Paano mapupuksa ang mabilis na pagkadumi

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gamit ang natural na pamamaraan
• Pamamaraan 2 Gumamit ng mga laxatives
• Pamamaraan 3 Magsagawa ng isang paghugas sa bituka

Ang pagkadumi ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang antas ng kasidhian. Sa ilang mga kaso, ito ay isang maliit na kakulangan sa ginhawa, habang sa iba pa ay masakit. Kung hindi ka nakakuha ng kilusan ng bituka para sa mga araw, oras na upang kumilos gamit ang isang mabilis na pag-aayos. Ang mga paggamot na nagbibigay ng mabilis na ginhawa ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng cramp, flatulence at pagtatae. Kaya, tiyaking subukan ang mas natural na mga pamamaraan (tulad ng pagkain ng hibla ng pandiyeta, pag-inom ng tubig at paggamit ng isang diuretiko) bago subukan ang mga remedyo na ito.

yugto

Pamamaraan 1 Gamit ang natural na pamamaraan

1. Simulan ang araw gamit ang lemon water. Isawsaw ang juice ng isang lemon sa isang 250-ml baso ng maligamgam na tubig. Uminom kaagad sa paggising mo upang mapukaw ang paghimok na magkaroon ng isang paggalaw ng bituka.

2. 
   

   
   Uminom ng isang tasa ng kape o isang prutas at yoghurt smoothie. Kung ang mga inuming ito ay makakatulong sa iyo na pasiglahin ang pangangailangan na pumunta sa mga paggalaw ng bituka sa pangkalahatan, maaaring kapaki-pakinabang na ubusin ang mga ito tuwing umaga. Dahil maaari silang maging sanhi ng flatulence at cramp, siguraduhin na madali kang mag-access sa isang banyo ng post-consumer upang mapakinabangan mo sila kung nagtatrabaho sila.

3. 
   

   
   
   
   Kumuha ng hanggang sa 470 ml ng prune juice. Ang dami ng sorbitol at hibla ay gumagawa ng katas na ito na isang mahusay na lunas. Kung mas uminom ka, mas madali itong makakuha ng kaluwagan nang mabilis.
   • Tulad ng mga laxatives, ang prune juice ay maaaring maging sanhi ng pagtatae at cramp. Maghanap ng isang balanse sa pagitan nito at ang pangangailangan para sa mabilis na kaluwagan.
   • Siguraduhin na mayroon kang madaling pag-access sa banyo o manatili sa bahay kung gagamitin mo ang pamamaraang ito, dahil ang pangangailangan na pumunta sa sulok ay maaaring maging masakit at agaran.

4. 
   

   
   Subukan ang Epsom salt. Pag-alis ng 2 kutsara ng mga asing-gamot ng Epsom sa 250 ml ng tubig o juice. Uminom ng solusyon upang tamasahin ang mga pakinabang ng asin at magnesiyo: ang asin ay nagpapalambot ng dumi ng tao, habang ang magnesiyo ay nagtataguyod ng mga pag-ikot ng bituka.
   • Kung ang pagkadumi ay hindi nangyari sa loob ng 4 na oras, ulitin ang paggamot.
   • Ang mainit na tubig o maligamgam na juice ay nagtataguyod ng kumpletong pagkabulok ng mga asing-gamot. Kaya, bago uminom ng solusyon, siguraduhin na ganap silang matunaw.

Pamamaraan 2 Gumamit ng mga laxatives

1. 
   

   
   
   
   Magsimula sa pag-inom ng maraming tubig kung hindi ito ugali. Minsan ang mga laxatives ay maaaring mag-aalis ng tubig sa katawan, na kung saan kailangan mong uminom ng tubig upang mabilis na gumaling.

2. 
   

   
   Subukan ang mga laxatives ng hibla kung epektibo ito. Sa pangkalahatan, ang banayad na mga laxatives tulad ng psyllium ay hindi kumilos nang mabilis. Gayunpaman, kung sinubukan mo na ang iba pang mga pamamaraan, hindi sila magiging masyadong agresibo.

3. 
   

   
   Gumamit ng fecal emollients. Ang mga produkto tulad ng sodium docusate ay isa pang banayad na pamamaraan na maaari mong magamit sa kumbinasyon ng isang natural o mas agresibong lunas.

4. 
   

   
   Madaling mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng paggamit ng isang stimulant na laxative. Ang mga produktong katulad ng senna o bisacodyl ay maaaring maging sanhi ng mga cramp, dahil pinasisigla nila ang pag-urong ng mga kalamnan ng bituka.
   • Gumamit lamang ng isang stimulant na laxative lamang kung kailangan mo ng mabilis na ginhawa. Huwag gamitin ito nang regular: ang matagal na paggamit ay ipinakita upang maging sanhi ng pag-aalis ng tubig.
   • Huwag kumuha ng isang laxative stimulant upang maitaguyod ang maayos na pagiging regular ng bituka, kung hindi man maaari kang maging umaasa.

Pamamaraan 3 Magsagawa ng isang paghugas sa bituka

1. 
   

   
   Subukan ang isang supositoryo. Maaari itong ipakilala sa tumbong upang pasiglahin ang bituka transit kung kinakailangan. Maraming mga tao ang nahanap na ang mga suppositori ay mas komportable kaysa sa mga bituka ng enema kit. Gayunpaman, maaaring hindi sila kumilos nang mabilis.

2. 
   

   
   Para sa agarang kaluwagan, isaalang-alang ang isang likido enema. Ang ganitong uri ng produkto ay ipinakilala sa tumbong at sa mga pinakamahirap na kaso, maaari itong magamit sa kumbinasyon ng isang mas banayad na pamamaraan, tulad ng mga inilarawan sa itaas. Basahin nang mabuti ang mga tagubilin at siguraduhing gagamitin mo ito sa isang komportableng lugar malapit sa isang banyo.
   • Ihanda ang enema kit kasunod ng mga tagubilin sa package.
   • Humiga sa iyong tabi o sa iyong mga puwit na bahagyang nakataas.
   • Ipasok ang dulo ng pump ng enema sa tumbong at pisilin ang likido. Hindi kinakailangan na walang laman ang lalagyan.
   • Manatili sa posisyon na ito ng 1 hanggang 5 minuto o hanggang sa madama mo ang pangangailangan na pumunta sa banyo.
   • Pumunta sa banyo nang maraming beses hangga't kinakailangan.
   • Kung gumamit ka ng isang enema at tibi ay nagpapatuloy sa loob ng 30 minuto, tumawag sa iyong doktor.

• Mainit na tubig
• Lemon
• Kape
• Isang yogurt at prutas na smoothie
• Prune juice
• Asin ng epsom
• Mga laxatives ng hibla
• Ang mga softoer ng Stool
• Stimulant laxatives
• Suporta
• Isang bituka na enema kit