Paano maghanda para sa isang natural na kapanganakan

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Maghanap ng mga tamang tao
• Pamamaraan 2 Paghahanda
• Pamamaraan 3 Isulat ang iyong plano sa kapanganakan

Noong nakaraan, ang natural na panganganak ay ang tanging paraan upang manganak. Sa panahon ng natural na panganganak, ang gamot at operasyon ay limitado sa isang minimum. Iniiwasan ng ina ang karaniwang mga kasanayan, tulad ng anesthesia, epidural at episiotomy (isang paghiwa na nagpapataas ng laki ng puki o kanal ng kapanganakan), pati na rin ang mga pangpawala ng sakit. Ang isang natural na panganganak ay maaaring maganap sa bahay, sa isang dalubhasang sentro o sa ilang mga klinika. Kadalasan, ang kapanganakan ay tinulungan ng mga komadrona. Nagpasya ka rin na ipanganak ang iyong anak sa bahay, sa isang sentro o sa ospital, gumugol ng oras upang maghanda para sa iyong paghahatid.

yugto

Pamamaraan 1 Maghanap ng mga tamang tao

1. 
   

   
   Magpasya kung sino ang tutulong sa iyo na manganak. Bago manganak, kakailanganin mong magpasya kung sino ang tutulong sa iyo sa yugtong ito. Maaari kang pumili ng isang doktor ng panganganak, na tinawag na isang obstetrician, isang doktor ng pamilya, o isang komadrona. Ang lahat ay mga propesyonal na may karanasan. Siguraduhing pumili ng isang obstetrician, isang doktor o komadrona na komportable sa mga natural na paghahatid at magiging handa na makinig sa iyong mga nais.
   • Gumawa ng isang appointment sa marami sa mga espesyalista na ito upang matukoy kung alin ang magiging iyong pinakamahusay na pagpipilian. Tanungin mo siya tungkol sa kanyang karanasan, pagsasanay o kung ano ang gagawin niya kung may emergency.
   • Ang mga midwives sa pangkalahatan ay may mga propesyonal na link sa mga ospital at mga obstetrician. Karamihan sa mga ito ay magiging karampatang at kikilos sa iyong pinakamahusay na interes. Kung ang isang komadrona ay nagpasiya na ang isang ospital ay ang pinaka angkop na setting para sa iyo o sa iyong sanggol, sasabihin niya sa iyo.
   • Kung naghahanap ka ng isang komadrona, tanungin ang iyong pamilya o ginekologo.

2. 
   

   
   
   
   Maghanap ng isang coach ng panganganak. Kadalasan, ang iyong kapareha, asawa o asawa ay gampanan ang papel na ito, ngunit ang iyong coach ay maaari ring maging isang kaibigan o kamag-anak, tulad ng iyong ina o kapatid na babae. Siguraduhing komportable ka sa taong napili mo at na siya ay doon upang suportahan ka sa mahirap na landas ng panganganak.
   • Tiyakin din na ang taong pinili mong coach ay mayroon kang isang opinyon na malapit sa iyo hangga't maaari tungkol sa isyu ng natural na panganganak.

3. 
   

   
   Maghanap ng isang doula. Bilang karagdagan sa o sa halip na iyong "coach", maaari kang umarkila ng isang doula, isang espesyalista na coach ng yugto ng paggawa at paghahatid, na makakasama mo dati, habang at kaagad pagkatapos manganak. Upang makahanap ng isang doula na tama para sa iyo, tanungin ang iyong ginekologo, ang iyong komadrona, ang sentro o klinika, ang iyong mga kaibigan, ang iyong pamilya o ibang mga ina sa hinaharap. Kapag nakakuha ka ng ilang mga rekomendasyon, matugunan ang bawat isa sa mga iminungkahing doulas at makita kung alin ang pinakamahusay na matugunan ang iyong pamantayan at kung saan ka makakaya.
   • Maaari ka ring maghanap para sa isang doula sa internet.

4. 
   

   
   
   
   Pag-usapan ang tungkol sa natural na panganganak sa ibang tao. Upang mas maintindihan kung ano ang mangyayari kapag manganak ka, gawin ang iyong pananaliksik. Makipag-usap sa mga batang ina, makipag-ugnay sa isang grupo ng suporta para sa mga buntis at makipag-usap sa iyong komadrona o ginekologo. Makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang iyong mga takot at bibigyan ka ng mga mapagkukunan na kakailanganin mo habang papalapit ang iyong paghahatid.
   • Ang mga taong kausap mo ay maaari ring magrekomenda sa isang doktor o komadrona na may karanasan sa mga natural na pagsilang.

Pamamaraan 2 Paghahanda

1. 
   

   
   Maghanap ng kurso sa paghahanda ng kapanganakan. Habang naghahanda kang manganak, kakailanganin mong maghanap ng kurso sa paghahanda ng kapanganakan. Malalaman mo ang iba't ibang mga pamamaraan upang pamahalaan ang mga sakit na iyong mararamdaman kapag nanganak ka. Ang iyong obstetrician, midwife o doula ay makakatulong sa iyo na pumili ng tamang kurso para sa iyong sitwasyon. Mayroong iba't ibang mga uri at baka gusto mong subukan ang higit sa isa.
   • Ang mga klase ng lamaze ay tumutulong sa mga kababaihan na manganak nang natural sa loob ng mga dekada. Sa klase na ito matututunan mo ang mga diskarte sa paghinga, pagpapahinga at konsentrasyon na makakatulong sa iyo sa iyong paghahatid.
   • Ang diskarteng Alexander ay magturo sa iyo ng mga paraan upang pamahalaan ang sakit na nauugnay sa paggawa sa pamamagitan ng mga pagsasanay ng kakayahang umangkop, balanse, koordinasyon at kilusan.
   • Pinagsasama ng HypnoBirthing ang pisikal at sikolohikal na mga aspeto ng panganganak at nagbabayad ng espesyal na pansin sa pagpapahinga, mga pamamaraan sa paghinga, mga kasanayan sa pagmumuni-muni, paggunita, ehersisyo at nutrisyon.
   • Ang pamamaraan ng Bradley ay nakatuon sa pagkakasangkot ng buong pamilya at nagtuturo ng iba't ibang mga pamamaraan upang mapagbuti ang karanasan sa panganganak, kabilang ang mga pagsasanay sa paghinga at pagpapahinga.
   • Ang Lacupuncture at lacupressure ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng panganganak.
   • Ang Birthing mula sa loob ay isang pamamaraan na nakikita ang panganganak bilang isang karanasan na naranasan ng lahat ng kababaihan at nakikita ito bilang isang proseso ng pagbabagong-anyo, kabilang ang mga kaisipan, pisikal, emosyonal, at espirituwal na mga sangkap.
   • Tumutulong ang Prenatal yoga na magkaroon ng lakas, kakayahang umangkop at pagbabata ng mga kalamnan na ginagamit sa panganganak at din binabawasan ang panganib ng napaaga na pagsilang at hypertension na nauugnay sa pagbubuntis.

2. 
   

   
   Sanayin ang iyong sarili. Magsagawa ng pagsasanay sa mga diskarte sa pagpapahinga at paghinga na natutunan mo habang naghahanda para sa paghahatid. Makipagtulungan sa iyong coach at iyong doula, upang maging komportable sa mga pamamaraan na ito at malaman kung paano gamitin ang mga ito kapag dumating ang oras.
   • Magtrabaho sa iyong coach ng kapanganakan. Magiging komportable din siya sa kanyang tungkulin sa panganganak.

3. 
   

   
   Alamin ang mga diskarte sa pamamahala ng sakit. Dahil ipanganak ka sa iyong sanggol nang walang interbensyon sa medikal, kakailanganin mong malaman ang mga alternatibong pamamaraan ng pamamahala ng sakit, na maaaring hindi itinuro bilang paghahanda sa panganganak. Narito ang ilan sa kanila.
   • Panganganak sa pool. Ito ay isang pamamaraan na nilalayong limitahan ang pagkapagod ng ina at anak. Maaari ka ring maligo nang maaga sa iyong trabaho.
   • Mag-apply ng isang mainit o malamig na compress o mainit na bote ng tubig sa mga masakit na lugar.
   • Baguhin ang posisyon, paglalagay o pag-upo sa isang ehersisyo na bola upang mapawi ang pag-igting.
   • Mga masahe, lalo na ang mga paa at likod.
   • Makinig sa musika.
   • I-visualize ang mga contraction bago mangyari ito, upang maghanda para sa sakit.
   • Gayahin sa ibang lugar, nang walang sakit, sa panahon ng trabaho.

Pamamaraan 3 Isulat ang iyong plano sa kapanganakan

1. 
   

   
   Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang pangkalahatang plano. Kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagbalangkas sa iyong plano. Dapat itong isama kung ano ang nais mong gawin kung papalapit ang oras ng paghahatid. Makakatulong ito na manatili ka sa tuktok at makakatulong din sa iyong obstetrician o midwife at coach upang dalhin sa iyo ang karanasan na nais mong maranasan.

2. 
   

   
   Piliin ang lugar kung saan ka manganak. Mayroong tatlong mga pagpipilian. Maaari kang pumili upang manganak sa bahay, upang matiyak na ang iyong paghahatid ay natural hangga't maaari. Bilang kahalili, maaari kang pumili para sa isang sentro ng birthing, na magbibigay sa iyo, tulad ng iyong tahanan, isang mas maraming karanasan sa pamilya at bibigyan ka ng higit na kalayaan upang lumikha ng natural na karanasan sa kapanganakan na iyong hinahanap. Ang pangatlong pagpipilian ay sa ospital, na nananatiling ligtas na lugar kung sakaling may mga hindi inaasahang problema.
   • Parami nang parami ng mga ospital ang may mga sentro ng panganganak, parehong komportable at intimate.
   • Kung pinili mo ang ospital, siguraduhin na maipasa ang iyong plano sa iyong obstetrician o komadrona.

3. 
   

   
   Piliin ang paraan na nais mong manganak. Kung nais mong manganak nang natural, nang walang gamot, kailangan mong ipaalam sa lahat. Maaari ka ring pumili para sa isang kapanganakan sa pool at pagkatapos ay manganak sa tubig. Ang pamamaraang ito ay dapat na hindi gaanong nakababalisa para sa sanggol, dahil iniwan niya ang matris na puno ng amniotic fluid upang makapasok sa isang lawa na puno ng tubig.
   • Ang paglangoy sa pool ay hindi palaging inirerekomenda. Halimbawa, ang pamamaraan na ito ay hindi inirerekomenda para sa napaaga na paghahatid, mga pagtatanghal ng upuan, o maraming mga kapanganakan.
   • Unawain na ang gawain ay tinatawag na trabaho para sa isang magandang dahilan. Gayunpaman, karamihan sa mga kababaihan na ipinanganak na natural ay nagsasabing ang sakit ay sulit, lalo na kung ang kanilang bagong panganak ay nasa kanilang mga bisig.
   • Asahan na makaramdam ng sakit at kakulangan sa ginhawa, ngunit alam na ang kanilang intensity ay mag-iiba mula sa babae hanggang sa babae. Piliin ang "paano" na nais mong manganak sa iyong sanggol. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian na magagamit sa iba't ibang mga lokasyon at kakailanganin mong matukoy kung ano ang magagamit malapit sa iyo. Muli, makakakuha ka ng mahalagang impormasyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong obstetrician, iyong doula o iyong komadrona.

4. 
   

   
   Maunawaan ang mga posibleng komplikasyon. Kung ang panganganak sa bahay ay mainam na manganak sa isang natural na paraan, kakailanganin mo pa ring isaalang-alang ang ilang mga bagay. Sa ilang mga kaso, ang interbensyon sa medikal o kirurhiko ay kinakailangan upang matiyak ang iyong kaligtasan at ng iyong sanggol. Ang mga kadahilanang ito ay maaaring lumitaw sa sandaling naisaayos mo ang lahat para sa iyong natural na paghahatid at kakailanganin mong tiyakin na nauunawaan mo ang mga ito at maghanda ng isang backup na plano kung kinakailangan. Sa ilang mga sitwasyon, ang iyong obstetrician o midwife ay maaaring mangailangan ng isang emergency na caesarean section o iba pang pamamaraan. Ang mga sitwasyong ito, na maaaring maipakita ang kanilang sarili nang mabilis at hindi inaasahan, kasama ang mga sumusunod na kaso.
   • Ang pusod ay naka-compress at pinupuksa ang daloy ng dugo sa sanggol.
   • Ang sanggol ay hindi inilalagay nang tama para sa paghahatid.
   • May dala ka ng dalawa o higit pang mga sanggol.
   • Malaki ang iyong sanggol na dumaan sa kanal ng panganganak (macrosomia).
   • Ang inunan ay hindi inilalagay nang tama (plasenta previa o inunan accreta).
   • Ang monitor ng rate ng puso ay nakakita ng isang problema sa ritmo ng puso ng sanggol.
   • Ang luha ng inunan, na maaaring maging sanhi ng makabuluhang pagdurugo.