Paano gamitin ang mga saklay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 I-adjust at mag-crutch ng posisyon
• Bahagi 2 Naglalakad at nakaupo sa mga saklay
• Bahagi 3 Kunin ang mga sahig na may mga saklay

Kung hindi ka makatayo sa iyong mga paa dahil sa pinsala o operasyon, maaaring kailangan mong isaalang-alang ang paggamit ng mga saklay. Mahalagang gamitin ang tamang pamamaraan upang maiwasan ang sanhi ng karagdagang pinsala sa iyong paa o paa. Sa artikulong ito, makakahanap ka ng ilang mga tip na makakatulong sa iyo na ayusin at ilagay ang iyong mga saklay, gamitin ang mga ito upang maglakad, umupo, tumayo at kahit na sumakay sa hagdan.

yugto

Bahagi 1 I-adjust at mag-crutch ng posisyon

1. Kumuha ng mga bagong saklay o gumamit ng mga gamit na saklay na nasa mabuting kalagayan. Tiyaking matatag ang mga paninindigan at na ang padding ng goma kung saan inilagay mo ang iyong kilikili ay gawa sa isang extensible material. Suriin ang mga screws o pin na nag-aayos ng haba ng stand. Siguraduhin na ang mga saklay ay may tip sa goma.

2. 
   

   
   Ayusin ang mga saklay sa isang komportableng laki. Tumayo nang tuwid at ilagay ang mga palad ng iyong mga kamay sa mga hawakan. Kapag nababagay sa tamang posisyon, ang mga saklay ay dapat na 4 hanggang 5 cm sa ibaba ng iyong mga armpits. Ang mga paghawak ay dapat na humigit-kumulang sa parehong antas sa itaas ng linya ng iyong balakang.
   • Kapag maayos na nababagay ang mga saklay, ang iyong mga bisig ay dapat na kumportable na baluktot kung nakatayo ka nang tuwid.
   • Kapag inaayos ang iyong mga saklay, siguraduhing magsuot ng mga sapatos na iyong suot nang madalas kapag gumagamit ng mga saklay. Dapat silang mga sapatos na may mababang takong upang maihatid ka nang maayos.

3. 
   

   
   
   
   Hawakan nang maayos ang iyong mga saklay. Dapat silang hawakan nang mahigpit sa gilid upang pahintulutan kang magkaroon ng maximum na kontrol. Ang padding sa itaas ng mga saklay ay hindi dapat talaga hawakan ang iyong mga armpits, ngunit ang mga hawakan ay dapat suportahan ang bigat ng iyong katawan habang ginagamit mo ang mga saklay.

Bahagi 2 Naglalakad at nakaupo sa mga saklay

1. 
   

   
   Gumamit ng mga saklay upang matulungan kang maglakad. Humarap pasulong at ilagay ang dalawang saklay na mga 30 cm sa harap mo. Lumipat na parang tumapak ka sa iyong nasugatan na paa, ngunit ilagay ang lahat ng iyong timbang sa mga hawakan ng mga saklay. Pag-ugoy ng iyong katawan pasulong at pahinga ang iyong walang basang paa sa lupa. Ulitin ito upang mapanatili ang pasulong.
   • Itago ang iyong nasugatan na paa nang bahagya sa likod ng iyong katawan, ilang pulgada mula sa lupa, upang hindi ito i-drag.
   • Magsanay sa paglalakad nang ganoon pasulong sa halip na patuloy ang iyong mga paa sa bawat oras. Masanay ka na dito sa katagalan.
   • Magsagawa din ng paglalakad paurong. Tumingin sa likod mo upang matiyak tuwing walang piraso ng muwebles o kung ano man ang iyong pupuntahan.

2. 
   

   
   
   
   Gumamit ng mga saklay upang maupo. Maghanap para sa isang matibay na upuan na hindi makaligtaan kapag nakaupo ka. Kumapit sa isang upuan at itago ang parehong mga saklay sa isang kamay. Magaan na hakbang sa mga saklay at ilagay ang iyong nasugatan na paa sa harap mo. Gumamit ng kabilang kamay upang sumandal sa upuan at ibaba ang upuan.
   • Ilagay ang mga saklay laban sa dingding o isang matibay na talahanayan habang pinapaupo ang iyong mga armpits. Maaari silang magpalipat-lipat kung pinindot mo rin.
   • Kung nais mong bumangon, isandal ang mga saklay sa kanang bahagi at itago ang mga ito sa iyong kamay sa iyong walang bahid. Bumangon at ilagay ang lahat ng iyong timbang sa iyong paa sa mabuting kondisyon, pagkatapos ay maglagay ng saklay sa nasugatan na bahagi at panatilihin ang balanse gamit ang mga hawakan.

Bahagi 3 Kunin ang mga sahig na may mga saklay

1. 
   

   
   Pagsulong sa iyong magandang paa kapag umakyat sa hagdan. Humarap sa hagdan at hawakan ang rampa ng isang kamay. Ilagay ang mga saklay sa ilalim ng kabilang linya ng iyong kilikili. Sumulong sa iyong kanang paa at panatilihin ang iyong nasugatan na paa sa likod mo. Tumayo sa mga saklay kapag gumawa ka ng susunod na hakbang gamit ang iyong kanang paa at hawak mo pa rin ang iyong nasugatan na paa.
   • Maaari mong hilingin sa isang tao na tulungan kang magsimula, dahil maaaring maging mahirap para sa iyo na mapanatili ang iyong balanse.
   • Kung umakyat ka ng mga hagdan na walang grill, maglagay ng saklay sa ilalim ng bawat braso. Pagsulong gamit ang iyong kanang paa, itaas ang iyong nasugatan na paa, pagkatapos ay hawakan ang iyong timbang sa mga saklay.

2. 
   

   
   Bumaba sa hagdan gamit ang iyong nasugatan na paa pasulong. Panatilihin ang mga saklay sa ilalim ng isang kilikili at hawakan ang ramp sa kabilang banda. Mag-ingat kapag bumaba sa hagdan. Bumaba, isang hakbang pagkatapos ng isa pa, hanggang sa maabot mo ang panimulang pagmartsa.
   • Kung ang mga hagdan ay walang suporta sa bar, babaan ang iyong mga saklay, pagkatapos ay ibaba ang iyong nasugatan na paa, pagkatapos ay ibaba ang ikalawang paa na hawak ang iyong timbang sa hawakan ng saklay.
   • Upang mabawasan ang panganib na mahulog nang hindi sinasadya, maaari ka ring umupo sa huling hakbang, pinapanatili ang iyong nasugatang paa sa harap mo. Gamitin ang mga hawakan ng iyong mga saklay upang suportahan ang mga ito habang naglalakad ka sa bawat hakbang. Kailangan mong hilingin sa isang tao na bumaba sa mga saklay para sa iyo.

• Kung alam mo na kakailanganin mo ang mga saklay, tulad ng bago ang naka-iskedyul na operasyon, bilhin ang mga ito nang maaga at isagawa nang maayos ang mga ito.
• Siguraduhin mong ayusin kung saan ka maglakad at kung saan mo mailalagay ang mga saklay.

• Huwag magpahinga kailanman lahat ng iyong timbang sa iyong mga armpits. Ang iyong mga saklay ay hindi dapat hawakan ang iyong mga armpits. Sa halip ang iyong mga kamay at braso, kasabay ng iyong nasugatan na paa at malusog na paa na dapat gawin ito.