Paano mawala ang 2 kilo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Magtakda ng isang makatwirang layunin ng calorie

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Michele Dolan. Si Michele Dolan ay isang Pribadong Trainer ng BCRPA sa British Columbia. Siya ay isang pribadong tagapagsanay at tagapagturo ng fitness mula noong 2002.

Mayroong 17 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Maraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa mga tao na nais na mawalan ng ilang pounds, maging ito ang huling dalawang pounds bago maabot ang kanilang layunin o bago ang isang espesyal na kaganapan tulad ng kasal o isang pulong. Ang pagkawala ng ilang pounds ay maaari ring makatulong sa ilang mga tao na pakiramdam mas ligtas sa panahon ng isang mahalagang kaganapan o kahit na pakiramdam mas mabuti tungkol sa kanilang sarili at sa mas mahusay na kalusugan. Maaari itong medyo mabilis at simple, dahil ang dalawang kilograms ay hindi kumakatawan sa isang makabuluhang timbang. Kung nais mo lamang na mawalan ng dalawang pounds, magagawa mo ito nang madali sa pamamagitan ng pagbabago ng ilang mga gawi sa pagkain, ehersisyo at pagbabago ng iba pang mga gawi.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Magtakda ng isang makatwirang layunin ng calorie

1. 
   

   
   5 Uminom ng sapat na likido. Mahalagang manatiling hydrated araw-araw. Makakatulong ito sa iyong katawan upang gumana nang normal at mas madali kang mawalan ng timbang.
   • Kapag nauuhaw ka, ang iyong katawan ay nagpapadala ng mga signal sa utak na halos kapareho sa mga ipinadala kapag nagugutom. Maraming tao ang nagsisimulang kumain kaya kailangan lang nilang uminom.
   • Ang bawat tao ay nangangailangan ng iba't ibang halaga ng likido araw-araw. Ang iyong layunin ay hindi maging uhaw at magkaroon ng isang napaka maputla dilaw na ihi sa pagtatapos ng araw.
   • Uminom lamang ng walang asukal, inuming decaffeinated tulad ng tubig, may kulay na tubig o kape at decaffeinated tea.
   • Iwasan ang mga asukal na inumin tulad ng sodas, matamis na tsaa, isotonic inumin at fruit juice. Naglalaman ang mga ito ng mga asukal at labis na calorie na maiiwasan ka sa pagkawala ng timbang.
   advertising

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083"