Paano mapawi ang sakit sa likod pagkatapos magising

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Suriin ang iyong mga pattern ng pustura at pagtulog
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Jasper Sidhu, DC. Sidhu ay isang chiropractor sa Toronto na may higit sa 20 taong karanasan. Natanggap niya ang kanyang titulo ng doktor sa kiropraktiko sa Canadian Memorial Chiroptikic College noong 1994. Pagkatapos ay nakumpleto niya ang isang 3-taong pagsasanay sa sertipikasyon sa rehabilitasyon.

Mayroong 22 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang sakit sa likod pagkatapos ng paggising ay isang karaniwang karamdaman na maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan. Maaaring ito ay dahil sa hindi magandang pagtulog, mga problema sa kalusugan, o mga problema sa likod sa gabi. Maaari mong mapawi ang sakit sa lumbar ng umaga sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga gawi sa oras ng pagtulog, pag-unat ang iyong sarili sa paggising o pag-inom ng gamot, at pagkuha ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan. Gamit ang tamang paggamot, babalik ka sa iyong mga paa nang walang oras.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Suriin ang iyong mga pattern ng pustura at pagtulog

1. 4 Kung ang iyong sakit sa likod ay hindi nawala pagkatapos ng ilang linggo, kumunsulta sa isang doktor. Bilang isang patakaran ng hinlalaki, ang karamihan sa sakit sa likod ay kailangang pagalingin ang sarili nang mas mababa sa isang linggo. Posible, gayunpaman, na maaari kang makaramdam ng sakit nang madalas kung wala kang isang malusog na pamumuhay (halimbawa kung hindi ka naglalaro ng sports) o kung patuloy kang natutulog sa isang hindi angkop na posisyon.
   • Kung hindi mo mapawi ang sakit sa lumbar ng umaga sa kabila ng pag-inat at ilang mga simpleng remedyo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Magrereseta siya ng posibleng session sa physiotherapy. Magagawa rin niyang magreseta ng mga karagdagang pagsubok kung sa palagay niya na ang iyong sakit ay maaaring tanda ng isang mas malubhang patolohiya.
   • Maaari ka ring sumangguni sa iyong doktor sa isang osteopath. Ang appointment na may isang osteopath ay magpapawi ng higpit at pag-igting na naipon sa likod.
   • Ang sakit sa likod ay maaari ring sanhi ng knotted na kalamnan o mga contracture sa kalamnan. Huwag mag-atubiling gumawa ng isang appointment sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan para sa ganitong uri ng problema. Ito ay bibigyan ng banayad na presyon sa iyong mga kalamnan upang makita kung ang mga buhol ay maaaring maging sanhi ng sakit na iyong nagrereklamo.
   advertising

payo

• Kung ang iyong sakit sa likod ng umaga ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng mga pag-init ng gabi, lagnat, o hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, kumunsulta kaagad sa iyong doktor.

Nakuha mula sa "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"