Paano masanay na magising ng maaga para sa paaralan

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 5:
  Pag-ayusin ang iyong oras ng pagtulog bago ang mga klase ay magpapatuloy
• payo

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 25 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.

Mayroong 27 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pagiging makatulog nang huli (maliban kung ikaw ay isang maagang ibon) ay isa sa mga pakinabang ng bakasyon sa tag-init. Gayunpaman, maaari itong maging isang problema, dahil kakailanganin mong simulan ang paggising ng maaga kapag ang mga klase ay magpapatuloy. Mahirap ang paglipat na ito dahil ang iyong katawan ay napapailalim sa isang ritmo ng circadian na hindi maaaring magambala kapag nagbago ang iyong programa. Ang mabuting balita ay ang orasan ng iyong katawan ay maaaring mai-reset nang sabay-sabay ng iyong alarm clock, upang makarating ka sa paaralan nang maayos at maayos!

yugto

Paraan 1 ng 5:
Pag-ayusin ang iyong oras ng pagtulog bago ang mga klase ay magpapatuloy

1. 6 Gumamit ng ilaw upang gisingin ka. Dahil ang iyong panloob na orasan ay gumanti upang magaan bilang isang alarm clock, maaari mo itong gamitin upang matulungan kang magising kahit na ang araw ay sumikat pa. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga mahusay na gadget na maaari mong gamitin.
   • Mayroong maraming mga uri ng mga nakakagising na mga alarma na makakatulong sa iyong paggising sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas ng intensity ng ilaw, na parang sumisikat ang araw. Ito ay magpapaniwala sa iyong katawan na oras na upang makabangon. Ipinakita pa ng agham na ang mga kagamitang ito ay tumutulong sa mga tao na gumising nang mas madali at mas mabilis kahit na ang ilaw ay artipisyal.
   • Mayroon ding mga lampara na maaari mong mailagay malapit sa iyong kama at ang ilaw na iyon ay dahan-dahan sa pamamagitan ng pagtulad sa pagsikat ng araw. Ang iba pang mga lampara ay may kabaligtaran na epekto, iyon ay, gayahin ang paglubog ng araw upang matulungan kang makatulog.
   • Bilang isang huling resort, ang natural na ilaw ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ayon kay Edison, ang pagpipiliang ito ay ang nakakagising na trick ng ating mga ninuno. Ang pag-iwan ng likas na ilaw sa iyong silid sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong mga kurtina nang bahagya kapag natutulog ka ay ang pinakamahusay na pagkabigla na maaaring matanggap ng iyong maindayog na sistema. Ngunit dahil kung minsan mahirap na gumising nang maaga kahit sa ganitong lansihin, ang mga natural light simulators ay napakahusay na mga kahalili.
   advertising

payo

• Ilagay sa iyong nightstand ang isang baso ng sariwang tubig at inumin ito kapag nagising ka. Makakatulong ito sa iyo upang mabilis na mapalakas ang iyong metabolismo at madagdagan ang iyong antas ng pagkaalerto.
• Hilingin sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan na tulungan kang gumising nang maaga upang pumunta sa paaralan. Maaaring tawagan ka ng isang kaibigan sa umaga o ang iyong ina ay maaaring kiliti ang iyong mga paa upang gisingin ka.
• Mabisa lamang ang mga alarma kung naaalala mo upang ayusin ang mga ito.
• Subukan ang lemon-based shower gels o peppermint mahahalagang langis upang mabigyan ka ng tulong.
• Alalahanin ang mga dahilan kung bakit ang paggising ng maaga ay mahalaga sa iyo. Dahil ba sa hindi mo nais na ilagay ang presyon sa iyong sarili, maging huli, o dahil lamang sa gusto mong alagaan ang iyong katawan? Siguro nais na magpadala ng ilan sa mga pinakamahusay sa paaralan?
• Kung sa palagay mo ay mayroong isang bagay sa iyong gawi na hindi mo magawa o kung nais mong magdagdag ng isang bagay sa iyong programa, isipin kung paano mo ito magagawa at hindi mag-aaksaya ng oras !
• Gantimpalaan ang iyong sarili sa pagiging matagumpay sa paggising ng maaga. Maaari rin itong maging isang mahusay na motivator upang maaga kang maaga.

advertising