Paano mai-firm ang balat ng mukha

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Paggawa ng Mukha na Yoga
• Pamamaraan 2 Magsanay ng malusog na diskarteng kontra sa pag-iipon

Ang slackening ng balat at mga wrinkles ay madalas na lumilitaw bilang isang resulta ng matinding o biglaang pagbaba ng timbang. Maaari din silang maging sanhi ng edad at ilang mga pamumuhay na nagiging sanhi ng pagkawala ng pagkalastiko at collagen ng balat. Ang isang firmer facial na balat ay nakakatulong na mabawasan ang hitsura ng mga wrinkles. Upang gawin ito, maaari kang magsagawa ng isang serye ng mga pagsasanay sa yoga na nakatuon sa mukha o simulan ang pagpapatupad ng isang malusog na gawain sa anti-Aging.

yugto

Paraan 1 Paggawa ng Mukha na Yoga

1. 
   

   
   Gawin ang "pustura ng leon" nang hindi bababa sa isang minuto. Ang ehersisyo na ito ay tumutulong sa matatag at tono ang lahat ng mga kalamnan ng mukha upang matulungan kang magmukhang mas bata.
   • Isara ang iyong mga mata, huminga nang dahan-dahan habang ang pagngangalit ng iyong mga tampok ng mukha.
   • Huminga habang iniiwan mo ang iyong dila hangga't maaari mula sa iyong bibig.
   • Buksan ang iyong mga mata at itaas ang iyong kilay.

2. 
   

   
   Mag-ehersisyo ang iyong noo. Makakatulong ito na mabawasan ang mga magagandang linya at mga wrinkles sa pamamagitan ng pagpapaputok ng mga kalamnan sa noo.
   • Ilagay ang isang kamay sa bawat panig ng noo malapit sa mga templo.
   • Ikalat ang iyong mga daliri at ilagay ang iyong hinlalaki malapit sa ulo malapit sa iyong mas mababang panga.
   • Ilagay ang iyong mga tainga sa dulo ng iyong kilay.
   • Dahan-dahang hilahin ang balat ng iyong noo patungo sa linya ng iyong buhok hanggang sa masikip ang iyong balat.
   • Itaas ang kilay hangga't maaari.
   • Panatilihin ang posisyon para sa limang segundo at ulitin ng limang beses.

3. 
   

   
   
   
   I-firm ang mga labi ng pisngi gamit ang iyong mga daliri. Narito ang ilang mga pagsasanay upang subukan:
   • tumingin nang diretso at ilagay ang iyong mga daliri ng index sa gitna ng iyong mga cheekbones
   • pindutin nang matatag sa iyong balat at gumawa ng mga maliliit na bilog gamit ang iyong mga daliri ng index
   • itulak ang mga labi sa unahan, na bumubuo ng isang "O", pagkatapos ay ibalik ang iyong bibig upang gumawa ng isang malawak na ngiti

4. 
   

   
   Mahigpit na kilay at bawasan ang mga madilim na bilog. Ang ehersisyo na ito ay halos kaparehong epekto tulad ng pag-angat ng kilay.
   • Ilagay ang mga index sa ilalim ng bawat mata at ituro ang lahat ng mga daliri patungo sa iyong ilong.
   • Takpan ang iyong mga ngipin sa iyong mga labi at buksan ang iyong bibig nang bahagya.
   • Tumingin sa kisame sa loob ng 30 segundo habang naglalakad.

Pamamaraan 2 Magsanay ng malusog na diskarteng kontra sa pag-iipon

1. 
   

   
   
   
   Uminom ng mas maraming tubig. Ang tubig ay moisturizes ang balat at nagpapabuti ng pagkalastiko nito para sa isang mas makinis at mas magaan na resulta. Uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw at maiwasan ang mga soft drinks, kape at fruit juice na puno ng mga asukal.

2. 
   

   
   Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagpapabilis sa proseso ng pag-iipon sa pamamagitan ng paghiwa ng collagen at elastin sa iyong balat at pag-alis ng oxygen. Itigil ang paninigarilyo sa lalong madaling panahon at kumunsulta sa iyong doktor para sa payo sa isang epektibong pamamaraan.

3. 
   

   
   Kumonsumo ng higit pang mga bitamina, mineral at antioxidant. Ang buong at malusog na pagkain tulad ng mga prutas at gulay ay puno ng mga antioxidant at bitamina na agad na pinatitibok ang balat sa pamamagitan ng pag-aayos ng elastin at collagen na nilalaman nito. Pagbutihin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga sukat ng mga prutas, gulay, mga mapagkukunan ng protina at legume.

4. 
   

   
   Matulog pa. Mahalaga ang pagtulog para sa paglaki at pag-renew ng cellular ng iyong katawan. Itinataguyod nito ang pagpapalit ng napinsala o patay na balat na nag-aambag sa maluwag na hitsura ng balat.Subukang matulog ng 8 oras sa isang gabi upang mapabuti ang kalidad ng iyong balat.

5. 
   

   
   Pagmasahe ng iyong balat na may labis na virgin olive oil. Ang langis ng oliba ay naglalaman ng mga bitamina at antioxidant na natural na moisturize ang balat para sa toning at pagpapaputok.
   • Pagmasahe ng langis ng oliba sa iyong mukha nang isang minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig.

6. 
   

   
   Mag-apply ng face mask na may natural na sangkap. Ang mga tatak na minarkahan ng kalakal ay madalas na naglalaman ng mga kemikal, allergens at iba pang mga elemento na naglilinis ng balat ng natural na mga lipid nito at nagpapalala sa hitsura ng mga pinong linya at mga wrinkles. Sa kabilang banda, ang mga likas na sangkap ay naglalaman ng mga sustansya na kailangan ng iyong balat upang matatag at tono nang natural.
   • Crush ang isang hinog na saging na may tinidor at ilapat ito nang pantay sa iyong mukha, pagkatapos ay banlawan pagkatapos ng 20 minuto.
   • Paghaluin ang isang itlog na puti at dalawa hanggang tatlong patak ng lemon juice at ilapat ang halo sa iyong mukha. Kapag ang halo ay ganap na tuyo, maaari mong banlawan.

7. 
   

   
   Iwasan ang paglantad ng iyong mukha sa sikat ng araw nang napakatagal. Kung ilantad mo ang iyong mukha nang higit sa 15 hanggang 20 minuto, masisira ito ng collagen at kunin ang mga lipid na natural na naroroon sa iyong balat, na nagsusulong ng hitsura ng mga linya at mga wrinkles. Limitahan ang iyong oras ng pagkakalantad o magsuot ng isang sumbrero upang maprotektahan ang iyong balat.

8. 
   

   
   Humingi ng payo sa isang propesyonal. Pumunta sa iyong beautician o direkta sa isang cosmetic surgeon. Ang mga paggamot tulad ng laser therapy at facial lift ay makakatulong na matatag ang mukha at bawasan ang mga linya at mga wrinkles. Pumunta sa isang spa o pag-usapan sa isang kosmetikong opsyon sa siruhano na magagamit sa iyo upang matibay ang balat ng iyong mukha.