Paano kumain ng malusog pagkatapos kumain

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Upang mabawi ang moral
• payo
• babala

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 14 na tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.

Ang overeating sa pana-panahon ay ganap na malusog at normal, ngunit maaari rin itong humantong sa mga damdamin ng pagkakasala at pagkabigo. Wag kang magalala! Ito ay perpekto normal. Ang isa o ilang araw na labis ay hindi gaanong gastos sa iyo. Sundin ang mga hakbang na ito upang matulungan kang bumalik sa track at lumapit sa iyong target na timbang.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Upang mabawi ang moral

1. 4 Sundin ang mga mungkahi sa itaas para sa isang dagdag na araw o bumalik sa malusog na diyeta na una mong naisip. advertising

payo

• Alisin ang iyong araw bilang isang malay na desisyon. Upang masisi hindi ka makukuha kahit saan. Ang nakaraan ay nasa likod mo. Masaya na magkaroon ng pagkakataon na gumawa ng isang sariwang pagsisimula.
• Ang tanging sandali na kinokontrol mo ay ang kasalukuyang sandali. Upang manirahan sa katotohanan na kumain ka ng isang buong kahon ng kendi kahapon ay magpaparamdam lamang sa iyo na masama. Tumutok sa ginagawa mo ngayon upang iwasto ang nangyari sa nakaraan.
• Magtrabaho sa pagbibigay ng iyong "lahat ng itim o puti" na pag-iisip. Ito ang nangyayari kapag pinapayagan mo ang iyong sarili na ganap na isuko ang iyong diyeta dahil sa iyong labis na labis. Kung talagang iniisip mo ito, ito ay isang ganap na hindi makatwiran na paraan ng pag-iisip na regular na ginagamit ng maraming tao. Napagtanto na ito ay kontra-produktibo sa anumang sitwasyon.

advertising

babala

• Nagugutom ka sa pamamagitan ng pagkakasala ay hindi makakatulong sa sitwasyon. Ito ay maaaring humantong sa isang "labis na pagkapribado at pagkatapos ay labis na muli" na ikot. Tulad ng nakikita mo, hindi ka maaaring gumawa ng anumang pag-unlad kung ikaw ay natigil sa naturang pag-ikot. Upang mag-alis ng sarili pagkatapos ng labis na halaga sa pagpapakita ng kaisipan "o lahat ng itim o lahat na puti" na binanggit sa itaas. Subukan upang maiwasan iyon.

Nakuha ang Advertising mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=remanger-surely-after-having-made-excess&oldid=268664"