Paano mabubuhay na may HIV o AIDS

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagpapanatiling lakas ng kaisipan
• Bahagi 2 Nagamot ka ba
• Bahagi 3 Manatiling malusog

Medyo normal ang pakiramdam na ang iyong mundo ay nagkahiwalay kung nasuri ka na may HIV o AIDS. Gayunpaman, ngayon, ang isang diagnosis ng HIV o AIDS ay hindi na isang parusang kamatayan. Kung kukunin mo ang iyong gamot nang maayos at alagaan ang iyong pisikal at kalusugan sa kaisipan, magagawa mong mamuno ng isang normal at kasiya-siyang buhay. Bagaman walang pag-aalinlangan na kailangan mong harapin ang pisikal na sakit pati na rin ang obligasyong moral na iulat sa iba ang tungkol sa iyong estado ng kalusugan, maaari mo pa ring asahan na mabuhay nang sapat kung mayroon kang tamang pag-uugali. Halos 150,000 katao ang nakatira sa Pransya na may HIV. Mahalaga para sa iyo na malaman na hindi ka nag-iisa sa sakit, anuman ang mga takot na maaaring naramdaman mo. Magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng unang hakbang upang malaman kung paano mamuhay sa HIV o AIDS.

yugto

Bahagi 1 Pagpapanatiling lakas ng kaisipan

1. 
   

   
   Alamin na hindi ito isang parusang kamatayan. Bagaman imposible na magkaroon ng isang positibong estado ng pag-iisip kapag nalaman mong mayroon kang HIV o AIDS, dapat mong tandaan na hindi ka nasentensiyahan. Sa katunayan, ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang pag-asa sa buhay sa pagitan ng mga taong may HIV at sa mga walang HIV ay pareho. Nangangahulugan ito na ang iyong buhay ay hindi tapos na, kahit na dapat kang gumawa ng ilang mga pagbabago. Ito ay marahil ang pinakamasamang balita na natanggap mo, ngunit maaari mong malampasan ito kung nagsusumikap ka upang maiakma ang iyong saloobin sa problemang ito.
   • Ayon sa pag-aaral na ito, ang pag-asa sa buhay ng average na Pranses na may HIV ay saklaw mula 63 hanggang 77 taon. Ito ay malinaw na nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, tulad ng pagkakaroon ng isa pang patolohiya, ang birtud ng virus, ang paglipat mula sa HIV hanggang AIDS, ang pagiging seryoso ng gamot at pagpapahintulot sa paggamot.
   • Nang, noong 1991, natuklasan ng American basketball player na si Magic Johnson ang kanyang seropositivity, mali na naniniwala na siya ay pinarusahan. Makalipas ang dalawampung taon, nandoon pa rin siya at namumuno sa isang malusog na buhay at medyo normal, na isang mahusay na mapagkukunan ng inspirasyon para sa lahat ng mga pasyente.

2. 
   

   
   
   
   Maglaan ng oras upang matunaw ang balita. Huwag asahan na radikal na baguhin ang iyong buhay sa mga linggo kasunod ng iyong pagsusuri, sa paniniwalang nagawa mo ang lahat ng mali at kailangan mong iikot ang lahat upang makahanap ng tunay na kaligayahan. Hindi ka magiging isang sinag ng sikat ng araw. Hindi mo mapapansin ang iyong mga kaibigan at pamilya na may kakayahang mapanatili ang isang positibong espiritu sa mahihirap na oras na ito. Ngunit mas madarama mo kapag naglaan ka ng oras upang mapagtanto na ang iyong buhay ay hindi natapos at kung magkakaroon ka ng ideya na malalampasan mo ito. Sa kasamaang palad, walang tiyak na tagal (tatlong linggo - tatlong buwan?) Pagkatapos nito ay maaaring makaramdam ka ng mas mahusay, ngunit tiyak na mangyayari ito kung ikaw ay mapagpasensya.
   • Hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat tratuhin sa sandaling maging positibo ka sa HIV. Nangangahulugan lamang ito na dapat kang maging mapagpasensya sa kaisipan.

3. 
   

   
   
   
   Ikalulugod ang iyong sarili mula sa pagkakasala at pagsisisihan. Maraming mga paraan upang makontrata ang HIV, ang pinaka-karaniwang pagiging hindi protektadong sex, pagbabahagi ng isang marumi syringe, isang ina na positibo sa HIV o makipag-ugnay sa may masungit na dugo, na maaaring mangyari nang madalas sa medikal na komunidad. . Dapat mong palayain, kung na-inf oe ka dahil sa isang hindi mapagkakatiwalaang saloobin na sinisisi mo ang iyong sarili sa ngayon. Maaaring nakipagtalik ka sa isang taong hindi mo pa napuntahan, maaaring nagbahagi ka ng isang hiringgilya na dapat mong itapon - kahit na nagawa mo na ito dati at mayroon ka pang naiwan upang sumulong.
   • Kailangan mong maunawaan kung bakit mayroon kang HIV, at sa sandaling maunawaan mo ito, kailangan mong sumulong. Walang saysay na sabihin sa iyo na maaari mong gawin ang ganoong bagay o dapat gawin ito o iyon, dahil hindi na nito naapektuhan ang iyong kasalukuyang buhay.

4. 
   

   
   Sabihin sa mga taong nagmamalasakit sa iyo. Ang isa pang paraan upang maging mas malakas ang pag-iisip ay upang pag-usapan ang tungkol sa iyong katayuan sa kalusugan sa mga nagpapahalaga sa iyo, kaibigan man o pamilya - napakahalaga rin na sabihin ito sa iyong sarili. sa lalong madaling panahon sa iyong kasalukuyang kasosyo o iyong dating. Asahan ang isang tao na maging galit, natakot o nalilito, katulad noong ikaw ay natuklasan ang iyong problema. Hindi ito magiging napakadaling sabihin agad, ngunit ang iyong mga mahal sa buhay ay makakasama mo kung sila ay talagang nagmamalasakit sa iyo. Mas maganda ang pakiramdam mo sa katagalan kung mayroong mga tao na maaari mong pag-usapan ang iyong kalagayan.
   • Kailangan mong magpatibay ng isang diskarte upang sabihin sa isang malapit na kaibigan o isang miyembro ng pamilya, kung iyon ang iyong gagawin, at hindi itapon ang iyong balita. Pumili ng isang oras at lugar kung saan maaari kang magkaroon ng ilang pagkapribado at pagkakataon na seryosong mag-usap. Asahan ang maraming mga katanungan tungkol sa iyong kalusugan at sagutin ang mga ito.
   • Bagaman maaaring magalit ka na hindi mo masabi sa sinuman ang tungkol sa iyong kalagayan, mahalagang sabihin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya sa lalong madaling panahon upang ang isang tao ang isa ay maaaring makialam sa kaso ng isang emerhensiyang medikal.
   • Maging kamalayan na hindi ka ligal na obligadong sabihin sa iyong boss o katrabaho maliban kung nakakaapekto ito sa iyong kakayahang gawin ang gawaing ito. Sa ilang mga bansa, sa kasamaang palad, hindi ka maaaring magpatuloy ng isang karera sa militar kung mayroon kang HIV o AIDS, kaya dapat mong ipaalam sa iyong mga superyor sa kasong ito.

5. 
   

   
   Maghanap ng suporta sa komunidad ng mga taong nabubuhay na may HIV o AIDS. Kung ang suporta ng mga mahal mo ay maaaring magkaroon ng malaking impluwensya sa iyong lakas sa pag-iisip, maaaring gusto mo kung minsan ang suporta ng mga taong nasa parehong sitwasyon tulad mo o sa mga pamilyar sa iyong kalagayan. Narito ang ilang mga lugar kung saan makakahanap ka ng suporta:
   • Tumawag sa 0800 840 800 mula sa Serbisyo ng Impormasyon sa Sida. Ang serbisyong ito ay nagpapatakbo ng pitong araw sa isang linggo at mula 8 ng umaga hanggang 11 ng gabi Libre ang tawag, makakatulong kami sa iyo na malampasan ang iyong problema at bibigyan ka ng kapaki-pakinabang na impormasyon.
   • Maghanap ng isang pangkat ng suporta na malapit sa iyo. Mayroong mga suporta sa bawat lungsod sa Pransya na tumutulong sa mga taong may HIV. Ang mga pangkat ng suporta na ito ay angkop para sa lahat ng mga yugto ng sakit, kung kamakailan lamang ay na-diagnose o nagkasakit ka ng maraming taon.
   • Maghanap ng mga interlocutors online kung hindi ka pa handa na makipag-usap nang bukas sa iba. Maraming mga site na nakatuon sa HIV at AIDS kung saan makakahanap ka ng positibong espiritu.

6. 
   

   
   Maghanap ng aliw sa iyong pananampalataya. Napakagaling na lumingon ka sa iyong pananampalataya, kung mayroon ka, upang harapin ang mahirap na oras na ito. Kung wala kang paniniwala sa relihiyon, maaaring hindi ito ang perpektong oras upang simulan ang pagdalo sa simbahan - ngunit makakatulong ito. Ngunit maaari kang dumalo sa mga serbisyong pang-relihiyon nang mas madalas kung ikaw ay isang mananampalataya, mamuhunan nang higit sa iyong relihiyong komunidad, at makahanap ng pag-asa sa pananampalataya sa isang mas mataas na kapangyarihan o kahulugan na lampas sa mga limitasyon ng iyong sariling buhay.

7. 
   

   
   Huwag pansinin ang mga galit na salita. Maraming mga tao sa kasamaang palad ay may preconceptions tungkol sa kung ano ang HIV o AIDS. Maaari ka naming hatulan at isipin na kailangan mong gumawa ng mali kung mayroon kang AIDS o kontrata na HIV. Maaari kang matakot na lumapit dahil madalas kang natatakot sa kontaminasyon sa pamamagitan lamang ng paghinga ng hangin na malapit sa iyo. Hindi mo dapat hayaan ang mga taong ito na i-demoralize mo kung nais mong manatiling matatag. Alamin ang hangga't maaari tungkol sa HIV at AIDS, upang maibalik mo ang kanilang mga tao sa kanilang lugar. Lumayo ka kung nakikipag-ugnayan ka sa mga taong galit lamang sa iyo at ayaw mong marinig.
   • Mayroon ka nang maraming gawain upang gawin upang mapanatili ang iyong kagalingan, hindi mo, at tiyak na hindi ka mag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring isipin ng iba sa iyo.

8. 
   

   
   Isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang psychologist o psychiatrist. Ito ay perpektong normal na makaramdam ng isang malalim na pakiramdam ng hindi mapakali kapag nalaman mo ang tungkol sa iyong sakit. Ito ay malinaw na isang nakakagulat na balita na maaaring magbago nang malalim sa iyong buhay at na ang mga pinakamahirap na tao ay magkakaroon ng problema sa pamamahala. Maaaring mangailangan ka ng karagdagang tulong sa labas ng iyong mga kaibigan at pamilya o kahit na isang pangkat ng suporta. Maaari kang magkaroon ng ibang pananaw at mas maunawaan ang iyong sitwasyon kung maaari kang makipag-usap sa isang taong hindi malapit sa iyo.

Bahagi 2 Nagamot ka ba

1. 
   

   
   Sabihin sa iyong doktor. Napakahalaga na sabihin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon upang makapagsimula kaagad ng paggamot - kung hindi siya sumubok, kung natuklasan mo na ikaw ay positibo sa HIV o mayroon kang AIDS. Ang mas maaga mong simulan ang paggamot, mas mahusay na maramdaman mo. Ang iyong katawan ay magiging mas malakas at mas madaling kapitan ng virus. Napakahalaga na makita ang isang espesyalista sa HIV sa sandaling sinabi mo sa iyong doktor ang balita. Dapat kang mag-refer sa iyo ng iyong GP sa isang espesyalista sa HIV kung wala siya sa sarili upang maaari mong simulan ang paggamot.

2. 
   

   
   Magsagawa ng pagsusuri upang mahanap ang pinakamahusay na posibleng paggamot. Hindi lamang inireseta ng iyong doktor ang isang serye ng mga gamot at ihahatid ka sa bahay. Mag-uutos siya ng isang serye ng mga pagsubok upang malaman kung ano mismo ang kailangan ng iyong katawan bago mag-alok sa iyo ng tamang paggamot. Narito ang mga pagsusulit na mapapailalim sa:
   • Isang pagsubok sa dugo para sa pagbibilang ng iyong mga monocytes. Ang ganitong uri ng puting selula ng dugo ay karaniwang nawasak ng virus ng HIV. Ang bilang ng dugo ng isang malusog na tao ay nasa pagitan ng 200 at 800. Kung mayroon kang mas mababa sa 200 monocytes bawat mm3, nangangahulugan ito na ang iyong HIV ay sumulong sa AIDS.
   • Ang iyong pag-load ng virus. Karaniwan mong madarama ang higit pa o mas mababa masamang depende sa dami ng virus sa iyong dugo.
   • Ang iyong pagtutol sa mga gamot. Maraming iba't ibang mga uri ng mga strain ng HIV, at mahalagang makita kung ang iyong ay maaaring labanan ang ilang mga gamot sa HIV. Pinapayagan ka nitong mahanap ang mga gamot na pinakamahusay para sa iyo.
   • Mga pagsusulit upang suriin ang mga komplikasyon o impeksyon. Ang iyong doktor ay maaari ring mangailangan ng mga pagsusuri upang makita ang iba pang mga kundisyon, na maaaring makatulong sa iyo na malaman kung mayroon kang ibang mga kondisyon tulad ng hepatitis, mga problema sa bato, o anumang iba pang kundisyon na maaaring magpahirap sa paggamot.

3. 
   

   
   Uminom ng gamot mo. Dapat mong kunin ang reseta ng iyong doktor at kunin ang iyong gamot kung malubha ang iyong mga sintomas, tulad ng isang bilang ng dugo na mas mababa sa 200, kung ikaw ay buntis o may mga problema sa bato. Ang pagsasama-sama ng maraming mga gamot ay makakatulong na hadlangan ang virus, kahit na hindi nito malunasan ang iyong HIV o AIDS. Ang pagsasama ng maraming mga gamot ay nagsisiguro na hindi mo nilalabanan ang paggamot na iyong iniinom. Marahil kakailanganin mong uminom ng maraming mga tabletas sa iba't ibang oras ng araw para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, sa sandaling natagpuan mo ang paggamot na pinakamahusay para sa iyo.
   • Sa ilalim ng walang kalagayan dapat mong matakpan ang iyong paggamot sa iyong sarili. Makipag-usap sa iyong doktor kung hindi ka komportable sa iyong mga gamot at makita kung ano ang maaari mong gawin sa kanya. Ang mga kahihinatnan ay maaaring maging kapansin-pansing, mas masahol pa kaysa sa kung ano ang nararamdaman mo - kung nagsasagawa ka ng inisyatibo upang ihinto ang paggamot.
   • Ang iyong mga gamot ay maaaring magsama ng mga transcriptase inhibitors, na pumipigil sa mga protina ng HIV mula sa muling pagsasaayos, mga inhibitor ng protease, isa pang protina na ginagamit ng HIV upang maghiwalay, at mga inhibitor ng pagpasok o pagsasanib, na humaharang sa HIV at pigilan ito mula sa pagpasok ng iyong mga puting selula ng dugo pati na rin ang mga inhibitor ng integrase, na isang protina na ginagamit ng HIV upang ipakilala ang genetic tissue sa iyong mga monocytes.

4. 
   

   
   Asahan ang mga epekto. Ang mga side effects ng mga gamot na ito ay maaaring sa kasamaang palad ay hindi kanais-nais, ngunit kung nalaman mong ang isang kumbinasyon ng mga gamot ay hindi angkop sa iyo, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor upang ayusin ang paggamot. Mas mainam na maging handa sa pag-iisip para sa mga pisikal na sintomas na maaaring naramdaman mo. Gayunman, magkaroon ng kamalayan, na maaaring mag-iba ito sa bawat tao. Ang ilang mga pasyente ay nakakaranas ng medyo malubhang sintomas habang ang iba ay nakakaranas ng halos walang sakit sa loob ng maraming taon. Narito ang ilan sa mga sintomas na maaari mong maramdaman:
   • pagduduwal
   • pagsusuka
   • pagtatae
   • isang hindi normal na ritmo ng puso
   • isang maikling hininga
   • pantal
   • mas marupok na mga buto
   • bangungot
   • butas sa memorya

5. 
   

   
   Tingnan ang iyong doktor para sa mga regular na pagsusulit. Dapat mong masuri ang iyong pag-load ng viral sa pagsisimula ng paggamot at muli sa loob ng tatlo hanggang apat na buwan. Dapat mo ring suriin ang iyong bilang ng dugo sa mga monocytes tuwing tatlo hanggang anim na buwan. Kung malakas ka sa aritmetika, malalaman mo na gumagawa ito ng maraming mga pagbisita sa medikal bawat taon. Ngunit iyon ang kailangan mong gawin kung nais mong tiyakin na ang iyong paggamot at kaligtasan ng buhay ay mahusay hangga't maaari sa HIV o AIDS.
   • Ang iyong pagkarga ng viral ay dapat na hindi malabo kung gumagana ang iyong paggamot. Hindi ito nangangahulugan na nakabawi ka mula sa HIV o hindi maaaring maipasa ito sa ibang tao. Nangangahulugan lamang ito na ang iyong katawan ay nasa mas mahusay na anyo.

Bahagi 3 Manatiling malusog

1. 
   

   
   Magsagawa ng mga hakbang sa seguridad. Kailangan mong gumawa ng labis na pag-iingat kapag kasama mo ang ibang tao, kung ikaw ay positibo sa HIV. Maaari mo pa ring halikan at yakapin ang mga taong mahal mo at mabuhay nang normal, ngunit dapat kang mag-iingat tulad ng paggamit ng condom nang palagi sa sex, hindi pagbabahagi ng mga karayom, o anumang bagay na maaaring ilantad ang iyong dugo, tulad ng isang labaha o sipilyo, at magpakita sa iyo ng mas maraming responsibilidad kapag kasama mo ang ibang tao.
   • Sinisira mo ang batas kung alam mong positibo ka ng HIV at kung natutulog ka sa isang tao nang hindi sinasabi sa kanila ang tungkol sa iyong sitwasyon.

2. 
   

   
   Sabihin sa iyong kasalukuyang kasosyo o dating kasosyo na ikaw ay positibo sa HIV mula sa oras na nasuri ka bilang positibo sa HIV. Mahalaga na sabihin mo sa lahat na nakipagtalik ka, ngunit tungkol din sa iyong pakikipag-ugnay sa hinaharap. Ito ay magiging lubos na hindi kanais-nais, ngunit dapat mong ganap na gawin ang pag-iingat kung nais mong protektahan ang taong nakikipag-date ka. Mayroong kahit na mga online site na makakatulong sa iyo nang hindi nagpapakilalang ipahayag sa taong mahal mo ang iyong katayuan sa HIV kung ayaw mong sabihin sa kanya nang pasalita. Mahalaga na ito ay kilala sapagkat maraming mga tao ang ganap na hindi alam ang kanilang katayuan sa HIV.

3. 
   

   
   Panatilihin ang isang malusog na diyeta. Ang isang mahusay na diyeta ay maaaring mapabuti ang anumang sakit, kabilang ang iyong katayuan sa HIV. Ang mga malusog na pagkain ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang iyong katawan at immune system na malakas at bigyan ka ng mas maraming enerhiya upang makayanan ang iyong pang-araw-araw na gawain. Kaya siguraduhin na kumuha ng hindi bababa sa tatlong balanseng pagkain sa isang araw, na kasama ang malusog na karbohidrat, protina, prutas at gulay. Kumuha ng meryenda tuwing gutom ka at hindi laktawan ang mga pagkain, lalo na hindi agahan. Ang isang malusog na diyeta ay maaari ring makatulong sa iyo na pagandahin ang iyong mga gamot at makuha ang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan.
   • Ang lean meat, buong butil at legume ay mahusay na pagkain para sa iyo.
   • Mayroon ding mga pagkain na dapat mong iwasan dahil nagdudulot sila ng mas malubhang sakit dahil sa iyong katayuan sa HIV. Kasama sa mga pagkaing ito ang sushi, tarama, talaba, hindi malinis na mga produktong pagawaan ng gatas, hilaw na karne at itlog.

4. 
   

   
   Magpabakuna laban sa trangkaso. Maaari kang manatiling mas malusog kung nakakakuha ka ng mga regular na pagbabakuna laban sa pulmonya at sipon. Ang iyong katawan ay magiging mas sensitibo sa mga sakit na ito, kaya mahalaga na gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang paglitaw nito. Siguraduhin lamang na ang mga bakuna ay hindi naglalaman ng mga live na strain ng virus, dahil maaari itong dagdagan ang iyong pagiging sensitibo sa mga sakit na ito.

5. 
   

   
   Magkaroon ng regular na pisikal na aktibidad Ito ay tungkol sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay na maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong lakas at gawing mas lumalaban ka sa sakit, na maaaring magdulot ng mga komplikasyon dahil sa iyong katayuan sa HIV. Kaya siguraduhin na magkaroon ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa kalahating oras, maging sa anyo ng pagtakbo, paglalakad, pagbibisikleta o yoga. Ito ay maaaring mukhang hindi naaangkop kung nasuri ka na may AIDS, ngunit mas mabuti ang pakiramdam mo, kapwa sa isip at pisikal.
   • Maaari mong ihinto ang paninigarilyo at limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol - o kahit na ganap na maalis ito dahil hindi ito halo-halong mabuti sa mga gamot - kung talagang nais mong magkaroon ng pinakamalusog na katawan. Ang paninigarilyo ay mas kaaya-aya sa mga sakit na may kaugnayan sa paninigarilyo kung mayroon kang HIV.
   • Ito ay normal na pakiramdam na nalulumbay matapos na masuri sa HIV o AIDS. Ang pisikal na aktibidad ay hindi pagagalingin, ngunit makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong sarili.

6. 
   

   
   Tingnan kung makakakuha ka ng isang pensiyon sa kapansanan kung sakaling hindi ka maaaring gumana. Kung hindi ka nasisiyahan na magkaroon ng mga sintomas ng HIV o AIDS na napakalubha na hindi ka na makatrabaho, dapat kang maglagay ng isang file ng pag-aangkin ng kapansanan sa iyong pondo sa paneguro sa kalusugan o isang pribadong organisasyon kung mayroon kang. seguro na sumasaklaw sa ganitong uri ng sitwasyon, o pareho, upang makatanggap ng tamang pensiyon.
   • Dapat mong patunayan na ang iyong HIV o AIDS ay hindi ka nakapagtatrabaho. Ang isang espesyal na komisyon sa loob ng seguro sa kalusugan na binubuo ng mga doktor ay batay sa ulat ng iyong sariling dalubhasa upang makagawa ng desisyon.
   • Maaari kang makipag-ugnay sa sangay ng rehiyon ng iyong Pondo sa Seguro sa Kalusugan para sa impormasyon at isang form ng aplikasyon sa pensiyon ng kapansanan. Maaari ka ring mag-aplay sa online sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa opisyal na website ng CPAM.