Paano malunasan ang mga karies natural

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang natural na pag-aalaga sa mga lukab
• Bahagi 2 Naturally maiwasan ang mga lukab

Ang ngipin ay isang multi-layer na organ ng tisyu na naka-embed sa mga gilagid. Kapag ang enamel at dentine (ang pangalawang pinakamalawak na layer ng istraktura ng ngipin) ay nagsisimula na masira dahil sa paglaganap ng mga bakterya sa at sa pagitan ng mga ngipin, nabuo ang isang pagkabulok. Kapag nangyari ito, ang karamihan sa mga dentista ay sumasang-ayon na ang isang paggamot (pagpuno ng butas na naiwan ng pagkabulok) ay ang tanging solusyon. Gayunpaman, mayroong katibayan ng anecdotal ng mga karies na ang kondisyon ay napabuti ang paggamit ng mga remedyo sa bahay at kahit na ang mga pagbabago sa diyeta. Siyempre, ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin ay maiwasan ang mga karies sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong mga ngipin at regular na pagkonsulta sa isang dentista.

yugto

Bahagi 1 Ang natural na pag-aalaga sa mga lukab

1. 
   

   
   Kumunsulta sa iyong dentista. Kung sa palagay mo ay mayroon kang mga lukab (halimbawa, kung nakaranas ka ng mga ngipin, sensitibong ngipin, sakit habang umiinom o kumakain, o may mga stain na ngipin), dapat kang kumunsulta sa isang dentista kaagad. Ang iyong dentista ay may maraming mga solusyon upang matigil ang pagkasira ng mga ngipin at panatilihing malusog ang iyong ngipin. Ang mga tagapuno ay ang pinaka-karaniwang paggamot at nagsasangkot sa pag-alis ng isang bahagi ng ngipin upang punan ang lugar na may isang materyal na gawa sa pinagsama-sama dagta, porselana o iba pang mga elemento.
   • Ang katibayan na sumusuporta sa natural na karies paggamot ay lubos na limitado. Sa katunayan, mayroong isang pag-aaral na nagmumungkahi na ang isang diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, karne, gatas at bitamina D ay maaaring pagalingin ang mga lukab, ngunit ito ay bumalik noong 1932!
   • Mas mainam para sa iyo na makuha ang pangangalaga na kailangan mo sa lalong madaling panahon. Mas maaga ang caries ay maaaring pagalingin ng isang dentista, mas maraming pagkakataon na kailangan mong maiwasan ang pag-usad ng pagkabulok. Bilang karagdagan, kung ang mga karies ay ginagamot bago ka makaramdam ng sakit, binabawasan mo ang panganib na magkaroon ng higit na kumplikado at mamahaling paggamot tulad ng devitalization.

2. 
   

   
   
   
   Kumonsumo ng mas maraming bitamina D. Ang mga epekto ng bitamina D ay matagal nang kilala para sa pangkalahatang kalusugan ng mga buto, pinatataas din nito ang metabolismo ng calcium at pagpapakawala ng cathelicidin, isang antimicrobial peptide na umaatake sa bakterya na responsable para sa mga karies.
   • Ang bitamina D ay isang bitamina na natutunaw sa taba na hindi madaling matatagpuan sa diyeta, bagaman ang mga mataba na isda (tulad ng salmon, mackerel at tuna) ay mahusay na mapagkukunan. Sa halip, subukang ilantad ang iyong sarili hangga't maaari sa araw at dahil hindi ka maaaring magsuot ng sunscreen upang ma-metabolize ang bitamina D, dapat mong limitahan ang iyong pagkakalantad sa 15 o 30 minuto. Sa panahon ng taglamig, kapag hindi gaanong posible ang pakikipagtalik sa araw, maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng bitamina D.

3. 
   

   
   Kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng bitamina K2. Ang Vitamin K2 ay isang likas na tambalan na katulad ng bitamina K na mahalaga para sa pagpapaunlad ng mga facial bone, kabilang ang mga ngipin. Dahil ang bitamina na ito ay karaniwang wala sa mga modernong diyeta, pamahalaan mo upang pagalingin ang iyong mga karies nang natural sa pamamagitan ng pagsubok na madagdagan ang iyong pagkonsumo. Ang Vitamin K2 ay karaniwang matatagpuan sa mga pagkaing may ferment at mga produktong hayop tulad ng:
   • mga organo ng hayop (lalo na sa mga crab at lobsters)
   • Gatas na langis ng atay
   • utak ng buto

4. 
   

   
   
   
   Subukan ang fermented na langis na bakal ng atay upang ubusin ang mga mataba na bitamina. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga karies ay lilitaw na bahagyang dahil sa kakulangan ng mga taba na bitamina (bitamina A, D, K) sa modernong diyeta. Dahil ang langis ay pino sa halip na distilled, palaging puno ito ng bitamina D at A, kapwa nito tumutulong sa remineralize ang ngipin.
   • Kung hindi mo mahanap o hindi nais na kumain ng fermented cod atay ng langis, maaari kang magdagdag ng bitamina A sa pamamagitan ng pagkain ng malaking halaga ng atay ng manok o keso ng kambing o sa pamamagitan ng pag-inom ng buong gatas. Alalahanin, gayunpaman, na dapat mong ubusin ang 60 g ng atay, 500 g ng keso ng kambing at 8 litro ng gatas upang sumipsip ng bitamina Isang katumbas ng isang kutsarita ng ferment na langis ng atay na bakal.
   • Sa parehong paraan, maaari kang magdagdag ng bitamina D sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng maraming salmon, itlog at isang beses pa buong gatas. Upang makuha ang parehong dami ng bitamina D na nakukuha mo sa isang kutsarita ng fermented na bakal na atay ng langis, kailangan mong kumain ng 500 g ng salmon, 5 dosenang mga itlog at 80 litro ng buong gatas.

5. 
   

   
   Kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium. Tumutulong ang kaltsyum na palakasin ang ngipin, kaya maaari mong dagdagan ang dami mong kinakain. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang kumain ng mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso at yogurt. Tinutulungan ka ng kaltsyum na remineralize ang iyong mga ngipin.
   • Kung maaari, subukang kumain ng keso.Makakatulong ang keso sa iyo na pasiglahin ang paggawa ng laway na nagdadala ng mineral sa iyong ngipin habang tinatanggal ang mga scrap ng pagkain.

6. 
   

   
   Gumamit ng isang remineralizing toothpaste. Maaari kang bumili ng isang fluoride-free toothpaste na maaari ring makatulong sa iyo na remineralize ang iyong mga ngipin at palakasin ang mga ito. Magkaroon ng kamalayan na ang ganitong uri ng toothpaste ay karaniwang mas mahal.
   • Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling remineralizing toothpaste kung nais mong makatipid ng pera. Paghaluin ang 4 tbsp. sa s. langis ng niyog, 2 tbsp. sa s. baking soda, 1 tbsp. sa s. xylitol (o 1/8 kutsarita stevia), 20 patak ng peppermint mahahalagang langis at 20 patak ng mga elemento ng bakas o calcium at magnesium powder.

7. 
   

   
   Sundin ang proseso ng pagpapagaling. Kapag mayroon kang mga lukab, bakterya at acid ay mantsang ang iyong mga ngipin. Ang pagkakaiba-iba ng kulay ay nagpapahiwatig ng lawak ng pinsala. Ang isang mas madidilim na kulay ay nagpapahiwatig ng isang mas malaking karies. Kapag nais mong pagalingin ang iyong pagkabulok, suriin ang ngipin para sa pagbabago ng kulay.
   • Bilang karagdagan, mag-isip tungkol sa mga sakit na nararamdaman mo. Kung ang sakit ay naipasa mula sa sakit na tumatagal at pumutok sa ngipin hanggang sa hindi gaanong madalas na sakit o pagiging sensitibo sa mainit o malamig, posible na ang pagkabulok ay gumagaling. Gayunpaman, kung ang sakit ay nagiging mas malakas, dapat kang kumunsulta sa iyong dentista para sa paggamot.
   • Panoorin ang mga epekto ng iyong kinakain sa iyong ngipin. Kapag nagbukas ang isang butas sa isang ngipin, ang pagkain ay maaaring ma-stuck sa pagkabulok. Maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pagiging sensitibo ng ngipin. Bilang karagdagan, maaantala din nito ang pagpapagaling ng ngipin.
   • Bigyang-pansin ang mga bitak. Depende sa laki ng orihinal na karies, ang ngipin ay maaaring maging mas marupok kaysa sa natitirang bahagi ng iyong mga ngipin. Kung pinili mong kumuha ng paggamot sa ngipin, bigyang pansin ito.

Bahagi 2 Naturally maiwasan ang mga lukab

1. 
   

   
   Regular na magsipilyo ng iyong ngipin. Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Lideal ay upang magsipilyo ng iyong mga ngipin 30 minuto pagkatapos kumain o uminom ng isang bagay na iba sa tubig. Panatilihin ang toothbrush sa isang 45-degree na anggulo sa iyong mga gilagid at malumanay ilipat ito pabalik-balik. Siguraduhing magsipilyo sa loob, labas at patag ng ngipin.
   • Huwag kalimutang i-brush ang iyong dila, sapagkat maaari rin itong matakpan ng bakterya at piraso ng pagkain.
   • Gumamit ng isang malambot na sipilyo. Maaaring mapinsala ang ngipin kung magsipilyo ka sa kanila ng masyadong mahirap o kung gumamit ka ng isang sipilyo na may masyadong matigas na bristles. Dapat mong palitan ang iyong toothbrush tuwing tatlo hanggang apat na buwan.
   • Iwanan ang toothpaste sa iyong bibig nang hindi nalilinis. Spit labis na bula mula sa iyong bibig, ngunit huwag banlawan ng tubig. Kailangan mong bigyan ng kaunting oras sa mga mineral sa toothpaste na masisipsip ng mga ngipin.
   • Kung ang iyong mga ngipin ay sensitibo, gumamit ng isang toothpaste na partikular na idinisenyo para sa mga sensitibong ngipin, makakatulong din ito sa iyo na mabawasan ang pamamaga ng mga gilagid.

2. 
   

   
   Nag-floss ka ba araw-araw? Gumamit ng tungkol sa 45 cm ng dental floss at balutin ang isang bahagi sa paligid ng gitnang daliri ng kaliwang kamay at ang iba pang bahagi sa paligid ng gitnang daliri ng kanang kamay. Hawakan nang mahigpit ang floss ng dental sa pagitan ng iyong hinlalaki at ng iyong daliri ng index. Patnubayan itong malumanay sa pagitan ng bawat ng iyong ngipin habang pabalik-balik. Tiklupin ang dental floss upang magkasya sa hugis ng ilalim ng ngipin. Kapag pumasa ka sa pagitan ng bawat ngipin, kuskusin ang bawat panig ng ngipin sa pamamagitan ng paglipat pataas. Kapag natapos ka sa isang ngipin, i-unroll ang isang maliit na floss at magpatuloy sa susunod na ngipin.
   • Kung hindi ka sigurado kung aling pamamaraan ang gagamitin para sa flossing, maaari mong panoorin ang video na ito na na-edit ng American Dental Association.

3. 
   

   
   Gumamit ng fluoride. Ang fluoride sa toothpaste at mouthwash ay pinapalitan ang sangkap ng calcium sa hydroxyapatite na may fluorapatite, isang sangkap na lumalaban sa acid demineralization at tumutulong na maiwasan ang mga lukab. Ang fluoride sa mga ngipin ay nakakatulong na palakasin ang enamel ng ngipin. Maaari rin itong makatulong na maiwasan ang mga lukab dahil ito ay isang antimicrobial na produkto na pumapatay ng bakterya sa bibig, ang pangunahing mapagkukunan ng mga lukab.
   • Bagaman ang ilang mga tao ay nagpahayag ng pag-aalala tungkol sa paggamit ng fluoride, ipinakita ng pananaliksik na ito ay isang mahalagang mineral na asin, malusog at kinakailangan para sa istraktura ng mga buto at ngipin.
   • Maaari ka ring gumamit ng isang espesyal na toothpaste na idinisenyo upang muling itayo ang enamel ng ngipin. Magkaroon ng kamalayan na maaari ka ring gumamit ng mga ngipin ng libre ng fluoride, ngunit maaaring mailantad ka nito sa isang mas mataas na peligro ng mga lukab.

4. 
   

   
   Kumunsulta nang regular sa isang dentista. Siguraduhing kumunsulta sa isang dentista at linisin ang iyong ngipin ng isang propesyonal nang hindi bababa sa isang beses bawat anim na buwan. Gayunpaman, walang panuntunan tungkol sa dalas ng iyong mga pagbisita sa dentista. Halimbawa, kung mayroon kang malaking puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin, maaaring hiniling ka ng iyong dentista na pumasok para sa konsultasyon tuwing apat na buwan.
   • Sundin ang mga tagubilin ng iyong dentista kung paano alagaan ang iyong ngipin at ang kanilang partikular na istraktura.

5. 
   

   
   Tumigil sa pagkain at pag-inom palagi. Ang mga maliliit na meryenda o mga labi ng inumin dito at doon ay nagdudulot ng mas mataas na peligro sa iyong mga ngipin. Sa tuwing kumain ka o uminom ng isang bagay (maliban sa tubig), ang mga bakterya sa iyong bibig ay gumagawa ng acid na bumabagabag sa mga ngipin ng iyong mga ngipin.
   • Kung mayroon kang kinakain, pumili ng mga malulusog na pagkain tulad ng keso, yoghurt o prutas. Iwasan ang mga yari na pagkain na hindi maganda sa iyong mga ngipin tulad ng chips o candies.

6. 
   

   
   Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga karbohidrat at asukal. Ang bakterya na nagdudulot ng mga lukab ay nangangailangan ng pagkain (ibig sabihin ang mga karbohidrat at sugars) upang mabuhay. Pagkatapos ay ginawaran nila ang mga sangkap na ito bilang acid na nagpapahina sa ngipin. Limitahan ang iyong paggamit ng mga karbohidrat at asukal upang mag-alis ng bakterya ng pagkain. Nangangahulugan ito na dapat mong iwasan ang lahat ng mga naproseso o prepackaged na mga pagkain tulad ng cookies, cake, chips, crackers, atbp.
   • Dapat mo ring iwasan ang mga sodas at iba pang mga asukal na inumin, dahil ang mga pagkaing ito ay may posibilidad na naglalaman ng maraming idinagdag na asukal. Bilang karagdagan, ang mga sodas ay napaka acidic at maaaring makapinsala sa enamel ng iyong mga ngipin.
   • Kung gusto mo pa ring kumain ng isang bagay na matamis, subukang gumamit ng pulot dahil mayroon itong mga katangian ng antibacterial. Maaari mo ring subukan ang stevia, isang halaman na may lasa 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal.
   • Upang masiyahan ang iyong pananabik para sa mga cereal, subukang ubusin lamang ang mga naasim na butil, tulad ng tinapay na may sourdough at sparingly.
   • Kapag nagpakasawa ka sa mga karbohidrat o asukal, tiyaking magsipilyo pagkatapos ng iyong mga ngipin pagkatapos mapupuksa ang dumi na maaaring dumikit sa iyong mga ngipin at mapabilis ang hitsura ng mga lukab.

7. 
   

   
   Kumonsumo ng ilang mga sariwang prutas. Karamihan sa mga prutas ay naglalaman ng iba pang mga uri ng mga asukal na hindi gaanong pinapahalagahan ng bakterya, kaya masisiyahan ka sa mga mansanas, peras, mga milokoton o iba pang mga prutas. Bilang karagdagan, ang mga sariwang prutas, tulad ng mga gulay, ay nagdaragdag ng produksyon ng laway at tulungan kang linisin ang mga tira ng pagkain sa iyong mga ngipin.
   • Subukang limitahan ang dami ng mga prutas ng sitrus na ubusin mo, dahil sa halip ay acidic at maaaring mabulok ang enamel ng iyong mga ngipin sa paglipas ng panahon. Uminom ang mga ito ng iba pang mga pagkain (at hindi lamang) at palaging hugasan ang iyong bibig pagkatapos kumain upang mapupuksa ito.

8. 
   

   
   Chew bawat kagat ng mabuti. Ang pag-ubo ay pinasisigla ang paggawa ng laway, isang likas na sangkap na antibacterial na makakatulong sa iyo na linisin ang mga piraso ng pagkain na maaaring dumikit sa iyong mga ngipin. Ang laway ay naglalaman ng calcium at pospeyt na makakatulong sa iyo na neutralisahin ang acid sa mga pagkain at sirain ang ilang mga bakterya.
   • Ang mga inuming pagkain ay may posibilidad na madagdagan ang produksyon ng laway, ngunit ang mga maasim na pagkain ay acidic din, na kung saan kailangan mong ngumunguya ang mga ito upang madagdagan ang produksyon ng laway.

9. 
   

   
   Huwag mag-alala tungkol sa phytic acid. Inirerekumenda ng ilang mga tao na bawasan ang iyong paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng phytic acid (tulad ng beans at legumes) sa premise na pinipigilan ng phytic acid ang pagsipsip ng mga mineral. Walang katibayan na pang-agham sa pahayag na ito na batay lamang sa mga anekdota. Ang Phytic acid ay nagbubuklod ng ilang mga mineral na magkasama, ngunit ang mga mineral na ito ay pinakawalan sa oras ng pagluluto, sa pamamagitan ng pagbabad sa mga beans at legume sa tubig bago magluto at sa panahon ng panunaw. Hindi mo dapat subukang limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing ito upang maiwasan ang mga lukab.

10. 
    

    
    Kumuha ng mga pandagdag sa mineral na pagkain. Kung umiinom ka ng mga suplemento ng multivitamin, siguraduhing isama ang mga asing-gamot sa mineral, lalo na ang kaltsyum at magnesiyo. Alalahanin na ang calcium at magnesium (lalo na ang calcium, ang pangunahing mineral salt sa iyong mga ngipin) ay mahalaga para sa malakas na ngipin. Sa pangkalahatan, ang isang suplemento sa pagkain na may mga asing-gamot na mineral ay dapat maglaman ng sumusunod.
    • Ang sapat na calcium na sumipsip ng hindi bababa sa 1000 mg bawat araw (ang mga lalaki na higit sa 71 at kababaihan na higit sa 51 ay dapat sumipsip ng 1200 mg bawat araw).
    • Sapat na magnesiyo na sumipsip sa pagitan ng 300 at 400 mg araw-araw. Ang mga batang may espesyal na pangangailangan, ang mga batang wala pang tatlong ay dapat kumuha ng 40 at 80 mg bawat araw, ang mga bata sa pagitan ng tatlo at anim na 120 mg bawat araw at mga bata sa pagitan ng anim at sampung taon 170 mg bawat araw. Sa halip, gumamit ng mga suplemento ng multivitamin na espesyal na idinisenyo para sa mga bata.

11. 
    

    
    Kumonsumo ng sapat na bitamina D. Kinokontrol ng Vitamin D ang balanse ng calcium at pospeyt sa iyong mga buto at ngipin. Kasama dito ang mga matabang isda (tulad ng salmon, mackerel o tuna), toyo, gatas ng niyog, gatas ng baka, itlog at yogurt. Maaari mo ring makuha ang iyong bitamina D sa pamamagitan ng paglantad ng iyong sarili sa araw o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na maaari kang bumili sa anumang parmasya o anumang organikong tindahan.
    • Ang mga may sapat na gulang at bata ay dapat kumuha ng halos 600 IU ng bitamina D bawat araw. Ang mga matatanda sa edad na 70 ay dapat tumagal ng 800 IU bawat araw.

12. 
    

    
    Uminom ng maraming tubig. Ang tubig, lalo na ang tubig na naglalaman ng fluoride, ay ang pinakamahusay na inumin para sa kalusugan ng iyong mga ngipin. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, inirerekomenda na uminom ng dalawang litro ng tubig sa isang araw. Maraming mga bansa ang nagdaragdag ng fluoride upang mag-tap ng tubig upang maiwasan ang mga lukab. Tinutulungan ka ng pagkonsumo ng tubig na manatiling hydrated upang makagawa ka ng maraming laway. Bilang karagdagan, ang tubig ay tumutulong na linisin ang mga natirang pagkain sa iyong bibig.
    • Maraming mga kontrobersya tungkol sa fluoridated na tubig. Hindi talaga halata na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga ngipin at may mga pag-aalinlangan tungkol sa mga epekto na sanhi ng matagal na pagkakalantad sa fluoridated na tubig at sa pamamagitan ng ingestion.

13. 
    

    
    Gumamit ng mga halaman upang maiwasan ang mga lukab. Ang mga halaman na antibacterial ay maaaring magamit upang makontrol ang bakterya sa iyong bibig at maiwasan ang kanilang paglaki. Ang ilan sa mga pinaka-epektibong halaman ay kinabibilangan ng clove, thyme, Canadian red light, Mahon false holly at lorigan. Maaari mong ihanda ang puro mga herbal na pagbubuhos gamit ang mga halamang gamot o ibabad ang mga ito upang maghanda ng isang mouthwash.
    • Upang makagawa ng pagbubuhos, pakuluan ang tubig at ibuhos ito sa isang sakop na mangkok. Gumamit ng dalawang c. sa c. ng halaman na iyong pinili na pinatuyo ng tasa ng tubig. Gumalaw ng malumanay at takpan ang mangkok. Payagan ang tubig na palamig nang lubusan at ibuhos ang puro na pagbubuhos sa isang garapon na may takip, sinala ito upang kolektahin ang mga piraso ng halaman bago ilagay ito sa ref. Maaari mong gamitin ang pagbubuhos na ito hanggang sa dalawang linggo pagkatapos ng pagpapalamig.
    • Upang maghanda ng isang antibacterial mouthwash, kumuha ng isang baso at ibuhos sa pantay na mga panukala ng puro na pagbubuhos at tubig. Gamitin ito upang banlawan ang iyong bibig. Itago ang likido sa iyong bibig ng isa hanggang dalawang minuto at huwag mong banlawan ang iyong bibig ng higit sa limang minuto.