Paano mabubuhay kasama ang isang asawang bipolar

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pamahalaan ang iyong sakit
• Paraan 2 Magtakda ng mga hangganan sa kanyang asawa
• Pamamaraan 3 Protektahan ang iyong sarili mula sa isang asawa na bipolar
• Paraan 4 Tulungan ang iyong kapareha na makakuha ng paggamot

Sa artikulong ito: Pamamahala ng iyong sakit na magkasamaPagtatakda ng mga hangganan sa iyong asawaBe pagprotekta sa isang asawa ng bipolarPagtulungan ang iyong kasosyo na makakuha ng paggamot20 Mga Sanggunian

Ang karamdaman sa Bipolar ay isang sakit sa kaisipan na nakakaapekto sa lahat ng malapit sa taong nagdurusa rito. Kapag kasal ka sa isang bipolar, malaki ang nakakaapekto sa iyong kasal. Bagaman ang sakit sa kaisipan na ito ay maaaring makaapekto nang malaki sa pag-aasawa, hindi ito isang dahilan upang hiwalayan kung magkasama kayo at ang iyong asawa. Alamin na manirahan sa kanya upang magkaroon ng isang malusog at reward na kasal.

yugto

Pamamaraan 1 Pamahalaan ang iyong sakit

1. 
   

   
   Alamin ang tungkol sa bipolar disorder. Ang isang paraan ng pag-aalaga sa iyong asawa ay upang malaman ang higit pa tungkol sa sakit na ito. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga sintomas, iba't ibang yugto at kahit na iba't ibang mga variant. Ang impormasyong makakatulong sa iyo na makilala ang mga episode ng manic o mapaglumbay, maunawaan ang mga kawalan ng timbang na kemikal na kasangkot, at kilalanin ang anumang mga pagkagambala sa pag-uugali.
   • Ang pag-aaral tungkol sa karamdaman na ito ay maaaring makatulong sa iyo na hindi mabigla at mabawasan ang iyong pagkabigo mula sa hindi pagkakaunawaan sa sakit.

2. 
   

   
   Sundin ang paggamot nang magkasama. Kung ang iyong asawa ay bipolar, dapat kang maging bahagi ng proseso ng paggamot. Sa madaling salita, kailangan mong pumunta sa klinika ng psychiatrist. Sa ganitong paraan, kasangkot ka sa proseso, na maaaring mapalakas ang iyong kasal. Maaari mong bigyan ang doktor ng isang matapat na pagtatasa sa pag-uugali ng iyong asawa, at matutulungan ka nitong maunawaan ito ng mas mahusay.
   • Siguraduhin na mayroon ka nang kasunduan ng iyong asawa bago o ang psychiatrist ay hindi maaaring pahintulutan ang iyong presensya.
   • Ipaliwanag na ang pagpunta ay hindi nangangahulugang sinusubukan mong kontrolin ito, ngunit nais mong suportahan ito at simulan ang proseso ng paggamot dahil ang paggamot at pamamahala ng karamdaman ay nakakaapekto sa iyong relasyon.

3. 
   

   
   
   
   Gumawa ng isang programa. Dapat mong tulungan ang iyong bipolar asawa na gawin ito. Ang ugali na ito ay makakatulong upang maiwasan ang mga sorpresa at pag-trigger. Dapat kang magplano para sa malaking pagtulog, pang-araw-araw na pisikal na aktibidad, malusog na pagkain at therapy. Iba pang mga pang-araw-araw o lingguhang mga aktibidad ay maaaring kasama sa programang ito.
   • Planuhin ang oras na gugugol bilang mag-asawa sa programang ito. Sa katunayan, ito ay mahalaga na ikaw at ang iyong asawa ay maaaring makipag-usap, gumugol ng oras nang sama-sama at alagaan ang iyong mag-asawa na patuloy. Halimbawa, tatlong oras bawat Sabado ng gabi ay maaaring ilalaan sa iyong kasal. Maaari kang pumunta sa mga sine, lumabas para sa hapunan, o maglaro ng musika at gumugol nang magkasama sa bahay. Lumayo sa anumang bagay na maaaring makaabala sa iyo sa oras na ito tulad ng mga telepono at computer.

4. 
   

   
   
   
   Gawing ligtas ang iyong asawa. Dapat kang magtayo ng bahay kung saan naramdaman niya ang kadalian. Kailangan niya itong ipahayag ang kanyang sarili nang walang takot sa parusa o pagkondena. Ang mga taong may bipolar affective disorder ay nangangailangan ng ganitong uri ng kapaligiran upang makayanan ang mga pagkabigo na nagreresulta mula sa kanilang sakit.
   • Upang matulungan ang paglikha ng gayong kapaligiran, gawin ang lahat ng iyong makakaya upang maging malaya ang iyong asawa na sabihin sa iyo kung ano talaga ang nararamdaman niya. Laging maging handa para sa talakayan sa lalong madaling makuha ng iyong karamdaman ang itaas na kamay.

5. 
   

   
   Turuan ang iyong mga anak tungkol sa bipolar disorder. Kung mayroon kang mga anak, dapat mong ipaalam sa kanila ang tungkol sa sakit ng kanilang ama. Dapat nilang malaman kung ano ang ipinahihiwatig nito. Dapat mo ring ituro sa kanila kung paano nakikita ng lipunan ang mga sakit sa kaisipan, lalo na ang pagiging bipolidad, at tulungan silang bumuo ng mga kasanayan sa pagkaya.
   • Hilingin sa iyong mga anak na maging matapat tungkol sa kanilang damdamin. Ipaalam sa kanila na normal na para sa kanila ang pakiramdam ng damdamin tulad ng kahihiyan o galit sa pag-uugali ng kanilang ama.
   • Iwasang gawin ang sakit ng iyong kapareha na isang bawal na paksa na hindi pinaguusapan ng mga bata. Hindi ito maganda at maaari itong panatilihin silang matakot o may sakit.

6. 
   

   
   Alamin kung kailan tumatagal ang iyong sakit. Minsan ang kaguluhan na ito ay maaaring humantong sa mga bagay na hindi niya talaga iniisip. Kung ang iyong asawa ay tila napaka-magagalitin, maaari siyang gumamit ng matapang na salita. Kung siya ay nalulumbay, maaari niyang pag-usapan kung mas gugustuhin niyang mamatay o hindi mag-alala kahit ano. Mahalagang malaman mo kung paano makilala ang mga salitang ito sa mga normal na salita ng asawa.
   • Maaaring tumagal ng ilang oras upang mapagtanto. Samakatuwid, maaari kang humingi ng tulong mula sa psychiatrist upang matulungan kang paghiwalayin ang dalawang sitwasyong ito.
   • Alalahanin na ang pag-aaral upang makilala ang mahirap na yugto ng sakit na ito ay hindi nagbibigay sa iyong asawa ng isang dahilan na pasalita nang pang-aabuso sa iyo. Kumunsulta sa psychiatrist sa kasong ito at humingi ng tulong.

Paraan 2 Magtakda ng mga hangganan sa kanyang asawa

1. 
   

   
   Magtakda ng mga pangunahing patakaran. Dapat kang magtakda ng mga patakaran sa iyong asawa upang makayanan ang kanyang bipolar disorder. Ang mga patakarang ito ay dapat matugunan ang iba't ibang mga pag-uugali, na nagmula sa pangunahing mga yugto ng pagkalumbay hanggang sa pagpapakamatay na ideolohiya hanggang sa manic phase na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na paggastos. Ang mga patakarang ito ay inilaan upang matulungan kang malaman kung ano ang aasahan kapag ang iyong asawa ay nagsisimulang kumilos sa isang tiyak na paraan at kung ano ang inaasahan niya sa iyo.
   • Pag-usapan ang mga patakarang ito sa iyong asawa kapag wala siya sa krisis.
   • Siguraduhing na-highlight mo ang mga hindi nakikitang mga panuntunan. Sabihin sa kanya kung ano ang sa tingin mo ay hindi maiwasang. Ipaliwanag sa kanya ang epekto at kung ano ang gagawin mo kung hindi niya kinuha ang kanyang gamot, kung gagawa siya ng mabaliw na gastos, o anupaman. Gawin ang kinakailangang pumunta sa dulo kung hindi man ang plano ng aksyon ay walang silbi.
   • Huwag kalimutan na nakikipag-usap ka sa iyong asawa, kaya maging matatag, ngunit tulad ng pagmamahal. Huwag takutin o tratuhin siya tulad ng isang bata. Talakayin ang isyu bilang dalawang may sapat na gulang na tumutukoy sa isang responsableng plano ng pagkilos upang pamahalaan ang bipolar disorder upang palakasin ang kanilang pag-aasawa at panatilihing magkakaisa at matatag ang pamilya.

2. 
   

   
   Itakda ang mga patakaran sa mga diskarte sa pamamahala ng pagsubaybay. Isa sa mga mahahalagang aspeto ng buhay ng isang mag-asawa kasama ang isang bipolar na lalaki at isang malusog, functional na kasal at isang pamilya ay tiyaking iginagalang ng kanyang asawa ang plano sa pamamahala. Ang iyong kapareha ay dapat kumuha ng kanyang mga gamot tulad ng napagkasunduan, pumunta sa mga sesyon ng therapy, at ipatupad ang iba pang mga diskarte sa pamamahala na pinagsama ng psychiatrist, ikaw at siya.
   • Ang pagkuha ng inireseta na gamot ay dapat na isang mahigpit na patakaran. Karamihan sa mga problema na maaaring mangyari sa panahon ng paggamot ay resulta mula sa katotohanan na ang mga pasyente ay umiiwas sa pagkuha ng gamot o huminto sa paggamot.

3. 
   

   
   Itakda ang mga limitasyong pinansyal. Maraming tao ang bipolar ay maaaring makaramdam ng pag-uudyok na gumawa ng mga pagbili ng salpok. Nagdudulot ito ng maraming kahirapan sa pananalapi at tumitimbang sa mga pamilya at relasyon. Nakakatulong na magtakda ng mga patakaran sa iyong asawa kung paano limitahan ang kanyang mabaliw na paggastos.
   • Halimbawa, magtakda ng isang patakaran na maaari mong kunin ang iyong credit card o i-freeze ang iyong mga account kung nagsimula kang gumastos.

4. 
   

   
   Huwag magparaya sa anumang karahasan. Ang isang taong may sakit na bipolar ay maaaring magpakawala ng singaw sa kanyang pamilya. Dapat kang lumikha ng isang nauna sa pamilya upang hindi ito pinahintulutan. Ipaalam sa iyong asawa na walang pisikal na pang-aabuso ang katanggap-tanggap at hindi maaaring disimulado. Gayundin, makipag-usap sa kanya tungkol sa hindi pagpapahintulot ng emosyonal at pandiwang pang-aabuso.
   • Kung siya ay pasalita o pang-emosyonal na pang-aabuso, sabihin sa kanya ang tungkol sa mga paraan na maaari kang magtulungan upang makontrol ang mga pandiwang ito. Kumunsulta sa psychiatrist kung kinakailangan.

5. 
   

   
   Sama-samang tukuyin ang isang plano ng pagkilos para sa mga krisis. Dapat mong tukuyin ang magkakasamang mga patakaran na nalalapat kapag lumala ang sitwasyon. Maaaring kabilang dito ang hindi gamot, ang pagsisimula ng isang pag-agaw, o mga saloobin ng pagpapakamatay. Ang mga patakarang ito ay idinisenyo upang matiyak ang iyong proteksyon at sa iyo.
   • Halimbawa, ang iyong asawa ay maaaring magkaroon ng responsibilidad na tawagan ang doktor kung siya ay nalulumbay nang maraming araw.
   • Maaari mong hilingin sa kanya na ipagbigay-alam sa iyo kung mayroon siyang labis na pagpapakamatay upang tumawag ka sa doktor upang siya ay alagaan.

Pamamaraan 3 Protektahan ang iyong sarili mula sa isang asawa na bipolar

1. 
   

   
   Iwasan ang pag-alala tungkol sa problema. Iniisip ng ilang tao na kung hindi nila alam ang tungkol sa sakit sa pag-iisip, iiwan nila ang kanilang sarili. Walang sinuman sa pamilya ang dapat huwag pansinin ang bipolarity ng iyong asawa. Ang huli ay hindi rin dapat tanggihan sa pamamagitan ng pagtanggi na tanggapin o tratuhin. Hindi mo dapat balewalain ang sakit at magpanggap na ito ay mabuti. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa paglaon.
   • Kung kaya mo, iwanan ang iyong pangungusap para sa kanyang karamdaman. Maaari itong maging bahagi ng pamamaraan ng pagtanggap at pagbagay. Ang pamumuhay na may asawang bipolar ay hindi isang madaling gawain, kaya bigyan ang iyong sarili ng oras upang umangkop sa bagong panghihikayat.

2. 
   

   
   Iwasan ang pamumuhay ng iyong buhay para sa iyong asawa. Bagaman kailangan mong gumawa ng mga pagbabago at sakripisyo para sa kanya, hindi nangangahulugang kailangan mong gastusin ang lahat ng iyong buhay sa kanya. Hindi ka dapat mabuhay para sa kanya. Dapat kang magkaroon ng iyong sariling pagkatao, iyong mga interes at iyong buhay. Ituloy ang iyong mga paboritong libangan, mag-isip tungkol sa iyong karera at subukan upang makamit ang iyong personal na mga layunin. Huwag isakripisyo ang iyong sarili.
   • Huwag kalimutan na ikaw ay isang tao pagkatapos ng lahat na kailangang mabuhay nang maayos. Bilang karagdagan sa iyong asawa, dapat mong alagaan ang iyong sarili. Ang pagkakaroon ng buhay kung saan ang iyong asawa ang sentro ay maaaring maging ugat ng mga problema sa iyong relasyon.

3. 
   

   
   Maghanap ng isang network ng suporta. Kung ang iyong asawa ay may sakit na bipolar, hindi ka komportable na humihingi ng suporta dahil natatakot kang hinuhusgahan. Gayunpaman, dapat kang humingi ng suporta ng maaasahang mga magulang at kaibigan. Ang paghahanap ng mga taong pinagkakatiwalaan ay makakatulong sa iyo na mapagaan ang pasanin sa iyong mag-asawa.
   • Kung ayaw mong bumaling sa iyong mga mahal sa buhay, maaari kang maghanap para sa isang grupo ng suporta sa iyong komunidad. Maaari itong maging isang kanlungan para sa iyo upang talakayin ang pag-aasawa sa isang bipolar nang walang takot sa mga negatibong reaksyon.

Paraan 4 Tulungan ang iyong kapareha na makakuha ng paggamot

1. 
   

   
   Magkaroon ng kamalayan na ang karamdaman na ito ay madalas na nagkakamali. Ito ay pangkaraniwan para sa mga taong may bipolar affective disorder, na kung saan ay dahil sa bahagi sa mataas na rate ng comorbidity (pagkakaroon ng isa pang kaguluhan bilang karagdagan sa bipolarity). Ang mga indibidwal na may karamdaman sa pagkalumbay sa manic ay maaari ding magkaroon ng mga problema sa paggamit ng sangkap, ADHD (atensyon ng kakulangan sa atensyon na mayroon o walang hyperactivity), OCD (obsessive compulsive disorder) at social phobia. Gayundin, kung minsan ang mga sintomas lamang ng nalulumbay na bipolar na nakakaapekto sa sakit ay maaaring makilala at gamutin.
   • Kung naniniwala ka na ang iyong asawa ay hindi nagkakamali, hikayatin siyang ilarawan ang anumang mga sintomas na ipinakita niya sa kanyang psychiatrist.

2. 
   

   
   Pag-usapan ang sakit kapag pareho kayong kalmado. Kung ang sakit na bipolar ay nasuri na sa iyong nakaraan, ngunit nang walang anumang medikal na paggamot, dapat kang tumulong upang makakuha ng paggamot. Masiguro nito ang kaligtasan at kalusugan ng isang buo at kasiya-siyang kasal. Siguraduhing talakayin lamang ito kapag ikaw ay komportable at kalmado, hindi kapag ikaw ay nagagalit at emosyonal.
   • Ang unang pagtatangka na lumapit sa paksa ay maaaring magresulta sa pagkabigo. Maaaring magalit ang iyong kapareha kung itaas mo ang isyu. Maaaring isipin niya na hindi siya nangangailangan ng tulong sapagkat siya ay umalis nang nag-iisa hanggang doon. Kung nangyari ito, ihulog ito at bumalik sa ibang pagkakataon.

3. 
   

   
   Gumamit ng isang mabait na tono sa talakayan. Dapat kang magbayad ng pansin sa paraan ng pakikipag-usap sa iyong asawa kapag tinalakay mo ang kanilang pagiging bipolarity. Tiyaking nakikipag-usap ka sa kanya nang mahinahon at mapagmahal, na maiwasan ang paggawa ng mga paratang. Huwag maging emosyonal o magagalit dahil ito ay lungkot.
   • Subukang huwag gamitin ang pangalawang tao na isahan "ikaw" sa iyong mga pangungusap. Sa kabilang banda, gamitin ang personal na panghalip "I". Halimbawa, maaari mong sabihin, "Mahal kita at napansin ko kani-kanina lamang na hindi ka magmukhang maganda. Gusto kong tumulong kung posible. " Maaari mo ring sabihin, "Nakikita ko kung paano ka nagdurusa sa pang-araw-araw na batayan. Mahal na mahal kita, kaya gumawa ako ng ilang pananaliksik at sa palagay ko mayroon kang karamdamang bipolar. "

4. 
   

   
   Ipagbigay-alam sa kanya. Ang iyong asawa ay maaaring hindi pa nasuri na may Bipolar Affective Disorder. Kung alam niya na siya ay bipolar, maaari siyang mabaliw at hindi alam ang mga sintomas. Dapat handa kang magbahagi ng impormasyon tungkol sa sakit sa kanya. Imungkahi na basahin ang mga artikulo sa kanya o bigyan siya ng oras upang mag-browse ang mga ito mismo.
   • Maaari kang mag-print ng wikiPaano ang mga artikulo Paano malalaman kung ikaw ay bipolar o Paano mabuhay nang malapit sa isang bipolar. Maaari mo ring basahin ang mga artikulo tungkol sa impluwensya ng sakit sa pag-iisip na ito sa utak, pati na rin ang karaniwang mga sintomas ng iba't ibang anyo ng bipolarity. Huwag pangalanan ang mga posibleng paggamot.

5. 
   

   
   Protektahan ang iyong sarili mula sa pang-aabuso. Bagaman posible na bumuo ng isang malusog at mapagmahal na relasyon sa iyong asawa, nangangailangan ito ng pag-aalay sa paggamot at pamamahala ng parehong asawa. Minsan hindi ito maaaring mangyari. Kung hindi pinapansin ng iyong kasosyo ang diagnosis ng bipolar o tumangging maghanap ng paggamot, maaaring abusuhin ka niya.
   • Ang pang-aabuso ay maaaring tumagal ng maraming mga form. Ang isang bipolar na tao ay maaaring pasalita nang pang-aabuso sa iyo sa pamamagitan ng pagsaway sa iyo. Maaari kang maging emosyonal na inaabuso dahil sa malupit na pag-uugali o pangingibabaw ng asawa. Ang isang bipolar ay maaaring magpahamtang pisikal na pang-aabuso kung ang kanyang pagkamayamutin o galit ay lampas sa mga hangganan. Maaari ka ring magdusa ng pang-aabuso sa pananalapi dahil sa pangangailangan na gumawa ng mga pagbili ng salpok na maaaring lumikha ng utang.