Paano mananatiling kalmado kapag dumaan sa isang paghihirap

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Manatiling kalmado sa sandaling ito

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC.Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 30 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pagdaan sa mga mahihirap na oras ay bahagi ng buhay. Maaari kang magkaroon ng impresyon na nasa labyrinth nang hindi alam kung anong direksyon ang dapat gawin, pakiramdam nawala, nasasaktan at walang magawa. Magsimula sa pamamagitan ng pagharap sa stress na ito sa pamamagitan ng paghahanap ng isang agarang solusyon upang mapawi ang iyong emosyonal na pagkabalisa. Alamin kung paano pamahalaan ang iyong damdamin upang mapawi, sa bahagi, ang iyong panloob na salungatan at pagkabalisa. Tanggapin din na lahat tayo ay dumadaan sa mga mahihirap na oras. Ang mga estratehiyang ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malakas, mas bigyan ng lakas at handang harapin ang mga hamon na naiimbak ng buhay para sa iyo.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Manatiling kalmado sa sandaling ito

1. 
   

   
   5 Tandaan na sundin ang isang therapy. Mahirap na manatiling kalmado kapag ang mga oras ay matigas. Maaari kang magkaroon ng impresyon ng hindi na pagkontrol sa iyong emosyon. Maaari ka ring magkaroon ng problema sa pagtulog. Kung mayroon kang pakiramdam na nawalan ng kontrol sa iyong buhay, maaari kang sumunod sa isang therapy. Kung sa palagay mo ay patuloy na nalulumbay, malungkot o walang magawa, at tinitimbang ka nito sa iyong pang-araw-araw na buhay, makipag-usap sa isang therapist. Ang taong ito ay makakatulong sa iyo na makahanap ng katahimikan na kailangan mo. advertising

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577"