Paano linisin ang iyong baga bago tumakbo

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Linisin ang iyong baga sa mga pagsasanay sa paghinga
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Chris M. Matsko, MD. Matsko ay isang retiradong manggagamot sa Pennsylvania. Natanggap niya ang kanyang PhD mula sa Temple University School of Medicine noong 2007.

Mayroong 13 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Pagiging malinis ang iyong baga bago tumakbo ay maaaring gawing mas mahusay at komportable ang iyong lakad. Dahil ang baga ay nagbibigay ng natitirang oxygen sa katawan, ang iyong mga kalamnan ay kakulangan ng oxygen kung sila ay humina o barado ng uhog. Sa mga pagsasanay sa paghinga, ngunit din sa mga bitamina, pagkain o gamot, malilinis ka ng iyong mga baga.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Linisin ang iyong baga sa mga pagsasanay sa paghinga

1. 4 Alamin kung kailan makipag-ugnay sa isang doktor. Kung nakakaranas ka ng isang permanenteng kasikipan sa iyong mga baga na nakakaapekto sa iyong kakayahang tumakbo o gumawa ng iba pang mga aktibidad, kontakin ang iyong doktor. Ang iba pang mga sitwasyon ay nangangailangan din ng interbensyon ng isang propesyonal sa kalusugan.
   • Kung umubo ka ng dugo. Maaaring ito ay isang tanda ng pagdurugo sa loob ng iyong mga daanan ng daanan. Kung ang dugo ay maliwanag na pula, ang problema ay nasa itaas na respiratory tract at kung madilim ang pula, ang pagdurugo ay nasa mas mababang respiratory tract.
   • Kung mayroon kang mga pawis sa gabi o kung ang iyong mga ubo ay sinamahan ng lagnat ng higit sa isang linggo. Maaaring ito ay tuberkulosis o ilan pang mas malubhang problema.
   • Kung ubo ka ng higit sa anim na buwan. Maaari kang magkaroon ng talamak na brongkitis.
   advertising

payo

• Kumonsulta nang walang pag-aatubili sa isang doktor bago tumakbo kung ang iyong brongkol ay pinakilala. Ang isang napapailalim na problema ay maaaring kasangkot.

Advertising Kinuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-coursing & oldid = 234014"