Paano gumawa ng isang facial massage

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Masahe upang pagaanin ang mukha
• Pamamaraan 2 Gumawa ng isang paghila at pagpapaputok ng masahe
• Pamamaraan 3 Gumawa ng nakakarelaks na masahe

Ang mga facial massage ay tumutulong sa pagdaragdag ng sirkulasyon sa mga tisyu ng mukha, na nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng mas malinaw, mas bata na naghahanap ng balat. Ang mga mukha ng masahe ay maaari ring makatulong sa iyo na hilahin at matatag ang balat, na nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang namamaga o kulubot na balat. Bilang karagdagan sa lahat ng mga benepisyo na ito, ang isang mahusay na massage ng mukha ay binabawasan ang stress, na nagpapahintulot sa iyo na makaramdam ng lundo at kalmado. Gumawa ng isang facial massage isang beses sa isang araw, maging sa umaga o sa gabi bago matulog.

yugto

Pamamaraan 1 Masahe upang pagaanin ang mukha

1. 
   

   
   Magsimula sa malinis na balat. Linisin ang iyong mukha tulad ng karaniwang ginagawa mo bago simulan ang masahe. Linisin ang iyong mukha ng isang malinis o langis, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig bago punasan ang iyong mukha ng isang tuwalya.

2. 
   

   
   Mag-apply ng isang manipis na layer ng langis sa mukha. Ang paggamit ng isang maliit na halaga ng langis ay tumutulong sa iyo na mas mahusay na i-slide ang iyong mga daliri sa balat sa halip na kuskusin ito. Nag-iiwan din ito sa iyong balat na mas maliwanag at mas magaan kapag natapos mo ang masahe. Maaari kang gumamit ng isang timpla ng mga langis na idinisenyo para sa mukha o isang solong langis na angkop sa iyong uri ng balat. Ang langis ng almond, ang argan oil at ang jojoba oil ay mahusay na gumagana upang ma-massage ang mukha dahil hindi nila ito barado ang mga pores.
   • Para sa madilim na balat, pumili ng langis ng argan o almond.
   • Para sa higit pa o mas kaunting madulas na balat, mas gusto ang langis ng jojoba o isang halo ng langis ng jojoba at langis ng castor.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa paggamit ng langis sa iyong balat, gamitin ang iyong paboritong moisturizer.

3. 
   

   
   
   
   Magsimula sa lugar ng lymph node. Maraming tao ang nag-iisip na ang mga lason ay dumadaloy mula sa mukha hanggang sa mga lymph node na nasa ilalim ng mga tainga sa bawat panig ng leeg. Sa pamamagitan ng pag-massage sa lugar na ito, pinakawalan mo ang mga lason na natagpuan at iniiwasan mo kung ano ang makaipon sa mukha. Gamitin ang mga tip ng iyong mga daliri upang ma-massage ang lugar na ito nang halos isang minuto.
   • Gumamit ng malawak na mga lupon mula sa likod ng iyong mga tainga hanggang sa iyong lalamunan kasama ang iyong panga.
   • Dapat kang mag-aplay ng isang matatag na masahe, ngunit hindi masyadong matigas. Ang isang facial massage ay naiiba sa isang malalim na masahe, dahil ang balat ng mukha ay mas sensitibo.

4. 
   

   
   Massage ang mga gilid ng iyong mukha. Gamit ang parehong mga paggalaw sa isang bilog, massage sa magkabilang panig ng iyong panga, dumaan sa mga sulok ng iyong bibig, kasama ang iyong mga butas ng ilong at sa iyong mga cheekbones. Itulak ang iyong balat, hindi bababa, dahil maaaring magdulot ito upang makapagpahinga at mag-hang. Magpatuloy ng halos isang minuto.

5. 
   

   
   
   
   Massage ang iyong noo. Gumamit ng isang maluwag na pabilog na paggalaw upang i-massage ang magkabilang panig ng iyong noo nang sabay. Magsimula sa mga templo at dahan-dahang lumipat sa gitna ng iyong noo, pagkatapos ay bumalik sa mga gilid. Magpatuloy sa isang minuto.

6. 
   

   
   Massage ang lugar ng iyong mga mata. Iposisyon ang iyong mga daliri sa kilay. Pagmasahe sa paligid ng mga panlabas na sulok ng mata, pagkatapos ay ilipat nang dahan-dahan sa ilalim ng mga mata at tapusin gamit ang mga daliri sa mga panloob na sulok ng mga mata. Magpatuloy sa ilong at sa kahabaan ng kilay. Ipagpatuloy ang kilusang ito nang halos isang minuto.
   • Ang masahe sa paligid ng lugar ng mata ay nakakatulong sa paglaban ng mga mata na may mata, na nag-iiwan ng mas magaan at mas batang lugar sa balat.
   • Gumamit ng kaunting langis kung kinakailangan upang mapigilan ang iyong mga daliri mula sa paghila ng maselan na balat sa paligid ng mga mata.

7. 
   

   
   Tapusin sa pamamagitan ng pagbalik sa bawat isa sa mga lugar muli. Dahan-dahang i-massage ang bawat bahagi ng mukha bago matapos ang masahe. Ang balat ay dapat magmukhang maliwanag, sariwa at magpabata kapag ang masahe ay tapos na.

Pamamaraan 2 Gumawa ng isang paghila at pagpapaputok ng masahe

1. 
   

   
   Mag-apply ng isang manipis na layer ng langis sa mukha. Pinapayagan ng langis ng mukha ang mga daliri na madaling dumulas sa mukha na pumipigil sa kanila sa paghila at pagpapahinga sa balat. Makakatulong din ito upang maihanda ang balat at lumiwanag ang hitsura ng mga linya at mga wrinkles. Mag-apply ng isang manipis na layer ng isa sa mga sumusunod na langis.
   • Para sa tuyong balat: langis ng niyog o dargan.
   • Para sa mga katamtamang balat: langis o jojoba
   • Para sa madulas na balat: langis ng jojoba o ang iyong paboritong moisturizer

2. 
   

   
   Massage malapit sa mga sulok ng iyong bibig. Ang isang paghila at pagpapaputok ng masahe ay nakatuon sa mga lugar kung saan ang balat ay may posibilidad na makapagpahinga. Gamit ang mga tip ng iyong mga daliri, gumawa ng mga matatag na paggalaw ng pabilog sa mga linya sa magkabilang panig ng bibig. Laging mag-apply pataas na presyon upang maiangat ang balat sa halip na hilahin ito. Magpatuloy sa isang minuto.

3. 
   

   
   Masahe ang iyong mga pisngi. Gumawa ng mga pabilog na paggalaw ng spiral sa iyong mga cheekbones upang matatag at itinaas ang balat. Mag-apply ng malumanay na presyon habang ang iyong mga daliri ay lumipat sa loob ng pisngi bago magtatapos sa mga gilid ng mukha. Magpatuloy sa isang minuto.

4. 
   

   
   Masahe ang lugar ng mata. Iposisyon ang iyong mga daliri sa kilay, pagkatapos ay i-slide ang mga ito sa labas ng mga panlabas na sulok ng mga mata. Pagkatapos ay ipasa ang mga ito sa ilalim ng iyong mga mata at tapusin gamit ang iyong mga daliri sa panloob na sulok ng iyong mga mata. Magpatuloy sa kahabaan ng mga gilid ng ilong at sa kahabaan ng kilay. Ulitin ang kilusang ito sa loob ng isang minuto.
   • Ang isang massage sa iyong mga mata ay tumutulong sa iyo na matatag ang nakakarelaks na balat at labanan ang mga wrinkles sa paligid ng sulok ng mata.
   • Gumamit ng kaunting langis kung kinakailangan upang maiwasan ang pag-igting ng mga daliri sa masarap na balat sa paligid ng mata.

5. 
   

   
   Massage ang iyong noo. Kung ang iyong noo ay may mga pahalang na linya na nais mong i-firm up, dapat mong i-massage ito sa kabaligtaran ng mga linya na ito, sa halip na sundin ang mga ito. I-posisyon ang iyong mga kamay laban sa bawat isa nang patayo gamit ang iyong mga daliri sa iyong noo. Gumawa ng mga paggalaw ng zigzag sa pamamagitan ng paglipat ng isang kamay paitaas habang ang iba pang gumagalaw pababa upang malumanay na hilahin ang balat mula sa noo pataas. Patuloy na gawin ang kilusang ito sa buong noo mo sa isang minuto.

6. 
   

   
   Massage ang lugar sa pagitan ng iyong mga kilay. Ang mga patayong linya sa itaas ng ilong ay maaaring maging lundo kung i-massage mo ang mga ito nang pahalang. Posisyon ang iyong mga daliri nang pahalang sa mga linya sa pagitan ng iyong mga kilay. Kuskusin nang marahan mula kaliwa hanggang kanan upang hilahin ang mga linya sa kanilang karaniwang posisyon.

7. 
   

   
   Tapos na sa pamamagitan ng pamamalantsa muli sa bawat zone. Dahan-dahang i-massage ang bawat bahagi ng iyong mukha upang matapos ang masahe. Ang iyong balat ay dapat na ngayon ay mas matingkad at mas bata kapag ang masahe ay tapos na. Ulitin araw-araw para sa nakikitang mga resulta.

Pamamaraan 3 Gumawa ng nakakarelaks na masahe

1. 
   

   
   Mag-apply ng isang manipis na layer ng langis sa iyong mukha. Pinapayagan ng langis ng mukha ang iyong mga daliri na mas madaling mag-slide sa iyong balat na maiwasan ang paghatak o pag-unat ng balat. Ang mabangong langis ay maaari ring mapabuti ang iyong kalooban at madagdagan ang nakakarelaks na mga katangian ng massage na ito. Sundin ang mga direksyon sa ibaba upang mag-apply ng isang manipis na layer ng langis.
   • Para sa tuyong balat: gumamit ng langis ng niyog o langis ng argan. Maaari ka ring magdagdag ng 2 o 3 patak ng mahahalagang langis ng lavender.
   • Para sa daluyan ng balat: gumamit ng langis ng almond o langis ng jojoba. Maaari ka ring magdagdag ng 2 o 3 patak ng mahahalagang langis ng lavender.
   • Para sa madulas na balat: gumamit ng jojoba oil o ang iyong paboritong moisturizer. Maaari ka ring magdagdag ng 2 o 3 patak ng mahahalagang langis ng lavender.

2. 
   

   
   Massage sa ilalim ng mga tainga at kasama ng panga. Ang tensyon ay madalas na naipon sa lugar ng panga at leeg, kaya ang isang masahe ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga ang mga kalamnan. Gamit ang mga tip ng iyong mga daliri, i-massage ang lugar na ito na may pabilog na paggalaw ng isang minuto.
   • Gumamit ng mga pabilog na galaw, pagdulas ng iyong mga daliri sa ilalim ng iyong mga tainga sa iyong lalamunan at bumalik sa iyong panga.
   • Pindutin nang mas mahigpit sa mga lugar kung saan ang mga kalamnan ay matigas.

3. 
   

   
   Massage ang mga gilid ng mukha. Gamit ang parehong pabilog na paggalaw, massage sa mga gilid ng panga, dumaan sa mga sulok ng mga labi, sa tabi ng mga butas ng ilong at sa iyong mga cheekbones. Isara ang iyong mga mata at tumuon sa nakakarelaks na paggalaw ng mga kamay sa iyong mukha.

4. 
   

   
   Masahe ang iyong oras at ang iyong noo. Ang pag-igting sa lugar na ito ay paminsan-minsan ay maaaring humantong sa sakit ng ulo, kaya kailangan mong gumastos doon. Gumamit ng isang paggalaw ng spiral upang ma-massage ang mga templo nang sabay. Ilipat habang nagpunta ka sa gitna ng iyong noo, pagkatapos ay bumalik sa mga gilid. Magpatuloy sa isang minuto.

5. 
   

   
   Massage ang lugar ng mata. Ilagay ang iyong mga daliri sa larcade ng iyong kilay. I-drag ang mga ito sa mga panlabas na sulok ng iyong mga mata sa pamamagitan ng paggalaw ng mga ito nang dahan-dahan sa ilalim ng iyong mga mata bago bumalik sa panloob na sulok ng iyong mga mata. Magpatuloy sa kahabaan ng mga gilid ng ilong at sa kahabaan ng kilay. Ulitin nang isang minuto.
   • Ang isang massage sa lugar na ito ay maaaring makapagpahinga pagkatapos ng isang nakapapagod na araw para sa iyong mga mata.
   • Gumamit ng kaunting langis kung kinakailangan upang mapigilan ang iyong mga daliri mula sa paghila ng maselan na balat sa paligid ng mga mata.

6. 
   

   
   Pagmasahe ng iyong ilong. Kung ang iyong mga sinus ay masikip, i-massage ang iyong ilong upang mapawi ang mga ito. Dahan-dahang kurutin ang lugar sa tuktok ng iyong ilong. I-slide ang iyong mga daliri sa iyong butas ng ilong. Ulitin nang isang minuto.

7. 
   

   
   Tapusin sa pamamagitan ng pagbalik sa bawat zone muli. Dahan-dahang i-massage ang bawat bahagi ng iyong mukha bago matapos ang masahe. Sa huli, dapat kang makaramdam ng kalmado at nakakarelaks.