Paano mabubuhay kasama ang atrial fibrillation

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Gumawa ng Mga Pagbabago ng Pamumuhay
• Pamamaraan 2 Pamahalaan ang mga pangunahing dahilan
• Pamamaraan 3 Sundin ang isang medikal na paggamot
• Pamamaraan 4 Gumawa ng pag-iingat sa kaligtasan
• Pamamaraan 5 Pag-unawa sa atrial fibrillation

Ang atrial fibrillation (AF) ay ang pinaka-karaniwang anyo ng arrhythmia. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi regular at mabilis na tibok ng puso. Ito ay sanhi ng isang napakabilis na matalo ng mga itaas na silid ng puso, na nagiging sanhi ng mga mas mababang silid sa bomba ng abnormally at hindi gaanong epektibo sa katawan. Ang sakit na ito ay karaniwang lumala sa edad at kumakatawan sa isang 25% na panganib para sa mga taong higit sa 40 taong gulang. Ang AF ay may isang malakas na kaugnayan sa iba pang mga anyo ng sakit sa puso tulad ng mga okasyon ng coronary arteries, diabetes, pagkabigo sa puso at mataas na presyon ng dugo. Kung nasuri ka na may atrial fibrillation, maraming mga paraan upang magpatuloy sa pamumuhay ng isang normal na buhay.

yugto

Paraan 1 Gumawa ng Mga Pagbabago ng Pamumuhay

1. 
   

   
   Gawing mas madali ang iyong buhay. Habang maaari itong mahirap na mabuhay kasama ang AF, may mga paraan upang mas madaling pamahalaan ang sakit. Narito ang ilang pang-araw-araw na gawi na dapat mong gawin upang gawing mas madali ang iyong buhay.
   • Kunin ang iyong mga gamot nang eksakto ayon sa inireseta.
   • Ipagpatuloy ang pagkuha ng mga gamot na inireseta ka maliban kung sinabi sa iyo ng iyong doktor na itigil ang mga ito.
   • Talakayin ang mga epekto ng gamot sa iyong doktor.
   • Sukatin ang iyong pulso araw-araw, lalo na kung may suot kang pacemaker.
   • Itala ang iyong pulso sa buong araw sa pamamagitan ng pagmamarka ng oras ng pulso at inilarawan kung ano ang naramdaman mo sa sandaling iyon.

2. 
   

   
   
   
   Iwasan ang mga nakakapinsalang sangkap. Mayroong maraming mga sangkap na maaaring magpalala ng atrial fibrillation at mag-ambag sa hindi regular na tibok ng puso. Dahil dito, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na sangkap:
   • sodium na nagpataas ng presyon ng dugo, na nag-uudyok sa FA
   • caffeine
   • tabako
   • ang alkohol na nag-trigger ng FA sa ilang mga tao
   • mga gamot na malamig at ubo
   • gamot na pumipigil sa gana
   • psychotropic na gamot na ginamit upang gamutin ang ilang mga sakit sa pag-iisip
   • ang mga antiarrhythmic na gamot sa ilang mga indibidwal, kahit na ginagamit din ito upang gamutin ang larythemia
   • gamot sa migraine
   • ang mga gamot laban sa mga problema
   • ilang iligal na gamot tulad ng cocaine, cannabis, bilis o methamphetamines

3. 
   

   
   Pamahalaan ang iyong stress. Ang isang mataas na rate ng stress ay maaaring dagdagan ang iyong presyon ng dugo, na magpalala sa iyong atrial fibrillation. Ang stress ay maaari ring magdulot ng iba pang mga sakit sa puso dahil nagiging sanhi ito ng paghigpit ng mga daluyan ng dugo. Narito kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ito.
   • Bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga elemento na stress sa iyo.
   • Mag-set up ng isang personal na iskedyul.
   • Magpahinga sa araw.
   • Gawin ang yoga.
   • Gumawa ng oras araw-araw upang magnilay.

4. 
   

   
   
   
   Sundin ang isang malusog na diyeta. Walang tiyak na diyeta para sa mga pasyente na may AF, gayunpaman, ang iyong ay maaaring idinisenyo sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa pinagbabatayan ng sanhi ng iyong atrial fibrillation at pag-iwas, upang bawasan ang panganib ng stroke o atake sa puso. Maaari mo ring ilagay ang lugar ng isang diyeta na binabawasan ang mga kadahilanan na maaaring magpalala ng AF. Kumain ng mas maraming prutas at gulay, maiwasan ang sobrang laki ng mga bahagi at kumain ng buong butil ng butil sa halip na pino na mga karbohidrat tulad ng mga puting tinapay, puting bigas, pastry at cake.
   • Ang isang diyeta na mababa sa pino na mga asukal ay maaari ring makatulong sa iyo na mas mababa ang mga antas ng asukal sa dugo at babaan ang panganib ng AF.
   • Ang isang diyeta na mababa sa taba, lalo na ang saturated fat, ay makakatulong sa pagbaba ng iyong kolesterol na nag-aambag sa mga problema sa puso.
   • Ang isang mababang diyeta ng sodium ay maaari ring makatulong sa iyo na mas mababa ang presyon ng dugo na magbabawas sa panganib ng AF at iba pang mga sakit sa puso.

5. 
   

   
   Tumigil sa paninigarilyo. Ang nikotina ay maaaring maging sanhi ng fibrillation ng atrium. Bilang karagdagan, ang tabako sa paninigarilyo ay nagdudulot ng paghigpit ng mga daluyan ng dugo, na nagpataas ng presyon ng dugo at maaaring mapalala ang AF. Binabawasan din nito ang dami ng oxygen sa dugo habang ang nikotina ay maaaring masira ang iyong puso. Maaari rin itong humantong sa maraming mga problema sa puso, kabilang ang sakit sa coronary artery at stroke. Narito ang maaari mong gawin kung mayroon kang problema sa paghinto.
   • Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pamamaraan at gamot na magagamit mo upang matulungan ka.
   • Sumali sa isang grupo ng suporta para sa mga taong sinusubukang huminto sa paninigarilyo.

6. 
   

   
   Mag-ehersisyo nang regular. Ang iyong puso ay isang kalamnan at tulad ng lahat ng iba pang mga kalamnan, kailangan mong gawin ito. Ang mga ehersisyo ng cardiovascular ay tutulong sa iyo na gumana ang iyong puso at bawasan ang panganib ng AF at iba pang mga sakit sa puso. Subukang gawin ng hindi bababa sa kalahating oras ng ehersisyo limang araw sa isang linggo upang makamit ang isang kabuuang 150 minuto o 75 minuto ng masiglang ehersisyo. Siguraduhing isama ang dalawa hanggang tatlong araw ng pagsasanay sa lakas.
   • Magtuon ng pansin sa light cardio ehersisyo na makakatulong sa sirkulasyon ng dugo. Narito ang ilang mga ehersisyo na maaaring makatulong sa iyo: matulin paglakad, light jogging, pagbibisikleta at paglangoy.
   • Kapag nakabuo ka ng mas maraming lakas, dagdagan ang tagal o kahirapan ng iyong mga ehersisyo. Simulan ang paggawa ng katamtaman o matinding ehersisyo o pahabain ang tagal ng iyong light ehersisyo sa sandaling masanay ka upang mag-ehersisyo.
   • Tanungin ang iyong doktor kung ano ang ehersisyo na maaari mong gawin nang ligtas sa mga problema sa puso.

7. 
   

   
   Uminom ng gamot. Mayroong mga rekomendasyon at paggamot para sa atrial fibrillation batay sa mga gamot. Mayroong tatlong pangunahing mga lugar upang isaalang-alang: control rate ng puso, atrial fibrillation ay bumalik sa normal, at anticoagulation therapy. Ang iyong doktor ay magpapasya kung anong mga gamot at dosis ang ibibigay sa iyo batay sa iyong pisikal na kondisyon. Mayroong apat na klase ng mga gamot na ginagamit upang makontrol ang ventricular heart rate.
   • Ang mga beta-blockers tulad ng metoprolol, na binabawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagharang sa mga epekto ng adrenaline.
   • Ang mga inhibitor ng kaltsyum na hindi dihydropyridine tulad ng verapamil at diltiazem.
   • Ang Digoxin na nagdaragdag ng tindi ng mga pagkontrata ng kalamnan ng puso nang hindi nadaragdagan ang tagal ng pag-urong.
   • Lamiodarone na nagiging sanhi ng isang matagal na yugto ng pag-urong ng puso.

Pamamaraan 2 Pamahalaan ang mga pangunahing dahilan

1. 
   

   
   Bawasan ang iyong mataas na presyon ng dugo. May mga medikal na kondisyon na maaaring maiwasan ang mahusay na paggamot sa AF. Sa sarili nito, ang fibrillation ng atrial ay hindi isang malubhang problema kung maayos itong gamutin. Ang problema ay nagmumula sa pagtaas ng mga panganib na nauugnay sa stroke, atake sa puso o pag-aresto sa puso. Ang mataas na presyon ng dugo ay isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan ng panganib na humantong sa stroke, lalo na kung mayroon kang AF. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa pamumuhay, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong presyon ng dugo, kasama ang sumusunod:
   • mga beta-blockers
   • mga inhibitor ng conversion ng enzyme
   • mga blocker ng channel ng kaltsyum

2. 
   

   
   Kontrolin ang antas ng iyong kolesterol. Ang mga antas ng mataas na kolesterol ay maaaring maging sanhi ng AF at hinulaan ka ng mga deposito ng plaka na nagdudulot ng okasyon at maaaring humantong sa isang atake sa puso. Maaari mong kontrolin ito sa iyong diyeta at mga gamot na iyong iniinom. Dapat mong layunin para sa isang antas ng kolesterol na mas mababa sa 200 mg / dl na may HDL (mabuting kolesterol) na higit sa 40 mg / dl at LDL (masamang kolesterol) sa ibaba 100 mg / dl. Narito kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ito.
   • Kumain ng mga pagkain na mababa sa taba at mataas sa saturated fat.
   • Kumain ng mas maraming prutas at gulay.
   • Kumuha ng mga gamot sa kolesterol, tulad ng pagbaba ng mga ahente ng kolesterol.

3. 
   

   
   Labanan laban sa labis na katabaan. Ang sobrang timbang at labis na katabaan ay maaaring maglagay ng labis na presyon sa iyong puso at ilagay sa peligro para sa atrial fibrillation. Nangyayari ito dahil ang labis na timbang ay nangangailangan ng labis na pagsisikap mula sa iyong puso upang magpahitit ng dugo sa iyong katawan. Narito kung paano mangayayat.
   • Lumikha ng isang malusog na diyeta na mayaman sa sandalan na protina, prutas, gulay, buong butil ng butil at limitadong karbohidrat.
   • Mag-ehersisyo upang matulungan kang mawalan ng timbang habang sumusunod sa iyong malusog na diyeta. Dapat kang mawalan sa pagitan ng 7 at 10% ng iyong timbang kung ikaw ay napakataba, na makakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon na nauugnay sa AF.
   • Ang halaga ng malusog na timbang na kailangan mong mawala ay depende sa uri ng iyong katawan, pisikal na kakayahan at pagtatasa ng iyong doktor.

Pamamaraan 3 Sundin ang isang medikal na paggamot

1. 
   

   
   Uminom ng gamot. Ang mga antiarrhythmics at anticoagulants ay madalas na ginagamit upang gamutin ang AF. Ang mga antiarrhythmics ay inireseta upang maibalik ang rate ng puso sa normal sa pamamagitan ng pagbabago ng dami ng mga electrolyte sa puso. Ginagawa ng mga anticoagulant ang dugo na mas likido upang maiwasan ang pagbuo ng clot. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na ito at sa kanilang mga posibleng epekto.
   • Ang ilang mga halimbawa ng mga antiarrhythmics ay ang mga beta-blockers (metoprolol, atenolol, carvedilol at propranolol) at ang mga blocker ng kaltsyum na channel (diltiazem at verapamil).
   • Ang Laspirine at warfarin ay madalas na inireseta ng anticoagulants.

2. 
   

   
   Kumuha ng isang electric cardioversion. Ang rate ng iyong puso ay kinokontrol ng mga de-koryenteng alon na dumadaloy sa iyong puso. Ang elektrikal na cardioversion (o defibrillation) ay gumagamit ng isang electric shock mula sa mga spatulas o electrodes sa dibdib upang i-reset ang rate ng puso. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam upang hindi mo madama ang electric shock. Maaaring tumagal ng higit sa isang shot upang mai-reset ang rate ng puso.
   • Marahil hihilingin sa iyo ng iyong cardiologist na kumuha ng anticoagulant sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo bago ang pamamaraan, dahil ang pag-agos ay maaaring mag-alis ng isang namuong dugo sa kaliwang orifice ng atrioventricular. Kung ang clot na ito ay bumalik sa utak, maaari itong maging sanhi ng isang stroke. Maaari mong bawasan ang peligro na ito sa pamamagitan ng pagkuha ng isang anticoagulant bago ang pamamaraan.
   • Ang pamamaraang ito ay karaniwang tumatagal ng kalahating oras lamang.

3. 
   

   
   Talakayin ang pagkagusto sa catheter. Ito ay isang pamamaraan kung saan ang mga frequency ng radyo ay ginagamit upang sirain ang mga tisyu na nagiging sanhi ng hindi regular na tibok ng puso. Ito ay karaniwang ginagamit pagkatapos ng pag-inom ng gamot ay walang mga resulta. Ang doktor (isang dalubhasang cardiologist na tinatawag na isang electrophysiologist) ay magsingit ng isang tubo sa isang paghiwa na ginawa malapit sa lana at gagamitin ang mga catheters upang makita ang puso at magpadala ng mga walang sakit na radiofrequencies sa mga tisyu.
   • Ang pamamaraang ito ay tumatagal sa pagitan ng dalawa at apat na oras at itinuturing na isang minimal na pamamaraan sa peligro.
   • Matapos ang pamamaraan, hindi ka dapat magmaneho o uminom ng alkohol sa loob ng 24 na oras. Iwasan ang pag-angat ng mga mabibigat na bagay o paggawa ng mga masigasig na aktibidad sa loob ng tatlong araw at sundin ang mga tagubilin sa postoperative ng iyong siruhano.

4. 
   

   
   Talakayin ang iba pang mga pagpipilian sa cardiologist. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang mas maraming nagsasalakay na operasyon, tulad ng isang pacemaker o operasyon ng open-heart. Ang pacemaker ay isang de-koryenteng aparato na itinanim malapit sa clavicle na may mga kable na kumonekta sa puso. Nagpapadala siya sa kanya ng isang de-koryenteng signal upang mapanatili ang isang matatag na ritmo. Ang isang bukas na operasyon ng puso ay nagsasangkot ng paggawa ng isang serye ng mga maliliit na incision sa itaas na bahagi ng puso bago tahiin ang mga ito nang magkasama. Ito ay nagiging sanhi ng pagbuo ng mga scars na nakagambala sa mga de-koryenteng impulses na nagdudulot ng AF.

Pamamaraan 4 Gumawa ng pag-iingat sa kaligtasan

1. 
   

   
   Pamilyar sa iyong mga palatandaan ng AVC. Ang LAVC ay isang tunay na panganib sa kaso ng atrial fibrillation dahil ang puso ay tumatagal ng mas malaking peligro ng pagpapadala ng mga clots ng dugo sa utak. Kailangang kilalanin mo at ng iyong mga kapamilya ang mga palatandaan ng isang stroke. Maaari kang magkaroon ng ilan o lahat ng mga sintomas na ito kapag mayroon kang isang stroke. Huwag pansinin ang mga ito, kahit na mawala sila sa kanilang sarili. Pumunta kaagad sa emergency room. Narito ang ilan sa kanila:
   • pamamanhid ng mukha, braso o binti, lalo na sa isang bahagi ng katawan
   • kahirapan sa paglipat ng isang braso o binti lalo na sa isang bahagi ng katawan
   • sakit sa wika, pagkalito at mga problema upang maunawaan ang iba
   • mga problema upang makita ang isang mata o parehong mga mata
   • kahirapan sa paglalakad, pagkahilo, pagkawala ng balanse o koordinasyon
   • malubhang sakit ng ulo para sa walang maliwanag na dahilan

2. 
   

   
   Alamin kung paano makilala ang isang atake sa puso. Dahil ang AF ay maaaring madagdagan ang panganib ng atake sa puso, mahalagang malaman kung paano makilala ang mga sintomas. Kung mayroon kang anuman o lahat ng mga sumusunod na sintomas, pumunta kaagad sa ospital:
   • kakulangan sa ginhawa sa dibdib, madalas sa gitna, na tumatagal ng ilang minuto o kung saan lilitaw at mawala, sa anyo ng presyon o sakit
   • kakulangan sa ginhawa o sakit sa iba pang mga lugar ng itaas na katawan tulad ng mga bisig, likod, leeg, panga o tiyan
   • labis na pagpapawis
   • Hirap sa paghinga na may o walang kakulangan sa ginhawa sa katawan ng tao
   • malamig na pawis, pagduduwal o pagkahilo

3. 
   

   
   Maghanda para sa isang medikal na emerhensiya. Bagaman maaaring mapamamahalaan ang atrial fibrillation, mahalaga rin na maghanda para sa pinakamasamang sitwasyon ng kaso. Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maghanda para sa isang sitwasyon kung saan nasa panganib ang iyong buhay at nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Narito ang ilang mga paraan na maaari kang maghanda para sa isang medikal na emerhensiya.
   • Palaging panatilihin ang isang listahan ng mga numero ng emergency na telepono sa iyo.
   • Magsuot ng isang pulseras na nagpapahiwatig ng mga problema na mayroon ka, kasama ang mga alerdyi at aparato tulad ng pacemaker.
   • Isaayos nang maaga ang pinakamabilis na paraan sa pinakamalapit na ospital, siguraduhin na alam ng lahat.
   • Hilingin sa mga miyembro ng pamilya na kumuha ng mga klase ng first aid.

Pamamaraan 5 Pag-unawa sa atrial fibrillation

1. 
   

   
   Maging kamalayan ng mga hamon. Mayroong mga kadahilanan na tumutukoy sa AF. Alam ang mga ito, maaari kang makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ito. Kahit na ang ilan sa mga salik na ito ay hindi maaaring kontrolin, maaari mong mas mahusay na maghanda para sa kanila sa pamamagitan ng pagkilala sa kanila at paglalagay sa lugar ng isang mas mahusay na plano sa pamamahala sa iyong doktor. Narito ang ilan sa kanila.
   • Pag-iipon. Ang mga stroke at atake sa puso ay nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, ngunit ang panganib ay tumataas sa edad.
   • Kasarian. Ang mga kalalakihan ay madalas na nagkakaroon ng mga sakit na medikal na sanhi ng AF.
   • Ang mga gen. Ang mga indibidwal na may malapit na mga miyembro ng pamilya na nagkaroon ng stroke ay may mas mataas na peligro sa stroke, sakit sa puso o AF.
   • Isang kasaysayan ng mga problema sa puso. Kung mayroon kang isang stroke o atake sa puso, ang panganib ng pagdurusa ay karagdagang tataas.

2. 
   

   
   Unawain ang mga epekto. Ang hindi regular na tibok ng puso na dulot ng cardiac fibrillation ay maaaring humantong sa pagwawalang-kilos ng dugo sa puso, na nagiging sanhi ng pagbuo ng mga clots. Ang mga clots na ito ay maaaring makalabas at maglakbay sa utak kung saan maaari nilang hadlangan ang daloy ng dugo at maging sanhi ng stroke.
   • Maaari ka ring magdusa mula sa pagpalya ng puso dahil sa AF dahil nagiging sanhi ito ng isang hindi regular na ritmo ng puso. Sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan ng puso ay nagiging mahina na nagreresulta sa hindi magandang sirkulasyon ng dugo sa katawan at posibleng pagkabigo sa puso.

3. 
   

   
   Ipasa ang mga pagsubok sa mga gawain. Kapag mayroon kang AF, maaaring piliin ng iyong doktor na regular na subaybayan ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng pagsubok sa iyo upang makakuha ng mas malinaw na larawan ng iyong kalusugan. Narito ang ilan sa mga pagsubok na maaari niyang piliin.
   • Ang isang ECG, isang diagnostic test para sa atrial fibrillation. Pagkatapos ay mailarawan ng iyong doktor ang mga iregularidad sa tibok ng puso at bigyang kahulugan ang mga bagong problema o paulit-ulit na mga problema sa iyong puso.
   • Ang mga Thyrotropin (TSH) ay sumusubok dahil ang isang mataas na antas ng hormon na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng rate ng puso.
   • Sinusuportahan ng antas ng elektrolisis tulad ng potasa, sodium, magnesium, at calcium na makakatulong sa tamang paggana at pag-synchronize ng kalamnan ng puso. Ang kawalan ng timbang sa mga electrolyte ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong puso.
   • Ang isang bilang ng dugo o pagsubok ng prothrombin ay ginagamit upang suriin ang kalidad ng komposisyon ng dugo na nakakaapekto sa kakayahan ng puso na magpahitit ng dugo.
   • Isang pagsubok sa imaging tulad ng isang dibdib na X-ray na pinaghihinalaan ang sakit na cardiopulmonary. Pinapayagan nito ang doktor na makita kung ano ang mali sa pisikal na antas o pinsala sa puso.