Paano mapasaya ang isang kaibigan o masaya ang isang kaibigan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Nagpapasigla ng kaligayahan
• Bahagi 2 Gawin ang ngiti ng tao
• Bahagi 3 Pagsuporta sa isang Kaibigan na nasisiraan ng loob

Ang pagsasaya sa kaibigan o masaya ang isang kaibigan ay isang mahirap na gawain dahil hanggang sa lahat na makahanap ng kaligayahan. Gayunpaman, maaari kang makahanap ng mga paraan upang hikayatin siyang maging mas masaya. Bilang karagdagan, maaari mong tulungan ang taong nalulumbay o malungkot.

yugto

Bahagi 1 Nagpapasigla ng kaligayahan

1. 
   

   
   Masaya ang iyong sarili. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapasaya ang iyong mga kaibigan ay ang iyong sarili. Sa katunayan, malamang na mas masaya ka kapag nakasama ka sa mga tao. Sa parehong paraan, ang iyong kagalakan ay sasabog sa kanila.

2. 
   

   
   Gumugol ng oras nang magkasama. Ang mga ugnayan sa lahat ng mga uri ay mahalaga para sa kaligayahan. Samakatuwid, ang paggugol lamang ng oras sa iyong mga kaibigan ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong kapwa kaligayahan. Siguraduhin na sinusuportahan mo ang bawat isa at magpasalamat para sa ugnayang ito: gagawing mas masaya ang iyong kaibigan.
   • Halimbawa, madalas mong sabihin sa kanya na pinahahalagahan mo ang kanyang pagkakaibigan sa pamamagitan ng pagsasabi, "Gusto ko lang malaman mo kung gaano ako kasaya na mayroon ako sa aking buhay" o sa pamamagitan ng pagpapadala sa kanya ng isang kard. paminsan-minsan.

3. 
   

   
   
   
   Gawing tumawa ang tao. Ang quote na "pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot" ay may dahilan upang maging. Sa katunayan, maaari itong gawing mas masaya ka at mapabuti ang iyong kalusugan. Samakatuwid, subukang suriin ang ngiti mula sa iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng pagbibiro o panunukso ang iyong sarili.

4. 
   

   
   Tulungan siyang bumuo ng pagpapahalaga sa sarili. Minsan kailangan nating sabihin na tayo ay matalino, malakas at maganda. Huwag matakot na sabihin ang gayong mga bagay sa iyong kaibigan, dahil ang paggawa nito ay magpapalakas ng kanyang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Subukang gumawa ng mga espesyal na papuri sa kanya upang malaman niya na talagang iniisip mo ang sinasabi mo.
   • Halimbawa, sinasabi "Gusto ko talaga sa ganitong paraan na kailangan mong maglaan ng oras upang makinig sa lahat ng iyong nakatagpo. Ipinapakita nito kung gaano mo pinapahalagahan ang iba "ay isang mas tiyak na papuri kaysa sa" ikaw ay isang taong marunong makinig. "

5. 
   

   
   
   
   Tulungan siyang makita ang maliwanag na bahagi ng mga bagay. Kung nagrereklamo ang iyong kaibigan, halimbawa, ng isang sitwasyon sa opisina, tulungan siyang makita ang mabuting panig. Hindi nangangahulugan na kailangan mong i-minimize ang nararamdaman. Sa katunayan, gumugol ng oras upang makinig sa buong problema bago mag-reaksyon. Gayunpaman, subukang tulungan siya sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga katanungan ng eksploratoryo tulad ng: "ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang sitwasyon? O ano ang naging positibo sa opisina kamakailan? "
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga naghahanap ng kaligayahan ay natututo na maging mas maasahin sa pangkalahatan, na kadalasang pinapasaya sila.

6. 
   

   
   Subukan ang mga bagong bagay na magkasama. Ang totoong kaligayahan ay nasa bahagi ng pakikipagsapalaran. Ito ay maaaring mangahulugan na kailangan mong umalis sa iyong kaginhawaan at subukan ang mga bagong bagay at kapalit ay matuklasan ang mga bagong bagay na gusto mo. Kung nais mong mapasaya ang iyong mga kaibigan, hikayatin silang mag-eksperimento sa mga bagong bagay sa iyo.
   • Halimbawa, pumunta sa isang bagong restawran sa iyong lungsod, galugarin ang kalapit na mga lungsod o magpakasama sa isang bagong libangan.

Bahagi 2 Gawin ang ngiti ng tao

1. 
   

   
   Bigyan mo siya ng isang tawag. Gawin ito sa isang oras na hindi ka abala. Tumawag lang siya upang batiin siya at kunin ang kanyang balita. Ang pinakamahusay na paraan upang ipakita ang isang tao na sa tingin mo sa kanila ay tawagan sila.

2. 
   

   
   Dalhin sa kanya ang isa sa kanyang mga paboritong paggamot. Alam mo ang panlasa ng iyong kaibigan. Maaaring magamit siya sa kape sa gabi o marahil ay mayroon siyang kahinaan para sa Black Forest. Sorpresahin mo siya sa isa sa mga panggagamot kapag alam mong nahihirapan siya.

3. 
   

   
   Mag-ayos ng isang sayaw na sayaw sa limproviste. Ang sayaw ay nagdaragdag ng adrenaline sa dugo: bukod dito, mabaliw at masaya. Ilagay ang ilang musika at magsaya.

4. 
   

   
   Magpadala siya ng isang postkard o isang kard. Hindi na karaniwan na magpadala ng mga sulat-kamay na sulat sa kasalukuyan. Magpadala ng isang e-mail. Ito ay isang bonus kung magdagdag ka ng isang nakakatawang kard.

5. 
   

   
   Gumawa ng isang bagay na maganda sa limproviste. Pumunta makita ang iyong kaibigan sa kanyang paboritong pagkain. Gumawa ka ng isang gawaing bahay na alam mong hindi niya gusto, tulad ng paggupit ng damuhan. Magpadala sa kanya ng isang maliit na regalo na alam mong gusto niya. Ang anumang konkretong kilos ay tiyak na magpapagaan ng kanyang araw.

Bahagi 3 Pagsuporta sa isang Kaibigan na nasisiraan ng loob

1. 
   

   
   Ipaalam sa kanya na nasa tabi mo siya. Minsan ang pakikipag-isa lamang sa isang nalulumbay na kaibigan ay makakatulong. Kung hindi ka maaaring doon para sa kanya, alay sa kanya ang iyong emosyonal na suporta sa pamamagitan ng ipaalam sa kanya na ikaw ay nasa kanya upang makinig at tumulong sa anumang paraan na posible.

2. 
   

   
   Mag-alok ng suporta sa kongkreto. Ang depression ay maaaring gawing mahirap ang pinaka-mundong mga bagay. Maaari kang mag-alok ng iyong konkretong suporta sa pamamagitan ng pag-handa sa iyong sarili upang makatulong sa mga tawag sa paglalakbay, pagkain o telepono upang gumawa ng mga tipanan para sa mga bagay na dapat gawin. Siguraduhin lamang na pupunta ka sa dulo ng tulong na iyong inaalok.
   • Manguna at mag-alok ng iyong tulong. Minsan ang mga taong nalulumbay ay nahihirapang humingi ng tulong kapag kailangan nila ito.

3. 
   

   
   Ipakita sa kanya na nagmamalasakit ka sa kanyang kabutihan. Kahit na ang isang maliit na bagay ay maaaring mangahulugan ng maraming sa isang nalulumbay na tao. Maaaring mag-alok sa kanya ng kape o mag-iwan ng liham sa kanyang kahon. Subukang maghanda ng isang masarap na paggamot. Ang lahat ng mga munting kilos na ito ay magpapatotoo sa kanya na mahal mo siya at iniisip mo siya.

4. 
   

   
   Hikayatin ang taong humingi ng tulong. Kung hindi pa niya ito nagawa, subukang kumbinsihin siya na kumunsulta sa isang propesyonal. Tanungin siya kung nakilala ba niya ang isang therapist o tagapayo, kapwa ang makakatulong sa kanya sa kanyang pagkalungkot.
   • Dahil ang mga sakit sa pag-iisip ay stigmatized sa lipunan, dapat mo ring sabihin sa kanya na hindi siya dapat mahihiya na magamot. Ang depression ay isa pang sakit at maaari nating gamutin ito.
   • Kung nag-aatubili pa rin siya, mag-alok na dalhin siya sa klinika o upang dumalo upang hindi siya nabalisa. Maaari kang makatulong na tukuyin kung ano ang sasabihin at kung ano ang mga katanungan na magtanong minsan sa site.

5. 
   

   
   Humanap siya ng tulong. Kung ang iyong kaibigan ay hindi nais na makakita ng isang psychologist, maghanap ng isang lokal na grupo ng suporta para sa mga depress. Maaari mong ibigay sa kanya ang impormasyon at mapapunta siya, ngunit nasa kanya na ang pipiliin. Sa kabilang banda, maaari mong hikayatin siya sa pamamagitan ng pagpapahiwatig na ilayo siya.

6. 
   

   
   Hikayatin ang iyong kaibigan na sumama sa iyo. Karamihan sa mga oras, ang mga nalulumbay na tao ay naiinis. Himukin siyang gumugol ng oras sa iyo sa paggawa ng mga bagay na gusto niya o maglibot sa iyo. Pagpunta sa labas at nakikita ang mga tao ay maaaring makatulong sa kanya sa kanyang proseso ng pagpapagaling.
   • Malinaw na upang matugunan ang mga tao, kailangan mong pumunta kung saan may mga tao. Kung ayaw niyang lumabas sa lugar, tanungin mo siya kung gusto niya ng kumpanya o kung nais niyang pumunta sa iyong bahay.

7. 
   

   
   Iwasan ang mga platitude at pintas. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga tip tulad ng "bumalik ka lang sa burol" o "kailangan mo talagang umalis doon", sinusubukan mo lamang na maging kapaki-pakinabang. Ang mga pagpapatunay ng paghihikayat ay mas epektibo bilang "Alam kong dumadaan ka sa isang mahirap na sitwasyon. Sa palagay ko ikaw ay isang malakas na tao upang lumabas, ngunit huwag matakot na humingi ng tulong. "