Paano mag-isip bago magsalita

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 I-filter ang kanyang mga saloobin
• Pamamaraan 2 Piliin nang mabuti ang iyong mga salita
• Pamamaraan 3 Gumamit ng mapanuring diskarte sa komunikasyon

Mahalagang malaman kung paano mag-isip bago magsalita sa maraming mga sitwasyon ng buhay. Maaari itong mapabuti ang iyong mga relasyon sa iba at daan sa iyo upang maipahayag ang iyong sarili nang mas epektibo. Magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung ano ang sasabihin mo ay totoo, kapaki-pakinabang, kawili-wili, kinakailangan o maganda. Pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang maingat na piliin ang iyong mga salita, halimbawa sa pamamagitan ng pag-pause at paghingi ng mga paliwanag. Maaari ka ring mag-isip bago ka magsalita gamit ang matalinong mga diskarte sa komunikasyon, halimbawa sa pamamagitan ng pag-ampon ng bukas na wika ng katawan at pagtuon sa isang bagay nang paisa-isa. Sa isang maliit na kasanayan, magsisimula kang mag-isip bago ka magsalita nang hindi mo ito napagtanto!

yugto

Paraan 1 I-filter ang kanyang mga saloobin

1. 
   

   
   Tanungin ang iyong sarili kung totoo ang sasabihin mo. Isipin kung ano ang sasabihin mo at tanungin ang iyong sarili kung ito ang katotohanan. Huwag mag-imbento ng mga bagay para lamang magkaroon ng sasabihin at huwag pag-usapan kung magsasabi ka ng kasinungalingan. Kung kailangan mong magbigay ng sagot, kahit papaano subukang baguhin ang sasabihin mo upang sabihin ang totoo.
   • Halimbawa, kung tatanungin ka ng isang tao kung paano ka nagagawa ngayon at kung nais mong sabihin sa kanya ang isang bagay na hindi totoo, ihinto at sabihin sa kanya ang katotohanan sa halip.
   • Kung hindi man, kung sasabihin mo sa isang tao na nagawa mo nang mabuti para sa iyong pagsusulit sa matematika at pagpunta sa pagmamalaki, hawakan at maging tapat sa iyong grado.

2. 
   

   
   
   
   Sabihin ang isang bagay na kapaki-pakinabang o sabihin wala. Ang iyong pagsasalita ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iba kung mayroon kang sasabihin na makakatulong sa kanila, kung gayon, huwag magpigil. Sa kabilang dako, kung maaari mong saktan ang iyong relasyon sa iba sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay na nakakasakit, dapat mong manahimik kung may plano kang magsabi ng isang bagay na nakakasakit sa isang tao.
   • Halimbawa, kung nanonood ka ng isang kaibigan na naglalaro ng isang video game at alam mo kung paano mo siya tulungan na makarating sa isang balakid kung saan siya suplado, kapaki-pakinabang para sa kanya at masasabi mo sa kanya.
   • Gayunpaman, kung titingnan mo ang isang kaibigan na nahihirapan na masira ang isang antas sa isang laro ng video at malapit ka nang magsaya sa kanya, huwag mong sabihin kahit ano.
   • Maunawaan na ang isang nakakasakit na komentaryo ay naiiba sa isang nakakahiyang katotohanan na maaari mong sabihin upang matulungan ang isang tao. Halimbawa, kung gumawa ka ng mapanuring pagpuna sa isang tao, maaaring makatulong ito.

3. 
   

   
   
   
   Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong puna ay kawili-wili para sa iba. Ito ay palaging magandang sabihin ang mga bagay na nagbibigay-inspirasyon, naghihikayat o nagtaas ng moral ng iba. Kung papuri ka sa isang tao, hikayatin silang magtrabaho patungo sa kanilang layunin o sabihin sa kanila ang isang kwento na naging inspirasyon din sa iyo.
   • Halimbawa, kung nais mong gumawa ng isang papuri sa isa sa iyong mga kaibigan, huwag tanggalin ang iyong sarili. Masarap ang pakiramdam niya at mas tiwala siya.

   Konseho: naaangkop din ito sa mga "ilegal" na bagay. Kung nais mong sabihin ng isang bagay sa isang kaibigan na itinuturing na "ilegal", huwag sabihin ito. Maaaring kabilang dito ang mga diskriminasyong banta o komento.

4. 
   

   
   Makipag-usap kung kinakailangan ang iyong puna. Minsan kinakailangan na magsalita upang maiwasan ang isang bagay na mangyari, halimbawa isang babala o isang mahalagang para sa isang tao. Kung gayon, dapat kang magsalita. Kung hindi, dapat kang umiwas.
   • Halimbawa, kung ang isang tao ay nasa gilid ng pagtawid sa kalye kapag dumating ang isang kotse, dapat mong agad na ipaalam sa kanila.
   • Kung ang ina ng iyong kaibigan ay tumawag at hiniling sa iyo na sabihin sa kanya na tumawag pabalik, sabihin sa iyong kaibigan sa sandaling makita mo siya.

5. 
   

   
   Itigil kung hindi mo sasabihin ang isang masarap. Ang isang masarap na salita ay isang mabuting paraan din upang malaman kung dapat kang magsalita o hindi. Tulad ng marahil ay narinig mo na, kung wala kang magagandang sasabihin, huwag nang sabihin kahit ano. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang sasabihin mo. Kung gayon, huwag tanggalin ang iyong sarili. Kung hindi man, huwag mong sabihin.
   • Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay dumating sa iyo ng isang magandang sumbrero at damit, bigyan siya ng papuri sa kanyang sangkap kung sa palagay mo ay mabuti siya sa kanya o sabihin nang wala kung hindi ka niya pinalugod.

   Konseho: kung ang nais mong sabihin ay totoo, kapaki-pakinabang, kawili-wili, kinakailangan o mabait, sabihin mo! Gayunpaman, kung hindi ito natutugunan ng hindi bababa sa isa sa mga pamantayang ito, dapat mong baguhin ang iyong isip at baguhin ang nais mong sabihin o walang sabihin kahit kailan.

Pamamaraan 2 Piliin nang mabuti ang iyong mga salita

1. 
   

   
   Makinig nang mabuti kung nakikipag-chat ka sa isang tao. Makinig kapag may nagsasalita sa iyo at bigyan sila ng buong pansin. Sa pamamagitan ng pagtuon sa mga salita ng taong iyon, tutulong ka sa pagsagot sa mas matalinong paraan kapag natapos na siyang magsalita.
   • Halimbawa, kung may sasabihin sa iyo kung ano ang nagawa niya sa katapusan ng linggo, kailangan mong bigyan siya ng iyong buong atensyon upang makapagtanong siya ng mga katanungan at gumawa ng mga tapat na puna tungkol sa sinabi niya.
   • Huwag tumuon sa iyong ibig sabihin habang ang iba ay nakikipag-usap sa iyo. Hindi ka talaga makikinig sa kanya kung gagawin mo, at maaari mo siyang bigyan ng sagot na walang kinalaman sa sinabi niya.

2. 
   

   
   Magpahinga muna sa isang minuto. Kung napansin mong madalas mong sabihin ang "heum" o "uh", karaniwang ipinapahiwatig nito na hindi ka sigurado kung ano ang sasabihin at naisip mo ito nang malakas. Kung nangyari ito, isara ang iyong bibig at i-pause ng isang minuto. Gumawa ng oras upang mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong sabihin bago magpatuloy.
   • Maaari mong sabihin lamang, "Kailangan ko ng isang minuto upang isipin ang tungkol dito," kung may nagtanong sa iyo ng isang mahalagang katanungan.

   Konseho: kung gumagawa ka ng isang pagtatanghal o nakikipag-usap sa isang tao at kailangan mo ng mas mahabang pahinga, uminom ng tubig upang bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras upang isipin ito.

3. 
   

   
   Linawin kung ano lamang ang sinabi niya sa isang katanungan. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao at hindi ka sigurado kung paano ka dapat tumugon sa sinabi niya, humingi ka ng paliwanag. Pagbalhin ang sinabi niya o ang tanong na hiniling niya lamang upang maunawaan mo nang tama.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Ano ang ibig mong sabihin sa pagsabi na hindi mo nagustuhan ang istruktura ng pelikula? "
   • Maaari mo ring sabihin, "Parang gusto mong umuwi dahil hindi ka maganda ang pakiramdam. Ok lang yan? "

4. 
   

   
   Tumigil sa mga nakababahalang sitwasyon. Huminga ng malalim o humingi ng paumanhin sa iyong sarili sa pag-alis mula sa mga panahunan na sitwasyon. Kung nalaman mo ang iyong sarili sa gitna ng isang argumento o pinainit na pag-uusap sa isang tao, o kung sa tingin mo ay masyadong kinakabahan upang makipag-usap, huminga ng malalim upang mapakalma ang iyong sarili, ayusin ang iyong mga saloobin at bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras mag-isip. Huminga nang matagal sa ilong, nagbibilang sa apat, pagkatapos ay hawakan ang iyong hininga sa loob ng apat na segundo at dahan-dahang huminga sa iyong bibig, na binibilang sa apat.
   • Kung kailangan mo ng mas mahabang pahinga upang huminahon, humingi ng paumanhin sa iyong sarili at pumunta sa banyo o maglakad sa paligid ng bloke.

Pamamaraan 3 Gumamit ng mapanuring diskarte sa komunikasyon

1. 
   

   
   Manatiling nakatuon sa pag-uusap at maiwasan ang mga pagkagambala. Ito ay magiging mas madali para sa iyo na mag-isip bago magsalita kung hindi mo palaging pinapanood ang iyong telepono, TV o computer. Alisin o matanggal ang anumang maaaring makagambala sa iyo sa taong nakikipag-usap sa iyo at itutuon ang iyong pansin.
   • Maaari kang magpahinga upang maalis ang mga pagkagambala. Subukang sabihin, "Maghintay ng isang minuto. Nais kong patayin ang telebisyon upang makinig ako sa iyo nang walang anumang problema. "

2. 
   

   
   Ipakita na nakikinig ka ng isang bukas na wika ng katawan. Sa pamamagitan ng pag-ampon ng isang bukas na wika ng katawan, tutulungan kang makipag-usap sa ibang tao sa mas maalalahanin na paraan. Maging kamalayan sa kung paano ka nakaupo o nakatayo kapag nakikipag-usap sa iba. Maaari kang gumawa ng maraming mga bagay upang mapagbuti ang wika ng iyong katawan.
   • Lumiko sa taong kausap mo sa halip na lumiko sa ibang direksyon.
   • Panatilihing malapit ang iyong mga braso sa iyong katawan at panig sa halip na tumawid ito sa iyong dibdib.
   • Tingnan ang taong ito sa mga mata habang nakikipag-usap ka sa kanya. Iwasan ang pagmamasid sa walang saysay o pagtingin sa paligid upang hindi ka naniniwala na hindi ka nakikinig.
   • Panatilihin ang isang neutral na expression, halimbawa sa pamamagitan ng pagngiti ng bahagya at pagpapahinga sa iyong mga kilay.

   Konseho: maaari ka ring sumandal sa taong iyon upang ipakita na interesado ka sa kanyang sinasabi. Kung sumandal ka o lumayo sa ito, ihahatid nito ang kabaligtaran at paniniwalaan mong hindi ka interesado sa pag-uusap.

3. 
   

   
   Talakayin ang isang paksa nang sabay-sabay at mag-alok ng karagdagang impormasyon. Kung may posibilidad mong mag-dump ng maraming impormasyon nang sabay-sabay, subukang mag-focus sa isang bagay at suportahan ito ng isang halimbawa. Pagkatapos ay i-pause para sa isang minuto upang payagan ang ibang tao na magsalita o magtanong at maipakita ang kanilang punto ng pananaw o impormasyon.
   • Halimbawa, kung tatanungin ka ng isang tao kung paano napunta ang iyong araw, maaari mong simulan sa pamamagitan ng pagsasabi na maayos ang lahat sa pamamagitan ng pagbanggit ng isang bagay na nangyari sa halip na gumawa ng isang kumpletong listahan ng lahat ng mayroon ka did.
   • O, kung pinagtatalunan mo ang pulitika sa isang tao, maaari mong simulan sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong pinakamalakas na argumento at ang katibayan na, sa halip na gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga kadahilanan na humantong sa iyo upang maniwala sa iyong pinaniniwalaan.

4. 
   

   
   Ibubuod kung ano ang sinabi ng ibang tao at hindi na makipag-usap pa. Kapag natapos mo na ang sinasabi mo kung ano ang ibig mong sabihin, maaari mong ihinto ang pakikipag-usap. Hindi na kailangang punan ang mga blangko ng mga salita kung wala kang ibang sasabihin. Kung sa palagay mo ang pangangailangan para sa isang tiyak na konklusyon, buod ng maikling sabihin kung ano ang sinabi mo lamang at tumahimik.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Sa katunayan, nagkaroon ako ng magandang oras sa Florida at iniisip kong bumalik sa susunod na taon. "
   • Gayunpaman, maaari mo ring tapusin ang iyong kwento nang hindi nagbubuod. Sa sandaling wala kang sasabihin, huwag nang makipag-usap pa.