Paano mabawasan ang pamamaga ng paa

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Mag-ehersisyo at magpahinga na may namamaga na mga paa
• payo

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, ang mga may-akda ng boluntaryo ay lumahok sa pag-edit at pagpapabuti.

Mayroong 34 sanggunian na nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Kung namamaga ka ng mga paa, hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang nagdurusa sa problemang ito, bilang isang epekto ng ilang mga paggamot o bilang isang sintomas ng ilang mga sakit. Kung ikaw ay namamaga ng mga paa, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy ang pinagbabatayan. Gayunpaman, posible na gumawa ng ilang mga pagbabago upang mabawasan ang kalubhaan ng kaguluhan na ito.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Mag-ehersisyo at magpahinga na may namamaga na mga paa

1. 4 Gumamit ng parehong mga pamamaraan na gagamitin mo kung hindi ka buntis. Maaari mong subukan ang compressing medyas habang ikaw ay buntis upang makontrol ang pamamaga. Bilang karagdagan, huwag manatiling masyadong mahaba. Dapat mong subukang umupo sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga paa sa itaas ng antas ng puso kapag ikaw ay buntis.
   • Tandaan na isama ang mga light ehersisyo sa iyong mga gawi habang ikaw ay buntis. Maaari mong subukan ang paglalakad araw-araw upang makuha ang iyong dugo na umaagos.
   advertising

payo

• Kung nakatayo ka sa trabaho, ilipat ang iyong timbang mula sa isang paa patungo sa isa pa mula sa oras-oras, o tumayo sa iyong mga daliri sa paa ng 10 hanggang 20 segundo, isang beses sa isang oras.
• Makinig nang mabuti sa payo na ibinibigay sa iyo ng iyong doktor para sa iyong partikular na kaso. Halimbawa, kung mayroon kang cirrhosis, kakailanganin mong bawasan ang iyong paggamit ng alkohol upang gamutin ang cirrhosis at edema.

Nakuha ang Advertising mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871"