Paano mapagtagumpayan ang isang paghihiwalay kapag tayo ay nabubuhay pa rin

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang pagtatakda ng mga hangganan
• Bahagi 2 Pagtatakda ng paglipat ng petsa
• Bahagi 3 Pagkuha ng tulong mula sa mga kaibigan

Ang paghihiwalay ay isang mahirap na proseso na maaaring maging mas mahirap kapag ang isang mag-asawa ay nakatira sa ilalim ng parehong bubong. Ang pagbabago sa relasyon ay nagsasangkot ng maraming mga bagong tungkulin at responsibilidad. Ang paglantad ng malinaw na mga bagong hangganan at ang mga pagbabagong ito ay maaaring maiwasan ang sitwasyon na maging mas mabigat. Ang dalawang tao na kasangkot sa break-up ay dapat magkaroon ng isang bukas at lantaran na tapat na talakayan habang pinaplano nilang paghiwalayin at pamahalaan ang pansamantala.

yugto

Bahagi 1 Ang pagtatakda ng mga hangganan

1. 
   

   
   Talakayin ang sitwasyon sa pananalapi. Ang pamumuhay sa ilalim ng parehong bubong ay maaaring magpahiwatig ng isang karagdagang pakinabang ng pagbabahagi ng mga responsibilidad sa pananalapi. Kapag naganap ang isang paghihiwalay, ang mga singil na ito ay maaaring magkakaiba o magbago at sa kasong ito, dapat mong talakayin nang lantaran. Magpasya kung sino ang magbabayad para dito at manatili sa plano na iyon.
   • Ang layunin dito ay upang hatiin ang pananalapi upang ikaw ay mapamamahalaan.
   • Gawin ang mga bagay sa isang patas na paraan, subukang hatiin ang mga bayarin sa kalahati upang ang isa ay hindi makakuha ng impresyon na ang iba ay humahawak nito.
   • Huwag asahan na ibabahagi ang lahat ng singil sa pananalapi.
   • Isipin ang pagsulat ng ilang uri ng kasunduan o isang listahan na malinaw na binabalangkas ang iyong iba't ibang mga responsibilidad.

2. 
   

   
   
   
   Ibahagi ang mga gawain. Matapos mong magawa ang pagpapasyang maghiwalay bilang isang mag-asawa, kapwa dapat mong simulan ang pag-aalaga ng bawat isa sa iyong mga gawain sa apartment o sa bahay. Alagaan ang personal na gawain tulad ng paghuhugas ng damit at pagbabahagi ng iba pang mga gawain tulad ng pagwawalis sa mga karaniwang lugar kabilang ang sala.
   • Maging direkta at matapat upang maiwasan ang isang tao na magkaroon ng sakit o galit.
   • Ibahagi ang mga gawain tulad ng nais mo sa anumang kasama sa silid.
   • Sumakay ng responsibilidad para sa iyong mga gawain sa pamamagitan ng paglalagay ng lahat sa iyong likuran.

3. 
   

   
   Itakda ang mga patakaran at mga limitasyon. Bagaman ibinabahagi mo ang bahay, kapwa kailangan mong magtakda ng mga hangganan, ngayon na ang iyong relasyon ay nagkaroon ng isa pang pagliko. Ang mga limitasyong ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan kung ano ang isang personal na puwang. Talakayin upang piliin kung sino ang gagamitin ang puwang at kung kailan gawin ito, habang iginagalang ang anumang mga bagong patakaran na sumang-ayon ka.
   • Kung kailan posible, matulog sa iba't ibang mga silid.
   • Subukang bigyan ang iyong sarili ng espasyo, paggastos ng oras sa isang silid-tulugan o sa silid-tulugan.
   • Lumikha ng mga compartment sa kusina at gawin ang iyong sariling pamimili.
   • Makipag-usap sa inyong dalawa upang makita kung maaari mong anyayahan ang mga tao sa bahay at sa mga oras na magagawa mo ito.

4. 
   

   
   
   
   Kilalanin na ang lahat ay nasa pagitan mo. Ang pinakamahalagang hakbang sa pamumuhay nang magkasama pagkatapos ng isang paghihiwalay ay upang tanggapin na ang relasyon ay natatapos. Ito ay magiging mas madali para sa iyo na bumalik sa iyong mga dati na gawi, ang pag-alala sa mga elemento ng relasyon, na maaaring humantong sa higit pang pagkapagod at sakit. Tapusin ang dating relasyon at huwag bigyan ng anumang tukso na nais na bumalik sa dating gawi.
   • Ikalas ang iyong sarili mula sa lahat ng mga romantikong aspeto ng relasyon.
   • Malinaw na ipahiwatig ang paghihiwalay upang maiwasan kung ano ang nagiging mas kumplikado at mahirap.

5. 
   

   
   Talakayin ang mga patakaran ng mga bagong ugnayan. Kahit na patuloy kang naninirahan sa ilalim ng parehong bubong, ang relasyon ay nasa isang pagtatapos at mayroon kang pagkakataon na mapanatili ang mga bagong relasyon. Pag-usapan nang matapat kung paano ka magiging reaksyon sa pagpapasyang makita ang ibang tao habang nasa ilalim ng parehong bubong. Igalang ang sinabi at ipahayag ang iyong mga pangangailangan nang matapat.
   • Kung sinuman sa inyo ang hindi sumasang-ayon sa ideyang ito, tanggapin ang desisyon ng isang ito, huwag hanapin ito at huwag magdala ng crush sa bahay. Ito ay maaaring humantong sa higit pang sakit at pagkapagod, na lumalala ang breakup.
   • Kung pareho kayong sumasang-ayon sa ideyang ito, talakayin ang anumang mga patakaran o mga limitasyon na dapat mailapat.

Bahagi 2 Pagtatakda ng paglipat ng petsa

1. 
   

   
   Magpasya kung sino ang aalis. Bagaman hindi madaling gumawa ng ganyang desisyon, malamang na may isang taong umalis sa apartment o bahay sa lalong madaling panahon. Ito ay maaaring mukhang hindi patas sa taong aalis at para doon dapat kang magkaroon ng isang matapat at malubhang talakayan tungkol sa mga katotohanan, ang logistik ng paglipat at ang taong mas mahusay na mailagay upang umalis.
   • Kapag sinusubukan mong piliin ang isa na mag-iiwan sa bahay, subukang maging kasing layunin hangga't maaari.
   • Kung mayroon kang pagkakataon, isaalang-alang ang pagboluntaryo bilang paglipat ng tao upang gawing mas madali ang pagpipilian.
   • Kung minsan ay maiiwasan ka ng mga problema sa pag-alis sa apartment o sa bahay. Ang mga paghihirap na ito ay karaniwang nasa pagkakasunud-sunod sa pananalapi. Kung gayon, magplano ng mabuti at talakayin sa iba upang maging mas kasiya-siya ang mga kondisyon sa pamumuhay.

2. 
   

   
   Itakda ang petsa. Upang makagawa ng pangwakas na desisyon, ang parehong partido ay dapat magpasya sa eksaktong petsa kung saan magaganap ang paglipat. Ang pagtatakda sa petsang ito ay magpapahintulot sa proseso na magpatuloy at gawing mas madali ang paglipat.
   • Magpasya nang sama-sama ang mga deadlines na angkop sa iyo.
   • Magtakda ng isang tiyak na petsa kung saan dapat maganap ang paglipat.
   • Manatili sa petsang iyon at tiyaking iginagalang.

3. 
   

   
   Magpatuloy sa paglipat. Bago ang petsa ng paglipat, kailangan mong tiyakin na ang proseso napupunta tulad ng pinlano. Yamang kapwa mo narinig ang tungkol sa eksaktong petsa ng paglipat, malaking tulong ito sa paghiwalayin kung kapwa mo iginagalang ang petsang ito. Tiyaking pinaplano mong maayos ang paglipat at na inilagay ang lahat upang gawin ang sitwasyon nang madali hangga't maaari.
   • Kung ikaw ang mag-iiwan sa bahay, kakailanganin mong maghanap ng bagong lugar na mabubuhay, kung posible sa mga kasama sa silid at simulan ang pag-iisip tungkol sa pag-iimpake ng iyong mga gamit at pag-iimbak ng iyong mga gamit.
   • Kung ang iyong kasosyo ay umalis sa bahay, tiyaking mayroon kang paraan upang ma-secure ang upa o simulan ang naghahanap ng mga kasama sa silid kung hindi ka dumating.

Bahagi 3 Pagkuha ng tulong mula sa mga kaibigan

1. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay at kaibigan. Ang pakikipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay o sa mga taong pinagkakatiwalaan mo ay nakakatulong upang mapabuti ang iyong kalooban sa panahon ng kaganapang ito. Ang pagkonekta sa mga mahal sa buhay ay maaaring maging matatag at ligtas sa panahon ng paghihiwalay.
   • Ang pakikipag-isa sa mga mahal mo ay maiiwasan ang pakiramdam ng kalungkutan at pinapalakas ang iyong personal na kahalagahan.
   • Subukang gumawa ng mga bagong kaibigan sa pamamagitan ng pagsali sa isang pangkat ng mga boluntaryo, pagpunta sa gym, o pagtingin sa Internet para sa mga pangkat na nagbabahagi ng parehong interes o libangan tulad mo.

2. 
   

   
   Gumastos ng oras sa labas ng bahay. Ang pananatili sa bahay ay maaaring mapalakas ang pakikipag-ugnay sa pagitan mo at ng taong pinaghiwalay mo. Maaari itong humantong sa pagtaas ng stress at gawing mas mahirap ang paghihiwalay. Sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa bahay sa mga kaibigan o paggawa ng mga aktibidad na gusto mo, may pagkakataon kang gawing mas madali ang sitwasyon para sa inyong dalawa.
   • Maaari ka ring manatili kasama ang isang kaibigan o pamilya.

3. 
   

   
   Huwag matakot na humingi ng tulong o ipahayag ang iyong nararamdaman. Sa buong proseso ng paghiwalay, ang isang tapat at tapat na talakayan ng iyong mga pangangailangan at emosyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ipaalam sa iyong mga kaibigan at pamilya kung ano ang nararamdaman mo, at huwag matakot na humingi ng anumang tulong na sa palagay mo kailangan mo. Makakatulong ang tulong na ito na gawin itong mahirap na sitwasyon hangga't maaari.
   • Kung kailangan mo ng tulong o makipag-usap sa pamilya o kaibigan, tanungin sila.
   • Ibahagi ang iyong mga saloobin at damdamin nang bukas sa mga taong pinagkakatiwalaan mo.
   • Maging matapat, tuwid at bukas sa taong pinaghiwalay mo nang pareho kang nakatira sa ilalim ng parehong bubong.