Paano kumilos sa isang kasintahan na ibig sabihin kapag siya ay nagagalit

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Kalmado ang sitwasyon
• payo
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 15 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang katotohanan na kailangang harapin ang isang nagagalit na tao ay hindi masaya, kahit na mas masahol pa kung ito ay iyong kasintahan at ang kanyang galit ay gumawa sa kanya na gawin o sabihin ang mga bagay na kanais-nais at nakakasakit. Ininsulto mo o pinapataas ang iyong tinig, ang pakikitungo sa isang galit na asawa ay maaaring maging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagtugon nang mahinahon at matatag, magtatagumpay ka sa pagtatag ng isang mas magalang, nakabubuo at malusog na relasyon.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Kalmado ang sitwasyon

1. 4 Ipaliwanag kung ano ang naramdaman mo. Ipahayag ang iyong sarili sa unang tao na isahan upang ipalagay ang iyong mga damdamin at ang iyong pag-uugali, nang hindi binigyan siya ng impression na sinisisi mo siya. Pag-usapan ang iyong naramdaman sa pamamagitan ng paggamit ng mga parirala tulad ng: "Marami akong pagdurusa kapag sinabi mo sa akin ang mga bagay na nangangahulugang. Iwasang simulan ang iyong mga pangungusap sa "Ginagawa mo lang" dahil ito ay isang paraan upang akusahan siya.
   • Sanayin sa mga pariralang ito kapag nagagalit ka, upang maging isang natural na pinabalik at bahagi ito ng iyong bokabularyo.
   • Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong mga damdamin sa ganitong paraan, hindi lamang ipinahayag mo ang iyong damdamin, ngunit pinalakas mo rin ang iyong relasyon.
   • Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na kalmado ang iyong galit at itutok ang iyong enerhiya sa mga layunin ng iyong mag-asawa, nang hindi kinakailangang gumamit ng mga nakasasakit na salita.
   advertising

payo

• Huwag subukan na mangatuwiran sa isang taong may mga tantrums. Sa halip, maglakad at maghintay na maging mas calmer upang tukuyin ang iyong mga limitasyon at matugunan ang problema.
• Ang ilang mga kalalakihan ay may posibilidad na baguhin ang kanilang pag-uugali sa pagkakaroon ng ibang mga tao upang hindi magmukhang masama. Sa kasong ito, talakayin ang mga sensitibong paksa sa mga pampublikong lugar upang matiyak na kalmado ang iyong asawa.
• Minsan maaaring kapaki-pakinabang na gumamit ng isang hindi patas na tagapamagitan. Humingi ng tulong mula sa isang kapwa kaibigan, magulang, tagapayo o isang taong pinagkakatiwalaan mo. Maaari kang makahanap ng maraming impormasyon sa online na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang galit sa mga pamamaraan ng tunog.

advertising

babala

• Ang lahat ng malusog na ugnayan ay dapat maging nakakarelaks at kasiya-siya. Ang iyong kapareha ay hindi dapat magparamdam sa iyo ng masama tungkol sa iyong pagkatao at hindi ka dapat matakot na ipahayag kung sino ka. Kung alam nito, alamin na ito ay tanda ng karahasan sa sikolohikal.
• Huwag hayaan ang galit sa loob mo, kung hindi, maaaring sumabog ito sa isang araw. Hayaan ang iyong kasosyo na ipahayag ang kanyang galit sa isang malusog na paraan at tandaan na maaari kang sumang-ayon na hindi sumang-ayon.
• Higit sa lahat, iwasan ang pang-aabuso sa pisikal o pandiwang. Kung ikaw ay nasa isang mapang-abuso na relasyon, humingi kaagad ng tulong.

Advertising Kinuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= 180226 »