Paano magsanay ng hygge

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Bumuo ng isang mainit na espasyo
• Bahagi 2 Paggawa ng mga aktibidad sa hygge
• Bahagi 3 Pag-aalaga sa iyong sarili

Ang hygge (hou-ga) ay isang konseptong Danish ng pagiging mabuti at nasiyahan sa mga simpleng kasiyahan sa buhay. Inilarawan din ito bilang ginhawa ng kaluluwa. Ang hygge ay isang simpleng paraan upang hayaan ang iyong isip na ligaw at masarap ang maliliit na bagay. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang komportableng puwang para sa pagpapahinga at pag-aalaga ng iyong isip at katawan, maaari mong huminga ng kaunting kalinisan sa iyong pamumuhay.

yugto

Bahagi 1 Bumuo ng isang mainit na espasyo

1. 
   

   
   Tanggalin ang gulo ng iyong tahanan. Ang pagkakaroon ng isang malinis na puwang ay tutulong sa iyo na mapanatiling malinaw ang iyong isip sa buong araw. Maghanap ng mga magagandang solusyon sa imbakan na hindi nakakakita ng mga bagay, tulad ng mga aparador o mga nakatagong kahon. Panatilihin ang mga bagay na gusto mo at mapupuksa ang natitira na tumatagal lamang ng puwang.
   • Ang paggawa ng iyong kama tuwing umaga ay makakatulong upang magbigay ng mas maayos na hitsura sa isang silid.
   • Malinis ng kahit isang beses sa isang linggo. Hatiin ang mga gawaing bahay sa iba't ibang mga araw ng linggo upang hindi mabalisa.
   • Bago ang anumang pagbili, tanungin ang iyong sarili kung gagamitin mo ang item na ito nang higit sa isang beses. Kung ang sagot ay hindi, ang bagay na ito ay magiging mapagkukunan lamang ng maramihan.

2. 
   

   
   
   
   Kung mayroon kang silid, maglagay ng isang maginhawang sulok upang makapagpahinga. Ang isa sa mga aspeto ng kalinisan ay ang paghanap ng puwang sa iyong tahanan kung saan maaari kang makapagpahinga bawat araw. Maghanap ng isang tahimik na lugar na malapit sa isang window kung saan maaari kang umupo na may kape, tsaa o libro para sa isang hapon upang makapagpahinga.
   • Para sa maximum na ginhawa at lambot, palamutihan ang lugar na ito na may mga kumot at unan.
   • Itago ang isang istante ng libro para ma-access sa iyong mga paboritong pagbasa.

3. 
   

   
   Mga ilaw na kandila sa silid. Nakakalat sila ng isang malambot na ilaw na nagbibigay sa silid ng isang hindi gaanong malamig at mas natural na hitsura. Ang ilaw ng ilang mga kandila ay sapat na upang magaan ang isang puwang kung saan mamahinga.
   • Gumamit ng mga kandila na may natural na amoy, tulad ng pine o kanela, na lilikha ng nakakarelaks na kapaligiran at isang pakiramdam ng kagalingan.
   • Ang mga de-kuryenteng kandila ay isang ligtas na opsyon kung wala kang maraming mga kandila.
   • Ang mga lampara sa mga sulok ng silid ay mas gusto sa mga ilaw sa kisame.

4. 
   

   
   
   
   Panatilihin ang maginhawang mga plato sa iyong mga daliri. Ang isang malaking kumot ay maaaring biswal na mapahusay ang iyong interior habang nagdaragdag ng isang touch ng ginhawa. Kahit na hindi ka nakabalot sa kumot, ang silid ay magiging mas mainit kaysa sa dati.
   • Magkaroon ng isang basket na puno ng mga kumot sa iba't ibang mga materyales, kaya mayroon kang isang malawak na pagpipilian.

5. 
   

   
   Palamutihan ang iyong bahay ng mga halaman at likas na materyales. Ang mga panloob na halaman at natural na kahoy ay makakatulong upang makapagpahinga. Halimbawa, maaari mong punan ang isang mangkok na may mga twigs at pine cones upang magamit bilang isang dekorasyon sa mesa. Isipin na dalhin ang katahimikan ng kalikasan sa iyong tahanan.
   • Maghanap ng mga praktikal na accessory tulad ng mga kumot ng balahibo upang magdagdag ng maraming mga ures sa silid.
   • Iwasan ang paggamit ng plastik o baso. Subukang maghanap ng mga dekorasyon na gawa sa kahoy o metal upang ang buong silid ay naitugmang.
   • Ang mga dry pine cones at maliit na sanga ay pinili sa kagubatan. Magagawa mong palamutihan ang iyong panloob nang hindi gumagastos!

Bahagi 2 Paggawa ng mga aktibidad sa hygge

1. 
   

   
   Uminom ng mga maiinit na inumin sa iyong paboritong tasa. Ang mga maiinit na inumin, tulad ng tsaa o mainit na tsokolate, ay nagbibigay ng pakiramdam ng init na tumutulong sa katawan upang makapagpahinga. Masikap ang mga ito nang dahan-dahan habang pinapanigan ang sandaling ito hangga't maaari.
   • Saglit sa iyong araw upang masiyahan sa tsaa o kape. Tingnan ito bilang pang-araw-araw na ritwal na nagdadala sa iyo ng ginhawa at katahimikan.

2. 
   

   
   Magbasa ng isang libro na nakaupo sa isang mahusay na upuan. Panatilihin ang iyong mga paboritong libro na madaling gamitin sa isang rak ng libro, malapit sa iyong armchair o maginhawang sulok. Para sa maximum na pagrerelaks, mas gusto ang isang puwang na malapit sa isang window o isang sunog. Bigyan ang iyong sarili ng isang lugar na nakatuon sa iyong kagalingan, kung saan maaari kang magbaluktot sa isang plaid at magpahinga.
   • Kung posible, mas gusto ang natural na liwanag ng araw o isang kandila sa agresibong ilaw ng isang ilaw sa kisame.
   • Kung hindi mo gusto ang pagbabasa, mag-curl up sa iyong upuan upang manood ng isang mahusay na pelikula o sa iyong paboritong palabas.

3. 
   

   
   Magsimula ng isang bagong aktibidad o ipagpatuloy ang isa. Ang paggawa ng maliliit na mga regalo sa lutong bahay ay isang magandang ideya na bumangon at tamasahin ang mga bagay na nilikha mo. Kung maaari, gawin ang mga aktibidad na ito sa iyong maginhawang espasyo upang makapagpahinga ka at matuto hangga't maaari.
   • Ang pagniniting ay isang mabagal ngunit maindayog na libangan, na ginagawang isang perpektong aktibidad upang matuklasan kung nais mong magsagawa ng kalinisan.
   • Ang pagpipinta, quilting o gluing upang makagawa ng isang scrapbook ay iba pang mga aktibidad sa hygge. Ang pinakamahalagang bagay ay upang makahanap ng isang tahimik na aktibidad na nakakarelaks para sa iyo.

4. 
   

   
   Kumain ng mabuti, nakakaaliw na pagkain. Ang isang nasiyahan na tiyan ay nagpapasaya sa iyo. Maaari kang magpakasawa sa iyong sarili ng mga Matamis o pinggan na hindi ka nagugutom. Pumili ng isang recipe ng pamilya na nagbabalik ng magagandang alaala at masiyahan sa pagluluto.
   • Magluto ng isang lutong bahay na pagkain. Hindi lamang ang iyong tiyan ay masisiyahan sa masarap na pagkain na ito, ngunit maramdaman mong nasiyahan ka alam na inihanda mo ito sa iyong sarili.

5. 
   

   
   Gawin ang gawaing bahay na may sigasig. Ang paglalagay ng mga bagay sa magdamag ay dagdagan lamang ang iyong pagkapagod sa susunod. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makapagpahinga at maghanda para sa mga gawain. Magtuon ng pansin sa iyong ginagawa at makita ang mga detalye na nagpapasaya sa iyo. Halimbawa, kapag gumagawa ng pinggan, tingnan ang mga bula ng sabon.
   • Gawin ang mga gawain sa pag-play, pagkatapos gantimpalaan ang iyong sarili ng isang tasa ng kape o tsaa o kahit na isang matamis na pagtrato kapag tapos ka na.

Bahagi 3 Pag-aalaga sa iyong sarili

1. 
   

   
   Maghanda ng isang "emergency kit" upang alagaan ka. Punan ang isang kahon na may mga kandila, ang iyong paboritong mainit na inumin, isang aklat na gusto mo at isang mahusay na plaid. Kung mayroon kang masamang araw sa trabaho, buksan lamang ang iyong kit upang ibabad ang iyong sarili sa isang kapaligiran ng dalisay na pagpapahinga.
   • Ang mga item na kasama sa iyong kit ay dapat makatulong sa iyong pakiramdam na mabuti. Kung ang manu-manong paggawa ay nagpapahinga sa iyo, isama ang ilang kagamitan sa iyong kit. Ang mga puzzle at mga laro ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at makaramdam ng kalmado.

2. 
   

   
   Kumuha ng isang mahusay na nakakarelaks na paliguan. Minsan, pagkatapos ng isang mahabang araw, ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga ay ang pag-inom ng isang mainit na bubble bath. Pag-ayos ng ilaw at magaan ang ilang mga kandila upang lumikha ng isang malambot na kalooban. Mamahinga sa bathtub hanggang sa makaramdam ka ng isang malalim na pakiramdam ng katahimikan.
   • Kung kaya mo, magbasa ng isang libro sa iyong paligo upang makapagpahinga nang higit pa.
   • Bilang karagdagan sa pagiging mabango, ang mga asing-gamot ng Epsom ay nakakatulong na mapawi ang sagging at pag-igting. Para sa isang sandali ng purong pagpapahinga, gumamit ng mga asing-gamot ng Epsom na amoy ng leucalyptus o lavender.

3. 
   

   
   Magsuot ng komportableng damit. Halimbawa, isang jog at isang malawak na t-shirt. Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng kalinisan ay ang pakiramdam komportable at mainit-init. Magsuot ng mga damit na masyadong malaki para sa iyo at mag-imbak ng init o makapal na mga medyas ng balahibo na komportable na isusuot.
   • Kung nakatira ka sa isang lugar kung saan ito ay masyadong mainit upang masakop, magsuot ng maluwag na damit upang makapagpahinga nang walang pakiramdam na malabo.

4. 
   

   
   Dalhin ang iyong oras at maiwasan ang pagmamadali. Isa sa pinakamahalagang aspeto ng kalinisan ay ang pagtuon sa kasalukuyang sandali kaysa sa kung ano ang mangyayari sa hinaharap. Ang pagkuha ng isa pang 10 minuto ay magbibigay-daan sa iyo upang maaliw ang kasalukuyang sandali at mapawi ang stress.
   • Gumising nang mas maaga upang maglaan ng oras upang masiyahan sa isang kape o krosword habang pinapako sa iyong maginhawang sulok.
   • Kumain nang mas mabagal upang masisiyahan ang iyong masarap na pagkain.