Paano maghanda ng emosyonal para sa isang pagbubuntis

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Pakikipag-usap sa iyong kapareha
• payo

Ang coauthor ng artikulong ito ay ang Tasha Rube, LMSW. Ang Tasha Rube ay isang sertipikadong manggagawa sa lipunan sa Missouri. Nakamit niya ang kanyang Master's degree sa Social Work sa University of Missouri noong 2014.

Mayroong 17 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pagdadala ng isang bata sa mundo ay maaaring maging isang emosyonal na karanasan at maaari mong asahan na harapin ang mga pagbabangon. Sa loob ng siyam na buwan ng pagbubuntis, ang mga damdamin ay maaaring nahahati sa pagitan ng kaguluhan, kagalakan, takot at pagkabigo. Mahalaga na ihanda ang iyong sarili sa sikolohikal na pagtagumpayan ang mahihirap na ito at mabuhay ang iyong pagbubuntis sa pinaka matahimik na paraan. Ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang mararamdaman mo at ang mga pagbabago sa katawan sa panahon ng pagbubuntis ay magiging mas madali para sa iyo. Para sa layuning ito, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makaramdam ng handa sa sikolohikal at inaanyayahan ka naming magkaroon ng higit pa sa mga linya na susundin.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Pakikipag-usap sa iyong kapareha

1. 6 Talakayin ang iyong mga damdamin. Talakayin nang regular sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinakamahusay na paraan upang maghanda ng emosyonal bago at pagkatapos ng pagbubuntis ay regular na talakayin ang iyong mga takot, pag-asa, pagnanasa at pagkabalisa. Ang pakikipag-usap sa iyong kapareha, iyong mga magulang, iyong mga kapatid, kapatid at kaibigan ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang emosyonal na pasanin na karaniwang nauugnay sa pagbubuntis.
   • Huwag kalimutan na kailangan mong dumaan sa isang matigas na pisikal at emosyonal na paghihirap, at para dito, mahalagang magkaroon ng suporta ng iba upang mapalakas ang iyong moral. Makakatulong ito sa iyo na hawakan.
   • Kahit na nakatira ka sa malayo sa karamihan ng iyong pamilya, palaging may mga ospital at komadrona na maaaring magbigay sa iyo ng karagdagang suporta. Ang Internet ay maaari ding maging isa pang mapagkukunan ng suporta kung sumali ka sa mga grupo ng suporta para sa mga buntis.
   advertising

payo

• Mabilis mong makaramdam ng labis na pag-asa sa mga kaganapan kapag nakakakuha ka ng labis na payo mula sa iba. Subukang makilala ang mga tao na kailangan mong pakinggan.
• Isaalang-alang ang pagbabasa sa iyong mga libro ng kasosyo na tumutugon sa mga isyu na may kaugnayan sa pagbubuntis at pagiging magulang, upang maaari mong pag-usapan ang mga isyu at ideya na maaaring sumagi sa iyong isip. Mayroon ding mga app at iba pang mga interactive na mapagkukunan upang malaman ang tungkol sa pagbubuntis.
• Mahalagang maunawaan na walang pananaliksik na maaaring maghanda ka talaga para sa lahat ng hindi inaasahang twists na maari mong dumaan sa pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan ng bata.
• Panatilihing bukas ang iyong isip at magkaroon ng isang pakiramdam ng pakikipagsapalaran upang maghanda para sa anumang mga kasiyahan na maaari mong maranasan sa panahon ng pagbubuntis.

advertising