong sangkap ng mansanilya.
   • Ang mint tea ay isang epektibong lunas laban sa gas, bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain, dahil nakakarelaks ito sa mga kalamnan ng tiyan. Magagamit ito sa karamihan ng mga supermarket, ngunit maaari mo ring gamitin ang mga sariwang dahon ng mint. Ilagay lamang ang mga ito sa mainit na tubig at magbabad para sa 5 hanggang 10 minuto. Uminom ng herbal tea pagkatapos ng pagkain upang madama ang mga pakinabang nito.
   • Maghanda ng ilang tsaa ng bigas. Ang bigas ay simpleng bigas, tubig at pulot. Pakuluan ang kalahati ng isang tasa ng bigas sa 6 tasa ng tubig sa loob ng 15 minuto. Alisin ang bigas gamit ang isang strainer sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig sa isang bote. Magdagdag ng isang maliit na halaga ng asukal o honey sa iyong tsaa at uminom ng mainit. Ang tsaa ng Rice ay kilala para sa pagiging epektibo nito laban sa pananakit ng tiyan.

2. 
   

   
   Subukan ang isang halo ng yoghurt at juice ng prutas. Ang yogurt ay nagpapabilis ng panunaw salamat sa mga aktibong kultura na nilalaman nito. Paghaluin ito ng katas ng prutas kung naghahanap ka ng isang malusog na meryenda na nagtataguyod ng panunaw. Gumamit ng isang piraso ng yogurt para sa isang bahagi ng juice.
   • Ang karot, mansanas at mga juice ng peach ay tumutulong sa panunaw. Iwasan ang mga acidic na prutas tulad ng mga dalandan dahil maaari nilang inisin ang iyong tiyan.
   • Sasabihin sa iyo ng iyong label ng yoghurt kung naglalaman ito ng mga aktibong kultura. Bumili lamang ng mga yogurt na naglalaman ng mga ito kung kinakain mo sila upang gamutin ang iyong sakit sa tiyan.

3. 
   

   
   Uminom ng suka ng apple cider. Uminom ng suka ng apple cider upang matulungan ang iyong panunaw. Paghaluin ang isang kutsarita ng suka ng apple cider na may isang tasa ng maligamgam na tubig at isang kutsarita ng pulot. Bawasan nito ang mga cramp, gas at kahit heartburn.

4. 
   

   
   Kumain ng luya. Ginamit ang luya para sa millennia upang mapawi ang tiyan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga anti-namumula na katangian nito ay napaka-epektibo. Ang luya ay maaaring kainin sariwa, sa form ng tablet, sa soda o chewed.

5. 
   

   
   Maglagay ng pad ng pag-init sa iyong tiyan. Maglagay ng pad ng pag-init o bote ng mainit na tubig sa iyong tiyan. Para sa higit na kahusayan, ang unan o bote ay dapat na 40 ° C. Ang pamamaraang ito ay gumagana sa pamamagitan ng pag-activate ng mga heat receptors ng katawan na kung saan ay itutulak ang iyong katawan upang hindi makaramdam ng sakit.
   • Ang paggamot na ito ay higit na inirerekomenda sa kaso ng sakit sa panregla.

Bahagi 3 Tanggalin ang sakit sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay

1. 
   

   
   Iwasan ang ilang mga pagkain. Lahat tayo ay magkakaiba, kaya mahirap magkaroon ng pangkalahatang opinyon kung saan maiiwasan ang mga pagkain. Kapag kumain ka ng isang bagay, bigyang-pansin kung ano ang naramdaman mo pagkatapos nito. Sa gayon, malalaman mo kung aling pagkain (o alin sa mga pagkain) ang may pananagutan sa iyong mga problema. Makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo ay alerdyi ka sa ilang mga pagkain, kung sa palagay mong mayroon kang hindi pagpaparaan sa gluten, o kung sa palagay mo mayroon kang sakit na celiac. Bigyang-pansin ang mga pagkain sa ibaba.
   • Mga produktong pang-industriya tulad ng junk food, puting tinapay, sausages, donuts, hamburger at patatas chips.
   • Ang mga produktong pagawaan ng gatas ay nagdudulot ng pagkabagot sa tiyan sa ilang mga tao, lalo na ang hindi pagpapahirap sa lactose na hindi magkakilala. Iwasan ang mga ito sa isang linggo upang makita kung ang iyong kondisyon ay nagpapabuti o pinalitan sila ng toyo ng gatas.
   • Nakakapanghina ang tiyan at maanghang na pagkain at dapat iwasan kung mayroon kang sakit sa tiyan.

2. 
   

   
   Kumain ng malusog na pagkain. Kumain ng malulusog na pagkain at uminom ng tubig upang mapawi ang iyong sakit sa tiyan. Ang iyong sakit ay marahil dahil sa kakulangan ng hibla sa iyong diyeta. Mahalaga rin na uminom ka ng 2 hanggang 3 litro (9 hanggang 13 tasa) ng tubig sa isang araw.
   • Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay mga saging, gulay tulad ng broccoli at pinaka buong butil. Ang mga plum, seresa, ubas at aprikot ay partikular na epektibo. Itinataguyod nila ang regular na paglisan ng dumi ng tao at maiwasan ang pagkadumi.

3. 
   

   
   Iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng gas. Ang mga malusog na pagkain tulad ng beans, brokuli, repolyo at yogurt ay nagdudulot ng gas at nagiging sanhi ng pagkabalisa ng tiyan. Kainin sila sa katamtaman. Upang maiwasan ang gas, ngumunguya ng maayos ang mga pagkaing ito (at iba pa) at huwag lunukin ang mga ito nang napakabilis.
   • Uminom ng luya ale upang maibsan ang mga sakit sa tiyan na sanhi ng gas. Matapos uminom, maglagay o ipaalam sa gas upang mapawi ang presyon. Ang over-the-counter simeticone ay maaari ring makatulong.

4. 
   

   
   Iwasan ang sobrang pagkain. Ang sobrang pagkain ay bahagyang may pananagutan para sa kakulangan sa ginhawa at pananakit ng tiyan, kahit na ang iyong kinakain ay malusog. Huwag ilagay ang lahat ng iyong mga calories sa 1 o 2 malaking pagkain. Hatiin ang mga ito sa 3 pagkain at 1 o 2 malusog na meryenda. Upang maibsan ang presyon sa iyong tiyan, alamin kung gaano karaming mga calorie ang kinakain ng isang tinedyer bawat araw.
   • Sa pagitan ng 14 at 16 taong gulang, ang isang batang lalaki ay dapat kumain ng 3,100 calories kung siya ay aktibo at 2,300 calories kung hindi siya aktibo. Ang isang batang babae sa pangkat ng edad na ito ay dapat kumain ng 2,350 calories kung siya ay aktibo at 1,750 calories kung hindi man.
   • Sa pagitan ng 17 at 18 taong gulang, ang isang batang lalaki ay dapat kumain ng 3,300 calories kung siya ay aktibo at 2,450 kung siya ay hindi aktibo. Ang isang batang babae sa pangkat ng edad na ito ay dapat kumain ng 2,400 calories kung siya ay aktibo at 1,750 calories kung hindi.

5. 
   

   
   Iwasan ang alkohol. Ang mga tinedyer ay hindi dapat uminom ng alkohol, ngunit kung uminom ka, maaaring ikaw ay may pananagutan sa sakit ng iyong tiyan. Ang alkohol ay nagdaragdag ng dami ng acid na ginawa ng tiyan, na maaaring magdulot ng mga ulser, reflux ng acid at iba pang mga problema. Siya rin ang may pananagutan sa pagsusuka at pagtatae.

6. 
   

   
   Labanan ang stress at pagkabalisa. Ang sakit sa tiyan ay maaaring sanhi ng stress, pagkabalisa o pagkalungkot. Bawasan ang antas ng iyong stress sa pamamagitan ng paggawa ng 30 minuto ng pang-araw-araw na ehersisyo sa anyo ng paglalakad o pagtakbo. Bawasan din ang iyong caffeine at asukal sa paggamit upang mabawasan ang antas ng iyong pagkabalisa at tulungan ang iyong tiyan na gumaling.
   • Sa kaso ng matinding stress o pagkabalisa, kumunsulta sa isang psychologist.

7. 
   

   
   Kumuha ng sapat na pagtulog. Kumuha ng sapat na pagtulog at magpatibay ng isang malusog na pamumuhay sa kaso ng panregla cramp. Kung ang iyong tiyan ay sanhi ng panregla cramp, kakailanganin mong magpahinga ng sapat at maiwasan ang alkohol, caffeine at sigarilyo.

Bahagi 4 Alam kung kailan makakakita ng isang doktor

1. 
   

   
   Maging kamalayan na ang sakit sa tiyan ay maaaring lumala. Ang paggamit ng mga gamot at halamang gamot sa halamang gamot o ang pag-ampon ng isang bagong pamumuhay ay hindi pinapalitan ang pangangalagang medikal. Dahil ang pagkasira ng tiyan ay maaaring lumala, mahalaga para sa iyo na malaman kung ano ang mga sintomas na dapat seryosohin at kung kailan pupunta sa isang doktor.

2. 
   

   
   Pumunta kaagad sa pinakamalapit na ospital. Pumunta kaagad sa pinakamalapit na ospital kung nakakaranas ka ng matinding sakit na nagpapatuloy. Kung nakakaranas ka ng malubhang sakit sa tiyan na pumipigil sa iyo mula sa pag-upo o kung kailangan mong mag-curl upang maibsan, pumunta sa pinakamalapit na ospital. Mahalaga ito lalo na kung ang sakit ay nasa kanang bahagi ng iyong tiyan. Pumunta sa ospital o makatingin kaagad sa doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
   • isang sakit ng tiyan na may madugong dumi, patuloy na pagduduwal at pagsusuka, balat na nagiging dilaw, pamamaga o sakit sa tiyan,
   • kung mayroon kang sakit sa tiyan pagkatapos ng isang pinsala o aksidente sa kotse,
   • pumunta agad sa isang doktor kung mayroon kang sakit sa tiyan at sa tingin mo ay buntis.

3. 
   

   
   Tumawag sa iyong doktor kung ang iyong sakit sa tiyan ay nagpapatuloy ng maraming araw. Kung ang iyong sakit sa tiyan ay nagpapatuloy ng higit sa ilang araw o nagsisimulang mag-alala, pumunta sa isang doktor. Gawin ang parehong kung mayroon kang heartburn na tumatagal ng ilang linggo nang hindi napansin ang pagpapabuti pagkatapos kumuha ng mga gamot na over-the-counter at kung ang sakit sa tiyan ay sinamahan ng lagnat, sakit ng ulo, pagkawala ng gana, pagkawala timbang o sakit sa panahon ng pag-ihi.

4. 
   

   
   Tumawag sa iyong doktor kung ang iyong panregla cramp ay nagpapatuloy ng higit sa 3 araw. Kumunsulta din sa isang doktor kung ang iyong mga cramp ay naging malubha.