Paano alagaan ang iyong mental na kalusugan habang naglalakbay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Pamahalaan ang stress
• payo
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay Natalia S. David, Psy.D .. Si David David ay isang Assistant Propesor ng Sikolohiya sa Medical Center ng Southwestern Texas. Nakuha niya ang kanyang titulo ng doktor sa sikolohiya sa international unibersidad na Alliant noong 2017.

Mayroong 13 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang paglalakbay ay maaaring maging masaya, kapana-panabik, nakakarelaks at kahit na kumikita. Gayunpaman, ang paglalakbay ay maaari ring maging nakababalisa at, sa ilang mga kaso, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan tulad ng depression, pagkabalisa at pagkagumon. Maaaring masanay ka sa isang bagong kapaligiran, iba't ibang kaugalian, at hindi kilalang tao. Sa kabutihang palad, may ilang mga hakbang na makakatulong sa pag-aalaga ng iyong kalusugan sa kaisipan sa panahon ng paglalakbay. Halimbawa, maaari mong pamahalaan ang iyong pagkapagod at sundin ang iyong plano sa paggamot. Sa gayon, masisiyahan ka sa iyong paglalakbay upang mapagbuti ang iyong kagalingan sa pag-iisip at maging handa upang mahawakan ang anumang sitwasyong pang-emergency.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Pamahalaan ang stress

1. 3 Pumili ng isang tao na makipag-ugnay kung sakaling may kagipitan. Alam na may isang taong maaari mong alerto kung sakaling may problema at kung sino ang regular na makipag-ugnay sa iyo sa panahon ng paglalakbay ay makakatulong sa iyo na manatiling kalmado kung nakakaranas ka ng isang krisis sa panahon ng paglalakbay. Maaaring ito ang taong naglalakbay sa iyo, isang taong pinagkakatiwalaan mo kung nasaan ka, o isang mahal sa bahay.
   • Hilingin sa isang mahal sa buhay na nanatili sa bahay upang makipag-ugnay sa iyo ng regular. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay na katulad nito sa isang kaibigan: "Maaari mo bang makipag-ugnay sa akin paminsan-minsan upang malaman kung okay ang lahat? "
   • Siguraduhin na ang tao ay may lahat ng kinakailangang impormasyon upang makipag-ugnay sa iyo, bilang karagdagan sa mga detalye tungkol sa iyong hotel o tirahan, seguro sa medikal, iniresetang gamot, atbp.
   advertising

payo

• Alalahanin na ang paglalakbay ay maaaring maging isang masaya at nakakarelaks na oras upang muling magkarga ng iyong mga baterya.

advertising

babala

• Kung nagsimula kang magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay sa anumang paraan, tumawag kaagad sa krisis o emerhensiyang serbisyo.

Nakuha ang ad sa "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"