Paano magsanay ng reflexology sa mga kamay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Alam kung paano hanapin ang mga puntos ng reflex ng mga kamay
• Bahagi 2 Practicing diskarteng diskarte sa mga kamay

Ang mga reflexologist ay naniniwala na ang ating katawan ay, kaya't nagsasalita, ay nakakap sa aming mga kamay. Sa mga ito ay may mga puntos na pinabalik (o naisalokal na puntos) na naaayon sa bawat isa sa mga lugar sa ating katawan, kabilang ang aming mga organo. Ang pagpindot sa mga puntong ito ay nagpapasigla sa mga impulses ng nerve na naglalakbay sa kaukulang lugar ng katawan na may nakakarelaks na epekto sa katawan. Ang mga daluyan ng dugo ay bumukas habang ang mga kalamnan ay nakakarelaks, kaya nagsusulong ng mahusay na sirkulasyon ng dugo. Ang pinahusay na sirkulasyon ng dugo ay nagtataas ng antas ng oxygen at ang dami ng mga sustansya na hinihigop ng mga cell sa target na lugar. Bagaman may kaunting ebidensya sa agham na sumusuporta sa pagiging epektibo ng reflexology, sinabi ng ilang mga tao na hinalinhan sila ng pamamaraang ito. Bago ito pagsasanay, kailangan mo munang malaman ang iba't ibang mga karaniwang pamamaraan sa paghawak at malaman ang mga reflex zone na naaayon sa iba't ibang bahagi ng katawan.

yugto

Bahagi 1 Alam kung paano hanapin ang mga puntos ng reflex ng mga kamay

1. 
   

   
   Tingnan ang isang mapa ng mga puntos ng pinabalik ng mga kamay. Bagaman pinapayagan ka ng seksyon na ito na hanapin ang mga puntos ng reflex na iniisip ng mga reflexologist na tumutugma sa iba't ibang mga bahagi ng katawan, maaari mong mas madaling maghanap ng mga ito nang biswal na gumagamit ng isang hand card.

2. 
   

   
   Pindutin ang mga daliri upang ma-access ang mga puntos ng reflex ng ulo, utak at sinuses. Ang itaas na bahagi ng bawat isa sa iyong mga daliri (mga knuckles mula sa palad hanggang sa mga daliri, kasama ang hinlalaki) ay ang ulo, utak at sinus.
   • Sa gitna ng dulo ng hinlalaki (gilid ng palad), mahahanap mo ang puntong tumutugma sa mga pituitary glandula (pituitary gland), pineal glandula at hypothalamus. Ang stimulasyon sa puntong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kaso ng hindi pagkakatulog o iba pang mga karamdaman sa pagtulog.

3. 
   

   
   
   
   Pindutin ang pagitan ng una at pangalawang magkasanib (o magkasanib na) ng hinlalaki (gilid ng palad) upang hanapin ang pinabalik na punto ng leeg. Bilang karagdagan, ang lugar na nauugnay sa lalamunan ay nasa base ng hinlalaki sa pagkakahanay kasama ang bahagi ng webbed.

4. 
   

   
   Pindutin sa pagitan ng pangalawa at pangatlong mga kasukasuan ng iyong mga daliri upang mahanap ang mga pinabalik na puntos ng mga mata o tainga. Ang pinabalik na punto ng mga mata ay nasa pagitan ng pangalawa at pangatlong mga kasukasuan ng index o gitnang daliri. Iyon sa mga tainga ay nasa parehong zone, ngunit sa oras na ito sa antas ng annular at lauric.

5. 
   

   
   Pindutin ang itaas na bahagi ng iyong palad upang mahanap ang lugar na naaayon sa itaas na bahagi ng iyong katawan. Ang dibdib, suso, baga at bronchi ay nakahiga sa mga palad ng parehong mga kamay sa ilalim lamang ng mga kasukasuan ng apat na mga daliri.

6. 
   

   
   
   
   Gumuhit ng isang haka-haka na linya pababa mula sa gitnang daliri hanggang sa gitna ng iyong palad. Sa ibaba lamang ng lugar na naaayon sa itaas na bahagi ng iyong katawan ng katawan, mayroong apat na iba pang mga lugar na ang isa sa ibaba ng isa at nakahanay sa gitnang daliri. Ang bawat isa sa mga lugar na ito ay mga 18 mm ang lapad at ang huli ay nagtatapos sa ibabang gilid ng palad. Sa pababang pagkakasunud-sunod, ang mga lugar na ito ay tumutugma sa:
   • solar plexus
   • sa mga glandula ng adrenal
   • bato
   • sa mga bituka

7. 
   

   
   Maghiwa sa palad (sa direksyon ng iyong hinlalaki). Mula sa base ng hinlalaki (kung saan ang lugar ng lalamunan na inilarawan sa itaas ay matatagpuan), bumaba sa ilalim ng palad habang nanatili sa lugar na pinakamalapit sa hinlalaki. Makakakita ka ng apat pang iba pang mga lugar. Sa pababang pagkakasunud-sunod, ang mga ito ay tumutugma sa:
   • sa thyroid gland
   • pancreas
   • pantog
   • sa reatus o prostate
   • Mangyaring tandaan na ang panlabas na gilid ng parehong mga lugar na ito ay tumutugma sa gulugod (o gulugod). Ang reflex zone ng gulugod ay matatagpuan kasama ang mga gilid ng kanan at kaliwang mga hinlalaki hanggang sa base ng pulso. Ang mga servikal ay nasa lugar na pinakamalapit sa hinlalaki at sinusundan ng mga lugar ng thoracic, lumbar at sacral.

8. 
   

   
   Isawsaw ang loob ng mga palad. Gumuhit ng isang haka-haka na linya ng palma mula sa pagpuri sa pulso. Dito mahahanap mo ang tatlong iba pang mga lugar na halos 21 mm bawat isa. Ang itaas na lugar ng kanang kamay ay ang kanang braso at balikat, habang ang itaas na lugar ng kaliwang kamay ay ang kaliwang braso at balikat. Ang mas mababang bahagi ng tatlong mga lugar na ito sa magkabilang mga kamay ay magkatugma ayon sa mga hips at hita. Ang gitnang zone ng kaliwang kamay ay tumutugma sa pinabalik na punto ng puso at pali samantalang ang kanang kamay ay tumutugma sa atay at apdo sa gayong paggalang sa magkakaibang panig ng katawan kung saan matatagpuan ang mga organo nito.

9. 
   

   
   Pindutin ang pulso. Sa ibaba lamang ng iyong palad, sa pulso, makakahanap ka ng tatlong iba pang mga lugar. Ang reflex point ng lymphatic system ay nakahanay sa gitnang daliri sa puntong natapos ang palad at kung saan nagsisimula ang iyong pulso. Sa tabi lamang nito, alignment sa mga auricles, makikita mo ang mga zone na naaayon sa mga testicle o sa mga ovary. Sa wakas, sa ibaba ng dalawang lugar na ito, maaari mong hanapin ang sciatic nerve na kinakatawan ng isang mahaba at payat na linya.

Bahagi 2 Practicing diskarteng diskarte sa mga kamay

1. 
   

   
   Hanapin ang tamang lugar. Gumamit ng isang mapa na nagdedetalye ng mga puntos ng pinabalik ng kamay o seksyon sa itaas upang mahanap ang lugar na tumutugma sa bahagi ng katawan na nais mong magtrabaho. Maaari mo ring manipulahin ang buong ibabaw ng iyong mga kamay dahil iniisip ng mga reflexologist na nagtataguyod ito ng pangkalahatang kagalingan ng tao.
   • Halimbawa, kung nagdurusa ka sa sakit ng ulo na dulot ng iyong mga sinus, kailangan mong gumana ang lugar sa pagitan ng mga tip ng iyong mga daliri at ang kanilang unang tahi, dahil ito ay tumutugma sa ulo at sinuses. Bagaman walang matibay na ebidensya, ang lugar na ito ay maaari ring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng sinusitis.
   • O, kung magdusa ka mula sa tibi, kailangan mong tratuhin ang lugar na naaayon sa iyong mga bituka. Malalaman mo ang punong reflex na ito sa parehong mga kamay sa ilalim ng palad. Matatagpuan ito sa intersection na tumatawid sa haka-haka na linya na bumababa mula sa gitnang daliri.

2. 
   

   
   Gumamit ng pamamaraan ng "kulot" na kilusan ng hinlalaki. Ilagay ang iyong hinlalaki nang lubusang nabuksan sa lugar na gagamot. Ibalik ito nang marahan habang natitiklop ang una nitong buko. Ilipat ito nang marahan sa ibabaw ng reflex point sa isang regular na kulot na paggalaw sa pamamagitan ng pagtitiklop at paglalahad ng unang phalanx.

3. 
   

   
   Gumamit ng isang rotary motion. Ilagay ang iyong hinlalaki sa lugar upang magamot. Nang hindi inaalis ang iyong hinlalaki mula sa lugar na iyong hinahawakan, i-massage ito sa isang pabilog na paggalaw habang dahan-dahang pinataas ang iyong presyon.

4. 
   

   
   Pindutin ang lugar pagkatapos ng rotary motion. Kapag nakumpleto ang umiikot na paggalaw, na hawak ang iyong hinlalaki sa lugar sa reflex point at pagpindot sa ito nang may katamtamang presyon ay madaragdagan ang nakakarelaks na epekto ng masahe. Bilangin sa tatlo bago ilabas ang presyon.

5. 
   

   
   Pagsamahin ang iba't ibang mga pamamaraan. Halimbawa, kung magdusa ka sa kasikipan ng dibdib, hanapin ang reflex zone sa bawat kamay na tumutugma sa iyong sakit (sa kasong ito, ito ang magiging lugar sa tuktok ng palad sa ibaba lamang ng mga huling kasukasuan ng daliri). Pagkatapos ay gumawa ng isang kulot na paggalaw ng hinlalaki sa buong lugar. Sa wakas, gumamit ng isang umiikot na paggalaw upang maproseso ang mas maliit na mga seksyon ng lugar at mapanatili ang iyong presyon bago lumipat sa susunod na seksyon.

6. 
   

   
   Pindutin nang mahigpit ang lugar ngunit hindi nasasaktan. Habang pinapataas mo ang presyon sa iba't ibang bahagi ng iyong kamay (o ng sa taong pinangangasiwaan mo), ang iyong layunin ay suportahan ang pinakamalakas na posible nang hindi sumasakit. Tinitiyak ng matatag na presyon ang pagpapasiglang point point, ngunit ang kilusan ay hindi dapat maging sanhi ng sakit o sakit.

7. 
   

   
   Pasiglahin ang mga lugar na may parehong mga kamay. Naniniwala ang mga reflexologist na mahalaga na pasiglahin ang mga kaukulang lugar sa parehong mga kamay sa isang session. Halimbawa, huwag gumana lamang ang mga daliri ng kaliwang kamay (naaayon sa reflex point ng ulo). Hawak ang mga daliri sa parehong mga kamay.
   • Mangyaring tandaan na ang rekomendasyon sa itaas ay hindi nalalapat kapag ang isang reflex point ay naroroon sa isang kamay lamang tulad ng puso o atay.

8. 
   

   
   Mamahinga at uminom ng maraming tubig pagkatapos ng isang session. Tulad ng isang ordinaryong masahe, inirerekumenda ng mga reflexologist na uminom ka ng maraming tubig pagkatapos ng sesyon ng reflexology sa mga kamay. Ang tamang hydration ay tumutulong sa iyong katawan na maalis ang lactic acid na naipon nito at pinalaya sa session. Ang pag-iwas sa lactic acid na ito (na tumatagal sa pagitan ng 24 at 48 na oras pagkatapos ng sesyon) ay maaari ring humantong sa isang pagtaas sa diuresis, higit na kadaliang kumilos ng bituka, mas maraming pawis at pagbabago ng ritmo ng pagtulog / paggising. Ito ay ganap na normal.
   • Ang pagpapakawala ng lactic acid sa katawan ay may pananagutan din sa pakiramdam ng init o tingling sa mga kalamnan na pinasigla (tulad ng sa isang masahe).
   • Maaari mo ring i-hydrate ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-inom ng isang inuming enerhiya na naglalaman ng mga electrolyte tulad ng mga ginagamit ng mga atleta.