Paano mabuhay nang may pagnanasa

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagtuklas ng iyong pagnanasa
• Bahagi 2 Gumawa ng silid para sa iyong mga hilig
• Bahagi 3 Nabubuhay sa araw-araw
• Bahagi 4 Pagpapanatili sa Kurso

Ang pamumuhay ng iyong pagnanasa ay nangangahulugang sa ibang salita na naghahayag ng iyong totoong pagkatao. Ito ay nagsasangkot ng paggawa ng mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo, na talagang ipinagmamalaki mo at nasasabik ka, at pinapalagay mo na natutupad ka. Ang iyong mga hilig ay kumakatawan sa isang malaking bahagi ng iyong pagkakakilanlan at kagalingan. Ang mga taong aktibo sa pisikal at mental ay hindi lamang mananatiling malusog, ngunit nabubuhay din sila na mas masaya at mas mahaba kaysa sa mga nag-iiwan ng pag-aalinlangan na sabotahe ang kanilang buhay. Magsimula sa pamamagitan ng pamumuhay nang may pagnanasa sa pamamagitan ng paghahanap ng iyong inspirasyon at pagpapatupad ng iyong sarili nang walang takot.

yugto

Bahagi 1 Pagtuklas ng iyong pagnanasa

1. 
   

   
   Panatilihin ang isang talaarawan. Ang pagtukoy kung ano ang iyong pagnanasa ay nangangailangan ng maraming kaalaman sa sarili at pagsisiyasat. Para sa maraming tao, ang prosesong ito ay nagsisimula sa paglalahad ng iyong kasalukuyang buhay at iyong nakaraang buhay.
   • Gamitin ang journal na ito upang mag-disenyo ng mga listahan, isulat ang iyong mga saloobin sa pagsulat, gumawa ng mga plano para sa hinaharap, at itala ang iyong pag-unlad sa proseso. Ang pag-aayos ng iyong mga saloobin ay makakatulong sa iyo ng napakalaking pagkontrol sa pagkilos sa hinaharap para maabot mo ang iyong layunin.
   • Panatilihin ang talaarawan sa iyo at punan ito tuwing nakakaramdam ka ng kasiyahan at nasiyahan sa iyo. Isulat ang iyong ginagawa, kung sino ang kasama mo at kung ano ang nagpapasaya sa iyo ngayon. Ang pagkuha ng mga tala araw-araw ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang iyong pagnanasa.

2. 
   

   
   
   
   Kilalanin ang iyong mga hilig. Kung hindi mo alam kung ano ang iyong hilig sa buhay, maaari mong tanungin ang iyong sarili ng mga maling katanungan. Sa halip na tanungin kung bakit hindi mo matuklasan ang iyong pagnanasa, isipin mo kung ano ang magagawa mo ngayon at sa hinaharap upang malaman.
   • Kahit na natuklasan mo kung ano ang nagtataas sa iyo sa buhay, ang iyong mga hilig ay umusbong sa iyong mga karanasan at iyong personal na katuparan. Ang pagsagot sa mga katanungang ito ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang mga bagong hilig na hindi mo pa kilala.
   • Paghiwalayin ang ginagawa mo sa kung ano ang interes mo. Ang mga pastime at hilig ay hindi kinakailangang pareho at ang pag-on ng iyong paboritong palipasan ng oras sa isang kumikitang negosyo ay hindi maaaring punan ka. Maaari mong pagsasanay ang iyong mga paboritong libangan upang makatakas sa isang napakahirap na araw, ngunit maliban kung ang inspirasyon ay pinapanatili kang gising na mag-isip tungkol dito, hindi ito magiging kahulugan ng iyong buhay.

3. 
   

   
   
   
   Self-assess mo. Isipin ang taong ikaw ngayon at nais na maging sa mga darating na taon. Ang mga may pagnanasa ay may matinding pagnanasang hanapin kung ano ang nakakumpleto sa kanila at sundin ang kanilang mga pangarap na walang reserbasyon. Subukang sagutin ang mga sumusunod na katanungan.
   • Anong aktibidad ang maaari mong gawin nang maraming oras nang hindi napagtanto na ang oras ay tapos na?
   • Ano ang gusto mong gawin noong bata ka pa?
   • Alin sa iyong mga nakamit ang nagpapasaya sa iyo?
   • Ano ang nag-iisang bagay na wala kang hindi mabubuhay?
   • Ilista ang iyong mga kasanayan at lakas. Hilingin sa mga kaibigan at pamilya na tulungan kang makilala ang mga ito. Maaaring iniisip nila ang mga bagay na hindi mo isaalang-alang.

4. 
   

   
   Tukuyin ang iyong mga pangunahing halaga. Sa pagtatapos ng araw, ano ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin? Tiyaking tumutugma ang iyong listahan sa iyong mga pangunahing halaga. Kung hindi, kakailanganin mong pag-isipan muli kung ano ang talagang mahal mo.

5. 
   

   
   Magplano ng isang plano para sa isang magandang kinabukasan. Kumilos na parang wala kang mga limitasyon at huwag pansinin ang anumang takot na dumating sa iyong isipan tungkol sa pagkamit ng iyong mga layunin.
   • Paano mo naisip ang iyong buhay bilang isang patyo, habang ikaw ay bata pa? Ano ang iyong mga pangarap para sa hinaharap? Ang iyong mga pangarap ay kahawig ng iyong kasalukuyang sitwasyon o sa sitwasyon na nais mong mabuhay?
   • Manatiling tumpak upang mailarawan mo ang iyong hinaharap. Ang paniniwala sa pagtugon sa iyong mga layunin ay napakahalaga. Minsan sinabi ni Henri Ford, "Kung sa palagay mo ay may magagawa ka o hindi mo magagawa, tama ka sa parehong mga kaso."

6. 
   

   
   Sumulat ng isang katayuan at magdisenyo ng isang programa ng pagkilos. Siguraduhin na ang iyong sulat ay sumasalamin sa kung ano ang talagang naniniwala at nais mo. Mga layunin ng estado na maabot mo sa isang maikling panahon. Matapos gawin ito, malalaman mo kung ang mga layunin na ito ay akma sa iyong tunay na pagnanasa o hindi.

Bahagi 2 Gumawa ng silid para sa iyong mga hilig

1. 
   

   
   Bawasan ang iyong mga gastos. Ang paggawa ng mahal mo ay madalas na nangangahulugan ng pamumuhay na may maliit na kita. I-streamline ang iyong paggastos sa pamamagitan ng pagtiyak na hindi mo ginugol ang iyong pera sa mga walang silbi na aktibidad.
   • Hindi mo kailangang ihinto ang iyong trabaho upang mabuhay ang iyong simbuyo ng damdamin, ngunit maging makatotohanang tungkol sa kung magkano ang makukuha mo ang pasyon na ito nang buong oras, hindi bababa sa simula, at gawin ang ugali ng pamumuhay na may halagang iyon.

2. 
   

   
   Ayusin ang iyong tahanan at opisina (o anumang iba pang lugar ng trabaho). Alisin ang mga bagay na hindi mo kailangan o ginagamit. Upang magkaroon ng masyadong maraming mga bagay na labis na labis ang utak. Ang pagtuklas ng mga bagong hilig ay maaaring magdala ng mga positibong elemento sa iyong buhay.

3. 
   

   
   Subukang mapabuti ang iyong kakayahan upang pamahalaan ang oras. Ito ay pantay na mahalaga upang maiwasan ang nasayang na oras na maaari mong ginamit upang gumawa ng isang bagay na gusto mo.
   • Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ihinto ang paggawa ng lahat ng hindi mo gusto. Sa halip, nangangahulugan ito ng pagprograma ng mga bagay na kailangan mong gawin upang hindi mo sayangin ang iyong oras at tapusin ang araw na may impression na wala kang ginawa.
   • Upang manatiling mas nakatuon, gumawa ng isang listahan ng mga gawain na dapat gawin. Gawin ang mga bagay na naiisip mo nang ilang sandali at ang mga bagay na nais mong gawin muna. Ang pagtanggal sa mga ito mula sa iyong isipan ay magbibigay-daan sa iyo na ituon ang iyong pansin sa mga bagay na pinaka-interesado sa iyo.
   • Magsimula sa pamamagitan ng hindi sasabihin kung ito ay mahalaga sa iyo. Kung hindi ka gumawa ng isang bagay na nagbibigay-kasiyahan sa iyo sa ilang mga paraan, pinapalaya nito ang iyong enerhiya at sumusunod sa iyong mga interes.
   • Alisin ang salitang "dapat" mula sa iyong bokabularyo. Ang pagsasabi na "Dapat kong gawin ito" ay huminto sa iyo sa paggawa ng mga bagay na maaaring nakakatakot, ngunit sulit din ito.

Bahagi 3 Nabubuhay sa araw-araw

1. 
   

   
   Pagtagumpayan ang iyong mga takot. Tumigil sa pagkabahala tungkol sa iyong kakayahang gumawa ng isang bagay o hindi, gawin mo lang ito. Ang pinakamalaking panghihinayang para sa isang may sakit na may sakit na walang hanggan, tulad ng iniulat ng isang nars na may mga kasanayan sa pag-aalaga ng palliative, ay hindi sapat na matapang na huwag pansinin ang mga inaasahan ng iba at mabuhay ng kanilang sariling buhay.
   • Mag-apply sa pagiging mas matanong. Hindi mo pa rin alam kung saan dadalhin ka ng kapalaran.
   • Burahin ang anumang inaasahan mong tagumpay. Napakahalaga ng pakikipagsapalaran na ito upang matuklasan kung ano ang iyong hangarin.

2. 
   

   
   Subukan ang isang bagong bagay sa isang beses sa isang linggo. Maging malaki o maliit, subukang gumawa ng mga bagong bagay. Maraming mga tao ang nahanap ang kanilang mga hilig sa kanilang libreng oras sa paggawa ng mga bagay na interesado sa kanila at sa bawat oras na matuklasan ang isang bagay na nais nilang gawin nang mas madalas.
   • Hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, gumawa ng isang bagay na makabuluhan at hindi pa nagagawa bago pa mapalawak ang iyong mga pananaw.
   • Subukang maglakbay upang matuklasan ang mga lugar na hindi mo pa dinalaw.
   • Subukang gumawa ng iba't ibang mga recipe.
   • Pumili ng isang bagong libangan upang makita kung masisiyahan ka.

3. 
   

   
   Alamin ang lahat ng makakaya mo. Tuklasin ang mga propesyon na maaaring interesado sa iyo. Dokumento ang iyong sarili hangga't maaari tungkol sa mga propesyong ito. Alamin ang mga taong hinahangaan mo at kung sino ang nabubuhay sa kanilang pagnanasa.
   • Sumali sa isang klase (silid-aralan o kurso sa online) sa lugar na ito.
   • Hilingin sa mga propesyonal na malaman kung ano ang tunay na mga trabaho na gusto nila at kung paano nila pinamamahalaang makuha ang mga ito. Ang mga trabahong ito ba ay nangangailangan ng isang espesyal na degree o taon ng pagsasanay?
   • Gumawa ng maraming mga pagkakamali hangga't maaari. Natuto tayo mula sa aming mga pagkakamali.

4. 
   

   
   Sundin ang iyong plano sa liham. Sa pamamagitan ng pagbuo ng iyong simbuyo ng damdamin, lumikha ka ng isang plano sa pagkilos. Siguraduhing sundin ang planong ito ayon sa nararapat.
   • Tiyaking naglalaman ang iyong programa ng isang hanay ng mga maliliit na nakamit na layunin sa isang maikling panahon.
   • Isulat ang iyong pag-unlad at mga nakamit sa iyong journal.
   • Tandaan kung paano ang bawat yugto, kung ano ang iyong natutunan, at ano, kung mayroon man, kailangan mong gumawa ng mga pagbabago upang makamit ang iyong mga layunin.
   • Baguhin ang iyong plano sa bagong impormasyon kung maaari.

5. 
   

   
   Baguhin ang bahagi ng iyong buhay na nagpapahirap sa iyo. Ano ang higit na pinapagpalit sa iyong buhay? Ito ba ang iyong trabaho, ang iyong personal na relasyon, ang iyong tahanan? Ihiwalay ang pangunahing sanhi ng iyong madilim na pangitain sa buhay, upang malutas mo nang maayos ang problema.
   • Alamin kung ano ang talagang hindi ka nasisiyahan sa sitwasyong ito. May panahon ba na pinasaya ka ng mga bagay na ito? Kung gayon, dapat mong kalimutan kung bakit ginawa mo muna ang mga pagpipilian.
   • Kung ang iyong pangunahing problema ay ang pagkagulat at paghanga na hindi na gumana, maghanap ng bago at kapana-panabik sa halip na buwagin ang isang malaking bahagi ng iyong buhay.

6. 
   

   
   Palibutan ang iyong sarili sa mga taong sumusuporta at nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Manatiling nakikipag-ugnay sa mga mahal mo. Huwag labis na ibagsak ang iyong sarili kapag nais mong makipag-ugnay sa mga taong mahal sa iyo.
   • Pumili ng tatlo o apat na tao upang maging iyong tagapayo. Marahil isang dalubhasa sa domain, isang malapit na kaibigan o iba pang mga tao na nagtaguyod ng parehong interes tulad mo, pati na rin sa iyong sarili.
   • Huwag tanungin ang iyong sarili kung ano ang magagawa ng mga taong ito upang matulungan ka. Tanungin ang iyong sarili kung paano mo matutulungan sila. Ang bahagi ng ating pagpapahalaga sa sarili ay nagmula sa katotohanan na nais nating makaramdam ng higit na kapaki-pakinabang sa iba.

Bahagi 4 Pagpapanatili sa Kurso

1. 
   

   
   Regular na suriin ang iyong pahayagan. Suriin ang iyong pag-unlad at ang oras na ginugol mo upang maabot ang iyong mga layunin. Tiyaking hindi nagbabago ang iyong mga hangarin at manatiling ganito ang iyong mga hilig.

2. 
   

   
   Maging mapagpasensya. Manatiling tiwala, lalo na kapag nakaramdam ka ng masama at kapag nasasaktan ka. Maaari mong makayanan ang maraming pagkalungkot at gumawa ng maraming mga pagkakamali bago hanapin kung ano ang masayang nag-uudyok sa iyo na iwanan ang iyong kama tuwing umaga. Maging mapagpasensya at subukan upang mahanap ang simbuyo ng damdamin.

3. 
   

   
   Magpasalamat araw-araw. Gawin ang iyong mga negatibong kaisipan sa mga positibong aksyon. Ang pagiging negatibo ay nakakaramdam sa iyo na natigil sa isang ulap ng negatibong enerhiya. Sa halip, tumuon sa kung ano ang nagpapasalamat sa iyo tuwing umaga kapag nagising ka at sa gabi bago matulog.
   • Gumawa ng mga listahan sa iyong journal at basahin ang mga ito kapag nais mong mai-redirect ang iyong enerhiya sa mga positibong bagay.

4. 
   

   
   Isipin ang iyong tagumpay. Bilang karagdagan sa pagpapahalaga sa kasalukuyan, kailangan mong makita ang iyong sarili na magtagumpay sa hinaharap. Isipin na nakamit mo ang iyong mga layunin at isipin kung ano ang magiging buhay mo sa sandaling ito.
   • Subukang magnilay upang makapagpahinga. Umupo at bigyang pansin ang iyong paghinga. Makinig sa katahimikan sa paligid mo. Isipin na nasa proseso ka ng pagkamit ng iyong mga layunin sa hinaharap.

5. 
   

   
   Pag-inspire sa iba sa iyong pagnanasa. Dahil natagpuan mo ang kaligayahan sa pamamagitan ng pamumuhay ng iyong pagnanasa, tulungan ang iba na gawin ang pareho.