Paano magbigay ng payo sa isang namamatay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Mga Diskarte sa Pagpapayo sa Pagsasanay
• Bahagi 2 Bumuo ng isang character na sumusuporta
• Bahagi 3 Paggamit ng mga ritwal upang alalahanin ang nawala

Ang bawat tao'y may paraan ng nakakaranas ng pagdadalamhati at walang eksaktong pormula upang matulungan ang isang tao na mapagtagumpayan ang kahirapang ito sa buhay. Sa halip na subukang ipataw ang iyong pangitain sa kung ano ang kailangan ng nawawalang tao, dapat mong ihandog sa kanya ang iyong kumpanya, isang balikat upang umiyak at mapatunayan ang kanyang damdamin. Kakailanganin niya ang oras upang magdalamhati, at matutulungan mo siya sa pamamagitan ng pagsasabi na ang pakiramdam na ito ay natural, habang hinihikayat siya na makahanap ng kanyang sariling paraan ng pag-alala sa nawawalang tao.

yugto

Bahagi 1 Mga Diskarte sa Pagpapayo sa Pagsasanay

1. 
   

   
   Sa likod ng tulad ng isang kasama. Ang bawat tao'y may kanilang paraan upang makaranas ng kalungkutan. Nangangahulugan ito na walang antas ng kasanayan na nagbibigay-daan sa iyo upang sabihin sa isang nawawalang tao kung paano kumilos. Ang iyong tungkulin ay mag-alok sa kanya ng iyong kumpanya, makinig sa kanya at mapatunayan ang kanyang damdamin.
   • Huwag makipag-usap, makinig.
   • Laging aliwin siya sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya na ang nararamdaman niya ay normal at natural.
   • Himukin siyang gamitin ang kanyang sariling mga kasanayan upang makayanan ang kalungkutan. Kung siya ay isang artista, hikayatin siyang gamitin ang kakayahang ito upang maipahayag ang kanyang nadarama.
   • Tulungan siyang maunawaan at makilala ang kanyang damdamin.
   • Tulungan siyang magtakda ng isang iskedyul para sa pamamahala ng pang-araw-araw na mga gawain at pagbabawas ng ilan sa mga panlabas na stress.
   • Tandaan na ang iyong tungkulin ay makasama sa kanya, hindi upang mapawi siya. Ang iyong trabaho ay upang suportahan siya, hindi upang malutas ang kanyang mga problema.

2. 
   

   
   
   
   Patunayan ang iyong mga damdamin. Mahalagang tukuyin na nauunawaan mo ang nararamdaman. Ipaliwanag sa kanya na ang kanyang damdamin ay likas na natural at ang mga tao ay nakakaranas ng kanilang kalungkutan sa iba't ibang paraan. Maaaring makatulong na ilista ang ilan sa mga karaniwang reaksyon ng mga tao tungkol sa pag-aanak at upang maunawaan nila kung ano ang lahat ng natural.
   • Ang mga nakakaranas ng napakahalagang pagdadalamhati ay nakatuon sa paglutas ng mga problema at sinusubukan upang makontrol ang emosyon.
   • Ang mga nakakaranas ng madaling maunawaan na kalungkutan ay nakakaranas ng matinding emosyonal na karanasan, kasama na ang pagkalungkot at pag-iisip ng kamatayan.
   • Karaniwan para sa mga tao na sisihin ang kanilang sarili, makaramdam ng galit, nakakaramdam ng malaking pag-asa, pagkabalisa, at pagnanais na lumayo mula sa mundo.

3. 
   

   
   
   
   Magtanong ng mga bukas na katanungan. Huwag magtanong nangungunang mga katanungan o mga katanungan na dapat na sagutin ng "oo" o "hindi". Magtanong ng malaki, pangkalahatang mga katanungan na naghihikayat sa tao na mag-isip tungkol sa kanilang mga damdamin at galugarin ang mga paksa ng interes. Gawing maunawaan mo na nais mong malaman kung ano ang nararamdaman niya, ngunit huwag tanungin ang katotohanan ng kanyang damdamin.
   • Huwag magtanong ng mga tanong na nagsisimula sa "bakit". Maaari mong pakiramdam na hindi mo ito naiintindihan o na hindi mo pinapalakas ang iyong damdamin.
   • Magtanong ng mga pangkalahatang katanungan tulad ng "Kumusta ang pakiramdam mo? ".
   • Itanong ang tanong na ito: "Ano ang pinaka-nag-aalala sa iyo? "
   • Iwasang sabihin, "Bakit mo ito nararamdaman? Sa halip, itanong ang tanong na ito: "Maaari mo bang bigyan ako ng mga tiyak na halimbawa? "

4. 
   

   
   Paraphrase ang kanyang mga sagot. Kapag sinusubukan mong makuha ang puso ng mga problema ng tao, subukang buod kung ano ang sinasabi nila. Ipinapakita nito na ikaw ay naging matulungin at makatutulong kahit na mas mahusay na maunawaan ng tao kung ano ang pinaka-nakakaabala sa kanila.
   • Kung sasabihin niya sa iyo ito: "Nanatiling gising ako buong gabi na iniisip ito. Kapag nagtatrabaho ako, nakakaramdam ako ng sobrang pagod na hindi ko naiisip nang malinaw. Mas lalo akong kinabahan at nalulumbay dahil hindi ako makapagtrabaho sa maghapon. Sagutin mo siya ng ganito: "Kung naiintindihan ko nang tama, ang iyong kalungkutan ay nasa ugat ng mga problema na nakakasakit sa iyong buhay. "

5. 
   

   
   Sumasalamin sa kanyang damdamin. Kapag mayroon kang isang ideya kung ano ang nararamdaman ng nawawalang tao, ipakita sa kanila na naintindihan mo nang tama ang kanilang damdamin. Ito ay isang paraan ng pagpapakita na nakikinig ka at nakabuo ng isang emosyonal na koneksyon.
   • Subukang sabihin ang isang bagay na ganito: "Parang galit ka sa nangyari. "
   • O sabihing ganito: "Mukhang nahihirapan kang maunawaan ang iyong emosyon. "

6. 
   

   
   Huwag pigilin ang pag-ampon ng isang hindi magiliw na saloobin.Ang lahat ng nais mong sabihin sa kanya ay dapat gawin nang tao. Anumang bakas na maaaring magmungkahi na nakatuon ka sa ibang bagay ay nakakapinsala. Iwasan ang pagpilit sa iyong sarili na makahanap ng mga solusyon.
   • Huwag tumingin sa orasan.
   • Huwag kumuha ng mga tala.
   • Huwag kang tumingin sa paligid ng silid.
   • Huwag hulaan ang kanyang damdamin at huwag ipataw sa kanya ang kanyang mga ideya.
   • Huwag mo siyang i-lecture sa inaakala mong dapat niyang gawin.
   • Iwasang magbigay ng maraming payo o magtanong ng maraming mga katanungan.
   • Huwag agad sagutin. Mangyaring maghintay ng ilang sandali ng katahimikan.
   • Huwag baguhin ang paksa.
   • Huwag mong pag-usapan ang iyong sarili.

Bahagi 2 Bumuo ng isang character na sumusuporta

1. 
   

   
   Gumawa ng contact Tingnan ang taong nasa mata upang ipakita sa kanya na interesado ka sa sinasabi niya at nakikibahagi sa pag-uusap. Ipakita sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha na naroroon ka upang magbigay ng emosyonal na suporta. Maging pabago-bago at, kung posible, iling ang iyong ulo sa pag-apruba.

2. 
   

   
   Subukan na magkaroon ng isang naa-access at nakakarelaks na pustura. Ang mga binti at braso na tumawid ay nagmumungkahi ng isang kakulangan sa pagiging malugod. Subukan na hawakan ang iyong sarili patayo habang binubuksan ang mga limbs. Ang iyong katawan ay dapat magmukhang lundo at maaari kang mag-gesture gamit ang iyong kamay upang maipakita ang iyong emosyonal na suporta.
   • Siguraduhing harapin ang direkta sa tao. Ipinapakita nito na talagang nais mong makinig dito.
   • Umupo sa parehong taas ng tao. Huwag umupo sa isang upuan na masyadong malaki o masyadong mababa. Ito ay maaaring magtapos ng paglikha ng isang pakiramdam ng kawalan ng timbang at bahagya na nakakatulong sa pag-uusap.

3. 
   

   
   Magsalita ng malumanay. Magsalita nang natural at ipakita ang iyong damdamin sa pamamagitan ng iyong tinig. Subukang magsalita nang may malambot na tono. Ang pag-uusap ay dapat ding patunayan na naroroon ka upang makinig. Huwag makagambala, huwag baguhin ang paksa at huwag pilitin itong sagutin ka.
   • Walang mali sa pananatiling parehong tahimik sa isang sandali. Ang mga panahong ito ng katahimikan ay magpapahintulot sa tao na isipin ang tungkol sa kanyang damdamin at hindi magkaroon ng impression na siya ay naantala o napilitang sumagot.

Bahagi 3 Paggamit ng mga ritwal upang alalahanin ang nawala

1. 
   

   
   Hilingin sa taong magplano ng mahalagang mga petsa. Ang mga Piyesta Opisyal o mahalagang petsa na dati niyang ginugol sa nawawalang tao ay maaaring mag-trigger ng pagkawala ng pakiramdam. Hikayatin siyang magplano ng mas maaga at magdiwang. Ang saloobin na ito ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng pagpapatuloy sa nakaraan o isang pakiramdam ng pag-unlad.
   • Habang kapaki-pakinabang na bumuo ng isang ritwal para sa mga espesyal na petsa, walang dahilan kung bakit hindi maaaring ipagdiwang o matandaan ng tao ang namatay sa ibang araw.

2. 
   

   
   Himukin siya na parangalan ang namatay sa isang ritwal. Maraming mga ritwal na makakatulong sa isang namamatay na tao na alalahanin ang kanilang mahal. Ang pagpili ay depende sa relasyon na pinanatili nila. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga ritwal.
   • Maghanda ng isang pagkain na nagustuhan ng tao.
   • Manood ng sine na mahal ng namatay.
   • Maglakad-lakad, mas mabuti sa isang lugar kung saan magkasama ang dalawang oras at tandaan ang mga sandaling ibinahagi nila.
   • Bumili ng mga bulaklak para sa mga espesyal na okasyon.
   • Maglakbay sa isang lugar na palaging nais bisitahin ng namatay.
   • Makinig sa mga kanta na nagpapaalala sa taong namatay.
   • Tumingin sa isang photo album.

3. 
   

   
   Himukin siyang ipahayag ang kanyang kalungkutan sa pamamagitan ng sining. Hilingin sa kanila na ilarawan ang kathang-isip, isang sanaysay, o isang tula na ipahayag at kilalanin ang mga damdamin at mga hadlang na pumipigil sa kanila na mabuhay nang malusog. Ang pagpipinta o pagguhit ay iba pang anyo ng kaguluhan. Ang pagsisimula ng isang journal ay maaari ding maging isang mahalagang hakbang sa pagharap sa iyong emosyon.
   • Itanong sa kanya na ilarawan ang buhay ng namatay.
   • Ang isa pang pagpipilian ay ang pagsulat tungkol sa kung paano naiimpluwensyahan ng namatay ang kanyang buhay. Paalalahanan siya na ang namatay ay patuloy na nabubuhay dito.

4. 
   

   
   Lumikha ng isang libro ng mga alaala. Ang mga libro sa memorya ay makakatulong sa proseso ng pagdadalamhati. Kolektahin ang mga alaala, larawan o kwento tungkol sa namatay. Makakatulong ito sa iyong mahal sa buhay na tanggapin ang kabuuan ng pagkawala at tumuon sa mga katotohanan ng kanyang bagong buhay, nang hindi nakakalimutan ang namatay na tao.

5. 
   

   
   Gumamit ng diskarte ng walang laman na upuan. Maglagay ng isang upuan sa harap ng taong namamatay at hilingin sa kanya na isipin na ang kanyang namatay na mahal sa buhay ay dumalo din sa sesyon. Hilingin sa kanya na kausapin siya at sabihin sa kanya ang lahat ng nais niyang ipaalam sa kanya.
   • Upang gawin siyang mabuhay ng mga lumang sitwasyon o upang mabuhay muli ang mga mahihirap na sandali ay makakatulong upang mabuksan ang pahina.
   • Ang paggamit ng mga bagay at memorabilia tulad ng alahas at iba pang mga bagay na makapagpapaginhawa sa nawalan ng tao ay maaaring mapadali ang pag-uusap at wakasan ang proseso ng nagdadalamhati.

6. 
   

   
   Huwag masyadong gawin. Ang ilang mga tao ay nais na mapupuksa ang kanilang minamahal o pagkamatay ng kanilang minamahal bago ipagdiwang ang memorya ng namatay. Maraming tao ang nagkakaproblema sa pag-uusap tungkol sa nangyari. Tungkulin mong mag-alok ng ilang mga ideya sa taong nagdadalamhati na pasulong, ngunit hindi sa iyo ang pilitin silang gumawa ng isang bagay na hindi nila nais gawin.