Paano malalampasan ang takot sa pagmamaneho
Nilalaman
Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.Mayroong 19 na sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang takot sa pagmamaneho ay madalas na nagiging sanhi ng mga tao na maging isang maliit na pagkabalisa tungkol sa pagmamaneho ng isang sasakyan. Kung natatakot kang magmaneho, natatakot ka ring kunin ang mga reins ng isang kotse. Ngunit hindi ka nito titigilan sa pagmamaneho at pamimili. Taliwas dito, ang phobia sa pagmamaneho ay pinipigilan ang taong naghihirap mula sa paglapit o kahit na magsimula ng isang sasakyan. Ang takot ay hindi ka pipigilan sa pagmamaneho, ngunit maaari itong gawin kang pagkabalisa tungkol sa pagkuha sa likod ng gulong ng isang kotse. Kung nagdurusa ka mula sa isang phobia sa pagmamaneho, mas magiging nakababahala ito at maiiwasan ka mula sa pagtatrabaho, pagbisita sa mga kaibigan o pamimili sa pamamagitan ng kotse. Anuman ang sanhi ng iyong takot, alamin na maaari mong malampasan ito at may kumpiyansa na maganap sa likod ng isang gulong.
yugto
Bahagi 1 ng 3:
Harapin ang kanyang takot
- 4 Magmaneho nang marahan at unti-unti. Huwag subukang gawin ang lahat sa isang araw. Ang mahalagang bagay ay pinamamahalaan mo upang magmaneho. Pumunta madali sa mga maikling paglalakbay sa iyong bahay sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Unti-unting palawakin ang distansya ng iyong mga ekspedisyon sa pagmamaneho at subukang gawin ang ilan nang walang pagkakaroon ng iyong kasama sa paglalakbay.
- Para sa iyong aliw, walang pinsala sa pagbagal kung naramdaman mo na napakabilis ka ng pagpunta. Sa madaling salita, kung nagmamaneho ka sa isa sa iyong mga kaibigan at natatakot ka sa lahat ng paraan, subukang umupo sa upuan ng drayber, sandali, pinapatakbo ang makina.
- Kung nagsimula ka mula sa simula (iyon ay, hindi ka na humimok ng una), hindi kailanman magmaneho sa isang haywey o kalye ng lunsod nang hindi nasanay sa hindi pa gaanong, tahimik na mga kalsada.
payo
- Panatilihin ang isang maliit na halaga ng pera at isang credit o debit card sa iyo sa bawat oras na pinalayas mo (kahit para sa mabilis na paglalakbay). Ito ay magiging kapaki-pakinabang kung sakaling kailangan mong mag-refuel o sumakay ng taxi upang mabilis na umuwi.
- Kung ang malambot na musika ay tumutulong sa iyo na huminahon, i-on ang iyong aparato at pakinggan ito habang nagmamaneho.
- Huwag magmaneho sa gabi o kapag hindi maganda ang panahon hanggang sa ma-master mo ang sasakyan, at maghanda na harapin ang mas mahirap na mga sitwasyon.
babala
- Iwasan ang pagmamaneho kung umiinom ka o gumagamit ng mga gamot, ay napapagod o di-pangkaraniwang nababahala. Ang mga elementong ito ay nagdaragdag ng panganib na makaranas ng isang traumatic event at maaari ring maging sanhi ng isang aksidente.
- Ang pagmamaneho nang walang isang wastong lisensya sa pagmamaneho o tamang pagpaparehistro ng sasakyan at seguro ay ipinagbabawal. Ang paggawa nito ay ilegal at maaaring magdulot sa iyo ng maraming problema kung may nangyari.
Tiyaking Tumingin
Paano maghanda ng pinakuluang itlog
