Paano maiiwasan ang isang tao na magmahal

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Huminto sa pagmamahal sa isang taong mahal natin
• Bahagi 2 Itigil ang pagmamahal sa iyong dating
• Bahagi 3 Tumutuon sa iyong sarili
• Bahagi 4 Ang paggawa ng isang bagong pagsisimula

Ang pagsisikap na pigilan ang iyong sarili sa pagmamahal sa isang tao ay hindi madali. Sinusubukan mong maabutan ang iyong dating o magpatuloy matapos na tanggihan, ang mga emosyon ay maaaring maging matindi. Gayunpaman, sa oras, ang suporta ng iyong mga kaibigan at pamilya at maraming pagpapahalaga sa sarili, makakarating ka doon.

yugto

Bahagi 1 Huminto sa pagmamahal sa isang taong mahal natin

1. 
   

   
   Tanungin ang iyong sarili kung talagang gusto mo ang taong ito. Minsan mayroon kang impresyon ng pagmamahal sa isang tao, tulad ng hunk na nagtatrabaho sa Starbucks, kapatid na babae ng iyong pinakamatalik na kaibigan, may nakilala sa Internet o sa iyong paboritong mang-aawit o artista, ngunit ito ay talagang isang labis na pananabik o isang maliit na mahina. Oo, maaari mong iniisip ang tungkol sa taong ito sa lahat ng oras at isipin kung ano ang magiging katulad nito, ngunit kung hindi ka pa gumugol ng oras sa taong iyon o hindi mo alam ang iyong pag-iral, kung ano ang nararamdaman mo ay marahil ay hindi mahal .
   • Ang tunay na pag-ibig ay nangangailangan ng gantimpala, nangangailangan ng paggugol ng oras sa taong iyon at pag-aaral na malaman ang lahat ng mga pagkakamali at lahat ng mga pagkakamali.
   • Kung hindi ka pa naroroon, malamang na mahal ka idea na ginagawa mo sa taong ito at hindi sa mismong tao.
   • Kung maaari mong mahikayat ang iyong sarili na ang nararamdaman mo ay hindi tunay na pag-ibig, sa totoong kahulugan ng salita, kung gayon magiging madali para sa iyo na magpatuloy.

2. 
   

   
   
   
   Alamin kung may pag-asa para sa isang relasyon. Ang dapat mong gawin sa susunod ay pag-aralan ang sitwasyon upang matukoy kung may posibilidad na ang isang relasyon ay umuunlad sa pagitan mo at ng taong iyon. Kung may makatotohanang posibilidad, halimbawa kung ito ay isang tao mula sa iyong paaralan o isang kasamahan sa opisina na hindi ka lamang nagkaroon ng lakas ng loob na lumapit, kung gayon ang lahat ay hindi nawala at dapat mong isipin ang pagkuha ng iyong katapangan sa parehong mga kamay at pag-anyaya sa out.
   • Kung, sa kabilang banda, ang taong mahal mo ay ang kasintahan ng iyong pinakamatalik na kaibigan, ang iyong guro sa Ingles o, sabihin, Leonardo DiCaprio, pagkatapos ay dapat mong ihinto ang paggawa ng mga pelikula at magpatuloy. Dahil wala namang mangyayari.
   • Maaari itong maging mahirap, ngunit sa lalong madaling panahon na tanggapin mo ang katotohanan, mas madali ito para sa iyo na magpatuloy.

3. 
   

   
   
   
   Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga dahilan kung bakit hindi ito gagana. Ang paggawa ng isang listahan ng mga kongkretong kadahilanan kung bakit ang isang relasyon sa pagitan ng dalawa ay hindi ka maaaring gumana ay makakatulong talaga sa iyo kapag pinatawad mo ito para sa isang tao at kailangang tandaan na hindi ito mabuti para sa iyo.
   • Maaari itong maging ganap na anupaman, dahil ang taong iyon ay 30 taong mas matanda kaysa sa iyo, hanggang sa ang taong iyon ay bakla o hindi ka maaaring makasama sa isang tao na may tattoo na Celtic na naka-tattoo sa kaliwang bicep.
   • Maging matapang na tapat sa iyong sarili, magpapasalamat ka sa puso mamaya.

4. 
   

   
   Mag-apply sa pagbuo ng mga ugnayan sa mga naa-access na mga tao. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at itigil ang drooling sa isang tao sa labas ng oras at simulan ang pagtuon ng iyong pansin sa isang taong mas madaling ma-access. Marahil ay abala ka nang nagmamahal sa isang tao mula sa di kalayuan na hindi mo namalayan na ang iyong kaluluwa ng kaluluwa ay nasa ilalim ng iyong ilong.
   • Alam mo, ang batang ito na palaging nagmumungkahi na dalhin ang iyong mga libro? O ang babaeng ito na nakikita mo sa mga mata at ngumiti sa tuwing magkikita kayo? Pagtuon sa kanya.
   • Kahit na hindi ito humantong sa isang romantikong relasyon sa malapit na hinaharap, palaging mainam na maligo at gumawa ng pagsisikap upang matugunan ang mga bagong tao.

5. 
   

   
   Alalahanin na karapat-dapat mong mahalin ang isang taong nagmamahal sa iyo bilang kapalit. Ang isang one-way na pagmamahal ay napakasakit at walang sinumang nararapat na mabuhay ito nang walang hanggan, lalo na hindi isang taong hindi kapani-paniwalang katulad mo. Karapat-dapat kang makasama sa isang taong nagmamahal sa iyo, na inaakala na ang araw ay para sa iyo, na nais na gumastos ng natitirang bahagi ng kanyang buhay sa iyo. Kalimutan ang tanga na hindi mahal ka at hindi tumatanggap ng mas mababa sa purong pagsamba.
   • Subukang gumamit ng mga positibong pagpapatunay upang ipaalala sa iyo kung gaano kamangha-mangha. Tingnan ang iyong sarili sa salamin at ulitin ng limang beses Ako ay isang hindi kapani-paniwalang tao na karapat-dapat mahalin. Maaari kang makaramdam ng hangal sa una, ngunit sa madaling panahon ay makumbinsi mo ang iyong sarili.

Bahagi 2 Itigil ang pagmamahal sa iyong dating

1. 
   

   
   Tanggapin na tapos na. Kapag natapos ang isang kwento, huwag subukang tanggihan ito sa pamamagitan ng pagkapit sa walang batayan na pag-asa. Huwag subukan na kumbinsihin ang iyong sarili kung ano ang babalik sa iyo o susubukan nitong baguhin. Tanggapin na ang relasyon ay tapos na. Ang mas maaga mong gawin ito, mas maaga kang mag-move on.

2. 
   

   
   Gawin ang iyong pagdadalamhati. Kapag nagmamahal ka pa sa isang tao, ang pagtatapos ng isang relasyon ay maaaring maranasan bilang isang makabuluhang pagkawala. Dapat kang maglaan ng oras upang magdalamhati sa nawalang pag-ibig na ito.
   • Subukang pamahalaan ang iyong kalungkutan sa isang malusog na paraan. Huwag tanggihan ang iyong emosyon sa pamamagitan ng paglibing ng mga ito sa loob mo. May karapatan kang umiyak.
   • Subukang palayain ang iyong sarili mula sa iyong mga pagkabigo sa pamamagitan ng banging sa isang sandbag sa gym o snuggling sa sopa sa harap ng iyong paboritong pelikula na may isang mangkok ng ice cream. Lahat ng bagay na magpapasaya sa iyo.

3. 
   

   
   Patayin ang pag-aapoy. Ito ay maaaring mukhang mahirap, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang pagalingin ang isang nasirang puso ay patahimikin ang radyo at putulin ang pakikipag-ugnay sa ibang tao. Ang pagpapanatiling ugnay ay magpapahirap lamang upang itigil ang pag-iisip tungkol sa taong iyon.
   • Tanggalin ang numero ng taong ito sa iyong telepono. Pipigilan ka nito na hindi ka matukso na tumawag o sumulat sa kanya, lalo na kung nakakaramdam ka lalo na ng mahina at may masasabi kang isang bagay na ikinalulungkot mo sa ibang pagkakataon.
   • Iwasan ang mga lugar na sa palagay mo ay makakatagpo ka sa taong ito. Ang pag-uulit nito ay maaaring maibalik ang mga damdamin at alaala na maaaring lampas sa iyo.
   • Gupitin ang contact sa mga social network. Alisin ito sa Facebook at i-unsubscribe mula sa kanyang profile. Hindi ito kailangang maging tiyak, ngunit makakatulong sa iyo sa simula. Mahirap mag-move on kapag nahuhumaling ka sa mga update sa katayuan.

4. 
   

   
   Alisin ang lahat ng nagpapaalala sa iyo sa taong iyon. Alisin ang lahat ng mga larawan, damit, libro, laro o musika na nagpapaalala sa iyo sa taong iyon. Wasakin ang mga ito kung sa tingin mo ay maaaring mapawi ang iyong galit (at sigurado ka na huwag ikinalulungkot ito sa ibang pagkakataon!). Kung hindi, ilagay ang lahat ng ito sa isang kahon at ilagay ito sa isang lugar kung saan hindi mo ito makikita. Malayo sa mga mata, malayo sa puso.

5. 
   

   
   Huwag mong pahirapan ang iyong sarili. Itigil ang muling pagwawasto ng iyong mga pagkakamali at kanyang. Hindi mo mababago ang nakaraan at parusahan ang iyong sarili sa mga luma (o haka-haka) na mga pagkakamali ay hindi ka makakabuti. Ito ay maaaring mukhang imposible, ngunit subukang pigilan ang pagpapahirap sa iyong sarili kung mayroon ako ...

6. 
   

   
   Makipag-usap sa isang tao. Ang pakikipag-usap sa isang kaibigan, miyembro ng pamilya o kahit na isang therapist ay maaaring makatulong na mapawi ka. Sigaw, sumpa, hiyawan. Bigyang-kahulugan ang lahat ng mga damdamin ng pag-ibig o pagnanasa ng pagpatay na pinukaw mo ang taong ito, palabasin ito. Ito ay kahanga-hangang makita kung magkano ang ipinahayag mo ay nagpapalaya.
   • Tiyaking nakikipag-usap ka sa isang tao na maaari mong pagkatiwalaan at pumunta sa isang tahimik na lugar upang pag-usapan. Hindi mo nais na ang iyong pinaka-kilalang-kilala na mga saloobin ay dumating sa mga tainga ng iyong dating.
   • Huwag masyadong gawin. Karamihan sa mga tao ay pag-unawa at handa na makinig sa iyo sa una, ngunit kung patuloy kang magbulong nang whine para sa mga linggo, tulad ng isang scratched record, mabilis mong inisin ang iyong mga kaibigan.

7. 
   

   
   Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras. Maaari itong madaling sabihin, ngunit ang oras ay talagang nagpapagaling sa lahat ng mga pinsala. Tanggapin ang katotohanan na aabutin ang oras para maramdaman mo muli ang iyong sarili, ngunit siguraduhing darating ang oras na ito.
   • Subukang subaybayan ang isang journal upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na mga mood. Kapag bumalik ka sa iyong isinulat ng ilang buwan, mamamangha ka sa kung gaano kalayo ka dumating.
   • Huwag ilagay ang presyon sa iyong sarili upang makalimutan ang iyong dating o simulang makipag-date sa ibang tao sa loob ng isang takdang oras ng oras. Malalaman mo kung handa ka na.

Bahagi 3 Tumutuon sa iyong sarili

1. 
   

   
   Sleep. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang alagaan ang iyong sarili ay tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog. Ang kalidad ng iyong pagtulog ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa nararamdaman mo araw-araw. Ang pagtulog ay nagbibigay sa oras ng iyong utak upang maproseso ang impormasyon, maaari mong gisingin mula sa isang magandang pakiramdam ng pagtulog sa isang magandang gabi at may bagong pananaw sa buhay. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagtulog ay napakahalaga kapag sinubukan mong dupe ng isang tao.
   • Kung nahihirapan kang makatulog, subukang maglaan ng isang oras upang makapagpahinga bago matulog. Kumuha ng isang bubble bath o magbasa ng isang libro. Uminom ng mainit na tsokolate o tsaa ng mansanilya. Iwasan ang telebisyon at elektronikong aparato, na nagpapasigla sa iyong utak kaysa sa pagtulog.
   • Matapos matulog ang isang magandang gabi, makakaramdam ka ng sariwa at masipag, handa na para sa isang bagong araw. Magiging mas cool ka rin at mas kaakit-akit at mas mahusay na makapag-concentrate sa buong araw.

2. 
   

   
   Maglaro ng sports. Nakakatukso na umupo sa sopa kapag sinusubukan mong ibagsak ang isang tao, ngunit ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay ang paglalaro ng sports. Hindi mahalaga kung ano ang isport, pagtakbo, sayawan, pag-akyat, Zumba, lahat ay may parehong kapaki-pakinabang na epekto. Ang ehersisyo ay magpapalabas sa iyo ng mga hormone ng kaligayahan na magpapakita sa iyo at makaramdam ng kamangha-manghang!
   • 30 minuto lamang ng isport tatlo o apat na beses sa isang linggo ay ilalabas ang mga endorphins na kinakailangan para sa mga damdamin ng kaligayahan at deuphoria. Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang isport ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng mga taong may depresyon sa klinika.
3. Subukan ang panlabas na sports, upang makakuha ng sariwang hangin at bitamina D, agad mong maramdaman ang mas maligaya at hindi gaanong na-stress!
   • Tutulungan ka ng isport na mabuo ang iyong tiwala sa sarili sa isang oras kung kailan mo kailangan ito. Anuman ang laki, timbang, kasarian o edad, ang isport ay maaaring mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili ng isang tao.

4. 
   

   
   Magsipag ka. Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod at pinapayagan tayong kalimutan ang mga damdamin at hindi kasiya-siyang mga kaisipan. Kahit na 10 maliit na minuto ng pagmumuni-muni sa isang araw ay makakatulong na mabawasan ang iyong pagkapagod. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mabulay nang mabuti.
   • Lumikha ng isang kalmado at mapayapang kapaligiran. Pumili ng isang lugar kung saan hindi ka maaabala. I-off ang iyong telepono. Pumili ng isang musika at pag-iilaw na nahanap mo ang nakapapawi.
   • I-install ang iyong mga accessories. Ang isang yoga kutson o unan ay maaaring maging komportable at tulungan kang magnilay. Ang tunog ng tubig mula sa isang maliit na bukal sa malapit ay maaari ding maging nakapapawi. Banayad ang ilang mga kandila upang amoy ng hangin o simpleng ilagay ka sa kalagayan.
   • Magsuot ng komportableng damit. Ang nakakarelaks na isip at kalimutan ang mundo sa paligid ay magiging mahirap kung magsuot ka ng hindi komportable na damit.
   • Umupo sa cross-legged. Panatilihing tuwid ang iyong likod, huwag mag-slouch.
   • Isara ang iyong mga mata at tumuon sa iyong paghinga. Huminga nang natural, mas mabuti sa pamamagitan ng ilong.
   • Subukang palayain ang iyong isip mula sa lahat ng iyong mga saloobin at tumuon lamang sa iyong paghinga.Unti-unti, ang iyong nakakagambalang mga kaisipan ay dumadaloy at makakaranas ka ng pakiramdam ng panloob na kapayapaan at pagpapahinga.

5. 
   

   
   Sumulat. Ang pagsusulat ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang pagpapalaya. Ang paglalagay lamang ng iyong mga problema at iyong damdamin sa papel ay maaaring mapawi ka at mapagaan ang iyong pasanin. Subukang panatilihin ang isang journal o ilarawan ang isang liham sa iyong dating (nang hindi ipinadala ito) upang matulungan kang makayanan ang iyong damdamin. Timbangin ang iyong mga salita at subukang kilalanin kung ano ang talagang nakakaabala sa iyo at sa inaasahan mo mula sa isang relasyon.
   • Subukan din na ilarawan ang isang liham sa iyong sarili na nagpapaliwanag kung bakit ang relasyon na ito ay nakatadhana upang mabigo kung natapos mo ang relasyon o iniwan ka ng iyong dating (huwag mo lamang tandaan ang mga magagandang panahon, isipin ang pinakamasama) .
   • Kung ikaw ay malikhain, subukang ibalik ang iyong mga saloobin at damdamin sa mga tula o lyrics ng kanta. Ang ilan sa mga pinakamahusay na piraso ng sining ay ipinanganak sa sakit ng puso.

6. 
   

   
   Maging masigasig sa iyong sarili. Ito ay oras na upang masiyahan ang iyong sarili. Gawin lamang kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Magplano ng isang araw sa spa kasama ang iyong mga kaibigan. Anyayahan ang iyong mga kasamahan na panoorin ang laro habang umiinom ng beer. Kumain ng gusto mo. Lasing ka. Isang salita ng pagkakasunud-sunod: magsaya.

Bahagi 4 Ang paggawa ng isang bagong pagsisimula

1. 
   

   
   Alisin ang iyong sarili mula sa nakaraan. Kailangan mong maglaan ng oras upang magdalamhati kapag natapos ang isang malubhang relasyon o sa kaganapan ng pag-ibig na hindi gantihan, ngunit sa sandaling pinayagan mo ng sapat na oras, dapat kang maging handa na upang lupigin muli ang mundo. Alisin ang iyong sarili mula sa nakaraan at isaalang-alang ang sandaling ito bilang isang bagong simula, isang bagong kabanata sa iyong buhay. Tandaan, ang pinakamahusay na darating!

2. 
   

   
   Gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan. Panahon na upang lumapit sa mga kaibigan na naiwan mo sa iyong relasyon. Tawagan ang iyong mga kaibigan sa pagkabata, ang iyong high school clan o ang iyong silid-aralan sa kolehiyo. Makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan at sa lalong madaling panahon magkakaroon ka ng ganoong abala sa buhay na lipunan na magtataka ka kung ano ang nagawa mo sa huling ilang buwan o taon ng iyong buhay.

3. 
   

   
   Subukan ang isang bagong bagay. Ngayon na hindi ka palaging iniisip ang tungkol sa taong ito, marahil ay mayroon kang mas maraming oras sa iyong mga kamay. Panahon na upang muling likhain ang iyong sarili at maging ang taong palaging gusto mo. Kulayan ang pula ng iyong buhok, kumuha ng isang klase ng Hapon, gumawa ng ilang kongkretong abs. Dalhin ang pagkakataong ito na subukan ang isang bagong bagay at maaari mong matuklasan ang isang nakatagong talento o isang hindi kilalang pagnanasa.

4. 
   

   
   Tangkilikin ang iyong pagsasama-sama. Samantalahin ang iyong bagong nahanap na emosyonal na kalayaan at ang walang katapusang mga posibilidad ng pagkakasundo. Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, makipagkita sa mga bagong tao at mag-flirt ng walang hiya. Hindi gusto ng iyong dating sumayaw? Pumunta sa track! Hindi niya nagustuhan ang katatawanan ng iyong matalik na kaibigan? Tumawa ng malakas! Sa lalong madaling panahon, magkakaroon ka ng labis na kasiyahan upang makalimutan mo kung bakit mo nais na maging isang relasyon sa sinuman.

5. 
   

   
   Kilalanin ang ibang tao. Kapag lumipas ang sapat na oras at nasiyahan ka sa mga kasiyahan na inaalok ng solong buhay, maaari mong simulan ang pag-iisip tungkol sa pakikipagtagpo sa ibang tao.
   • Kung ikaw ay lumalabas lamang ng isang mahabang relasyon, siguraduhin na dahan-dahan kang pumunta, ang mga relasyon ay bihirang gumana. Sa pamamagitan ng pagsali sa isang bagong relasyon nang maaga, sisimulan mong ihambing ang iyong bagong kasintahan sa iyong dating, na hindi patas sa taong pinag-uusapan.
   • Simulan ang iyong bagong relasyon na puno ng pag-asa at optimismo at kung sino ang nakakaalam ... maaaring ang mabuti.