Paano kumilos kapag may isang taong hindi papansin sa iyo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Pamahalaan ang pang-abuso sa emosyonal
• payo
• babala

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 14 na tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.

Mayroong 17 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Maaari kang makaramdam ng walang magawa kapag ang isang tao ay nagpasiya na huwag makipag-usap sa iyo dahil sa mas manipis na pagnanasa, dahil sa isang pagnanais na saktan ka, o upang maiwasan ang pagharap sa isang problema. Maaari kang tumugon bilang isang may sapat na gulang sa pagiging bata at manipulatibong pag-uugali sa pamamagitan ng pag-unawa at harapin ito. Magsagawa ng hakbangin upang buksan ang mga linya ng komunikasyon nang may kalmado. Anyayahan ang taong iyon na ibahagi sa iyo at makinig sa kanila. Sa wakas, huwag kang lokohin ng iyong emosyon. Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na nakalulugod sa iyo, nakakarelaks o nagtatapos sa relasyon kung hindi ito malusog.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Pamahalaan ang pang-abuso sa emosyonal

1. 3 Relaks. Maaari itong maging nakababalisa upang hawakan ang pag-uugali ng taong ito, na kung saan kailangan mong alagaan ang iyong stress nang regular. Tiyaking naglaan ka ng oras para sa iyong sarili at makapagpahinga. Magsanay ng isang nakakarelaks na aktibidad araw-araw nang hindi bababa sa kalahating oras.
   • Makinig sa musika, gawin ang yoga o pagmumuni-muni.
   advertising

payo

• Huwag lumahok sa kanyang laro. Sinusubukan lamang niyang maglaro sa iyo at kontrolin ka. Huwag bigyan siya ng isang pagkakataon. Sabihin mo lang sa kanya, "Kapag handa ka nang pag-usapan ito, ipaalam sa akin! Pagkatapos ay iwanan mo siya hanggang sa siya ay handa na.
• Sabihin mo sa kanya na narito ka kung kailangan ka niya, lalo na kung dumaranas siya ng isang krisis.

advertising

babala

• Alamin na kung ipinaliwanag mo sa kanya kung ano ang iyong nararamdaman, maaaring isipin niya na sinusubukan mong manipulahin siya. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na maging iginiit sa halip na subukang hawakan ang kanyang emosyonal.Ipaliwanag ang mga katotohanan, sabihin sa kanila kung ano ang iyong naramdaman, ngunit iwasan itong gawin sa isang malungkot o hindi maligayang karanasan. Kung ang taong ito ay umaabuso sa iyo ng emosyonal, maaaring laban ito sa iyo.
• Kung ikaw ay sa simula ng iyong relasyon sa isang tao na may kaugaliang ganitong uri ng pag-uugali, patayin mo siya ngayon o wakasan ang iyong relasyon. Dapat malaman ng taong ito na hindi mo ito tatanggapin.

Nakuha ang Advertising mula sa "https://www..com/index.php?title=react-whene-some-one-you-notore&oldid=236043"