Paano alagaan ang iyong kalinisan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-aalaga sa iyong mukha at balat
• Bahagi 2 Pag-aalaga ng iyong kalinisan
• Bahagi 3 Pag-aalaga sa kanyang buhok at mga kuko

Ang bawat tao'y dapat gumastos ng bawat araw sa pag-aalaga sa kanilang sarili. Ang regular na pangangalaga ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog at pakiramdam na mas ligtas.Kapag nasanay ka na, dapat itong maging pangalawang kalikasan. Itatakda mo nang mas mabilis at madali ang iyong pag-aalaga araw-araw nang hindi man lang iniisip.

yugto

Bahagi 1 Pag-aalaga sa iyong mukha at balat

1. 
   

   
   Hugasan ang iyong mukha nang dalawang beses sa isang araw. Sa umaga, spray lamang ng ilang tubig para sa karamihan sa mga uri ng balat. Gumamit ng banayad, banayad na tagapaglinis at ilang maligamgam na tubig upang hugasan ang iyong mukha sa gabi. Dahan-dahang i-tap ang iyong balat ng malinis na tuwalya upang matuyo. Iwasan ang pagbagsak nito dahil masisira mo ito.
   • Kung mayroon kang mga problema sa acne, dapat mong isaalang-alang ang paghuhugas nito ng isang produkto na naglalaman ng salicylic acid o benzoyl peroxide upang hawakan ang problema.
   • Kung naglagay ka ng pampaganda, huwag kalimutang alisin ito sa gabi.
   • Dahan-dahang i-tap ang mga panloob na sulok ng mga mata gamit ang isang mamasa-masa na panloob upang alisin ang dumi.

2. 
   

   
   
   
   Mag-apply ng isang moisturizing product araw-araw. Pagkatapos linisin ang iyong mukha, dapat mong moisturize ito. Gumamit ng isang moisturizer na naglalaman ng sunscreen na may SPI ng hindi bababa sa 15 upang maprotektahan ito mula sa araw. Pumili ng isa na nababagay sa iyong uri ng balat, may ilan para sa madulas, tuyo o kumbinasyon ng balat.
   • Pagkatapos ng shower, mag-apply ng lotion sa iyong katawan upang maiwasan ang dry skin.
   • Bigyang-pansin ang iyong mga tuhod o siko habang may posibilidad na matuyo ito nang mabilis.

3. 
   

   
   Pamahalaan ang buhok sa iyong mukha. Spike ang maliit na kilay na nakausli, lalo na sa pagitan ng dalawang kilay. Kung nag-ahit ka ng iyong mukha, bigyang-pansin. Dapat mong palaging maglagay ng shaving foam na makakatulong na protektahan at mag-lubricate sa mukha. Kumuha ng isang matalim na labaha na tinitiyak na walang dumi sa pagitan ng mga talim. Dapat mo ring laging mag-ahit sa direksyon ng paglaki ng buhok.
   • Para sa mga taong hindi nag-ahit ng kanilang mga mukha, tingnan ang buhok na lumalaki sa itaas ng labi. Nakikita mo ba ang mahaba o madilim?
   • Kung ganoon, maaari mong mapaputi o maitaboy nang buo ang mga ito.

4. 
   

   
   
   
   Suriin ang iyong butas ng ilong. Bago umalis sa bahay, dapat mong suriin kung mayroon kang anumang mga butas ng iyong ilong. Laging pumutok ang iyong ilong kapag umalis ka sa shower. Ang mainit na singaw sa shower ay mapapalambot ang mga likido at uhog sa sinuses, na ginagawang minuto pagkatapos ng shower ang perpektong oras upang makalabas sila.
   • Kung ikaw ay nagkasakit kamakailan o may mga alerdyi, dapat mong isaalang-alang ang pag-flush ng mga sinus na may isang neti jar na puno ng solusyon sa asin.
   • Iwasan ang paglagay ng iyong mga daliri sa iyong ilong.

Bahagi 2 Pag-aalaga ng iyong kalinisan

1. 
   

   
   Maligo araw-araw. Sinasabi ng ilang mga eksperto na maaari kang maghugas araw-araw, ngunit depende ito sa iyong rate ng pawis at amoy sa katawan. Sa pangkalahatan, ipinapayong hugasan isang beses sa isang araw gamit ang banayad na sabon. Iwasan ang mga sabon na napakalakas, dahil maalis nila ang kahalumigmigan ng iyong balat.
   • Siguraduhin na kuskusin sa lahat ng mga hollows: sa likod ng mga tuhod, sa pagitan ng mga daliri ng paa, sa ilalim ng mga bisig, atbp.
   • Iwasan ang mga shower o mainit na paliguan, sapat na ang mainit na tubig.
   • Ang maiinit na tubig ay mag-aalis sa iyong balat ng mga langis na protektahan ito.

2. 
   

   
   Doble ang iyong ngipin dalawang beses sa isang araw. Inirerekomenda na gumamit ng isang fluoride toothpaste. Pakinggan ang toothbrush at maglagay ng isang dab ng toothpaste sa buhok. Malinis ang iyong mga ngipin malumanay sa pamamagitan ng pag-ikot sa brush at mag-ingat upang maipasa sa harap, likod at panig ng bawat ngipin. Brush ang iyong dila upang mapupuksa ang nalalabi, isa sa mga sanhi ng masamang hininga.
   • Pagkatapos ay maggulo gamit ang isang bibig pagkatapos ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin.
   • Siguraduhing banlawan mo ang iyong bibig, kabilang ang pagitan ng mga ngipin.
   • Baguhin ang toothbrush tuwing tatlong buwan o kung kailan nagsisimulang yumuko ang buhok.

3. 
   

   
   Gayundin, i-floss ang iyong sarili araw-araw. Kumuha ng isang piraso ng 45 cm. I-wrap ito sa paligid ng gitnang mga daliri na umaalis sa pagitan ng 2 at 5 cm sa pagitan ng mga daliri. Dahan-dahang itulak ang wire sa pagitan ng mga ngipin sa pamamagitan ng pag-slide nito pabalik-balik. I-wrap ang dental floss sa paligid ng base ng bawat ngipin upang alisin ang anumang dumi na natitira sa gum.

4. 
   

   
   Gumamit ng isang deodorant. Pagkatapos maligo at pagpapatayo, maaari kang mag-aplay ng antiperspirant sa ilalim ng iyong mga braso. Papayagan ka nitong kontrolin ang iyong pawis sa araw pati na rin pamahalaan ang amoy sa katawan. Kung mas gusto mo ang isang bagay na mas natural na may mas kaunting mga kemikal, magtanong sa isang organikong tindahan.

Bahagi 3 Pag-aalaga sa kanyang buhok at mga kuko

1. 
   

   
   Hugasan nang regular ang iyong buhok. Pag-massage ng mga ugat at anit na may shampoo. Banlawan ang iyong ulo nang maayos at i-massage ang mga dulo ng buhok na may conditioner. Pagkatapos ay dumaan sa isang suklay upang maipamahagi ang produkto. Banlawan nang lubusan. Kung mayroon kang balakubak, maaari mong isaalang-alang ang isang balakubak na shampoo upang mawala ito.
   • Kung hindi mo hugasan ang iyong buhok araw-araw (halimbawa kung napakahaba), subukang hugasan ang mga ito nang hindi bababa sa bawat dalawa o tatlong araw.
   • Sa pagitan ng mga shampoos, gumamit ng isang hindi banlawan ng shampoo upang mapanatiling madumi o madulas ang iyong mga kulot.

2. 
   

   
   Estilo ang iyong buhok araw-araw. Sa sandaling makalabas ka sa shower, ipinta ang iyong buhok upang mabura ang mga ito. Estilo ang mga ito tulad ng karaniwang gusto mo. Iwasan ang paglagay ng labis sa iyong ulo dahil ang iyong buhok ay maaaring magmukhang mataba. Kung mayroon kang mahabang buhok, dapat mong i-brush ang mga ito nang higit sa isang beses sa isang araw upang maiwasan ang mga buhol.

3. 
   

   
   Regular na pakurin ang iyong mga kuko. Panatilihing maikli at malinis ang mga ito. Gupitin ang mga ito gamit ang isang clip ng kuko, huwag abala ang mga ito. Gupitin ang mga ito bago ang pag-ikot ng mga gilid. Iwasan ang paggupit ng mga maliliit na balat at cuticle. Gupitin ang mga cuticle nang marahan gamit ang alkohol na isterilisado ang kuko na pang-clip.
   • Kung mayroon kang mahabang mga kuko, maaari mong linisin ang mga ito sa ilalim araw-araw.
   • Gumamit ng tubig, sabon at isang lumang sipilyo para sa pinakamahusay na mga resulta.

4. 
   

   
   Mag-apply ng isang moisturizer sa iyong mga kamay. Upang panatilihing tuyo ang iyong mga kamay, regular na mag-apply ng moisturizer. Bilang karagdagan sa balat ng iyong mga kamay, dapat mo ring ilapat ang lotion sa mga cuticle at mga kuko. Iwasan ang paglaganap ng bakterya sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis at malinis ang iyong mga kuko.