Paano magtrabaho nang husto

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gumawa ng mabuting gawi
• Pamamaraan 2 Palawakin ang responsibilidad
• Pamamaraan 3 Manatili kang Tiyaga

Walang sinumang ipinanganak na handa na magsumikap.Ang ilang mga katangian at katangian ng pagkatao ay nauugnay sa masipag na mga tao, lalo na ang pagiging pare-pareho at tiyaga. Habang ang ilan sa iyo ay maaaring maging masunurin sa mga katangiang ito, sa pamamagitan lamang ng masipag na trabaho at dedikasyon na maaari kang maging isang masipag na manggagawa na ginagawang mas malaki ang iyong potensyal.

yugto

Pamamaraan 1 Gumawa ng mabuting gawi

1. Magsanay na maging positibo. Sa pamamagitan ng pag-aaral na maging maasahin sa mabuti, magkakaroon ka ng kaunting mas kaunting pagsisikap na magsikap. Ang mga taong optimista ay nakakakita ng mga negatibong kaganapan bilang sandaling paglipad na walang gaanong hawak. Isaalang-alang ang paraan ng pagpapaliwanag ng mga optimista sa kanila upang makita ang positibo at negatibong mga kaganapan sa isang mas positibong ilaw.
   • Ilarawan ang mga negatibong kaganapan, tulad ng isang mahirap na pagtatanghal, sa isang mas positibong ilaw. Halimbawa, sa halip na magreklamo tungkol sa iyong responsibilidad, maaari mong tanggapin at makita ito bilang isang pagkakataon upang maipakita ang iyong dedikasyon at etika sa trabaho sa iyong pinuno.
   • Ilarawan ang mga positibong bagay sa iyong buhay bilang permanenteng at araw-araw. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam ng suporta habang sinusubukan mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa trabaho.
   • Ipinakita rin na ang mga optimista ay may mas mataas na mga marka sa mga pagsubok na idinisenyo upang masukat ang isang swerte at pang-unawa sa sarili. Kung mas nalalaman mo ang iyong sarili, mas nagagawa mong maalis ang iyong mga kahinaan.

2. 
   

   
   
   
   Kilalanin at tanggihan ang hindi makatuwiran na mga kaisipan. Pansinin ang mga oras na nakikita mo lamang ang pinakamasamang posibleng kinalabasan (tinatawag na sakuna), kung minamaliit mo ang iyong mga katangian at kontribusyon o kung sa tingin mo ay itim at puti. Ang mga maliliit na tagumpay ay tagumpay at dapat mong bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang makaramdam ng pagmamalaki sa iyong ginagawa.

3. 
   

   
   Tingnan ang mga problema bilang aralin. Ang positibong reframing ay magpapatibay sa mga positibong aspeto ng iyong sitwasyon at maiiwasan ka sa sobrang pakiramdam. Hahihikayat ka rin nitong lapitan ang sitwasyon mula sa isang mas bukas na pananaw. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling bukas ang iyong isip, mas madali kang makahanap ng mga solusyon sa iyong mga problema at pakiramdam ng pagkontrol sa nangyayari sa trabaho ay makakatulong sa iyo na makamit ang kapayapaan ng isip, na gawing mas madali ang iyong trabaho sa katagalan.

4. 
   

   
   
   
   Huwag gumawa ng maraming mga bagay nang sabay-sabay. Ang maraming pananaliksik ay nagpakita na kahit na sa palagay mo ay maaari kang gumawa ng maraming mga bagay nang sabay-sabay, palaging may mga negatibong bagay na subukan upang gawin ito.
   • Ang pamamaraan na ito ay bumababa sa iyong pangkalahatang pagganap, kahit na sa tingin mo ay maraming ginagawa, talagang nawawala ka ng mahalagang impormasyon.
   • Sa pamamagitan ng patuloy na paggambala sa pamamagitan ng maraming mga gawain, pinipigilan mo ang bahagi ng iyong utak na responsable para sa paglutas ng mga problema at pagkamalikhain mula sa pag-andar nang mahusay.

5. 
   

   
   Huwag kang magreklamo. Ang mga kalalakihan ay nagreklamo, natural at hindi ka malamang na mapupuksa ang pag-uugali na ito sa iyong buhay. Na sinasabi, kung magreklamo ka nang walang layunin o pagkakaroon ng isang solusyon upang mag-alok, nagpasok ka ng isang negatibong siklo na nag-aambag sa pagkalungkot, isang masamang imahe ng iyong sarili at stress. Pipigilan ka nito mula sa mga kinakailangang hakbang upang maglaan ng oras at gumawa ng mga kinakailangang pagsisikap upang maging isang mas mahusay na manggagawa.

6. 
   

   
   Maging mas sosyal. Sa pamamagitan ng sinasadyang pagbubukas ng iyong sarili sa iba at subukang kumonekta sa iyong mga kasamahan, bubuo ka ng higit na empatiya. Ito ay isang mahalagang sangkap ng resolusyon sa salungatan, pakikipagtulungan, kompromiso, pakikinig at pagpapasya. Sa pamamagitan ng pagbuo ng iyong pakikipagkapwa at empatiya, pinapayagan mo ang iyong sarili na masipag sa iyong mga kasamahan at mananatiling mas responsable ka sa iyong mga layunin.
   • Ayon sa ilang pananaliksik, ang tinatawag ng mga siyentipiko na "willful empathy" o visualization ng pagdurusa ng iba ay nagpapa-aktibo sa utak ng isang tugon sa sakit na katulad ng nangyayari sa natural na may empatiya.
   • Kilalanin ang mga limitasyon ng iyong pag-unawa at magtanong ng mga katanungan upang lumikha ng mga kundisyon kung saan maaari mong maramdaman at isagawa ang iyong empatiya.

Pamamaraan 2 Palawakin ang responsibilidad

1. 
   

   
   Magtrabaho nang labis kung kinakailangan. Habang maaaring gusto mong gumawa ng iba pa, maaari kang magsagawa ng sipag sa oras ng abala at ipakita sa iyong mga kasamahan ang iyong dedikasyon sa pamamagitan ng pag-ikot ng kanilang mga manggas kung kinakailangan. Suriin ang gawaing dapat gawin sa pamamagitan ng pagsuri sa iyong superbisor at tanungin kung paano ang iba't ibang mga proyekto ay pupunta.
   • Mag-ingat na huwag lumampas ito. Ang sobrang trabaho ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa iyong kalusugan.

2. 
   

   
   Maging mas responsable. Hindi ka makakapag-alaga sa iyong mga problema kung hindi ka handa na harapin ang mga ito. Maaaring maging mahirap na kumuha ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon, ngunit ang isang kumpletong paglutas at oras ng tunggalian ay hindi posible kung hindi ka matapat na makitungo sa ugat ng problema.
   • Iwasan ang pagbibigay-katwiran sa iyong sarili o pagpapaliwanag sa iyong sarili. Sa pangkalahatan, ito ay isang pag-aaksaya ng oras, dahil palaging may mga karagdagang kadahilanan na maaari mong ilantad upang maipaliwanag ang iyong mga aksyon.

3. 
   

   
   Paunlarin ang iyong potensyal. Pagbutihin ang iyong mga kahinaan, maiwasan ang pag-underestimate ng iyong mga tagumpay, kahit na ang mga maliit, at kilalanin ang mga lugar kung saan maaari mong pagbutihin.
   • Patuloy na pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pamamagitan ng pagdalo sa mga seminar, pagdalo sa mga klase, o pag-boluntaryo sa mga lugar kung saan maaari mong gamitin ang mga ito.
   • Maaari mong alagaan ang iyong mga kahinaan sa pamamagitan ng pagtatapos sa negatibong mga pattern ng pag-iisip at paggawa ng iba pa, halimbawa sa pamamagitan ng paglalakad, kinikilala na ikaw ay tao lamang at hindi ka makakakamit ng pagiging perpekto o sa pamamagitan ng paghahanap ng iyong sarili ng isang tagapayo upang gabayan ka. at suportahan ka.
   • Gumawa ng mga tukoy na pagbabago upang matulungan kang manatiling responsable. Maaari mong hilingin sa iyong superbisor na pag-usapan ang tungkol sa mga problema sa iyong pribadong pagganap kung nahihiya ka.

4. 
   

   
   Magsagawa ng mga inisyatibo. Kinakailangan ng maraming seguro upang tumalon sa isang pagkakataon kapag ito ay dumating at maaari kang bumuo ng kalidad na iyon sa pamamagitan ng pag-tackle ng mga maliliit na layunin upang makapagsimula bago madagdagan ang kahirapan at gawin ang mas maraming responsibilidad.
   • Bago gumawa ng mga mungkahi, magpahinga at mag-isip tungkol sa kung paano mailagay nang epektibo ang iyong ideya. Maaari itong madaling ilagay ang iyong sarili sa mapagtanggol tungkol sa iyong sariling mga ideya, ngunit maaari mong maramdaman ang hindi gaanong kumplikado sa pamamagitan ng pag-alis ng ilang mga hindi malamang na mga mungkahi.

5. 
   

   
   Ilagay sa lugar ang isang malusog na network ng suporta. Ang mga tao ay mga nilalang panlipunan. Kahit na sa palagay mo ay sa halip ay nalulungkot ka, ang isang malusog na network ng suporta ay tutulong sa iyo na mapabuti ang kalidad ng iyong trabaho, panatilihin ang iyong mga resolusyon, at bawasan ang pakiramdam na mapang-uyam sa dapat mong gawin.
   • Gamitin ang iyong sistema ng suporta para sa payo kapag naghahanap para sa isang bagong trabaho o kapag nag-a-apply para sa isang promosyon.
   • Makipagtulungan sa iyong mga kasamahan. Hindi mo malalaman kung kailan mo kakailanganin ang kanilang tulong.
   • Iwasan ang kompetisyon. Maaari itong maging mahirap, lalo na kung nais ng iyong superbisor na gamitin ito upang hikayatin ang pagganap, ngunit sa pamamagitan ng patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa iyong mga kasamahan, maaari kang makaramdam ng pagkabigo at hindi angkop.

Pamamaraan 3 Manatili kang Tiyaga

1. 
   

   
   Magsanay ng positibong autosuggestions. Magsanay gamit ang mga pariralang nagsasalita sa iyo. Ang positibong Lautosuggestion ay nagpapatunay sa iyong mga tagumpay upang matulungan kang maabot ang iyong pinakamataas na potensyal.
   • Gumamit ng mga parirala sa kasalukuyan upang magsagawa ng autosuggestions upang maalis ang pagkabahala sa hinaharap sa iyong mga pagsasaalang-alang.
   • Kumbinsihin ang iyong sarili ng maling pundasyon ng iyong mga takot sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung ano ang pinagmulan at kung paano mo maiwasto ang mga ito.

2. 
   

   
   Sanayin ang iyong kalooban. Kung mas pinapalakas mo ang iyong kalooban sa pamamagitan ng pagsasanay, mas malakas ito. Tingnan ang iyong sarili upang matugunan ang paksa ng kalooban. Kung naniniwala ka na limitado ang iyong kalooban, mas madalas kang makaramdam ng kakulangan.
   • Maaari kang mag-ehersisyo upang sanayin ang iyong kalooban at manatiling malusog. Ang pagtaas sa iyong pisikal na aktibidad ay makakatulong din sa iyo na mapanatili ang isang mas aktibong isip.

3. 
   

   
   Isipin ang proseso. Pag-isipan kung ano ang mararamdaman mo habang nagtatrabaho ka sa iyong mga hangarin at naabot mo ang mga ito. Isipin ang iyong sarili sa iyong trabaho at makahanap ng pagkakaisa, katuparan at pagmamalaki, mga katangian na karaniwang sa lahat ng matagumpay na tao.

4. 
   

   
   Gumawa ng ilang pagninilay-nilay. Maraming mga mananaliksik tungkol sa paksa ng lakas at tiyaga ang napansin ang positibong impluwensya ng pagninilay-nilay sa pagtitiis, konsentrasyon at pagkatuto. Sa pamamagitan ng pagkuha ng sampung minuto upang kalmado ang iyong isip, upang huminga nang malalim at magtuon sa kasalukuyang sandali, darating ka upang mai-focus muli at iligtas ang iyong sarili.

5. 
   

   
   Suriin ang iyong pag-unlad. Sa pamamagitan ng pagpapansin sa iyong mga nakaraang tagumpay, malalaman mo ang iyong pag-unlad at pag-unlad sa iyong karera. Hinihikayat din ng pagtatasa na ito ang mga produktibong talakayan tungkol sa iyong pagganap, mga prayoridad, at mga hamon.

6. 
   

   
   Ulitin kapag nabigo ka. Ang sakit ng pagkabigo ay palaging mahirap na cash, kahit na para sa mga taong natagpuan ang tagumpay, huwag makulit kapag bumalik ka sa saddle pagkatapos ng isang pagkabigo. Gumamit ng autosuggestion upang mabawasan ang mga negatibong damdamin at simulan ang pag-aayos ng isang bagong paraan upang makalapit sa iyong layunin.

• Tumutok sa isang bagay na nais mong gawin nang sabay-sabay.
• Huwag i-internalize ang negatibiti ng iba. Alalahanin na maaari silang gumawa ng maraming trabaho upang mapanghinaan ka, halimbawa kung kumakatawan ka sa isang kumpetisyon o kung nagseselos sila.
• Alamin mula sa iyong mga pagkakamali at huwag muling gawin ito.
• Kung mayroon kang isang kasanayan na sa palagay mo ay ang tanging mayroon, ipaalam sa iyong employer ang tungkol dito. Laging ipakita ang pinakamahusay sa kung ano ang mayroon ka upang mag-alok habang nananatiling mapagpakumbaba at alam na ang likas na talento ay bunga lamang ng pagkakataon.
• Magbigay ng mga halimbawa ng iyong mga nakaraang tagumpay sa isang pakikipanayam sa trabaho.Ito ay maaaring isa sa mga katangiang hinahanap ng iyong employer.
• Turuan ang iba na magsumikap. Salamat sa pasasalamat at suporta ng iba, ang iyong kapaligiran sa trabaho ay magpapabuti.
• Humingi ng tulong kung kailangan mo ito. Maraming tao ang matutuwa sa iyo.
• Makipagtulungan sa abot ng iyong antas sa pamamagitan ng pagbibigay ng lahat ng mayroon ka. Pagkatapos ay magdagdag ng kaunti pa sa iyong trabaho o sa iyong layunin. Tandaan kung paano mo nagawa ang pag-unlad sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunti pa sa trabaho, unti-unti. Ang pagsulong ng dahan-dahan upang gumana nang mas mahirap at bago mo ito nalalaman, magiging ganap na natural ito.

• Huwag lamang umasa sa iyong talento. Huwag kalimutan na ang pagsisikap ay nagpapatalo ng talento sa katagalan. Kung nakasalalay lamang sa iyong talento, ikaw ay magiging bulagsak at mawawala ang iyong mga kasanayan.
• Huwag maging mapagmataas. Kapag nagsusumikap ka, kilalanin ang mga pagsisikap na nagawa mo at huwag hayaang mapigilan ka ng iyong saloobin mula sa patuloy na pag-unlad.