Paano makapasa sa isang pagsubok sa paninigarilyo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 2:
  Ipasa ang pagsubok
• payo
• babala

Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.

Mayroong 7 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na pamantayan ng kalidad.

Dahil ang nikotina ay inilikas ng katawan nang medyo mabilis, ang mga pagsusuri sa paninigarilyo ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng paghahanap para sa cotinine. Ang Cotinine ay karaniwang nananatili sa iyong katawan nang halos isang linggo. Magagawa mong malaman upang ilagay ang lahat ng mga pagkakataon sa iyong panig upang maipasa ang ganitong uri ng pagsubok. Kung nais mong ipagpatuloy ang nagawa mo, magpapatuloy kang gumawa ng nikotina pagkatapos.

yugto

Bahagi 1 ng 2:
Ipasa ang pagsubok

1. 7 Kumunsulta sa isang doktor para sa payo sa paggamot. Kung sumuko ka, ngunit nais mong subukang huminto pagkatapos ng karanasan na walang tabako na linggong ito, tanungin ang iyong doktor ng tulong sa mga gamot na anti-paninigarilyo na tutulong sa iyo na pamahalaan ang kakulangan at huwag mag-crack. May mga reseta ng reseta, tulad ng bupropion o varenicline, napatunayan na epektibo. Ang iba pang mga hindi de-resetang mga pagpapalit ng nikotina, tulad ng chewing gum o nikotina patch, ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyo na itigil ang paninigarilyo.

payo

• Kung naninigarilyo ang iyong mga kaibigan, subukang gumawa ng mga bagong kaibigan sa mga hindi naninigarilyo.
• Baguhin ang iyong pakikipag-date o sumali sa ibang mga grupo ng mga tao.

babala

• Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng kanser at sakit sa cardiovascular at nagtataguyod din ng hitsura ng maraming iba pang mga sakit. Sa halip na subukan na maging mahirap hawakan sa oras ng pagsusulit sa paninigarilyo, mas mahusay na itigil ang paninigarilyo.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=Successful-test-of-testing-section&oldid=134223"