Paano gastusin ang iyong libreng oras sa isang kapaki-pakinabang na paraan

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pagyamanin ang iyong mga kasanayan
• Paraan 2 Tulungan ang iyong komunidad
• Paraan 3 Sumulong sa iyong karera
• Pamamaraan 4 Pagbutihin ang iyong kalusugan at kagalingan

Ang isang hindi inaasahang pagbabago sa iyong pamumuhay ay maaaring lumikha ng mga sandali sa paglilibang na wala ka noon. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga kapaki-pakinabang na aktibidad sa iyong libreng oras, magiging mas masigla ka, mas masisiyahan ka sa iyong mga araw, at palalakasin mo ang iyong pagkamalikhain pati na rin ang iyong sigasig. Halimbawa, maaari kang magsanay ng isang bagong libangan, boluntaryo sa isang asosasyon, alamin ang isang banyagang wika o sumali sa isang institusyong pang-relihiyon.

yugto

Pamamaraan 1 Pagyamanin ang iyong mga kasanayan

1. 
   

   
   Palawakin ang larangan ng iyong kaalaman. Magrehistro para sa isang pang-unibersidad na klase sa unibersidad. Samantalahin ang iyong libreng oras upang malaman ang dilettante at makakuha ng kaalaman na walang direktang epekto sa iyong trabaho o sa pag-unlad ng iyong propesyonal na karera. Makisali sa pag-aaral na ito upang malaman lamang sa kapayapaan nang walang pagkapagod.
   • Ang mga pagpipilian ay hindi kulang. Maaaring gusto mong laging matuklasan ang arkeolohiya, alamin ang sayaw ng ballroom, first aid, hang gliding o paggawa ng alahas.
   • Maghanap ng mga club sa iyong lugar na gumagamit ng Meetup app o isang website upang makipag-usap sa iba.

2. 
   

   
   
   
   Gumawa ng ilang paghahardin. Ito ay isang mahusay na paraan upang aliwin ang iyong sarili at manu-manong gumana upang lumikha ng pagkain para sa iyong pamilya at mga kaibigan. Ang mga Cactus ay mga kakaibang halaman na nagbibigay ng magagandang bulaklak at maaari nilang pigilan magpakailanman. Madali mo ring mapalago ang mga halamang gamot sa isang setting ng lutong bahay o upang mapahusay ang iyong mga recipe.
   • Maaari kang magkaroon ng isang mahusay na karanasan sa paghahardin. Sa kasong ito, redraw ang iyong hardin o baguhin ang iyong mga pananim. Subukang baguhin ang iyong diskarte at lumikha, halimbawa, isang hardin ng pagmumuni-muni o hardin ng Persia.
3. Kumuha ng lasa tagaluto. Gawing kasiyahan ang aktibidad na ito sa halip na isang gawain. Tumuklas ng mga bagong recipe para sa kasiyahan at hindi para sa pangangailangan. Kumuha ng isang cookbook at ehersisyo. Maaari mo ring tingnan ang mga sangkap na mayroon ka sa iyong ref o sa iyong mga aparador, at maghanap online para sa isang recipe upang magamit ang mga ito. Halimbawa, maghanap ng "broccoli, pinya at jalapeño recipe".
   • Gumastos ng hapon sa pagluluto ng cake o pag-aaral ng isang bagong aktibidad.
   • Kapag pinagkadalubhasaan mo ang iyong masarap na mga recipe, ayusin ang isang nakakarelaks na hapunan para sa iyong mga kaibigan at pamilya.
4. Alamin ang isang wikang banyaga. Ito ay isang mahusay na paraan upang pukawin ang iyong pagkamausisa. Sa ganitong paraan, mas mauunawaan mo ang iba pang mga kultura at matutuklasan mo ang ibang mga bansa. Maghanap ng isang libro sa wika sa online o sa library. Maaari ka ring magbasa ng mga magasin at libro o manood ng mga pelikula sa TV sa wikang iyong napili.
   • Sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang bagong wika, magagawa mong makipag-usap sa mga taong hindi nagsasalita ng Pranses.

5. 
   

   
   
   
   Piliin ang pagpipinta o pagguhit bilang isang libangan. Ang isang masining na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang maibigay ang iyong libreng oras. Magkakaroon ka ng pagkakataon na maipahayag ang iyong sarili at makakuha ng isang bagong kakayahan. Ang mga uri ng mga kuwadro na gawa ay maraming: acrylic, inks, langis, enamels, frescoes, langis na natutunaw sa tubig, pastel, dry pastel, watercolor, spray pintura at graffiti. Kung mas gusto mo ang pagguhit, kumuha ng sketchbook at charcoals.
   • Ang sining at sining ay naglalaman ng maraming mga ideya para sa paglipas ng oras. Mayaman ang pagpipinta na maaari mong limitahan ang iyong sarili sa disiplina na ito.
   • Upang mabili ang iyong kagamitan, bisitahin ang iyong art supply store o ang iyong hobby shop.

Paraan 2 Tulungan ang iyong komunidad

1. Dumalo sa isang lugar ng pagsamba. Maaari itong maging isang templo, simbahan, isang sinagoga o isang moske. Magkakaroon ka ng pagkakataon na lumahok sa mga aktibidad ng iyong kapitbahayan at matugunan ang mga nakakaibiging tao. Bilang karagdagan, mabubuhay mo ang iyong espirituwal na paniniwala. Maghanap sa online upang makahanap ng isang angkop na lugar ng pagsamba na malapit sa iyo.
   • Hindi mo kailangang sumunod sa isang hanay ng mga paniniwala upang maging bahagi ng isang samahan sa relihiyon.
   • Halimbawa, ang mga Unitarians-Universalists, na mayroong mga ugat na Kristiyano, ay tumatanggap ng mga tao ng ibang mga paniniwala, tulad ng mga ateista, humanista, agnostics, pagans, freethinkers, laymen at liberal ng lahat ng mga tendensya.

2. 
   

   
   Boluntaryo sa iyong ekstrang oras Maaari kang lumahok sa isang paglilinis ng operasyon sa iyong kapitbahayan. Ang pag-boluntaryo ay lubos na maginhawa para sa pagsasama sa mga aktibidad sa komunidad at pakikipagkaibigan. Alalahanin na ang isang paglilinis ng operasyon ay magiging isang magandang pagkakataon na gumugol ng oras sa labas at huminga ng sariwang hangin. Magkakaroon din ito ng isang mahusay na epekto sa iyong kapaligiran.
   • Hikayatin ang iba na magboluntaryo. Makipag-usap sa mga dumalo sa mga lokal na simbahan, asosasyon ng kabataan, mga samahan o hindi kumikita.
3. Makilahok sa drive ng pagkain. Kadalasan, ang mga pagkilos na ito ay isinaayos ng mga non-profit na organisasyon, kawanggawa o pampublikong aklatan. Kung nais mong maglingkod sa iyong komunidad, makipag-ugnay sa mga tagataguyod ng isang food drive at hilingin sa kanila na lumahok. Maaari ka ring humiling ng mga donasyon sa mga tindahan ng pagkain o mga dumadaan sa mga pagtataya sa simbahan.
   • Kung hindi ka interesado sa isang food drive, maaari kang pumili ng isa pang aktibidad ng boluntaryo. Mag-alok ng iyong tulong sa isang mabilis na tindahan, magtaas ng pondo para sa mga non-profit na organisasyon o magtrabaho sa mga kusina ng sopas.
   • Sa lalong madaling panahon makikita mo na ang pag-boluntaryo ay isang napaka-reward na karanasan dahil ang iyong tulong ay maabot ang maraming tao.
4. Boluntaryo online Ang mga aktibidad sa web ay magiging tama para sa iyo kung nakatira ka sa isang bukid o liblib na lugar, o kung gusto mo ang mga virtual na relasyon sa halip na direktang mga contact. Sumulat ng es para sa mga non-profit na organisasyon, tulad ng mga newsletter para sa kawanggawa. Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pag-boluntaryo online, palalawakin mo ang iyong bilog ng mga kaibigan at makakaranas ka ng isang malalim na pakiramdam ng nagawa.
   • Upang makahanap ng mga panukalang nagboluntaryo, alinman sa online o sa direktang pakikilahok, bisitahin ang VolunteerMatch o France Bénévolat.

Paraan 3 Sumulong sa iyong karera

1. Palakasin ang iyong propesyonal na network. Ang pagiging malayo sa opisina ay hindi ka huminto sa pagbuo ng mga propesyonal na relasyon upang isulong ang iyong karera. Makipag-ugnay sa mga kaibigan o anyayahan ang iyong mga kasamahan sa isang brunch sa huli ng umaga. Masiyahan sa isang huli na pulong ng gabi upang mag-alok ng isang cocktail sa mga kasamahan na nais mong malaman nang mas mahusay.
   • Kung ang iyong oras ay limitado sa networking, gumastos ng ilang mga maikling araw sa linggo para sa iyong mga contact nang hindi kinakailangang dumaan sa stress ng abalang mga iskedyul o trabaho o ipinataw sa sarili.
   • Sumali sa isang samahan ng negosyo tulad ng BossClub PME o SME Confederation upang kumonekta sa mga taong katulad mo at coach.
2. Ayusin ang iyong agenda o ang iyong iskedyul. Madaling mapuspos ng mga obligasyong propesyonal, mga pulong, trabaho, pagtitipong panlipunan, atbp. Mag-ukol ng halos sampung minuto ng iyong oras upang mag-order ng iyong agenda o iyong iskedyul. Ang mga paglilinaw na gagawin mo sa mga petsa at oras ng iyong mga pagpupulong ay mabawasan ang iyong pagkapagod at makakatulong sa iyo na igalang ang iyong mga tipanan.
   • Kung wala kang suporta, subukang tandaan ang iyong mga pangako sa kalendaryo ng iyong cell phone. Makakatulong ito sa iyo na maayos ang maayos at maging sa oras.

3. 
   

   
   Magkaroon ng mga kaibigan. Subukang kumuha ng ilan sa iyong paaralan, lugar ng trabaho, simbahan o mga tao sa paligid mo. Huwag ibukod ang iyong sarili sa iyong libreng oras. Sa kabilang banda, sikaping makipag-usap at hanapin ang mga taong pinapahalagahan mo. Mag-iskedyul ng lingguhan o buwanang pagpupulong sa iyong mga kaibigan. Lumabas nang hindi inaasahang paminsan-minsan at makipag-ugnay muli sa mga miyembro ng pamilya, na nawala sa iyo.
   • Sa pamamagitan nito, magkakaroon ka ng maraming mga pagkakataon upang mabuhay ang iyong mga relasyon, ibahagi ang iyong mga ideya at magsaya.

Pamamaraan 4 Pagbutihin ang iyong kalusugan at kagalingan

1. Gumugol ng mas maraming oras sa pagbabasa. Anuman ang iyong paboritong genre ng pampanitikan, ang aktibidad na ito ay pasiglahin ang iyong isipan at mabigyan ng kahulugan sa iyong libreng oras, pagbabasa man ito ng patula, pampanitikan, pilosopiko, talambuhay o kathang-isip na gawa. Sa pamamagitan ng pagbabasa, palalawakin mo ang iyong pananaw at pagyamanin ang iyong bokabularyo. Ang pagbabasa ay makakatulong sa iyo na matuklasan ang iba pang mga ideya at iba pang mga kultura na hindi mo pinaghihinalaang umiiral.
   • Upang makahanap ng mga kagiliw-giliw na gawa, bisitahin ang iyong lokal na aklatan o isang bookstore na malapit sa iyo.

2. 
   

   
   Magkaroon ng isang alagang hayop. Kung hindi mo pa sinubukan, oras na upang pumili ng isa. Ang mga alagang hayop ay nangangailangan ng regular na atensyon at maaaring makaabala sa iyo sa iyong libangan, alinman sa pamamagitan ng paglalaro o paglalakad kasama nila, o sa pamamagitan ng paghahanda sa kanila na kumain. Upang makahanap ng alagang hayop, isaalang-alang ang pagbisita sa isang kanlungan ng wildlife.
   • Maaari kang pumili upang magkaroon ng isang masayang hayop tulad ng isang pusa o isang aso. Sa gayon, magkakaroon ka ng isang mapagmahal na kasama, na maaari mong iwanang mag-isa nang maraming oras.
   • Kung naubusan ka ng oras o naghahanap ng pagpapasya, pumunta para sa isang isda.

3. 
   

   
   Pagtuon sa iyong espirituwalidad. Kapag wala kang magawa, nakakarelaks ka. Kaya't mayroon kang oras upang mag-isip tungkol sa mga espirituwal na isyu at pag-isipan ang tungkol sa iyong buong pag-iral at iyong mga layunin. Maaari kang magsanay, ngunit kahit na wala ka, kailangan mong sumasalamin sa iyong pagka-espiritwal sapagkat bahagi ito ng tao. Sa pamamagitan ng pagtugon sa isyung ito, gagawa ka ng isang aksyon na magkakaroon ng positibong epekto sa iyong pagkatao.
   • Matapos ang ilang linggo ng pang-araw-araw na panalangin, mapapansin mo ang mga positibong resulta. Magiging calmer ka at mas nakatuon.
   • Ang pagninilay ng dalangin ay nagpapatupad ng magkatulad na pamamaraan, ngunit sa isang Kristiyanong kono.
4. Alamin kung paano magnilay. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo nang tahimik sa loob ng halos dalawampung minuto at huminga nang natural. Bilangin sa 10 pagkatapos ng bawat inspirasyon, pagkatapos ay subukang muli. Ang pagmumuni-muni ay lumilikha ng isang bagay na tututuunan mo upang manatiling ganap sa sandaling ito at maiwasan na magambala sa iyong imahinasyon. Ang aktibidad na ito ay makakatulong sa iyo na maging kalmado at protektahan ka mula sa mga negatibong kaisipan at damdamin.
   • Maghanap sa online para sa mga app na nag-aalok ng mga pagninilay o gabay sa sarili.
5. Maglaro ng sports upang manatiling pisikal. Posible na tamasahin ang iyong libreng oras upang makumpleto ang iyong programa sa ehersisyo. Magsanay lamang ng isang oras upang mapanatili ang iyong fitness. Maaari kang mag-angat ng mga timbang sa iyong garahe o mag-pump up ng iyong sala. Kung ang iyong oras sa paglilibang ay limitado, gumastos ng 15 hanggang 30 minuto sa paggawa ng mga ehersisyo sa bahay.
   • Ibagay ang iyong programa sa pagsasanay ayon sa iyong libreng oras. Kung ang iyong mga araw ay hindi abala, maglakad ng ilang milya o maglaro ng sports sa bahay.
   • Upang mag-ehersisyo sa labas ng bahay, magparehistro sa isang gym at gumawa ng weightlift, gymnastics o cardiovascular ehersisyo sa mga makina. Maaari ka ring tumakbo sa isang park na hindi kalayuan sa iyong bahay o lugar ng trabaho. Ang isa pang pagpipilian ay ang pagsali sa isang grupo ng pag-akyat.