Paano gamutin ang dorsal myalgia

Nilalaman

• yugto

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 16 mga tao, ilang hindi nagpapakilalang, ang lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.

Mayroong 6 na sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Kung nakakaramdam ka ng biglaang sakit kapag nakasandal ka, kapag nag-angat ka ng isang bagay, o kapag gumawa ka ng isa pang kilusan ng parehong uri, malamang na mayroon kang dorsal myalgia. Sa Estados Unidos halimbawa, ayon sa National Institute of Neurological Diseases at AVC (sa Ingles National Institute of Neurological Disorder at Stroke), dorsal myalgia at ang pangalawang pinaka-karaniwang kondisyon ng neurological pagkatapos ng sakit ng ulo. Sa ilang mga kaso, ang dorsal myalgia ay maaaring maging sanhi ng sakit, kadalasan sa mas mababang likod. Ang dorsal myalgia ay nangyayari kapag ang mga tendon, ligament, at mga kalamnan sa likod ay naitala pagkatapos ng isang pinsala, sobrang galaw sa likod, o hindi tamang paggalaw kapag nag-aangat ng mga bagay. Kung nagdurusa ka sa ganitong uri ng sakit sa likod, dapat mong malaman kung paano gamutin ang dorsal myalgia.

yugto

1. 
   

   
   Kumuha ng isang nonsteroidal anti-namumula na gamot. Ang dorsal myalgia ay karaniwang resulta ng pamamaga ng mga kalamnan sa paligid ng gulugod. Ang Ibuprofen o aspirin ay ang pinaka-karaniwang inireseta na gamot. Maaari ka ring kumuha ng analgesics at kalamnan relaxant kung sa tingin mo ang pangangailangan. Ang mga pangkasalukuyan na gamot, tulad ng mga sports cream, ay makakatulong din na mapawi ang sakit na nauugnay sa dorsal myalgia.

2. 
   

   
   Relaks. Habang mahalaga na maiwasan ang mga paggalaw o mga aktibidad na maaaring magpalubha ng dorsal myalgia, ang pagpahinga ay hindi nangangahulugang kailangan mong ihinto nang ganap sa mahabang panahon. Karaniwang inirerekomenda na kumuha ng isang araw o dalawa ng pahinga. Matapos ang panahong ito, mahalaga na mabatak at maglakad nang kaunti, upang maiwasan ang pagtatapos ng mga tense na kalamnan.

3. 
   

   
   
   
   Mag-apply ng sorbetes o pangpawala ng sakit Mainit si Icy. Ang pangkalahatang panuntunan ay mag-aplay ng yelo sa dorsal myalgia para sa 12 hanggang 15 minuto, pagkatapos ay alisin ito nang 15 hanggang 20 minuto. Ang operasyon na ito ay dapat na paulit-ulit tuwing 2 hanggang 3 oras. Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga. Ipagpatuloy ang pag-apply ng yelo sa ganitong paraan para sa 3 araw pagkatapos ng simula ng dorsal myalgia.

4. 
   

   
   Kapag nabawasan ang pamamaga, gumamit ng heat therapy. Pagkatapos mag-apply ng yelo sa loob ng 3 araw, simulan ang paglalapat ng basa-basa na init sa lugar ng sakit. Gumugol ng oras sa isang mainit na paligo o whirlpool upang matulungan ang pagalingin ang iyong dorsal myalgia.

5. 
   

   
   Pumunta sa isang physiotherapist. Ang physiotherapist ay gagamit ng electrical stimulation ng kalamnan, ultratunog at masahe upang gamutin ang dorsal myalgia. Gumagamit din siya ng mga lumalawak na ehersisyo upang matulungan ang pagalingin at palakasin ang mga crumpled ligament at kalamnan. Sa wakas, magrereseta siya ng mga lumalawak na ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay upang mapabilis ang pagpapagaling ng iyong dorsal myalgia.

6. 
   

   
   
   
   Bisitahin ang isang propesyonal sa kalusugan na dalubhasa sa dorsal myalgia, tulad ng isang chiropractor o osteopath. Maaaring mag-alok ang iba pang mga paraan ng paggamot, lalo na para sa malubhang dorsal myalgia, tulad ng traction, biofeedback o cortisone injections. (Alamin na ang chiropractic ay hindi isang karaniwang ginagamit na gamot at maaari lamang gamutin ang ilang mga sintomas).