Paano gamutin ang mga antas ng potasa sa dugo masyadong mababa

May -Akda: Lewis Jackson

Petsa Ng Paglikha: 13 Mayo 2021

I -Update Ang Petsa: 15 Mayo 2024

Video.: Paano ITAAS ang Blood Pressure - Payo ni Doc Willie Ong #834

Nilalaman

yugto
Pamamaraan 1 Kilalanin ang mga palatandaan ng kakulangan sa potasa
Pamamaraan 2 Pagyamanin ang iyong diyeta sa potasa
Pamamaraan 3 Gumamit ng medikal na paggamot

Sa artikulong ito: Kilalanin ang mga palatandaan ng kakulangan sa potasaEnrich your potassium dietUse medikal na paggamot34 Mga sanggunian

Ang katawan ay gumagamit ng potasa sa maraming paraan, tulad ng pagpapanatili ng balanse ng likido at pagpapanatili ng mga function ng utak at puso. Bagaman ang sangkap na ito ay napakalawak na naroroon sa pagkain, maraming tao araw-araw na sumisipsip ng hindi hihigit sa kalahati ng dosis na kinakailangan ng kanilang katawan. Alam kung paano kilalanin ang mga sintomas ng kakulangan ng potasa at pumili ng mga pagkaing naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa upang masipsip ng sapat, maaaring mabilis na maabot ng isang tao upang itaas ang antas ng potasa ng dugo nito hanggang sa normal na antas.

yugto

Pamamaraan 1 Kilalanin ang mga palatandaan ng kakulangan sa potasa

Kilalanin ang mga sintomas ng kakulangan ng potasa. Ang mga antas ng potasa sa dugo na masyadong mababa o napakataas ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa kalusugan. Kung ang rate ay masyadong mababa, ito ay tinatawag na hypokalemia. Ang mga epekto ng hypokalemia ay kinabibilangan ng kahinaan ng kalamnan, abnormal na ritmo ng puso at banayad na hypertension. Maaaring mayroon ding mga sumusunod na sintomas:
- paninigas ng dumi
- pagkapagod
- kalamnan spasms
- pamamanhid ng kalamnan
Subukang makilala ang mga pinaka-karaniwang sanhi ng mga antas ng potasa sa mababang dugo. Mayroong marami pa o hindi gaanong karaniwang mga kadahilanan na maaaring magdulot ng pagbaba sa mga antas ng potasa sa dugo. Maaari kang magdusa sa pinsala na ito sa mga sumusunod na kaso:
- kumuha ka ng antibiotics
- nakaranas ka ng pagtatae o pagsusuka
- sobrang pawis mo
- sobrang sinisipsip mo ang sobrang laxative
- mayroon kang isang talamak na sakit sa bato
- sinisipsip mo ang diuretic na gamot para sa puso
- mayroon kang mga problema sa pagtunaw
- ang antas ng magnesiyo ng dugo ay masyadong mababa
Subukang makita ang mga sintomas ng hyperkalemia. Ang Hykkalemia ay nangyayari kapag ang antas ng potasa sa dugo ay napakataas. Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay kasama ang pagduduwal, isang mahina, hindi regular na pulso, o isang mabagal na tibok ng puso na maaaring maging sanhi ng pag-syncope. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito habang nasa mataas na diyeta ng potasa, kumunsulta sa iyong doktor sa lalong madaling panahon.
- Ang mga bato ay nai-filter ang labis na potasa na natanggal sa katawan na may ihi at ito ang dahilan kung bakit mas madalas ang hyperkalemia sa mga may mga problema sa bato at sa mga nagdurusa sa sakit na Addison. Napaboran din ito sa mga kumukuha ng gamot upang ayusin ang kanilang presyon ng dugo at ang mga may haemolytic hememia o ng ilang mga bukol.

Pamamaraan 2 Pagyamanin ang iyong diyeta sa potasa

Kumunsulta sa iyong doktor. Kung sa palagay mo ay masyadong mababa ang antas ng potasa ng dugo, tanungin ang iyong doktor sa isang appointment bago kumuha ng mga pandagdag o paggamit ng iba pang mga pamamaraan na magdagdag ng potasa sa iyong diyeta. Ang pagpapayaman ng isang karaniwang diyeta ng potasa ay maaaring maging produktibo, dahil ang isang tao ay mabilis na nagdala ng labis sa katawan ng isang tao. Ayon sa mga eksperto, kinakailangan ng average na 4,700 mg ng potasa bawat araw. Magsasagawa ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang iyong mga antas ng potasa at maaaring magreseta ng naaangkop na paggamot batay sa iyong mga resulta.
- Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong paggamot ay binubuo ng pagdaragdag ng potasa sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagsipsip ng mga pandagdag sa pandiyeta.
- Dapat mong sundin ang mga rekomendasyon na ibinigay sa iyo ng iyong doktor upang maiwasan ang pagdadala ng labis na potasa sa iyong katawan.
Payagan ang iyong katawan na natural na iwasto ang kawalan ng timbang ng potasa. Kung mayroon kang kamakailan-lamang na mga problema sa kakulangan ng potasa, tulad ng pagtatae, pagsusuka o pagpapawis dahil sa sakit, o kung kamakailan lamang ay kumuha ka ng mga antibiotics, ang antas ng potasa sa iyong dugo ay maaaring bumalik sa normal nang wala na kailangan mong gawin. Gayunpaman, maaaring iminumungkahi ng iyong doktor na magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa potasa sa iyong diyeta upang maibalik ang balanse sa halip na magreseta ng mga pandagdag.
Dagdagan ang halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta. Ang mga produktong gatas ay kabilang sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng potasa na maaaring magbigay ng isang makabuluhang halaga sa isang paglilingkod. Halimbawa, ang isang garapon ng yogurt ay naglalaman ng 580 mg ng potasa at isang baso (25 cl) ng skim milk ay maaaring magbigay ng hanggang 380 mg ng potasa.
- Mas gusto ang skim milk, dahil ang taba na nilalaman sa buo o semi-skimmed milks ay lubos na nagdaragdag ng paggamit ng calorie.
- Iwasan ang pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas kung ikaw ay hindi nagpapahirap sa lactose. Makakakita ka pa rin ng maraming iba pang mga mapagkukunan ng potasa.
Kumain ng mas maraming prutas na mayaman sa potasa. Sa katunayan, ang mga prutas ay maaaring maging napakahusay na mapagkukunan ng potasa, ngunit dapat mong piliin ang mga ito. Narito ang ilan sa dami ng elemento na matatagpuan sa ilang mga prutas:
- ang isang medium na laki ng saging ay naglalaman ng 420 mg
- isang kalahati ng papaya ay naglalaman ng 390 mg
- tatlong medium na laki ng mga aprikot ang naglalaman ng 380 mg
- isang baso (24 cl) ng cantaloupe ay naglalaman ng 370 mg
- tatlong quarter ng isang baso ng orange juice ay naglalaman ng 360 mg
- ang isang quarter ng baso ng ubas ay naglalaman ng 270 mg
- ang isang baso ng mga strawberry ay naglalaman ng 250 mg
Kumain ng mas maraming gulay na mayaman sa potasa. Ang mga prutas ay hindi lamang ang mga mapagkukunan ng potasa. Maaari mong makuha ang dami ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-ubos ng iba't ibang mga karaniwang gulay. Narito ang ilan sa halaga ng potasa na matatagpuan sa ilang mga gulay:
- isang medium-sized na pinakuluang patatas na may balat nito ay naglalaman ng 930 mg (610 mg na walang balat),
- ang isang malaking kamote ay naglalaman ng 690 mg,
- tatlong quarter ng isang baso (24 cl) ng karot na juice ay naglalaman ng 520 mg,
- kalahati ng isang baso ng mga cube squash ng taglamig ay naglalaman ng 450 mg
- kalahati ng isang baso ng spinach ay naglalaman ng 420 mg,
- tatlong quarter ng isang baso ng tomato juice ay naglalaman ng 420 mg (300 mg sa isang malaking kamatis),
- ang isang solong sangay ng kintsay ay naglalaman ng 310 mg
- kalahating baso ng brokuli ay naglalaman ng 280 mg,
- kalahati ng isang baso ng mga cubes ng beet ay naglalaman ng 270 mg.
Kumain ng mas maraming karne na mayaman sa potasa. Bagaman ang karne ay nagbibigay ng mas kaunting potasa kaysa sa mga prutas at gulay, makakakuha ka ng isang mahusay na halaga nito sa pamamagitan ng pag-ubos nito. Narito ang ilang mga halaga ng potasa na maaari mong makuha sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang 100g paghahatid ng ilang mga karne:
- 380 mg sa manok
- 290 mg sa karne ng baka
- 260 mg sa kordero
- 250 mg sa karne ng brown na pabo
Kumain ng pagkaing-dagat at isda. Ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan ng potasa. Nasa ibaba ang dami na makikita mo sa isang 100g bahagi ng isda.
- Ang isang average ng 380 mg ng potasa ay nakuha sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang bahagi ng isda (karamihan sa mga varieties).
- Kung ubusin mo ang isang bahagi ng de-latang salmon o tuna, sumipsip ka ng halos 500 mg ng potasa.
Kumain ng prutas at pulsa. Maraming mga varieties ng mga mani at legume ay partikular na mayaman sa potasa. Madalas din ang mga ito ay napakahusay na mapagkukunan ng protina, hibla at mineral. Narito ang ilan sa mga halaga ng potasa na nilalaman sa ilang mga pinatuyong prutas at gulay:
- kalahating baso (12 cl) ng mga beans ng pinto ay naglalaman ng 400 mg
- kalahati ng isang baso ng lutong lentil ay naglalaman ng 370 mg
- kalahati ng isang baso ng mga hazelnuts (na may shell) ay naglalaman ng 340 mg
- isang quarter ng isang baso ng mga buto ng mirasol ay naglalaman ng 240 mg
- ang dalawang kutsara ng peanut butter ay naglalaman ng 210 mg
Gumamit ng molasses sa iyong mga recipe. Bagaman hindi ito isang madalas na ginagamit na sangkap (at pa isang kamangha-manghang mapagkukunan ng mga nutrisyon), ito ay kagiliw-giliw na dahil ang isang kutsara ay naglalaman ng 500 mg ng potasa. Maaari kang maglagay ng ilang sa yogurt, oatmeal flakes at sa maraming mga pastry upang pagyamanin ang mga ito ng potasa.
Alamin ang mga pagkaing mababa sa potasa. Bilang karagdagan sa pag-alam sa mga mayaman sa potasa, dapat mong kilalanin ang mga may mababang antas ng potasa upang ilagay sa isang diyeta na nagbibigay sa iyong katawan ng halagang kinakailangan nito. Narito ang ilan sa medyo mababang halaga ng potasa sa ilang mga pagkain:
- ang mga itim na olibo ay hindi naglalaman ng (0 mg), ngunit naglalaman sila ng maraming sosa,
- ang isang kutsara ng mantikilya ay naglalaman ng 3 mg,
- ang isang bahagi ng 30 g ng keso ay naglalaman ng 20 hanggang 30 mg,
- Ang 100g ng bacon ay naglalaman ng 45mg, bagaman ito ay isang mataas na pagkain ng sodium tulad ng mga itim na olibo,
- kalahating baso ng mga blueberry ay naglalaman ng 50 mg,
- ang isang itlog ay naglalaman ng 55 mg
- ang isang hiwa ng tinapay ay naglalaman ng 70 mg
- isang dosenang medium-sized na ubas ang naglalaman ng 75 mg,
- tatlong quarter ng isang baso ng pasta ay naglalaman ng 80 mg
- kalahati ng isang baso ng mansanas ay naglalaman ng 90 mg
- isang quarter ng isang baso ng mga mais kernels ay naglalaman ng 100 mg.

Pamamaraan 3 Gumamit ng medikal na paggamot

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa therapy na kapalit ng potasa. Ang isa sa mga pinaka negatibong epekto ng mga antas ng potasa sa mababang dugo ay larythemia, na siyang pangalang medikal na ibinigay sa isang hindi regular na problema sa tibok ng puso. Ang mga matatanda at ang may mga problema sa puso ay mas malamang na maapektuhan. Kung sa palagay ng iyong doktor na mababa ang antas ng potasa sa iyong dugo, maaaring magsagawa siya ng mga pagsusuri upang matiyak na ang problema ay hindi dahil sa isang sakit tulad ng Cush's syndrome, renal tubular lacidosis o hypocalcemia at upang kumpirmahin ang kanyang unang pagsusuri batay sa impormasyong ibinibigay mo sa kanya at sa kanyang mga obserbasyon.
- Maaari siyang magsagawa ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga electrolyte, glucose, magnesium, calcium at posporus.
- Kung umiinom ka na ng gamot sa puso, tulad ng isang digitalis (cardiotonic glycoside) na kailangang palakasin ito, kakailanganin suriin ng iyong doktor ang antas ng digoxin sa iyong dugo.
- Maaari rin siyang magsagawa ng isang electrocardiogram upang makita ang anumang mga iregularidad sa rate ng iyong puso.
Tangkilikin ang intravenous therapy upang maibalik ang mahusay na mga antas ng potasa. Kung kinumpirma ng iyong doktor na ang antas ng potasa sa iyong dugo ay labis na mababa at ikaw ay nagdurusa mula sa larythmia at iba pang mga nakababahala na sintomas na nauugnay sa isang kakulangan ng potasa, maaaring magpasya siyang dalhin sa iyong katawan nang buong intravenously. Ang potasa ay pagkatapos ay pinamamahalaan nang napakabagal sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor na dapat tiyakin na hindi ito magkakaroon ng masamang epekto sa iyong puso.
- Ang iyong balat ay maaaring inis sa puntong kung saan ang karayom ng karayom ay nalulumbay.
Tangkilikin ang isang paggamit ng potasa sa anyo ng likido o solidong gamot (tabletas). Ang iyong doktor ay dapat magreseta ng mga pandagdag sa bibig na dapat mong gawin bilang mga tabletas, solusyon, o pulbos. Maraming mga produktong pinatibay na bitamina ang naglalaman ng isang mahusay na halaga ng potasa. Dapat mong respetuhin ang dosis na inireseta ng iyong doktor upang maiwasan ang pag-inom ng labis o hindi sapat na potasa. Titiyakin nito na ang iyong antas ng potasa sa dugo ay mananatili sa tamang hanay ng mga halaga.
- Tulad ng pagdadala sa iyong diyeta ng labis na potasa, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago magpasya na kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta. Marahil ay gagawa siya ng ilang mga pagsubok upang matukoy kung magkano ang potasa na kailangan mong gawin nang labis.
- Sa pangkalahatan, inireseta ng mga doktor ang mga suplemento ng potasa nang sabay-sabay na mga gamot na nagpapababa ng antas ng potasa sa dugo. Kung inireseta ng iyong doktor ang alinman sa mga gamot na ito, maaari ka ring pinayuhan na kumuha ng mga suplemento ng potasa, kahit na ang antas ng dugo ay wala sa labas ng normal na saklaw.
Kumunsulta sa iyong doktor nang regular at sundin ang kanyang mga tagubilin. Marahil ay magkakaroon siya ng maraming mga follow-up na pagsubok upang masuri na ang mga antas ng potasa sa iyong dugo ay pantay-pantay at na ang mga gamot na inireseta niya para sa iyo ay makagawa ng inaasahang epekto. Sa pangkalahatan, ang pag-follow-up ay hindi nagaganap hanggang sa 2 o 3 araw pagkatapos ng pangangasiwa ng unang paggamot sa gamot.