Paano mapawi ang pangangati sa iyong mga kamay at paa sa gabi

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Tratuhin ang pangangati ng nocturnal sa bahay
• Pamamaraan 2 Pag-iwas sa pangangati sa mga kamay at paa sa gabi
• Pamamaraan 3 Gumamit ng medikal na paggamot

Ang pangangati sa mga kamay at paa, na tinatawag ding "pruritus", ay maaaring maging mga sintomas ng iba't ibang mga dermatological na problema tulad ng urticaria dahil sa mga alerdyi, soryasis o dermatitis. Ang Pruritus ay maaaring maging masakit o nakakainis at ang iyong balat ay maaaring pula, magaspang o kahit na may mga pimples o blisters. Maaari mo ring mapansin na lumala ito sa gabi. Mahalaga na masuri ng isang doktor, ngunit maaari mong bahagyang mapawi ang iyong makati na mga paa at kamay sa gabi na may iba't ibang mga remedyo sa bahay at kalakalan.

yugto

Pamamaraan 1 Tratuhin ang pangangati ng nocturnal sa bahay

1. 
   

   
   Huwag kang kumamot. Iwasan ang pag-scrape hangga't maaari. Kung pinukpok mo ang iyong balat, maaari mong mapalala ang mga sintomas o maging sanhi ng iba pang mga problema, kabilang ang mga impeksyon sa balat.
   • Gupitin ang iyong mga kuko ng maikli upang matulungan ka na huwag kumamot.
   • Maaari kang magsuot ng mga guwantes kapag natutulog ka sa gabi upang maiwasan ka mula sa gasgas.

2. 
   

   
   Kulot ang balat. I-moisturize ang balat sa iyong mga kamay at paa bago matulog upang makatulong na mabawasan o maiwasan ang pangangati. Maaari mong dagdagan ang mga epekto ng moisturizing na produkto sa pamamagitan ng paggamit ng isang moistifier sa iyong silid.
   • Mag-apply ng moisturizing milk sa balat ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Ang pinakamahusay na oras upang mag-apply ito ay sa dulo ng shower o paliguan, kapag mayroon ka pa ring basang balat. Mag-apply ng mas maraming moisturizing milk sa mga lugar na pinaka-outch mo sa shower at bago matulog.
   • Gumamit ng isang moisturizer na walang pabango o pangulay upang maiwasan ang inis ng iyong balat.
   • Maaari kang gumamit ng isang humidifier sa iyong silid upang matiyak na ang hangin ay hindi masyadong tuyo at hindi matutuyo ang balat, na gagawing nais mong makiskis habang natutulog.
   • Iwasan ang matinding temperatura dahil maaari nilang matuyo ang iyong balat.

3. 
   

   
   
   
   Kumuha ng isang mainit na paliguan. Ang isang mainit na paliguan ay maaaring mapawi ang makati na balat at makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Maaari ka ring magdagdag ng isang kolokyal na paggamot ng oatmeal upang makatulong na mapawi ang itch.
   • Ibuhos ang baking soda, raw oatmeal powder o colloidal oatmeal powder sa tubig. Ang tatlong produktong ito ay maaaring makatulong sa pag-aliw sa balat.
   • Huwag manatili sa paliguan ng higit sa sampu hanggang labinlimang minuto. Kung gumugol ka ng maraming oras sa tubig, ang iyong balat ay maaaring matuyo, na maaaring magpalala ng pangangati.
   • Tiyaking mainit ang tubig sa halip na mainit. Ang maiinit na tubig ay maaaring mag-alis ng balat ng natural na mga langis nito, na kung saan ay dries at pinatataas ang pangangati.
   • Pagkatapos maligo, kumuha ng ilang gatas ng katawan sa balat bago matuyo. Pagtuon ang iyong mga paa at kamay. Sa ganitong paraan, mapanatili ng iyong balat ang kahalumigmigan ng paliguan at manatiling hydrated upang mas malamang na magkaroon ka ng pangangati.

4. 
   

   
   
   
   Mag-apply ng isang malamig o basa na compress. Maglagay ng isang malamig, cool o basa na compress sa iyong mga paa at kamay kapag natulog ka. Ang mga malamig na compress ay makakatulong na mapawi ang pangangati at pruritikong pamamaga, habang pinahina nila ang sirkulasyon at palamig ang balat.
   • Maaari kang maglagay ng isang malamig na compress sa mga inis na lugar sa pagitan ng sampu hanggang labinlimang minuto o hanggang sa makatulog ka.
   • Kung wala kang isang malamig na compress, maaari kang gumamit ng isang bag ng frozen na gulay upang makamit ang parehong epekto.
   • Huwag ilagay ang frozen na compress nang direkta sa pakikipag-ugnay sa iyong balat dahil maaari itong maging sanhi ng hamog na nagyelo. I-wrap ang frozen na compress o ice pack sa tisyu kapag iniwan mo ang mga ito sa iyong balat.

5. 
   

   
   Magsuot ng mga pajama na maluwag at maayos. Pigilan at mapawi ang pangangati sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga pajama na hindi magagalit sa iyong balat. Makatutulong din ito na pigilan ka mula sa iyong sarili.
   • Magsuot ng banayad at maluwag na pajama na may isang makinis na ure, na gawa sa koton o merino na lana, upang maiwasan ang pagkalusot at pagpapawis.
   • Inirerekomenda ang mga damit ng koton dahil pinapayagan ang tela na ito sa hangin at malambot sa pagpindot.
   • Maaari kang magsuot ng mga guwantes at medyas upang matulungan kang hindi kumamot.

6. 
   

   
   Matulog sa isang cool at komportable na kapaligiran. Matulog sa isang komportableng silid, cool at maayos na maaliwalas. Kung kinokontrol mo ang mga kadahilanan tulad ng kadiliman at temperatura, matulog sa komportableng mga sheet, at tiyakin na ang hangin ay kumikilos nang maayos, makakatulong ka na mapanatili ang iyong mga kamay at paa mula sa pangangati.
   • Itakda ang temperatura sa iyong silid sa pagitan ng 15 at 20 ° C upang matulog sa tamang kondisyon.
   • Gumamit ng isang tagahanga upang ikalat ang hangin o magbukas ng window.
   • Matulog sa mga magagandang sheet na gawa sa natural fibers, tulad ng mga cotton sheet.

7. 
   

   
   Kilalanin ang mga sintomas ng isang impeksyon. Kapag mayroon kang makati na mga kamay, paa, at tuyong balat, maaari kang magpatakbo ng isang mas mataas na peligro ng pagkakaroon ng isang mababaw na impeksyon sa balat na tinatawag na cellulite. Makipag-ugnay sa iyong doktor kaagad na napansin ang alinman sa mga sumusunod na sintomas.
   • Pula
   • Pamamaga
   • Sensitibo o sakit
   • Lagnat
   • Ang impression na ang balat ay mainit-init sa pagpindot
   • Mga pulang tuldok, dimples o blisters

Pamamaraan 2 Pag-iwas sa pangangati sa mga kamay at paa sa gabi

1. 
   

   
   Alagaan ang iyong mga paa at ang iyong mga kamay. Hugasan nang regular ang iyong mga paa at kamay upang mabawasan ang panganib ng impeksyong fungal o bakterya, na maaaring maging sanhi ng matinding pangangati. Gumamit ng banayad na sabon. Hindi mo na kailangan pa upang mapanatili ang kalinisan ng iyong mga paa at kamay at maiwasan ang mga impeksyon.
   • Kung maraming pawis ka, magsuot ng sumisipsip na mga medyas ng koton upang maiwasan ang sobrang sakit ng iyong mga paa.
   • Magsuot ng guwantes na koton o iba pang natural na mga hibla upang maiwasan ang pangangati.

2. 
   

   
   Gumamit ng mga sabon at banayad o hypoallergenic na mga sabon. Kapag bumili ng sabon at labahan, pumili ng banayad, walang halimuyak, walang kulay na kulay o hypoallergenic na mga produkto. Naglalaman ang mga ito ng mas kaunting mga kemikal na maaaring makagalit sa balat at maging sanhi ng pangangati.
   • Ang anumang produktong may dalang "hypoallergenic" indikasyon ay nasubok para sa sensitibong balat at hindi inisin ang balat.

3. 
   

   
   Iwasan ang mga allergens at inis. Ang pruritus ay maaaring sanhi ng isang alerdyen o nanggagalit sa partikular. Kung alam mo kung ano ang sanhi ng iyong pangangati, maiiwasan mo ang inis at maiwasan ang iba pang pangangati.
   • Ang sanhi ay maaaring isang alerdyi, isang allergy sa pagkain, isang kosmetikong produkto, isang kadahilanan sa kapaligiran, isang kagat ng insekto o isang agresibong sabon o labahan.
   • Kung nagsusuot ka ng alahas, ang pangangati ay maaaring dahil sa mga metal na naglalaman nito.
   • Kung sa tingin mo na ang isang partikular na item ay maaaring nakakainis, subukang iwasang ilantad ang iyong sarili upang makita kung ang mga sintomas ay humina.

4. 
   

   
   Manatiling hydrated. Kapag ang iyong balat ay nagiging makati, ang iyong utak ay tumatanggap ng isang senyas na kailangan mo ng tubig. Sa katunayan, ang pangangati ay madalas dahil sa pag-aalis ng tubig. Bilang karagdagan, kung ang panloob na layer ng iyong balat ay hindi nakakakuha ng sapat na tubig, maaari mong makaramdam ng makati. Uminom ng tubig sa araw at uminom ng isang buong baso bago matulog.
   • Subukang uminom ng hindi bababa sa walo hanggang labindalawang baso ng tubig sa isang araw. Kung nababato ka ng tubig, magdagdag ng kaunting juice ng prutas upang mabigyan ito ng mas maraming lasa.
   • Maaari ka ring kumain ng mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng pipino, seresa, kamatis, berdeng paminta, pakwan, strawberry, melon o brokuli.

5. 
   

   
   Iwasan ang mga kilalang nanggagalit at allergens. Kung ilantad mo ang iyong sarili sa mga potensyal na nanggagalit tulad ng mga kemikal o pollen, ang iyong kondisyon ay maaaring lumala. Kung may alam kang anumang alerdyi sa iyo (kasama ang pagkain at alikabok), iwasan ang mga ito hangga't maaari.
   • Kung hindi mo alam kung ano ang iyong alerdyi, pumunta ng isang espesyalista na maaaring subukan upang malaman ang mga sangkap na kung saan ikaw ay alerdyi.

6. 
   

   
   Iwasan ang mga vasodilator at pagpapawis. Ang ilang mga pagkain at inumin, kabilang ang kape at alkohol, ay mga vasodilator at maaaring magpalala ng sensasyong nangangati. Ang labis na pagpapawis ay maaari ring magpalala ng kalagayan. Iwasan ang mga vasodilator at sitwasyon na nagpapahirap sa iyo upang subukan na mabawasan ang pangangati.
   • Ang caffeine, alkohol, pampalasa at mainit na tubig ay karaniwang mga vasodilator.

7. 
   

   
   Bawasan ang iyong stress Kung napapailalim ka sa maraming pagkapagod, maaari itong maging sanhi ng pangangati. Kung bawasan mo ang pagkapagod sa iyong pang-araw-araw na buhay, ang pangangati ay maaaring mabawasan o mawala.
   • Maaari kang gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan upang mabawasan ang stress, tulad ng psychotherapy, pagmumuni-muni, yoga o ehersisyo sa katawan.

Pamamaraan 3 Gumamit ng medikal na paggamot

1. 
   

   
   Kumunsulta sa iyong doktor. Kung ang makati na pakiramdam ay hindi humihina pagkatapos ng isang linggo o naging hindi komportable, pumunta tingnan ang doktor. Maaari siyang magreseta ng oral therapy, steroid cream o phototherapy upang mapawi ang pangangati.
   • Lagyan ng tsek sa iyong doktor kung ang pangangati ay hindi komportable sa punto na mapigilan ka na matulog nang maayos o maaaring gumana nang normal sa araw, kung masakit ang pandamdam, kung ang paggamot sa bahay ay hindi gumagana o kung sa palagay mo ay mayroon kang impeksyon sa balat.

2. 
   

   
   Mag-apply ng calamine lotion o anti-inflammatory cream. Ang paglalapat ng calamine lotion o anti-namumula cream nang walang reseta ay maaaring mapawi ang inis na balat. Maaari kang bumili ng mga krema sa isang parmasya o sa website ng isang parmasya.
   • Ang isang di-reseta na hydrocortisone anti-namumula cream ay makakatulong upang mapawi ang pangangati. Bumili ng isang cream na naglalaman ng hindi bababa sa 1% hydrocortisone.
   • Maghanap para sa mga anti-namumula na cream na naglalaman ng camphor, menthol, phenol, pramocaine o benzocaine.
   • Ilapat ang mga cream na ito sa iyong mga paa at kamay bago moisturizing ang iyong balat. Maaari ka ring payuhan ng iyong doktor na mag-aplay ng cream sa inis na lugar at takpan ang iyong balat ng isang basa na bendahe upang mas mahusay na masipsip ang cream.
   • Sundin nang eksakto ang mga tagubilin sa mga tagubilin sa dalas ng application ng cream.

3. 
   

   
   Kumuha ng mga antihistamines nang walang reseta. Ang mga gamot na ito ay maaaring neutralisahin ang mga allergens at makakatulong na mapawi ang pangangati at pamamaga ng balat. Maraming mga oral antihistamines na mabibili mo nang walang reseta sa isang parmasya o sa website ng isang parmasya.
   • Maaari kang bumili ng chlorphenamine sa mga dosis na 2 o 4 mg. Maaari kang kumuha ng 4 mg tuwing apat hanggang anim na oras. Huwag uminom ng higit sa 24 mg araw-araw.
   • Ang Diphenhydramine ay magagamit sa 25 o 50 mg na dosis. Maaari kang kumuha ng 25 mg bawat apat hanggang anim na oras. Huwag uminom ng higit sa 300 mg araw-araw.
   • Ang mga paggamot na ito ay madalas ding magkaroon ng isang gamot na pampakalma, na makakatulong sa iyo kung nahihirapan kang matulog.

4. 
   

   
   Isaalang-alang ang pagkuha ng antidepressant. Mayroong katibayan na ang mga pumipili na serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ay makakatulong na mapawi ang pruritus. Kung ang iba pang mga paggamot ay hindi epektibo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpipiliang ito.
   • Ang Fluoxetine at sertraline ay mga SSRIs na kadalasang ginagamit upang gamutin ang pruritus.

5. 
   

   
   Tratuhin ang mga inis na lugar na may mga reseta ng corticosteroids. Kung hindi mo mapawi ang pangangati sa isang lokal na pinangangasiwaan, hindi pagpapakita, over-the-counter corticosteroid, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang mas makapangyarihan, pangkasalukuyan, o oral corticosteroid, tulad ng prednisone.
   • Ang mga oral steroid ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto kung dadalhin mo ang mga ito sa loob ng mahabang panahon.
   • Kapag gumagamit ng topical o oral corticosteroids, magpatuloy na i-hydrate ang iyong balat. Bilang karagdagan sa pag-hydrating ng iyong balat, ang produktong moisturizing ay makakatulong na maiwasan ang pangangati kapag huminto ka sa pagkuha ng mga steroid.

6. 
   

   
   Gumamit ng isang calcineurin inhibitor sa anyo ng cream. Kung wala nang iba pang paggagamot, gumamit ng isang calcineurin inhibitor cream upang makatulong na ayusin ang iyong balat. Ang mga paggamot na ito ay naglalaman ng tacrolimus at pimecrolimus at makakatulong sa iyo na makakuha ng normal na balat at mabawasan ang pangangati.
   • Ang mga inhibitor ng calculineurin ay may direktang epekto sa immune system at maaaring magkaroon ng mga epekto tulad ng mga problema sa bato, nadagdagan ang presyon ng dugo at pananakit ng ulo.
   • Ang mga gamot na ito ay inireseta lamang sa mga kaso kung saan ang lahat ng iba pang mga paggamot ay nabigo. Maaari silang inireseta sa sinumang higit sa dalawang taong gulang.

7. 
   

   
   Subukan ang phototherapy. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga sesyon ng phototherapy upang matulungan ang mapawi ang pangangati. Ang paggamot na ito ay napaka-epektibo at maaaring gumamit ng limitadong pagkakalantad sa araw o artipisyal na ilaw. Dapat malaman na naghahatid pa rin ito ng mga panganib.
   • Kasama sa Phototherapy ang paglalantad ng balat sa kinokontrol na halaga ng natural na sikat ng araw o ultraviolet A (UVA) at makitid na bandang UVBB. Ang paggamot na ito ay maaaring magamit nang nag-iisa o sa gamot.
   • Ang paglantad sa ilaw ay nagdaragdag ng panganib ng napaaga na pag-iipon at kanser sa balat.