Paano maiwasan ang pagkadumi

Nilalaman

• yugto
• payo
• babala

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 31 mga tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Ang pagkadumi ay isang karamdaman na naghihirap sa maraming tao. Kung hindi ka komportable na talakayin ito, huwag mag-alala, ipinapanukala namin sa mga sumusunod na simpleng solusyon na maaari mong subukan para sa iyong sarili. Narito ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo na mabawasan ang mga sintomas ng tibi na mayroon ka at tutulong sa iyo na mapabuti ang iyong diyeta sa pangmatagalang.

yugto

1. 12 Kumunsulta sa iyong parmasyutiko para sa mga paggamot sa enzymatic na makakatulong sa iyo na makahanap ng isang balanse sa pagitan ng mabuti at masamang bakterya sa iyong digestive system. Ang aktibong kultura ng bakterya na naroroon sa yoghurt ay nakakatulong din na mapawi ang tibi o kahit na bawasan ang panganib ng kanser sa colon. Kung ang iyong katawan ay nagpapakita rin ng kakulangan sa magnesiyo, maipapayo na kumuha ng mga pandagdag. advertising

payo

• Huwag mahihiyang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong problema sa tibi. Siya ay kinakailangan ang pinaka karapat-dapat na tulungan ka.
• Ang ilang mga yoghurts na makikita mo sa mga kagawaran ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng karagdagang mga enzyme na nagpapadali sa panunaw.
• Ang mga diet ng diet ay mahirap para sa digestive system. Ang ilan, tulad ng diyeta ng Atkins, ay madalas na mag-udyok sa tibi dahil malayo ang mga ito sa mga karbohidrat, hibla at iba pang mga nutrisyon. Kung sumusunod ka sa isang diyeta na tulad nito, siguraduhing isama ang mga pagkaing mababa sa karbohidrat sa parehong oras ngunit mataas sa hibla tulad ng broccoli.
• Kung talamak ang iyong problema, dapat kang makipag-usap sa isang espesyalista, dahil ang tibi ay hindi palaging isang problema lamang ngunit maaaring maging isang sintomas ng mas malubhang sakit, tulad ng pagbubunot ng bituka, kanser colon o cancer sa rectal.
• Ang mga analgesics ay madalas na nagiging sanhi ng tibi sa pamamagitan ng pagbagal ng daloy ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka. Isaalang-alang ang loperamide, isang ahente na nakikipaglaban sa pagtatae sa pamamagitan ng mga epekto nito sa pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng sistema ng pagtunaw. Siya ay reaksyon higit pa o mas katulad ng mga opiates maliban na lamang siya ay kumikilos sa mga bituka.
• Tiyaking ang iyong katawan ay may sapat na hibla bago kumuha ng mga painkiller na ito. Kung hanggang doon ay walang nagbabago at ang iyong pagkadumi ay nagpapatuloy, tiyak na kakailanganin mo ang isang soft stool.
• Kung pinapaboran ka pa rin nito, maaari kang kumunsulta sa isang doktor ng parehong kasarian tulad mo.
• Regular na kumain ng saging. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang mga saging ay may mga katangian ng pagtunaw na makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong pagkadumi.

advertising

babala

• Maaari kang uminom ng maraming tubig, ngunit huwag mo itong labis. Huwag lumampas sa sampung baso sa isang araw dahil kung uminom ka ng sobra, maaari itong maging sanhi ng pagkakaroon ng hyponatraemia, na nangangahulugang kakulangan ng sodium sa iyong dugo, na madaling i-drag ka sa hilera ng kamatayan. Huwag uminom ng labis sa mga isotonic sports drinks.
• Mayroong isang masayang daluyan para sa lahat. Sa katunayan, kahit na ang mga hibla ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga bituka o kahit para sa pancreas at puso, ang pagkuha ng labis ay nakakapinsala sa katawan dahil binabawasan nito ang pagsipsip ng mga sustansya sa iyong gat.Kung kukuha ka ng parehong mga suplemento ng hibla at bitamina, subukang dalhin ang mga ito nang hiwalay upang madagdagan ang kanilang pagiging epektibo.
• Mag-ingat kung nagsisimula ka ng isang pisikal na ehersisyo. Magsimula nang marahan at malumanay at makipag-usap muli sa iyong doktor, kabilang ang iyong kasaysayan ng kalusugan.
• Kung paminsan-minsan ay nagdurusa ka sa tibi o pagtatae at nauugnay sa oras, o kung mayroon kang pagdurugo sa iyong dumi ng tao, oras na upang makipag-usap sa iyong doktor.
• Iwasan ang isang madalas at pang-matagalang paggamit ng mga laxatives na makakasama lamang sa iyong mga bituka at itulak ka sa pagkagumon. Mas mahusay na kumuha ng mga suplemento ng magnesiyo at hibla sa buong buhay mo kung hindi ka sapat ng iyong kinakain.

Nakuha ang ad mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=prevent-constipation&oldid=268139"