Paano mapagbuti para sa fist fights

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagsuntok
• Bahagi 2 Pagtatanggol sa iyong sarili
• Bahagi 3 Gumamit ng kanyang ulo

Mukhang napakadali sa mga pelikula ni Rocky. Kumuha ka ng limampung shot sa mukha bago mo ilagay ang isa sa harap ng mapagpanggap na Sobiyet na ito upang patalsik siya? Hindi. Kung nalaman mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong gamitin ang iyong mga kamao upang ipagtanggol ang iyong sarili, kakailanganin mong malaman kung paano manuntok, kung paano makakuha ng isa, at kung paano labanan ang matalinong.

yugto

Bahagi 1 Pagsuntok

1. 
   

   
   Tumayo nang maayos. Harapin ang iyong kalaban sa pamamagitan ng pag-iwas nang bahagya sa gilid at ituro ang iyong hindi namamayani na panig patungo sa taong pinaglalaban mo. Kung ikaw ay nasa kanan, ibaling ang iyong kaliwang balakang patungo sa iyong kalaban. Huwag lumiko hanggang sa makarating ka sa patayo sa iyong katawan, dalhin mo lang ang labanan sa iyong paa at iyong balakang sa hindi nangingibabaw na panig. Pinapayagan ka nitong maging isang madulas na target at nagbibigay ng higit na kapangyarihan sa iyong mga suntok.
   • Panatilihin ang isang matatag na sentro ng grabidad. Panatilihin ang iyong timbang sa hulihan ng paa (ibig sabihin ang iyong kanang paa, kung ikaw ay kanang kamay). Kung ikaw ay nakaharap sa iyong kalaban nang lubusan, madali mong mahahanap ang iyong sarili sa lupa. Panatilihin ang iyong timbang sa likod sa pamamagitan ng pagkalat ng mga binti patayo sa iyong kalaban at maiwasan ang pag-iikot.
   • Dalhin ang iyong mga kamay sa iyong mukha, ilagay ang iyong nangingibabaw na kamay malapit sa iyong baba at ang kabilang kamay malapit sa iyong mata. Huwag clench ang iyong mga kamao upang maaari mong pag-atake o mabilis na ipagtanggol ang iyong sarili.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Clench ang iyong mga kamao nang maayos. Ilagay ang iyong hinlalaki sa ilalim ng iyong mga daliri, huwag ilagay ito sa loob ng kamao o sa iba pang mga daliri, na parang hawak mo ang isang insekto na hindi mo nais na hayaang makatakas. Huwag ipahid ang iyong kamao upang matigil mo ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga daliri, ngunit panatilihing mahigpit ito kapag sinuntok mo at mag-relaks kapag ipinagtatanggol ang iyong sarili.
   • Ang mga taong nasasaktan ang kanilang sarili sa isang suntok ay nagtagumpay, dahil hindi sila tinamaan sa mabuting bahagi ng kamao. Ang mga kasukasuan na dapat hawakan ang iyong target ay ang mga kasukasuan sa gitna ng iyong kamay, sa pagitan ng iyong hintuturo at iyong gitnang daliri.

3. 
   

   
   Ihagis ang iyong siko upang manuntok nang tuwid. Nagsisimula ang mga nagsisimula sa lahat ng mga direksyon, nang hindi target o kontrolin ang ginagawa nila at walang kapangyarihan. Ang iyong layunin ay upang magbigay ng isang guhit na suntok, tuwid, sa pagitan mo at ng iyong kalaban, hindi isang suntok pabilog. Hindi ka naglalaro sa Street Fighter at hindi mo siya maikakaila sa pamamagitan ng pagsubok na matumbok siya sa tainga. Ang iyong pinakamahusay na kaalyado ay isang rap at malakas.
   • Ang magagandang mga suntok ay nagmula sa ilalim ng iyong katawan hangga't ang lakas na ibinigay ng iyong braso. Magbibigay ka ng higit pang kapangyarihan sa iyong mga suntok sa pamamagitan ng isang hakbang sa pasulong. Kapag nagsasanay sa isang punching bag, magsanay ng pagsuntok sa isang tuwid na linya mula sa iyong katawan, sa halip na matalo ng isang pabilog na paggalaw, pagkatapos ay itulak ang iyong paa sa likod habang lumiliko ka at sipa. sa iyong kamao.

4. 
   

   
   
   
   Layunin para sa mga malambot na lugar. Kung sinusubukan mong tunguhin ang panga o templo ng iyong kalaban, mas masaktan ka kaysa sa kanya. Ang gitna ng mukha ng iyong kalaban, lalo na ang ilong, ay ang pinakamalambot at pinakamasakit na lugar sa panahon ng isang suntok, ngunit ang uri ng suntok na iyon ay mas makagawa ka ng higit pa. Ang paghampas sa huling dalawang buto ng iyong kalaban ay gagawing mawala sa kanyang paghinga at mas magiging mahirap para sa kanya na magpatuloy. Kapag siya ay yumuko sa dalawa upang ipagtanggol ang kanyang sarili, ang kanyang mukha ay natuklasan at magiging mas naa-access sa iyong mga suntok.
   • Ang mga stroke sa lalamunan, lana at kicks sa tuhod ay epektibo rin kung nakita mo ang iyong sarili sa isang labanan upang mailigtas ang iyong buhay. Kung nakikipaglaban ka sa mga kaibigan, huwag gumamit ng ganoong uri ng pag-shot, ngunit tandaan kung ang laban ay nagsisimula na maging seryoso.

5. 
   

   
   Bigyan ang mabilis at siksik na mga pag-shot. Huwag mag-swing nang labis tulad ng ginagawa ni Rocky, ngunit piliin ang iyong mga target at pindutin ang mga ito nang mabilis at tumpak. Ang nagwagi ng isang away ay hindi kinakailangan ang nagbigay ng pinakamaraming pag-shot, ngunit ang nagbigay ng pinakamalakas na pag-shot.
   • Pumunta sa dulo ng iyong suntok. Isipin na nais mong pindutin ang isang tao na 5 cm sa likod ng iyong target at nais na makarating sa iyong target.

6. 
   

   
   Sigaw tulad ng baliw. Ang mga propesyonal sa martial arts ay gumagawa ng maraming ingay sa panahon ng pakikipaglaban at ginagawa nila ito sapagkat nakakatulong ito upang makabuo ng higit pang adrenaline, upang hamunin ang kalaban at gisingin ang bahagi ng hayop na namamalagi sa iyo na itinatago mo sa pangkalahatan. Panahon na upang makalabas si Hulk, kaya sumigaw.

7. 
   

   
   Huwag gamitin ang iyong mga kamao upang manalo ng isang away ng kamao. Ang mga pag-shot ng ulo ay madalas na underestimated. Sa pamamagitan ng paggamit ng matigas na bahagi ng iyong katawan, mula sa iyong noo, na matumbok ang malambot na bahagi ng mukha ng iyong kalaban, ang kanyang ilong, mabilis mong tapusin ang laban.
   • Sa mga opisyal na laban, tulad ng boxing o halo-halong martial arts, ipinagbabawal ang mga shot ng ulo, ngunit kung nagtatanggol ka laban sa isang taong umaatake sa iyo, huwag mong sayangin ang iyong oras sa pagsunod sa opisyal na mga patakaran.

Bahagi 2 Pagtatanggol sa iyong sarili

1. 
   

   
   Alamin upang makatanggap ng isang shot. Kung nais mong manuntok, kailangan mo ring malaman kung paano manuntok. Mas madali para sa iyo na manatiling patayo at panatilihin ang iyong posisyon sa pamamagitan ng pag-alam kung paano maiwasan at sumipsip ng mga suntok, habang binubuksan ang mga posisyon kung saan maaari mong ipagtanggol ang iyong sarili.
   • Kung pumutok ka sa mukha, kontrata ang mga kalamnan ng leeg, isara ang panga at dalhin ang iyong mukha sa kamao. Pagdating upang matugunan ang suntok, binawasan mo ang kapangyarihan nito sa pamamagitan ng pagtanggap nito nang mas maaga at kung susubukan mong lumundag upang magbawas, maaari kang mahulog. Ito ay isang mahirap na pamamaraan na mailagay sa lugar dahil ang iyong mga instincts ang nagdidikta sa iyo upang lumayo mula sa kamao, ngunit isipin na ang kamao ay talagang isang football na nais mong abutin ang iyong ulo. Kung ang iyong kalaban ay tumama sa iyong noo, mas masaktan mo ito kaysa sa iyo.
   • Kontrata ang mga kalamnan ng iyong tiyan at subukang makatanggap ng mga pag-shot nang direkta sa mga kalamnan ng tiyan kaysa sa mga malambot na lugar. Dapat mong protektahan ang iyong atay hangga't maaari, nasa ibaba lamang ito ng huling mga buto-buto.

2. 
   

   
   Laging magpatuloy, huwag mag-urong. Ito ang pinakamahalagang bahagi kapag ipinagtatanggol mo ang iyong sarili. Ang paatras na paanyaya ay inaanyayahan ang iyong kalaban na ipasok ang iyong zone at bibigyan ka ng isang impetus pabalik na magtatapos lamang sa iyong pagkahulog at iyong pagkatalo. Sige na, kung saan ang mga pag-shot ng iyong kalaban ay magkakaroon ng mas kaunting lakas at mas kaunti ang tsansa mong mahulog.
   • Ang diskarte na ito ay ilantad ang iyong mga panig sa kanyang mga galaw, kaya mag-ingat at ihanda ang iyong mga galaw. Huwag ibababa ang iyong bantay.

3. 
   

   
   Manatiling galaw. Dapat mong palaging panatilihing malapit sa iyong mukha ang iyong mga kamay kapag hindi ka nakakabigla upang ihinto ang maraming mga pag-shot hangga't maaari, ngunit dapat mo ring palagiang gumagalaw, sumayaw at gumagalaw, upang gawin ang iyong ulo ng isang mahirap na target na makamit. Kapag mas gumagalaw ka, mas mahirap ang iyong mukha at leeg na maabot.
   • Panatilihin ang iyong mga paa na gumagalaw na parang naglalakad ka sa mga mainit na uling, isipin na ang kisame ay nasa itaas lamang ng iyong ulo at kailangan mong umigtod na palagi upang maiwasan ang pagputok ng iyong ulo laban sa kisame.

4. 
   

   
   Manatiling maayos. Ang pakikipaglaban ay hindi magtatagal sa pangkalahatan, ngunit kung ito ay upang mapalawak, dapat kang maging isang taong maaaring labanan ang ilang higit pang mga minuto nang hindi nawawala ang kanyang paghinga. Kung ikaw ay malambot at malata, mahihirapan kang manalo ng isang laban.
   • Gawin ang mga ehersisyo ng aerobic. 30 minuto ng aerobic ehersisyo 3 hanggang 4 na beses sa isang linggo ay dapat makatulong sa iyo na manatili sa hugis, kahit anong aktibidad ang gagawin mo.
   • Gawin ang abs at bomba nang regular. Nanalo si Georges Foreman sa buong mundo ng mga mabibigat na kampeonato kahit na hindi nagtatakbo sa isang gym. Siya ay abs, pumping, at sanay na matumbok. Hindi kinakailangan na gawin ang bodybuilding upang maging hugis bago ang isang away.

Bahagi 3 Gumamit ng kanyang ulo

1. 
   

   
   Iwasan ang mga hangal na fights. Ang pinakamahusay na samurai ay isa na nagpapahintulot sa kanyang sabre na kalawang sa kanyang scabbard. Kung nagtataka ka kung talagang nagkakahalaga ng labanan, ang sagot ay madalas na hindi. Iwasan ang pisikal na pakikipaglaban sa lahat ng mga gastos at ipagtanggol lamang ang iyong sarili kung ito ay sapilitan.
   • Subukang masira ang sitwasyon bago ito sumabog. Pag-usapan nang mahinahon sa taong nagbabanta sa iyo at maiwasan ang pagbabanta o pagmamalaki.

2. 
   

   
   Kilalanin ang mga aksyon ng iyong kalaban. Ang iyong pangkaraniwang kalaban ay magkakaroon ng dalawang katangian: magagalit siya at tama siyang kamay. Maaari mong mapakali ang dalawang katangiang ito sa iyong kalamangan kung mananatili kang nakatuon, inaasahan ang kanyang malakas na pagsuntok gamit ang tamang kamao at subukang tapusin ang laban na may isang malakas na pagbaril at mahusay na naka-frame sa lalamunan o ilong.

3. 
   

   
   Kalmado pababa. Kung nagtatapos ka sa isang kamao, ang takot ay ang pinakamahalagang elemento na gagawing pagkakaiba sa pagitan ng tagumpay at pagkatalo. Huwag matakot na kumuha ng mga pag-shot. Ang iyong antas ng adrenaline ay aakyat nang labis na halos hindi ka makaramdam ng anuman sa sandaling ito, kahit na kumuha ka ng isang bastos na pagbaril. Kung iniisip mo ang sakit na mararamdaman mo kapag kumuha ka ng isang shot sa ilong, siguraduhin mong mayroon kang maraming sakit, kaya huwag isipin ang uri ng bagay na iyon sa isang away. Labanan ang iyong sarili, isang punto ang lahat.

4. 
   

   
   Huwag lumaban sa lupa. Kung nakikipaglaban ka nang may katalinuhan, marahil ay pinatok mo ang iyong kalaban sa pamamagitan ng malakas na suntok at maaaring maging desperado at subukang gawin kang mahulog sa isang huling sandali. Hindi ka dapat nasa lupa sa panahon ng isang away, dahil ang iyong kalaban ay maaaring gumamit ng lupa bilang isang sandata.
   • Patuloy na panatilihin ang iyong balanse at lumipat sa mga panig, malayo sa iyong kalaban kung susubukan mong itumba ka. Kung nakarating siya doon, protektahan ang iyong mukha at plano na hilahin ang kanyang buhok, layunin ang kanyang mga mata o anumang iba pang pamamaraan upang limasin siya nang mabilis at ipagpatuloy ang laban na tumayo.