Paano maghanda ng oatmeal milk

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda ng isang inuming vanilya
• Bahagi 2 Tangkilikin ang otmil

Ang gatas ng gulay ay isang mahusay na kahalili sa gatas ng baka. Tandaan na taliwas sa ipinahihiwatig ng pangalan nito, ang gatas ng gulay ay mahalagang binubuo ng tubig. Kabilang sa iba't ibang mga recipe, ang isa na may lavoine ay partikular na sikat sa mga pakinabang nito. Mayaman sa mga hibla at bitamina, ang inuming ito ay nakakatulong upang maayos ang ganang kumain, mas mababa ang masamang antas ng kolesterol at pagbutihin ang digestive function. Maaaring isama ang Ointment sa iyong regular na agahan o bilang bahagi ng isang diyeta upang mawalan ng timbang. Bilang karagdagan sa maraming mga pakinabang nito, ang inuming lavender ay madaling ihanda sa bahay.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda ng isang inuming vanilya

1. 
   

   
   Paghaluin ang lavender at kanela. Sa stick o pulbos, pinahihintulutan ng kanela na amoy at pabango ang iyong inumin. Paghaluin ang mga oatmeal flakes at kanela sa isang mangkok.

2. 
   

   
   Isawsaw ang halo sa tubig. Takpan ang iyong mga natuklap ng tubig at hayaang magbabad sa loob ng 20 hanggang 25 minuto.
   • Ang mga natuklap ng Oat ay sumisipsip ng tubig. Maaari mong ibabad ang mga ito hanggang sa isang gabi.
   • Ang waterlogged flakes ay kumukuha sa isang spongy ure na mapadali ang paghahanda ng iyong inumin.

3. 
   

   
   Paghaluin ang mga oatmeal flakes. Sa mangkok ng iyong blender, ibuhos ang iyong mga oatmeal flakes at magdagdag ng banilya, tubig at posibleng condensed milk. Paghaluin hanggang sa kumuha ka ng isang homogenous na halo.
   • Ang konsentradong gatas ay nagbibigay ng ure at panlasa sa iyong inumin. Gayunpaman, ang sangkap na ito ay opsyonal. Dapat ding iwasan kung nais mong mawalan ng timbang o kung ikaw ay hindi lactose intolerant.

4. 
   

   
   
   
   Salain ang iyong paghahanda. Kailangan mong kumuha ng isang gatas na inumin na maaari mong palamutihan ng isang pakurot ng asin, asukal, pulot o luya.

5. 
   

   
   Uminom ng iyong inuming banilya. Maaari mong panatilihin ito sa refrigerator sa loob ng ilang araw. Maaari mong inumin ito bilang ay o idagdag ito sa isa pang paghahanda tulad ng isang smoothie ng prutas.

Bahagi 2 Tangkilikin ang otmil

1. 
   

   
   Tangkilikin ang mga benepisyo ng inumin ng banilya. Mayaman ito sa bitamina B at E, mahahalagang amino acid, hibla at kumplikadong karbohidrat. Salamat sa komposisyon na ito, ang pamahid ay partikular na mabuti para sa iyong kalusugan.
   • Ang Lavoine ay naglalaman ng tinatawag na mahahalagang amino acid. Ang mga elementong ito ay hindi synthesized ng samahan, ngunit kailangang-kailangan ito.
   • Salamat sa isang mataas na nilalaman ng hindi matutunaw na hibla, kinokontrol ng lavine ang ganang kumain. Pinahuhusay nito ang pagbibiyahe at ang digestive function.
   • Ang mga natuklap ng Oat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina. Bilang isang resulta, nakikilahok sila sa pagbuo ng kalamnan at tisyu. Maraming mga sportsmen ang nagsasama ng mga oatmeal flakes sa kanilang diyeta.
   • Ang Lavoine ay nakikilahok sa pag-iwas sa osteoporosis salamat sa nilalaman ng calcium nito.
   • Tumutulong din ang Lavoine upang mawalan ng timbang. Sa pamamagitan ng pagpapahaba ng pakiramdam ng kapunuan, ang oatmeal ay nakakatulong upang mawalan ng timbang.

2. 
   

   
   
   
   Kumonsumo ng otmil sa pang araw-araw. Alternatibong milks ng halaman upang pagsamahin ang kanilang mga benepisyo. Alamin na ang Oat Inumin ay isang mapagkukunan ng mga mahahalagang nutrisyon sa katawan. Sa katunayan, naglalaman ito ng:
   • protina
   • bitamina ng pamilya B (B6, B1 at B9)
   • magnesiyo
   • sink
   • posporus
   • bakal
   • mataba acids