Paano mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Kumuha ng gamot laban sa hindi pagkatunaw ng pagkain
• Paraan 2 Baguhin ang iyong diyeta
• Paraan 3 Tratuhin ang hindi pagkatunaw sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay ng isang tao at pagsubok ng mga alternatibong gamot

Sa artikulong ito: Ang pagkuha ng gamot laban sa hindi pagkatunaw ng pagkainPagpalit ng iyong diyetaTreating indigestion sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pamumuhay at pagsubok ng mga alternatibong gamot34

Ang Lindigestion o dyspepsia ay isang pangkaraniwang sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan na kadalasang sanhi ng sobrang pagkain o kumain ng sobrang taba. Gayunpaman, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaari ring nauugnay sa mas malubhang karamdaman tulad ng gastroesophageal reflux, isang impeksyon sa oras. pylori, pagkabalisa o talamak na stress, lobing o ulser sa tiyan. Karaniwang kasama sa mga sintomas ang sakit sa tiyan, kabusugan, pagduduwal, heartburn at bloating. Maraming mga paraan upang malunasan ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain at may kaunting paghahanda maaari mo ring maiwasan ang kanilang hitsura sa hinaharap. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot, lalo na kung buntis ka, may mga problemang medikal, o umiinom ka ng iba pang mga gamot.

yugto

Paraan 1 Kumuha ng gamot laban sa hindi pagkatunaw ng pagkain

1. Subukang kumuha ng isang antacid. Ang mga antacids ay mga gamot na hindi nagpapahiwatig na ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga antacids ay naglalaman ng baking soda na natutunaw sa tiyan at tumutulong na neutralisahin ang ilan sa mga acid na naipon.
   • Huwag uminom ng antibiotics isa hanggang dalawang oras pagkatapos kumuha ng iba pang mga gamot dahil ang baking soda ay maaaring makagambala sa kanilang mga aktibong ahente.
   • Ang mga taong nasa mababang diyeta ng asin ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago kumuha ng mga antacid dahil naglalaman sila ng isang makabuluhang halaga ng sodium.
   • Iwasan ang pag-ubos ng malaking halaga ng mga produktong gatas o gatas na may mga antacids, dahil ito ay maaaring dagdagan ang kakulangan sa ginhawa at mga komplikasyon.
   • Huwag kumuha ng mga antacids kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas ng pagsasabong.
   • Ang mga antacids ay hindi inirerekomenda para sa pang-matagalang paggamit. Mas mainam kung huminto ka sa pagkuha ng mga antacids pagkatapos ng 2 linggo ng paggamit. Kung nagdurusa ka sa talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain, makipag-usap sa iyong doktor at isaalang-alang ang pagbabago ng iyong diyeta upang mabawasan ang mga epekto sa iyong panunaw.

2. 
   

   
   
   
   Kumuha ng isang H2 antihistamine. Ang nonprescription H2 antagonist tulad ng cimetidine, famotidine, nizatidine at ranitidine ay maaaring makatulong na mabawasan ang paggawa ng acid sa tiyan ng hanggang sa 12 oras. Depende sa kalubhaan ng mga sintomas, maaari ring inirerekumenda ng iyong doktor ang isang mas malakas na bersyon ng mga reseta na H2 anti-histamines.
   • Talakayin sa iyong doktor kung umiinom ka ng H2 antihistamines nang higit sa dalawang linggo.
3. Kumuha ng isang inhibitor mula sa proton pump. Ang mga nonprescription proton pump inhibitors, tulad ng lansoprazole o omeprazole, ay maaaring makatulong na hadlangan ang gastric acid at payagan ang esophagus na pagalingin kung nasira ito ng acid acid. Ang mga gamot na ito ay magagamit sa counter, ngunit depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang mas malakas na bersyon, tulad ng lesomeprazole o pantoprazole.
   • Makipag-usap sa iyong doktor kung umiinom ka ng mga proton pump inhibitors nang higit sa dalawang linggo. Dapat mo lamang itong dalhin sa maikling panahon. Kumunsulta sa iyong doktor kung nagpapatuloy ang hindi pagkatunaw ng pagkain.
4. Kumuha ng antibiotics. Kung ang iyong talamak na hindi pagkatunaw ng sakit ay sanhi ng isang impeksyon sa lh. pylori. maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics upang patayin ang bakterya at maiwasan ang mga ulser sa hinaharap. Maraming mga doktor ang nagrereseta ng dalawang magkakaibang uri ng antibiotics nang sabay upang maiwasan ang lh. ang pylori ay bubuo ng paglaban sa isang tiyak na uri ng mga antibiotics.
   • Kapag kumukuha ng antibiotics, mahalagang sundin ang dosis na ipinahiwatig sa dosis at huwag itigil ang paggamot bago ang katapusan na inireseta ng doktor, kahit na mas mabuti ang pakiramdam mo. Sa pamamagitan ng paghinto ng paggamot nang maaga, maaari kang maging sanhi ng muling paglitaw ng impeksyon sa bakterya na maaaring lumalaban sa mga antibiotics na ginamit mo dati.

5. 
   

   
   
   
   Iwasan ang mga gamot na nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung ano ang mga gamot na iyong iniinom na maaaring nag-aambag sa iyong hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga indigestions na nauugnay sa mga peptic ulcers ay madalas na resulta ng labis at matagal na paggamit ng mga nonsteroidal antiinflam inflammatory drug (NSAID) tulad ng aspirin o libuprofen. Maaari mong maiwasan ang posibilidad ng pag-ulit ng mga indigestions sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkuha ng mga NSAID tulad ng aspirin o libuprofen kung ikaw ay madaling kapitan ng mga peptic ulcers. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng iba pang mga uri ng mga gamot na hindi nagiging sanhi ng mga ulser sa tiyan, tulad ng paracetamol o coxibs.

Paraan 2 Baguhin ang iyong diyeta

1. 
   

   
   Iwasan ang mga pagkain at inumin na nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain nang mas madali kaysa sa iba. Kung madalas kang kinukuha ng mga pagpapahiwatig, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na pagkain.
   • Mga matabang pagkain
   • Mga pagkaing maanghang
   • Mga pagkaing acid tulad ng tomato sauce
   • Lail
   • Loignon
   • Ang tsokolate
   • Ang mga soft drinks, kasama ang soda at sparkling water
   • Mga inumin na caffeinated
   • alkohol

2. 
   

   
   Baguhin ang paraan ng pagkain Kung may posibilidad mong laktawan ang mga pagkain at kumain nang higit pa sa gabi, maaari itong maging sanhi ng iyong hindi pagkatunaw ng pagkain. Subukang kumain ng mas maliit ngunit mas madalas na pagkain at kumain nang mas mabagal, na nagbibigay sa iyo ng sapat na oras upang ngumunguya ang iyong pagkain.

3. 
   

   
   Huwag humiga pagkatapos kumain. Pinakamainam na maghintay ka ng hindi bababa sa tatlong oras pagkatapos kumain upang mahiga, dahil maaaring magdulot ito ng mas maraming gastric reflux sa iyong esophagus. Habang nakahiga ka, itaas ang iyong ulo ng humigit-kumulang na 15 hanggang 20 cm upang maiwasan ang acid acid sa tiyan na pumasok sa esophagus.

Paraan 3 Tratuhin ang hindi pagkatunaw sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay ng isang tao at pagsubok ng mga alternatibong gamot

1. Alamin kung paano pamahalaan ang iyong pagkapagod. Sa ilang mga tao, ang pagkapagod ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa hitsura ng hindi pagkatunaw o sakit sa tiyan. Bawasan mo ang iyong mga problema sa pagtunaw sa pamamagitan ng paghahanap ng mga paraan upang mapamahalaan ang stress at mapawi ang stress. Subukan ang maraming mga diskarte sa relief relief tulad ng ehersisyo, pagmumuni-muni, malalim na paghinga at yoga upang maging mas mabuti, lalo na bago kumain.

2. 
   

   
   Uminom ng tsaa na may mga halaman. Ang isang tasa ng mainit na tsaa ay makakatulong upang mapawi ang iyong tiyan, lalo na kung ang tsaa ay naglalaman ng peppermint. Iwasan ang teas na naglalaman ng caffeine, dahil ang caffeine ay maaaring magpalala sa mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
3. Subukan na kunin ang katas ng mga dahon ng artishaut. Tumutulong ang Le Ext Extract na pasiglahin ang paggalaw ng apdo sa atay, na maaaring mapabuti ang iyong panunaw. Maaaring magdulot ito ng flatulence, na makakatulong din na mapawi ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain.Ang leaf extract ay magagamit bilang isang suplemento sa pagdidiyeta sa parmasya o sa mga organikong tindahan.
   • Alamin na ang ilang mga tao ay maaaring magdusa mula sa mga reaksiyong alerdyi dahil sa pagkuha ng mga dahon dartichaut. Kung sa palagay mo ay maaaring maging alerdyi sa iyo, huwag gawin ito sa ilalim ng anumang mga kalagayan. Kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung maaari kang maging alerdyi sa katas na ito o iba pang mga pandagdag sa pandiyeta.

4. 
   

   
   Subukang mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang labis na timbang ay maaaring magdagdag ng labis na presyon sa tiyan, na maaaring mag-ambag sa acid reflux sa esophagus. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga malusog na pagkain at paggawa ng regular na ehersisyo, mawawalan ka ng timbang at mas mababa ang pakiramdam ng pagkabalisa, na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw sa ilang mga tao.

5. 
   

   
   Bawasan ang iyong paggamit ng alkohol at caffeine. Ang parehong alkohol at caffeine ay kilala upang mapalubha ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Subukang limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga inuming naglalaman ng mga ito dahil maaari silang mag-ambag sa iyong mga problema sa hindi pagkatunaw.

6. 
   

   
   Iwasan ang paninigarilyo. Ang mga sigarilyo ay isang karaniwang sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain dahil sa usok ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng esophagus na hadlangan ang reflux ng mga gastric juice. Kumunsulta sa iyong doktor upang mag-set up ng isang plano upang ihinto ang paninigarilyo.
7. Isaalang-alang ang pagsunod sa mga sikolohikal na paggamot. Maraming tao ang nagdurusa dahil sa hindi pagkatunaw ng pagkain dahil sa pagkabalisa o dahil sa kanilang kapaligiran. Kung naniniwala ka na ikaw ay nagdurusa mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain dahil sa iyong pagkapagod, isaalang-alang ang pagsubok ng mga pamamaraan ng pagrerelaks tulad ng pagmumuni-muni o paggamot tulad ng cognitive-behavioral therapy.

• Paggamot ng gamot para sa mga ulser
• Mga gamot para sa acid reflux
• Isang antacid
• Peppermint tsaa
• Mga unan (upang itaas ang iyong ulo)