Paano strap ng isang pulgada

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda ng hinlalaki
• Bahagi 2 Ayusin ang lattache
• Bahagi 3 Suportahan ang hinlalaki
• Bahagi 4 Protektahan ang bendahe

Kung baluktot mo ang iyong hinlalaki o may tulad ng isang sprain, dapat mong i-band ito upang mapanatili ito sa lugar at protektahan ito mula sa posibleng pagkalubha. Maaari mo ring strap ang iyong hinlalaki upang mabawasan ang panganib ng isang aksidente kapag nakikilahok ka sa isang peligrosong aktibidad, tulad ng rugby o skiing. Kahit na magagawa mo ito sa iyong sarili, gawing mas madali ang proseso sa pamamagitan ng pagkuha ng tulong.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda ng hinlalaki

1. 
   

   
   Pag-ahit ng balat. Ipagpupit ang buhok sa pulso at sa paligid ng mga 12 oras bago pisilin ang iyong hinlalaki.
   • Ang unang 10 cm ng iyong pulso ay dapat na perpektong ahit.
   • Kung hindi ka mag-ahit doon, ang malagkit ay mananatili sa buhok at hilahin ito kapag kinuha mo ito. Kung nag-ahit ka kaagad bago ilapat ang malagkit, sensitibong balat ay maaaring matunaw.

2. 
   

   
   Linisin ang lugar. Bago ilapat ang malagkit, hugasan ang iyong mga kamay at pulso ng tubig at sabon upang alisin ang pawis at alikabok.
   • Gumamit ng isang sabon na walang pangulay o pabango upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng pangangati sa balat.
   • Ang balat ay dapat na matuyo nang maingat bago magpatuloy. Ang malagkit ay maaaring hindi dumikit nang maayos kung ang balat ay may langis o basa.

3. 
   

   
   
   
   Pag-spray ng isang ahente ng pagpapaputok sa lugar. Ito ay isang produkto na nagpoprotekta at nakakondisyon sa balat. Ito ay nasa anyo ng isang aerosol at binabawasan ang pagiging sensitibo ng balat sa ilang pangangati o alitan.
   • Ang produkto ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng pangangati ng balat.
   • Pagwilig ng halos 10 sentimetro mula sa pulso na iyong ahit, ang iyong hinlalaki at isang bahagi ng iyong kamay sa ilalim ng kasukasuan ng hinlalaki.
   • Gayunpaman, ang hakbang na ito ay opsyonal. Kung magpasya kang maglagay, mahalagang mag-aplay ng isang underlay sa iyong pulso. Maaari mo ring gamitin ang pareho.

4. 
   

   
   Mag-apply ng underlay. Gumamit ng isang malambot, hindi nakakainis na malagkit upang palibutan ang bahagi ng iyong pulso na iyong ahit pati na rin ang mas mababang bahagi ng kamay, na ganap na sumasakop sa lugar. Ang tuktok ng pulso (sa pagitan ng 7.5 at 10 cm) ay dapat na sakop, kasama ang ilalim ng kamay hanggang sa base ng thumb joint.
   • Ang malagkit ay dapat na napaka-kakayahang umangkop at dapat limitahan ang panganib ng impeksyon sa balat.
   • I-overlay ang mga malagkit na layer upang hindi iwanan ang walang takip na balat.
   • Bagaman opsyonal, ang hakbang na ito ay gayunpaman inirerekomenda. Kung pinili mong liner, gumamit ng isang ahente ng pagpapaputok upang maprotektahan ang iyong balat, tulad ng inilarawan sa itaas. Kung wala ito, ang mga panganib sa iyong balat ay mataas. Tandaan na maaari mong gamitin ang pareho, pagpapaputok at underlayer.

Bahagi 2 Ayusin ang lattache

1. 
   

   
   
   
   Mahigpit ang pulso. Takpan ang lugar ng iyong pulso, na sakop ng isang underlayment, na may isang mahigpit na malagkit na sports tape
   • Para sa pangunahing staple, gumamit ng halos 4 cm ng tape.
   • Mag-apply ng dalawa o tatlong mga piraso ng malagkit na tape, na nakabalot sa bawat isa sa paligid ng pulso. Ang pangalawa ay dapat sumakay nang kaunti sa una at pangatlo.
   • Takpan ang tungkol sa 7.5 sentimetro ng pulso.
   • Strip malumanay, ngunit tiyak. Huwag i-twist ang balat o pulso sa paligid ng tape dahil maaari itong matakpan ang sirkulasyon ng dugo.

2. 
   

   
   Hawakan ang banda sa strap ng hinlalaki. Magsimula sa likod ng iyong kamay at balutin ang isang guhit na mga 4 cm sa pagitan ng hinlalaki at daliri ng index.
   • Itago ang pulso sa isang anggulo ng mga 30 °. Ang taong may thage bandage ay dapat magagawang simpleng hawakan ng isang lobo o isang lata at dapat magkaroon ng isang mahusay na anggulo sa pagtatrabaho.
   • Simulan ang bendahe sa antas ng latt ng pulso. I-wrap ang banda sa strap at sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo at ibalik ito sa harap ng pulso.
   • I-wrap ang dulo ng banda sa paligid ng itaas na kalahati ng pulso upang ma-secure ito, bago ito mapunit.

Bahagi 3 Suportahan ang hinlalaki

1. 
   

   
   Umikot sa paligid ng hinlalaki. Sa pamamagitan ng 2.5 cm na mahigpit na sports tape, balutin ang hinlalaki sa direksyon ng isang hindi kumpleto 8.
   • Siguraduhing ang pulso ay nasa 30 ° na anggulo pa rin.
   • Simulan ang banding pasulong gamit ang iyong kamay at pulso na sala-sala. Dalhin ang banda nang pahilis sa tabi ng hinlalaki, sa loob at sa paligid ng strap, pagkatapos ay bumalik sa kabilang panig. Hilahin ang natitirang bahagi ng banda nang pahilis hanggang sa maabot mo ang antas ng strap ng pulso sa likod ng iyong kamay.
   • Ang itaas na tahi ng hinlalaki ay dapat na ganap na sakop.
   • I-wrap nang mahigpit nang hindi masikip ng sobra. Huwag i-twist ang balat o kalamnan.

2. 
   

   
   Ulitin hanggang sa maabot mo ang base ng hinlalaki. Gumawa ng dalawa o tatlong higit pang mga loop ng 8 sa paligid ng hinlalaki sa parehong paraan, unti-unting ibababa ang mas mababang mga dulo sa gilid ng hinlalaki.
   • I-overlap ang bawat bagong banda tungkol sa kalahati ng lapad nito, mga 1.25 cm.
   • Kapag tapos ka na, ang mga dulo ng split ay dapat masakop ang mas mababang kasukasuan ng hinlalaki.

3. 
   

   
   Takpan ang hinlalaki gamit ang mga hibla. Palibutan ang hinlalaki gamit ang dalawa o tatlong piraso upang ganap na masakop ang tuktok na tahi.
   • Para sa hakbang na ito, bumalik sa isang sport tape na halos 4 cm.
   • Huwag mag-tape sa strap ng thumb. Hayaan ang pagtatapos ng banda magpahinga sa strap para sa ilang sandali.

4. 
   

   
   Pakurot ang mga magkasama. Pakurot nang malumanay, ngunit sa ilang katatagan, ang mga libreng dulo ng mga sidebands papunta sa loob ng strap ng hinlalaki.
   • Tandaan na maaari mo lamang kurutin ang mga dulo ng isang solong banda, depende sa kung paano inilapat ang mga banda.
   • Pakurot ang mga dulo nang magkasama sa lahat mula sa itaas hanggang sa guwang ng hinlalaki. Ang lahat ay dapat na maayos at walang bahagi ng malagkit na dapat malantad. Ang lahat ay dapat na suplado sa balat o sa tape.

Bahagi 4 Protektahan ang bendahe

1. 
   

   
   Takpan ang lahat ng mga maluwag na bahagi na may malagkit na tape. Gumamit ng isang bandang 2.5 cm, balutin ito sa paligid ng malagkit na nasa lugar.
   • Ang pagdaragdag ng malagkit ay nagbibigay ng labis na suporta at katigasan, ngunit ang pangunahing layunin nito ay upang mai-secure ang bendahe sa lugar upang maprotektahan ang hinlalaki. Para sa kadahilanang ito, dapat mong tiyakin na ang lahat ng nakikitang mga pagtatapos na nabanggit sa itaas ay sakop ng isang bagong layer ng malagkit.
   • Maaari mong takpan ang unang bendahe na may isang mahaba, tuluy-tuloy na banda na lumalabas mula sa kamay hanggang sa pulso o maaari mong gamitin ang hiwalay na mga banda. Sa kasong ito, siguraduhin na ang isang banda ay gumagawa ng isang kumpletong pagliko ng kamay, upang ang parehong mga dulo ay magkakatagpo at magkakapatong.
   • Hindi mahalaga kung paano mo pinapalibutan ang huling layer na ito, tiyaking takip na mabuti ang nakaraang mga layer. Kasama dito ang strap ng hinlalaki, pulso at sa pagitan.

2. 
   

   
   Subukan ang bendahe. Sa puntong ito, ang hinlalaki ay dapat na nakabalot nang mahigpit. Subukan ang iyong bendahe sa pamamagitan ng malumanay na ilipat ang iyong hinlalaki pabalik at kabaligtaran.
   • Kapag sinubukan mong ilipat ang iyong hinlalaki, ang natitirang kamay ay dapat lumipat kasama nito. Ang hinlalaki ay hindi na makalipat mag-isa.
   • Kung ang hinlalaki ay maaari pa ring ilipat nang nakapag-iisa sa kamay, dapat mong doble at palakasin ang bendahe upang higit pang mai-secure ang daliri. Bigyang-pansin ang parehong mga kasukasuan. Dapat silang parehong strapped upang maging epektibo ang bendahe.