Paano gamutin ang isang namamaga na bukung-bukong

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Nagtataguyod ng mabilis na paggaling
• Bahagi 2 Bawasan ang pamamaga ng bukung-bukong may gamot
• Bahagi 3 Bawasan ang mga aktibidad na maaaring dagdagan ang pamamaga ng bukung-bukong

Kung ang isang tao ay sumasakit sa bukung-bukong, ito ay lumulubog at nagiging masakit, na hindi pinapagana kung sakaling may pisikal na gawain. Napakahalaga na makita ang isang doktor nang mabilis upang masuri niya ang pinsala at inireseta ang pinaka naaangkop na paggamot. Gayunpaman, ang mga paggamot para sa mga taong may nasugatan na bukung-bukong ay karaniwang pareho, kaya posible na malaman kung paano sundin ang mga ito upang mabawasan ang pamamaga at pagalingin nang mabilis hangga't maaari.

yugto

Bahagi 1 Nagtataguyod ng mabilis na paggaling

1. 
   

   
   Pumunta sa emergency department o humingi ng mabilis na konsulta sa iyong doktor. Kung ikaw ay nasa sakit pagkatapos ng isang pinsala, huwag maghintay na kumunsulta. Kung sa tingin mo ay kinakailangan ng agarang paggamot o hindi magagamit ang iyong GP, pumunta sa kagawaran ng pang-emergency. Kapag susuriin ka ng isang doktor, tatanungin ka niya ng ilang mga katanungan at susuriin ang ilang mga puntos upang malaman ang uri at kalubhaan ng iyong pinsala. Huwag mag-atubiling maging matapat tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo at ang iyong iba pang mga sintomas upang makatulong na gumawa ng isang diagnosis. Mayroong tatlong mga klase ng mga pinsala na nakalista sa ibaba.
   • Klase I: bahagyang pagpunit ng isa o higit pang mga ligament na walang pagkawala ng paggamit o pagkawala. Ang pasyente ay maaari pa ring maglakad at ilagay ang lahat ng kanyang timbang sa apektadong bukung-bukong. Ang sakit ay katamtaman at ang hitsura ng isang bahagyang hematoma ay posible.
   • Klase II: bahagyang pagpunit ng isa o higit pang mga ligament na may panghihina at katamtamang pagkawala ng paggamit. Ang pagpindot sa apektadong paa ay mahirap at ang paggamit ng mga saklay ay maaaring kinakailangan. Ang pamamaga, hematoma at sakit ay katamtaman. Posible rin na ang ilang mga limitasyon sa kalayaan ng paggalaw ay nabanggit ng doktor.
   • Klase III: kumpletong pagpunit ng ligamentous na istraktura. Ang paglalagay ng timbang sa apektadong bukung-bukong ay imposible at ang paglalakad ay posible lamang kung tulungan ang pasyente. Mahalaga ang pamamaga at hematoma.

2. 
   

   
   
   
   Abangan ang mga sprains. Kapag ikaw twist ang iyong bukung-bukong paglaon, ang anterior peronéoastragalien ligament ay maaaring masira. Ito ay karaniwang mga dentista liwanagngunit kung minsan maaari silang maging seryoso, lalo na kung ikaw ay isang atleta. Maaari mong masira ang iba pang mga ligament, tulad ng syndesmosis na nakalagay sa itaas ng kasukasuan ng bukung-bukong. Sa kasong ito, ang bukung-bukong ay magiging isang maliit na mas mababa namamaga at pula, ngunit ang oras ng pagbawi ay magiging mas mahalaga.

3. 
   

   
   Sundin ang payo ng iyong doktor. Kailangan mong sundin nang eksakto ang paggamot na inireseta ng doktor na susuriin ang iyong bukung-bukong at suriin ang iyong pinsala. Tiyak na payuhan ka na magpahinga, mag-apply ng yelo sa iyong bukung-bukong, itaas ito at i-compress ito. Kung ang iyong mga sintomas ay tila lumalala o kung walang nagpapabuti pagkatapos ng ilang araw, kontakin ang iyong doktor.
   • Humingi ng physiotherapy kung ang iyong pinsala ay seryoso. Ang mga session na ito ay maaaring mapabilis ang pagpapagaling at mabawasan ang tsansa na saktan ka muli sa parehong bukung-bukong.

4. 
   

   
   
   
   Hayaan ang iyong bukung-bukong pahinga sa loob ng 2-3 araw. Pagkatapos ng isang pinsala sa ganitong uri, pinakamahusay na gawin ang lahat upang ang iyong bukung-bukong ay makapagpahinga ng ilang araw upang mapabilis ang pagpapagaling nito. Kaya iwasan ang paggawa ng palakasan o iba pang mga pisikal na aktibidad na nagbibigay presyon sa iyong bukung-bukong. Ang paglalagay ng iyong sarili sa sakit na iwanan ay magiging matalino kung kailangan mong manatili nang halos lahat ng oras sa trabaho.

5. 
   

   
   Mag-apply ng yelo sa iyong bukung-bukong. Gawin ito sa loob ng 15-20 minuto upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit. Sa ganitong paraan, ang sirkulasyon ng dugo ay mababawasan sa apektadong lugar at mas mabilis na mawawala ang pamamaga. Bilang karagdagan, ang iyong bukung-bukong ay hindi gaanong masakit. Kumuha ng isang tuwalya kung saan naglalagay ka ng ilang mga cubes ng yelo, pagkatapos ay pindutin ito laban sa iyong balat sa pamamagitan ng pambalot ng iyong bukung-bukong.
   • Maghintay ng isang oras bago mag-apply muli ng yelo sa iyong bukung-bukong. Kung naglalagay ka ng sobrang yelo, masisira mo ang iyong balat.

6. 
   

   
   Strip ang iyong bukung-bukong. Ang paggawa nito ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga habang pinabilis ang pagpapagaling. I-wrap ang iyong bukung-bukong gamit ang isang nababanat na bendahe o compression aparato.
   • Huwag i-compress ang iyong bukung-bukong sa gabi, kung hindi, ang sirkulasyon ng dugo ng iyong paa ay maaaring maputol na sanhi ng pagkamatay ng tisyu.
   • Ang K-Taping ay isang pamamaraan na binabawasan ang pamamaga ng bukung-bukong. Tanungin ang iyong doktor o isang espesyalista.

7. 
   

   
   Itayo ang iyong bukung-bukong. Limitahan mo ang suplay ng dugo sa apektadong lugar at bawasan ang pamamaga. Gawin ito kapag nakahiga ka o nakaupo. Maglagay ng ilang mga kumot o unan sa ilalim ng iyong bukung-bukong upang ito ay higit sa antas ng iyong puso.

8. 
   

   
   Patuloy na suportahan ang iyong bukung-bukong habang nagpapagaling. Iwasang sumandal sa kanya kapag nakatayo ka upang hindi mo siya mabigyan ng presyon para sa mabilis na pagalingin. Mag-opt para sa isang tubo o saklay upang matulungan kang maglakad. Tandaan na suportahan ang iyong bukung-bukong kapag umakyat ka o pababa sa hagdan.
   • Ilagay ang iyong malusog na paa sa unang hakbang kung nais mong umakyat sa hagdan. Kung gagawin mo iyan, ito ang magiging iyong malusog na binti na susuportahan ang lahat ng bigat ng iyong katawan.
   • Gawin ang parehong bagay kapag nais mong bumaba ng hagdan upang ang gravity ay tumutulong sa iyong malusog na binti na bumaba.

9. 
   

   
   Payagan ang tungkol sa sampung araw para sa kabuuang pagpapagaling. Kung sinusunod mo ang mga tagubilin ng iyong doktor at pinatawad mo ang iyong nasugatan na bukung-bukong, madali kang gumaling, ngunit ang prosesong ito ay kukuha ng higit o mas kaunti sa 10 araw. Hindi karapat-dapat na subukang magmadali ang mga bagay sa panganib na mapalala ang pinsala. Kung kinakailangan, ilagay ang iyong sarili sa sakit na iwanan o umalis at humingi ng kaunting tulong sa iyong pamilya o mga kaibigan sa panahon ng iyong paggaling.

Bahagi 2 Bawasan ang pamamaga ng bukung-bukong may gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng mga nonsteroidal na anti-namumula na gamot. Suriin sa iyong doktor kung ang ganitong uri ng gamot ay makakatulong sa iyo na kalmado ang sakit. Ang mga nonsteroidal anti-namumula na gamot ay binabawasan ang pamamaga at sakit ng iyong bukung-bukong. Ang Libuprofen at naproxen ay bahagi ng klase na ito ng mga over-the-counter na gamot.
   • Kung mayroon kang diabetes, mataas na presyon ng dugo, pagkabigo sa bato, o mga problema sa puso, kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang mga gamot na ito.

2. 
   

   
   Hilingin sa iyong doktor na magreseta ng celecobix. Ang anti-namumula na ito ay binabawasan ang pamamaga na dulot ng mga pinsala sa bukung-bukong sa pamamagitan ng pagkontrol sa paggawa ng mga prostaglandin na responsable para sa pamamaga. Ang pag-inom ng gamot na ito sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan, kaya pinakamahusay na kunin ito pagkatapos kumain.

3. 
   

   
   Magtanong ng mga katanungan tungkol sa piroxicam sa iyong doktor. Ang gamot na ito ay tumitigil sa paggawa ng mga prostaglandin. Magagamit ito sa sublingual form at, natutunaw sa ilalim ng dila, dumiretso sa dugo, na ang dahilan kung bakit mabilis itong mabawasan ang pamamaga.

4. 
   

   
   Gumamit ng operasyon bilang isang huling paraan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito, ngunit ito ay isang pagpipilian na bihirang tuklasin sa kaso ng pustiso. Kinakailangan na magkaroon ng pagkontrata ng isang mabigat na sprain na hindi reaksyon sa mga buwan ng physiotherapy at reeducation upang gawin ang pagpili. Maaaring iminumungkahi ng iyong doktor ang solusyon na ito kung ang kondisyon ng iyong bukung-bukong ay hindi napabuti pagkatapos ng mahabang panahon ng paggamot at rehabilitasyon.

Bahagi 3 Bawasan ang mga aktibidad na maaaring dagdagan ang pamamaga ng bukung-bukong

1. 
   

   
   Mag-apply lamang ng mga malamig na compress. Sa panahon ng pagpapagaling ng iyong bukung-bukong, iwasang mag-apply ng init. Ang huli ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa masakit na lugar, kaya nagpapalubha ng pamamaga. Ang mga shower shower, mainit na compresses at sauna ay gagawing mas masahol pa sa unang tatlong araw pagkatapos ng pinsala. Sa panahong ito, huwag ilantad ang iyong bukung-bukong at mag-apply lamang ng malamig upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit.

2. 
   

   
   Huwag pigilin ang pag-inom ng alkohol. Sa iyong pagpapagaling, hindi ka dapat uminom ng alkohol. Ang mga inuming nakalalasing ay may posibilidad na buksan ang mga daluyan ng dugo. Kapag nakabukas ang mga ito, maaari nilang palalain ang pamamaga ng iyong bukung-bukong. Bilang karagdagan, ang alkohol ay nagpapaliban sa pagpapagaling, kaya mas mahusay na huwag ubusin sa panahong ito.

3. 
   

   
   Pabor sa paggalaw ng mababang epekto. Upang matiyak na gumaling ang iyong bukung-bukong, huwag tumakbo at huwag gumawa ng pisikal na aktibidad. Ang ganitong uri ng aktibidad ay may kaugaliang mas malala. Dapat kang magpahinga ng hindi bababa sa isang linggo bago ipagpatuloy ang isport.

4. 
   

   
   Huwag i-massage kaagad ang iyong bukung-bukong. Iwasang gawin ito nang hindi bababa sa isang linggo. Totoo na maaaring isipin ng isa na ang pag-misa ng isang masakit na bukung-bukong ay maaaring mapawi ito, samantalang sa katotohanan, maglagay ka lamang ng higit na presyon dito at ang panlabas na presyon ay tataas lamang ang pamamaga.
   • Maaari mong malumanay na i-massage ang iyong bukung-bukong isang linggo pagkatapos na iwanang magpahinga.