Paano gamitin ang fenugreek upang madagdagan ang paggawa ng gatas

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Napagtanto na ang iyong sanggol ay nangangailangan ng maraming gatas
• Pamamaraan 2 Magpasya na kumuha ng fenugreek
• Pamamaraan 3 Gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang madagdagan ang paggawa ng iyong suso

Sa artikulong ito: Napagtatanto na ang iyong sanggol ay nangangailangan ng mas maraming gatasDecide na kumukuha ng fenugreekAng paggamit ng iba pang mga pamamaraan upang madagdagan ang paggawa ng iyong dibdib ng gatas12 Sanggunian

Sa pamamagitan ng mga edad, maraming kababaihan ang gumagamit ng fenugreek para sa mga katangian ng galactogenic. Ang isang sangkap na nagpapaganda ng paggagatas sa mga tao at iba pang mga mammal ay tinatawag na isang galactogen. Ang debate tungkol sa pagiging epektibo ng fenugreek bilang isang galactogen ay napaka-buhay na buhay, kahit na ang katibayan ng epekto nito sa paggagatas ay napaka anecdotal. Ang paggamit ng fenugreek ay isa lamang pagpipilian sa maraming mga pamamaraan upang mapabuti ang paggawa ng iyong gatas ng suso.

yugto

Pamamaraan 1 Napagtanto na ang iyong sanggol ay nangangailangan ng maraming gatas

1. 
   

   
   Suriin na gumagawa ka ng sapat na gatas. Ang karamihan sa mga kababaihan ay gumagawa ng sapat na gatas upang pakainin ang kanilang sanggol. Gayunpaman, ang pagpapasuso at ang nauugnay na damdamin ay maaaring magbago sa tagal ng pagpapasuso. Maaari mong maramdaman na nagbibigay ka ng kaunting gatas kapag ito ay isang simpleng pagbabago na nangyayari kapag ang iyong katawan ay nasanay sa pagpapasuso. Kung sa umpisa ng iyong pagpapasuso ang iyong gatas ay dumaloy nang mag-isa at ngayon ay hindi ka nakakakita ng higit pang pagtagas, hindi nangangahulugang hindi ka gumagawa ng sapat na gatas. Ang iyong katawan ay maaaring magkaroon ng simpleng regulated na paggawa ng gatas batay sa mga pangangailangan ng iyong sanggol.

2. 
   

   
   
   
   Panoorin ang bigat ng iyong sanggol. Ito ang pinaka maaasahang paraan upang malaman kung kailangan ka ng iyong sanggol upang makabuo ng mas maraming gatas ng suso. Sa pagitan ng kapanganakan at tatlong buwan, ang mga sanggol ay kumukuha ng average na 25 gramo bawat araw, pagkatapos mawala ang timbang kaagad pagkatapos ng kapanganakan. Pagkatapos ay tumagal sila ng halos 15 g bawat araw sa pagitan ng tatlo at anim na buwan. Kung ang timbang ng iyong sanggol ay average, kumakain siya ng maayos at mukhang masaya at malusog, marahil ayos lang ang lahat.

3. 
   

   
   Hilingin sa pediatrician ang payo. Ang bawat ina ay may iba't ibang produksyon ng gatas, ngunit iyon ay karaniwang sapat upang pakainin ang isang sanggol. Karaniwang nagpapatatag ang paggawa ng gatas ng suso ng ilang linggo pagkatapos ng paghahatid, upang umangkop sa pagkonsumo ng sanggol, ngunit hindi ito palaging nangyayari. Ang produksyon ng suso ay maaari ring bumaba pagkatapos bumalik sa trabaho kapag kinakailangan upang gumamit ng pump ng suso.

4. 
   

   
   
   
   Kumunsulta sa isang espesyalista kung mayroon kang kambal. Kung mayroon kang mga kambal, iwanan lamang ang mga triplets, mahalaga na mabilis na kumunsulta sa isang tagapayo ng lactation. Kadalasan mas mahirap magbigay ng sapat na gatas upang pakainin ang ilang mga bata nang sabay. Ang paggawa ng gatas ay nagiging isang tunay na problema para sa mga ina, na kung minsan ay nagpapasya na ubusin ang fenugreek.

5. 
   

   
   Alamin ang sanhi ng iyong kakulangan ng gatas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga kadahilanang medikal na maaaring maging sanhi ng iyong kakulangan ng gatas ng suso.Ang mga kababaihan na may karamdaman sa pagkamayabong ay madalas na nahihirapan sa paggawa ng gatas ng suso, ngunit maaari din ito dahil sa mga lason sa kapaligiran ng ina, kanser sa suso, o ilang operasyon sa suso. Sa wakas, ang ilang mga kababaihan ay hindi gumagawa ng sapat na gatas dahil ang kanilang mga suso ay hindi ganap na walang laman, na mahalaga upang ma-restart ang paggawa ng gatas.

Pamamaraan 2 Magpasya na kumuha ng fenugreek

1. 
   

   
   Tanungin ang iyong consultant ng lactation para sa payo. Ang mga opinyon ay nahahati sa pagiging epektibo ng fenugreek. Ang ilang mga kababaihan ay nanunumpa na ito ay makabuluhang nagdaragdag ng paggawa ng gatas habang ang mga pag-aaral sa agham ay sa halip ay magpapakita sa halip na mga resulta ng marginal. Kung mayroon ka pa ring pag-aalinlangan pagkatapos kumonsulta sa iyong tagapayo ng lactation, makipag-usap sa iyong ginekologo.

2. 
   

   
   Kumuha ng fenugreek. Kung napagpasyahan mo na ang tamang bagay na dapat gawin para sa iyo, kumuha ng fenugreek. Ito ay matatagpuan sa anyo ng pulbos o kapsula sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at parapharmacies. Kung nais mo, maaari mo ring ubusin ang fenugreek sa anyo ng mga buto: ang isang kutsarita ay naglalaman ng katumbas ng mga tatlong capsule. Ang dosis ay karaniwang 2 hanggang 3 capsule, 3 beses sa isang araw. Ang mga kababaihan na sinubukan ang fenugreek ay napansin ang pagtaas ng paggawa ng gatas ng dibdib pagkatapos ng isa hanggang tatlong araw. Kapag naabot mo na ang nais na paggawa ng gatas, itigil ang pag-ubos ng fenugreek.

3. 
   

   
   Panoorin ang hitsura ng mga epekto. Maraming mga kababaihan ang nabanggit na ang kanilang pawis o ihi ay naamoy tulad ng maple syrup kapag kumain sila ng fenugreek, at tumigil nang tumigil sila sa pagkuha nito. Kabilang sa mga pinaka-nakakahirap na epekto ay ang utong at pagtatae, na muling huminto sa pagtigil ng pagkonsumo ng fenugreek. Ang mga kababaihan na may hika, diyabetis o hypoglycaemia ay maaaring lumala. Dapat silang maging mas mapagbantay kung magpasya silang kumonsumo ng fenugreek.

4. 
   

   
   Huwag kumuha ng fenugreek kung buntis ka. Ang Fenugreek ay maaaring makaapekto sa matris at maging sanhi ng napaaga na paggawa. Iwasan din ang pagkuha ng fenugreek kung sa tingin mo ay maaaring buntis ka.

Pamamaraan 3 Gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang madagdagan ang paggawa ng iyong suso

1. 
   

   
   Matulog hangga't maaari. Habang mas mahirap makakuha ng mahaba, walang tigil na mga oras ng pagtulog kapag nagmamalasakit sa isang sanggol, subukang mag-usap kapag ikaw ay pagod, kung kaya mo. Ang maayos na pamamahinga ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong suplay ng gatas.

2. 
   

   
   Uminom ng tubig. Ang pag-inom sa pagitan ng 1.5 at 2 litro ng tubig sa isang araw ay isang mahusay na pagsisimula. Ang pagpapasuso ay nag-aalis ng tubig sa katawan at mahalaga na maging rehydrate.

3. 
   

   
   Kumain ng malusog. Maaari mong pakiramdam na kailangan mong kumain ng higit pa. Ito ay perpekto normal. Ang paggawa ng 30 cl ng gatas ay nangangailangan ng 20 calories, na nangangahulugang sumunog ka ng 400 hanggang 600 na labis na calorie bawat araw kapag nagpapasuso ka, depende sa gana ng iyong sanggol. Kumonsumo ng mga sariwang prutas at gulay, buong butil, isda at mahusay na kalidad ng mga pagkaing mataba, tulad ng mga mani o abukado.

4. 
   

   
   Mas madalas ang pagpapasuso ng iyong sanggol. Ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan upang mapalakas ang paggawa ng gatas ay ang madalas na pagpapasuso sa mas madalas. Subukan ang pagpapasuso bawat oras o kalahating oras sa halip na bawat dalawa at kalahating hanggang tatlong oras tulad ng karaniwang inirerekomenda.

5. 
   

   
   Piliin ang gatas na pulbos. Kung walang gumagana, maaari mong ibigay sa iyong sanggol ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan niya ng gatas na pulbos. Bagaman ang pagpapasuso ay maaaring maging isang mahusay na karanasan at makikinabang sa kalusugan ng ina at ng bata, sa ilang mga kaso ito ay hindi posible.