Paano mapupuksa ang isang callus

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Gumamit ng mga natural na remedyo
• Paraan 2 Tratuhin ang mas malubhang calluses
• Paraan 3 Baguhin ang iyong pamumuhay

Ang isang sibuyas o callus ay isang bony hump na bumubuo sa antas ng malaking kasukasuan ng daliri ng paa. Ang mga callus ay nabuo kapag ang mga masikip na sapatos, isang pinsala o isang minana na istraktura ng buto ang sanhi ng malaking daliri ng paa upang maitulak patungo sa iba pang mga daliri ng paa. Sa huli, ang artikulasyon ng malaking daliri ng paa ay lumala at nagiging masakit at maaaring humantong sa mga paghihirap sa pag-eehersisyo at paglalakad. Tinatalakay ng artikulong ito ang mga pagbabago sa mga gawi sa buhay, mga remedyo sa bahay, at mga pamamaraan sa medikal upang mapupuksa ang isang callus.

yugto

Paraan 1 Gumamit ng mga natural na remedyo

1. 
   

   
   Subukan ang ilang mga ehersisyo para sa mga paa. Ang mga ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagbagal o kahit na ihinto ang pag-unlad ng iyong sibuyas, sa gayon maiiwasan ang pangangailangan na sa kalaunan ay mag-opera. Subukan ang mga sumusunod na ehersisyo araw-araw, lalo na pagkatapos alisin ang iyong sapatos.
   • Itago ang iyong malaking daliri sa paa. Gamitin ang iyong mga daliri upang ilagay ang iyong malaking daliri sa wastong pagkakahanay sa natitirang bahagi ng iyong mga daliri sa paa.
   • Itaboy ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri sa paa. Ituro ang mga ito nang diretso sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay ibaluktot ang mga ito sa loob ng 10 segundo. Ulitin nang maraming beses.
   • Flex ang iyong mga daliri sa paa. Pindutin ang iyong mga daliri sa paa o sahig hanggang sa sila ay baluktot. Hold nang 10 segundo, pagkatapos ay ilabas. Ulitin nang maraming beses.
   • Makibalita ng isang bagay sa iyong mga daliri sa paa. Magsanay sa pagkolekta ng isang piraso ng damit o isang tuwalya gamit ang iyong mga daliri sa paa, ibinaba ito, pagkatapos ay kunin muli.

2. 
   

   
   
   
   Gumamit ng isang nakabalot na pad o soles upang mai-realign ang iyong mga daliri sa paa. Kung tinatrato mo ang iyong callus sa mga unang yugto nito, ang isang nakabalot na pad para sa isang parmasya na binili ng durillon ay makakatulong na mapawi ang sakit at mag-redirect ng iyong daliri sa tamang direksyon. Makakatulong din ang mga kabataan sa pag-realign ng iyong mga daliri sa paa kapag nagsuot ka ng sapatos.

3. 
   

   
   Bend ang iyong paa at daliri sa paa sa isang normal na posisyon. Ang iyong mga daliri sa paa ay maaaring makapasok sa normal na posisyon pagkatapos ma-bendahe sa loob ng isang linggo o dalawa. Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng tulong para sa pamamaraang ito.

4. 
   

   
   Mapawi ang sakit. Ang pagkakaroon ng ehersisyo sa iyong mga paa at daliri ng paa ay isang magandang bagay, ngunit ang matinding sakit na dulot ng mga callus ay dapat ding gamutin. Mapawi ang masakit na paa gamit ang mga sumusunod na pamamaraan.
   • Isawsaw ang iyong mga paa sa mainit na tubig. Maghanda ng isang palanggana ng mainit na tubig at hayaang magbabad ang iyong mga paa sa loob ng dalawampung minuto. Ang init ay mapawi ang iyong mga kasukasuan at pansamantalang mapawi ang sakit.
   • Subukan ang isang bag ng sorbetes. Para sa partikular na masamang pag-aalsa, angkop ang mga pack ng yelo. Punan ang isang plastic bag na may yelo at balutin ito ng isang maayos na tuwalya. Ilapat ang ice pack sa isang dalawampu't-minutong panahon nang maraming beses sa isang araw.
   • Kumuha ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAID), tulad ng libuprofen, upang mapawi ang sakit.

5. 
   

   
   
   
   Gumamit ng isang malambot na splint. Para sa banayad hanggang katamtaman na mga callus, napatunayan ng siyentipiko na ang isang malambot na pagsabog tulad ng "Bunion-Aid" ay epektibong maiwasto ang hallux valgus at mapawi ang sakit.

Paraan 2 Tratuhin ang mas malubhang calluses

1. 
   

   
   Kumunsulta sa isang doktor. Kung nakakaranas ka ng matinding sakit na lumilitaw na mas masahol o ang iyong mga paa ay hindi nakapasok sa iyong sapatos, kumunsulta kaagad sa doktor. Posible na pabagalin o ihinto ang pag-usad ng mga callus, ngunit hindi mo talaga kayang pagalingin silang mag-isa.

2. 
   

   
   Kunin ang mga painkiller na inireseta mo. Sa ilang mga kaso, bibigyan ka ng doktor ng mga pagbabago sa mga gawi sa buhay at magreseta ng isang gamot sa sakit. Upang maiwasan ang logon, tiyaking sundin ang payo ng doktor.

3. 
   

   
   Isaalang-alang ang operasyon. Bilang isang huling resort, isaalang-alang ang paggamit ng operasyon upang maalis ang callus, i-shave ang iyong malaking daliri sa paa at ipakilala ito sa iba pang mga daliri ng paa. Karaniwan ang operasyon at isinasaalang-alang ang tanging lunas para sa pagpapagamot ng isang callus.
   • Mayroong maraming mga pagpipilian para sa operasyon ng lhallux valgus. Magsagawa ng ilang pananaliksik sa iyong doktor upang malaman kung aling pagpipilian ang pinakamainam para sa iyo.
   • Karaniwang nakakatulong ang pag-opera upang iwasto ang logon, ngunit hindi nito ginagarantiyahan na hindi ka makaramdam ng sakit o ang iyong paa ay perpektong tuwid.
   • Sundin ang operasyon sa pamamagitan ng paggawa ng naaangkop na mga pagbabago sa buhay at pagsasanay upang maiwasan ang sakit sa hinaharap at pamamaga.

Paraan 3 Baguhin ang iyong pamumuhay

1. 
   

   
   Maglakad na walang takip. Kung nagmana ka ng isang propensidad upang makabuo ng mga callus mula sa isa sa iyong mga magulang o na ang iyong mga sibuyas ay ang resulta ng isang buhay ng pagsusuot ng masikip na sapatos, ang paggastos ng maraming oras hangga't maaari sa paglalakad na walang sapin ang paa ay maaaring maiwasan at maging pagalingin ang mga calluses.
   • Ang paglalakad ng walang sapin, lalo na sa hindi pantay na lupain, pinapalakas ang iyong mga daliri ng paa at pinapayagan ang iyong mga kasukasuan na gumana nang natural. Ang paglalakad sa buhangin ay isang mahusay na ehersisyo para sa iyong mga paa.
   • Ang paglalakad ng walang sapin ay nangangahulugan na ang masikip, itinuro na sapatos ay hindi itulak ang iyong malaking daliri sa iyong iba pang mga daliri ng paa.

2. 
   

   
   Baguhin ang sapatos. Mahalagang magsuot ng mga sapatos na nagpapaginhawa sa iyong mga sibuyas nang mga oras kung ang paglalakad sa paa ay hindi lamang isang pagpipilian.
   • Tiyaking ang iyong sapatos ay ang tamang sukat. Ang iyong mga karaniwang sneaker ay maaaring maging isang kalahating laki na napakaliit, lalo na kung nagsusuot ka ng parehong sukat mula sa edad na labindalawang taon. Ang aming mga paa ay may posibilidad na maging mas malaki at mas malaki habang tumatanda kami, lalo na kung ang mga callus ay nagsisimula na mabuo.
   • Huwag magsuot ng mataas na takong o sapatos na nagtuturo ng daliri sa paa. Ang mga ito ay maganda, ngunit ang mga takong at ang mga naka-istilong sapatos na point-toe ay kakila-kilabot para sa iyong kalusugan. Nagdudulot sila ng karagdagang sakit at pinipigilan ang paggaling ng logon. Magsuot ng mas kaunting paghihigpit na sandalyas kung posible.

3. 
   

   
   Iwasan ang mga aktibidad na nagdudulot ng mga calluses. Ang klasikal na sayaw at iba pang mga aktibidad na nangangailangan ng paghihigpit na sapatos ay maaaring humantong sa mga calluses. Kung hindi posible na magsanay ng aktibidad na may mga sapatos na hindi komportable para sa iyong mga paa, iwasan ang ganitong aktibidad.