Paano gamutin ang isang punit na rotator cuff
Nilalaman
Ang coauthor ng artikulong ito ay si Jurdy Dugdale, RN. Si Jurdy Dugdale ay isang rehistradong Nars sa Florida. Nakuha niya ang kanyang degree sa pag-aalaga mula sa Florida Nurses Council noong 1989.Mayroong 14 na sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang luha ng rotator cuff ay itinuturing na isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala na sinusunod sa mga atleta, lalo na sa mga naglalaro ng tennis, baseball at iba pang palakasan na nagsasangkot ng pagkahagis ng isang bagay (timbang, disc at javelin) at ang paggamit ng raketa. Bagaman ang ilang mga pasyente na may ganitong uri ng pinsala ay maaaring mabawi pagkatapos ng ilang pinagsamang mga sesyon ng physiotherapy sa pamamahinga, ang iba ay maaaring mangailangan ng paggamot sa pag-opera o mga iniksyon sa steroid. Ang iba pa ay maaaring mangailangan ng ehersisyo ng physiotherapy at pagpapalakas. Ang mga pasyente na may malubhang kaso ng lesyon ay maaaring makahanap ng kasiyahan pagkatapos ng mga araw ng pahinga at posibleng operasyon. Anuman ang sitwasyon, alamin na sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa isang doktor at isang physiotherapist, maaari mong pagalingin ang sakit ng iyong balikat at sa kalaunan ay ipagpatuloy ang iyong normal na mga aktibidad.
yugto
Paraan 1 ng 4:
Tratuhin ang balikat sa bahay
- 4 Pahinga ang balikat pagkatapos ng ehersisyo. Ang pagbuo ng mga pinsala sa rotator cuff ay maaaring nangangahulugang kinakailangang magpahinga nang higit pa kaysa sa harap ng balikat na pinag-uusapan. Kaya magpahinga ka agad pagkatapos ng ehersisyo o pisikal na aktibidad. Maaari ka ring mag-aplay ng isang malamig na compress sa lugar upang maiwasan ang pamamaga. Kung nasanay ka sa masinsinang pagsasanay, hayaang mabawi ang iyong kalamnan ng 1 hanggang 2 araw bago ipagpatuloy ang iyong ehersisyo. advertising
babala
Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"
Inirerekomenda
Paano magigising sa kalagitnaan ng gabi
