Paano magtakda ng mga layunin sa pamamaraan ng SMART

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 5:
  Maglagay ng isang tiyak na layunin (S)
• payo
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 19 na sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pamamaraan ng SMART ay isang modelo para sa pagtatakda ng mga epektibong layunin. Ito ay isang acronym na kumakatawan sa limang mga katangian na dapat taglayin ng iyong mga layunin. Dapat silang maging tiyak ("tiyak" sa Ingles), maaaring ma-quantifiable ("masusukat"), makatotohanang ("makakamit"), may kaugnayan ("may-katuturan") at nakagapos ("time-bound"). Ang pamamaraan ng SMART ay isa sa mga pinakatanyag na pamamaraan upang mag-set up ng makatotohanang mga layunin na maaari mong makamit. Maaari kang manguna sa isang pangkat ng 300 tao o isang maliit na kontratista. Maaari kang maging isang indibidwal lamang na nais na mawalan ng 10 kg. Anuman ang iyong sitwasyon, madaragdagan ang iyong pagkakataon ng tagumpay sa pamamagitan ng pag-alam kung paano gamitin ang pamamaraan ng SMART.

yugto

Bahagi 1 ng 5:
Maglagay ng isang tiyak na layunin (S)

1. 3 Tumutok sa pangmatagalan at maikling panahon. Para sa matatag na pag-unlad patungo sa iyong mga hangarin, dapat mong pagmasdan ngayon at bukas. Dapat mong tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan sa loob ng iyong limitasyon sa oras.
   • Ano ang magagawa ko ngayon upang maabot ang aking layunin? Kung ang iyong layunin ay mawala ang 10 kg sa limang buwan, maaari kang makakuha ng 30 minuto ng isport sa isang araw. Maaari mo ring palitan ang iyong mga chips ng prutas o mani.
   • Ano ang magagawa ko sa susunod na tatlong linggo upang maabot ang aking layunin? Ang tugon ay nagsasangkot sa paglikha ng isang detalyadong plano o pagpapatupad ng isang pisikal na programa sa ehersisyo.
   • Ano ang magagawa ko sa katagalan upang maabot ang aking layunin? Dapat kang tumuon sa pagbaba ng timbang. Pagkatapos ay kakailanganin mong mag-set up ng mga bagong gawi upang makamit ang isang malusog na diyeta at isang mas aktibong pamumuhay sa pangmatagalan. Halimbawa, maaari mong isaalang-alang ang pagpunta sa isang gym o sumali sa isang sports team.
   advertising

payo

• Gumawa ng isang listahan ng mga mahalagang landmark na iyong pinupuntirya. Maaari mong samahan ang katuparan ng mga maliliit na layunin na may gantimpala. Ang mga maliit na gantimpala ay makakatulong sa iyo na manatiling motivation.
• Subukang gumawa ng isang listahan ng mga mapagkukunan o mga tao na kailangan mo upang maabot ang iyong layunin. Makakatulong ito sa iyo na maglagay ng mga estratehikong hakbang upang mapagtagumpayan.

advertising

babala

• Huwag magtakda ng maraming mga layunin na hindi mo mai-prioritize ang isa sa mga ito. Magkakaroon ka ng impresyon na wala kang magawa at makaramdam ka ng labis na pag-asa.

Nakuha ang ad mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701"