Paano mapupuksa ang isang malalim na ubo

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Tratuhin ang iyong sarili sa bahay
• Paraan 2 Alamin Kailan Makakakita ng Doktor
• Pamamaraan 3 Gumamit ng medikal na paggamot
• Pamamaraan 4 Gumamit ng paggamot batay sa mga extract ng halaman

Marahil ay nag-Coughed ka nang maraming beses sa iyong buhay upang malaman na ang kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring magpakita ng sarili sa iba't ibang anyo. Maaaring ito ay isang matabang ubo na nailalarawan sa pagkakaroon ng expectoration o uhog (nagsasalita kami sa kasong ito ng produktibong ubo), o isang tuyong ubo na walang expectoration (nonproductive na ubo). Kung dumura ang uhog, nangangahulugan ito na lumalaban ang iyong katawan sa isang impeksyon o mayroon kang pamamaga. Sa parehong mga kaso, mayroong maraming mga remedyo upang gamutin ang karamdaman na ito upang mas mahusay na magpahinga.

yugto

Pamamaraan 1 Tratuhin ang iyong sarili sa bahay

1. 
   

   
   Huminga ng mainit-init, basa-basa na hangin. Panatilihin ang kahalumigmigan ng hangin sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mahusay na mainit na shower at gamit ang isang singaw, lalo na kung mayroon kang tuyong ubo. Umupo malapit sa isang humidifier o spray, at huminga ng malalim. Ang mga kagamitang ito ay lalong mahalaga sa gabi, kaya dapat mong panatilihin ang isa malapit sa kama upang matunaw ang uhog at mapadali ang pagpapatalsik kapag umubo ka.
   • Huminga ng dahan-dahan, dahil ang malalim na paghinga ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo.
   • Sa mainit na panahon, maaari kang gumamit ng isang cool na moist moistifier, na kung saan ay mas ligtas din para sa mga bata.

2. 
   

   
   
   
   Uminom ng isang mainit na likido. Upang manipis ang uhog at mapadali ang pagpapaalis nito, dapat itong mahiyain. Uminom ng hindi bababa sa 8 baso (2 litro) ng tubig sa isang araw, ngunit kung ubo ka, dapat kang uminom ng higit pa. Hindi lamang mapanatili ang maiinit na likido sa balanse ng tubig sa katawan, ngunit din mapawi ang pamamaga ng lalamunan.
   • Subukang uminom ng mainit na sabaw ng manok o gulay. Kung ikaw ay pagod na uminom ng tubig lamang, maaari ka ring pumili para sa mga juice o herbal teas.

3. 
   

   
   Kumain ng malusog at sa maliit na bahagi. Para sa ilang mga sanhi ng ubo (acid reflux, halimbawa), inirerekomenda na kumain ng maliliit na bahagi, ngunit mas madalas sa araw. Ang pagkain na kinakain mo ay dapat madaling matunaw: kinakailangan upang masiyahan ang gutom, ngunit hindi masyadong kumain. Ang layunin ay patuloy na ibigay ang iyong katawan ng enerhiya na kinakailangang gumana nang maayos ang immune system at maalis ang pag-ubo.
   • Kumain ng malusog na protina, tulad ng mga walang balat na manok at isda, pati na rin ang kumplikadong mga karbohidrat tulad ng mga gulay at buong butil.

4. 
   

   
   
   
   Kumuha ng sapat na pahinga. Tulungan ang katawan na mabawi mula sa malalim na pagkapagod sa pag-ubo sa pamamagitan ng pamamahinga hangga't maaari. Subukan na maglaan ng ilang araw sa paaralan o sa trabaho. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong gumaling nang mas mabilis habang maiwasan ang kontaminado ng iyong mga kasamahan o kaklase.
   • Kung ang iyong anak ay umiinom nang malalim, huwag hayaang siya ay pumasok sa paaralan upang makagaling siya nang mas mabilis at hindi mahawahan ang mga kaklase o guro.

Paraan 2 Alamin Kailan Makakakita ng Doktor

1. 
   

   
   Bigyang-pansin ang ingay na pinakawalan sa kaso ng whooping ubo. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang marahas at hindi makontrol na ubo na ginagawang kumplikado ang paghinga. Ang nahawaang tao ay gumagawa ng tunog habang inhaling na naaalala ang pagkanta ng manok. Ang Pertussis ay sanhi ng bakterya. Kamakailan lamang, ang mga kaso ng impeksyon ay naging mas madalas dahil sa isang pagbawas sa pagbabakuna, ang pagiging epektibo ng mga bagong bakuna at ang hitsura ng mga bagong strain ng bakterya.
   • Mahalagang gamutin ito nang mabilis dahil napakahawa.
   • Kung hindi mo alam kung ang iyong ubo ay sanhi ng sakit na ito, gumawa ng ilang pananaliksik sa Internet upang makakuha ng isang ideya ng ingay na pinakawalan sa kaso ng whooping ubo. Gayunpaman, ang pag-ubo ng whooping ay maaaring magmukhang normal na ubo na tumatagal ng ilang linggo.
   • Tumawag kaagad sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na ikaw o ang iyong anak ay may pertussis.

2. 
   

   
   Bigyang-pansin ang mga sintomas na naroroon. Kung ikaw o ang iyong anak ay may alinman sa mga sumusunod na sintomas, kontakin ang iyong doktor para sa isang appointment o para sa payo:
   • dura makapal o maberde dilaw (maaaring magpahiwatig ng impeksyon),
   • pagsisisi sa simula o katapusan ng bawat hininga (marahil ay nagpapahiwatig ng mga problema sa baga),
   • anumang kakaibang ingay kapag nag-ubo ka at nahihirapan sa paghinga pagkatapos ng pag-ubo,
   • isang pagtaas sa temperatura ng katawan sa itaas ng 38 ° C, para sa higit sa 2 o 3 araw,
   • igsi ng paghinga o sakit sa dibdib,
   • mga spot ng dugo sa uhog,
   • isang produktibong ubo na tumatagal ng higit sa isa o dalawang linggo o isang tuyong ubo na nagpapatuloy ng higit sa tatlong linggo.

3. 
   

   
   Suriin ang mga sanhi. Ang pag-ubo ay maaaring mangyari para sa iba't ibang mga kadahilanan. Maaari kang magkaroon ng impeksyon sa paghinga na nagdudulot ng pangangati ng ilong o sinuses. Sa kasong ito, ang isang labis na uhog ay maaaring makaipon sa lalamunan (daloy ng postnasal) at lirriter, na nagdudulot din ng ubo. Kung ang impeksyon ay pumapasok sa baga, maaari itong humantong sa isang mas malubhang sakit, pneumonia. Kung ikaw ay alerdyi o hika, ang isang ubo ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng pakikipag-ugnay sa mga allergens o alikabok. Sa wakas, maaari kang ubo kapag ang mga banyagang katawan ay nalalanghap.
   • Ang ilang mga gamot, lalo na ang para sa hypertension, ay maaari ring maging sanhi ng problemang ito.
   • Ang gastroesophageal reflux ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo kapag ang gastric juice ay regurgitated sa esophagus at inis.
   • Ang talamak na brongkitis ay isa pang karaniwang sanhi at kadalasan ay dahil sa paninigarilyo. Kasabay nito, ang mga air ducts ng baga (bronchioles) ay namamaga at inis.
   • Ang paulit-ulit, tuyo, malalim na ubo ay maaaring sanhi ng pagkabigo sa puso o, sa mga bihirang kaso, kanser sa baga.

4. 
   

   
   Panoorin ang iyong kondisyon. Kung umiinom ka ng mga remedyo sa bahay o kumukuha ng mga iniresetang gamot tulad ng antibiotics o antifungal, panoorin ang kakulangan sa ginhawa. Dapat mong obserbahan ang progresibong kaluwagan. Kung pagkatapos ng 5 hanggang 7 araw napansin mong walang pagpapabuti o kung lumala ang sitwasyon, kumunsulta sa isang doktor.
   • Kung ang paggamot ay hindi gumagana, maaari kang magkaroon ng mas malubhang problema sa kalusugan. Sa kasong ito, dapat kang gumawa ng pangangalagang medikal.

Pamamaraan 3 Gumamit ng medikal na paggamot

1. 
   

   
   Sundin ang mga rekomendasyon ng doktor. Susuriin ka niya upang matukoy ang sanhi ng ubo at magreseta ng gamot. Halimbawa, kung ang iyong problema ay bakterya, magrereseta siya ng mga antibiotics o, kung sanhi ng impeksyon sa fungal, inirerekumenda niya ang mga antifungal.
   • Sundin ang mga tagubilin ng doktor tungkol sa dosis at tagal ng paggamot. Kumuha ng mga antibiotics kahit na pakiramdam mo ay mas mahusay hanggang sa pagtatapos ng paggamot.

2. 
   

   
   Suck pills para sa lalamunan. Ang mga ito ay angkop para sa parehong mga matatanda at bata. Subukan ang pagkuha ng menthol lozenges, na mapawi ang namamagang lalamunan at makakatulong na limasin ang mga sipi ng ilong.
   • Huwag bigyan ang ubo ng ubo sa mga maliliit na bata.

3. 
   

   
   Kumuha ng over-the-counter na gamot. Depende sa sanhi ng ubo, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang paggamit ng antihistamin, anti-asthmatics o danalgesics. Basahin ang mga tagubilin at sundin ang inirekumendang dosis. Kumuha lamang ng mga tiyak na gamot upang gamutin ang iyong mga sintomas. Halimbawa, kung ang iyong tanging sintomas ay pag-ubo, hindi mo kailangang gumamit ng antihistamine o decongestant.
   • Iwasan ang pagkuha ng anumang gamot sa higit sa pitong araw, maliban sa payo sa medikal.
   • Makipag-ugnay sa doktor ng iyong anak upang magreseta ng gamot. Ang mga bata ay maaari ring kumuha ng mga gamot na over-the-counter, ngunit bago iyon, pinakamahusay na kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

4. 
   

   
   Kumuha ng isang expectorant. Ang ganitong uri ng gamot ay may pag-andar ng pagtunaw ng uhog at pag-relieving na ubo. Halimbawa, maaari kang kumuha ng guaifenesin, na magagamit bilang isang likido, tablet o kapsula. Sundin ang mga tagubilin sa leaflet ng package at iwasang gamitin ito nang higit sa pitong araw.
   • Huwag bigyan ang guaifenesin sa mga sanggol na wala pang 4 taong gulang. Ang mga karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang maitaguyod ang mga peligro ng aktibong sangkap na ito sa mga buntis o mga babaeng nagpapasuso.

5. 
   

   
   Gumamit ng isang suppressant ng ubo. Lagyan ng tsek sa iyong doktor kung dapat mong kunin ang gamot na ito dahil ang pag-ubo ay isang natural na reaksyon ng katawan at tumutulong na maalis ang mga inis at uhog. Marahil ay dapat kang uminom ng gamot sa ubo, tulad ng dextromethorphan, kung:
   • mayroon kang ubo na sobrang marahas na hindi ka makatulog,
   • pinipigilan ka ng iyong problema na mag-concentrate,
   • ang kakulangan sa ginhawa ay nagdudulot ng sakit sa buong katawan.

Pamamaraan 4 Gumamit ng paggamot batay sa mga extract ng halaman

1. 
   

   
   Pumili ng isang natural expectorant. Kumuha ng mga expectorant na halaman na nagdaragdag at nagbubuwag ng mga pagtatago upang mapadali ang pag-aalis ng uhog. Ang ilan sa mga ito (tulad ng menthol, leucalyptus at camphor) ay makakatulong din sa pagsugpo sa pag-ubo. Narito ang ilang mga halamang gamot na may expectorant properties na madali mong mahahanap:
   • ng leucalyptus,
   • ng magaling na tiyahin (Inula helenium),
   • ng pulang anyo,
   • mga buto ng haras,
   • ng puno ng camphor,
   • ng bawang,
   • ng hyssop,
   • lobelia,
   • mullein,
   • langis ng thyme,
   • sibat at paminta,
   • luya,
   • cayenne paminta at itim na paminta,
   • buto ng mustasa

2. 
   

   
   Maghanda ng isang expectorant herbal tea. Gumawa ng isang kutsarita ng pinatuyong damo na may mga pag-aari ng expectorant (o isang kutsara kung sariwa) sa 250 ML ng tubig na kumukulo ng 5 hanggang 10 minuto. Sa araw, uminom ng 4 hanggang 6 tasa ng mainit na herbal tea. Kung hindi mo gusto ang lasa ng tsaa na ito, maaari kang magdagdag ng pulot at limon. Gayunpaman, huwag bigyan ang honey sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang.
   • Itim na paminta, cayenne paminta, buto ng mustasa at bawang ay maaaring maging malakas at inisin ang lalamunan, kaya dahan-dahang uminom ng kanilang herbal tea.
   • Kung nais mong ibigay ang mga herbal teas na ito sa isang bata, mahawa ang kalahati ng halaga ng mga halamang gamot o gumamit ng 500 ML ng tubig. Bilang karagdagan, bago magbigay ng mga halamang gamot sa bata, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

3. 
   

   
   Gumawa ng paggamot sa singaw. Kumuha ng isang paliguan ng singaw ng mga halamang gamot o mahahalagang langis na may antifungal, antibacterial o antiseptiko na epekto, upang kumilos sila nang direkta sa iyong mga baga. Para sa bawat litro ng tubig, ibuhos ang isang patak ng mahahalagang langis o 1 o 2 kutsarita ng pinatuyong damo. Punan ng tubig sa isang kasirola, dalhin sa isang pigsa at alisin mula sa init. Maaari mong gamitin ang mga sangkap na ito:
   • ng leucalyptus,
   • mga buto ng haras,
   • ng puno ng camphor,
   • ng hyssop,
   • lobelia,
   • mullein,
   • langis ng thyme,
   • sibat o paminta (na naglalaman ng menthol),
   • luya,
   • coltsfoot
   • marshmallow,
   • ng pulang anyo.

4. 
   

   
   Simulan ang paglanghap ng singaw. Takpan ang iyong ulo ng isang malaking malinis na tuwalya at isandal ang iyong mukha sa lalagyan. Itago ang iyong mukha sa itaas ng lalagyan sa layo na halos 30 sentimetro upang hindi masunog ang iyong sarili. Isara ang iyong mga mata. Huminga ang singaw at huminga sa iyong bibig sa loob ng limang segundo. Ulitin ang operasyon sa loob ng sampung minuto o hanggang sa wala nang singaw. Ubo sa panahon ng paggamot at pagkatapos ay namumulaklak.
   • Painitin ang tubig at ulitin ang paggamot tuwing dalawang oras o hangga't maaari.

5. 
   

   
   Alisin ang ubo. Kumuha ng natural na mga suppressant ng ubo tulad ng leucalyptus, camphor at honey, ngunit tandaan na huwag bigyan ang honey sa mga sanggol sa ilalim ng isang taong gulang. Kumuha ng isang kutsara ng pulot ng tatlong beses sa isang araw upang mapawi ang lalamunan. Maaari ka ring magdagdag ng 1 hanggang 3 patak ng langis ng camphor, menthol at eucalyptus sa iyong mainit na paliguan ng tubig at malalanghap ang singaw. Upang makamit ang parehong mga resulta, maaari ka ring mag-aplay ng pangkasalukuyan na pamahid na naglalaman ng camphor o menthol sa dibdib at sa paligid ng ilong.
   • Ang pag-ubo ay karaniwang isang natural na reaksyon ng katawan, na pinapayagan itong mapupuksa ang uhog at mga irritant. Gayunpaman, kung ang ubo ay napakalakas na pumipigil sa iyo mula sa pagtulog o pag-concentrate, o nagiging sanhi ng sakit sa buong katawan, maaari itong alisin sa mga natural na remedyo.